فوائد التمر واللوز

فوائد التمر واللوز

التمر واللوز

يعد التمر من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم وسلامته، مثل الأملاح، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، كما تتعدد استخداماته حيث يدخل في تحضير العديد من الحلويات وفي علاج بعض مشاكل الجسم، كما يعتبر اللوز من المكسرات الغنية بالمعادن، والفيتامينات، والدهون غير المشبعة، علماً أنّه يدخل في حشوات بعض الفطائر، وفي تزيين الحلويات نظراً لطعمه اللذيذ، وفي هذا المقال سنعرفكم على فوائد التمر واللوز.

فوائد التمر واللوز

فوائد التمر

  • يساعد على زيادة الوزن، ويفتح الشهية خاصةً لدى الأطفال؛ وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الكربوهيدرات، والسكريات، والفيتامينات، والمعادن.
  • يحفظ للعين بريقها ورطوبتها، كما يقلل جحوظها، إضافةً إلى أنّه يحمي من الإصابة بمرض العشى الليلي، ويقوي الرؤية؛ وذلك لاحتوائه على الماء، والفيتامينات كفيتامين أ، والأملاح المعدنية.
  • يقوي الأعصاب السمعية؛ وذلك لاحتوائه على الفيتامينات.
  • يقوي الأعصاب، ويزيد الشعور بالراحة؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ب.
  • يحافظ على رطوبة الأغشية الجلدية المبطنة للحلق والأنف، ويحافظ على سلامتها؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين أ.
  • يحافظ على سلامة الكلى، وينظفها، ويدر البول؛ وذلك لاحتوائه على الأملاح المعدنية القلوية المسؤولة عن معادلة حموضة الدم المسببة لحصيات المرارة والكلى.
  • يحافظ على ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية؛ وذلك لاحتوائه على الماء، والمعادن، والفيتامينات.
  • يقي من الإصابة بالإمساك، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
  • يقوي جهاز المناعة لاحتوائه على المعادن، والأملاح، والألياف، والفيتامينات، إضافةً إلى مركب بيتا 1-3 دي جلوكان.
  • يقوي أنسجة الدماغ وخلاياه لاحتوائه على السكريات، مثل الجلوكوز، واللاكتوز، والسكروز، وغيرها، والمعادن مثل الفسفور.
  • يقوي القدرة الجنسية لاحتوائه على المعادن مثل الفسفور.

فوائد اللوز

  • يقوي الدماغ، ويحسن الذاكرة، ويزيد القدرة على التركيز.
  • يحافظ على الكولسترول ضمن مستوياته الطبيعية، حيث يساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار، وزيادة نسبة الكولسترول النافع في الدم، مما يقي من الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين لاحتوائه على نسبة من الدهون الأحادية غير المشبعة ومن مضادات الأكسدة.
  • يزيد من نضارة البشرة، ويحافظ على نعومتها، وصحتها، ولمعانها، كما ويقي من جفاف الجلد، وتشققه.
  • يحافظ على ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية، كما ويقي من ارتفاعه.
  • يساهم في حماية المرأة الحامل، وفي حماية جنينها من العيوب الخلقية لاحتوائه على حامض الفوليك.
  • يساهم في فقدان الوزن لمن يعانون من السمنة لاحتوائه على كميات قليلة من السعرات الحرارية.
  • يحافظ على نعومة الشعر، ويزيد نضارته ونعومته، ويقيه من التقصف والتساقط.
  • يقي من الإصابة بمرض السرطان، والسكري ويخفف التهابات المعدة.
مزيد من المشاركات
كيفية كتابة نص مسرحي

كيفية كتابة نص مسرحي

الكتابة المسرحيّة عرف الإنسان الكتابة الأدبيّة منذ آلاف السنوات متمثلة في قصص الآلهة الوثنية والأبطال، وكانت الكتابات التي تركها الإنسان القديم تأخذ الطابع الأسطوريّ، ومن ثمّ تطوّرت أشكال الكتابة ومواضيعها مع تطوّر البشرية والخبرات الجديدة التي اكتسبها الإنسان، وظهرت الكتابة المسرحيّة بشكلها الحديث في أوروبا في عصر النهضة الذي شهد تحوّلات كبرى في الثقافة والفنون. أبرز الكتابات المسرحية التي تعتبر أمهات النصوص المسرحيّة هي التي كتبت على يد كلّ من شكسبير في بريطانيا، وجوتة في ألمانيا، لذا تعدّ
تحضير صابلي

تحضير صابلي

الصابلي مدّة تجهيز المكونات 20 دقيقة مدّة الطهي 10 دقائق تكفي ل 10 أشخاص المكونات القليل من مربى المشمش أو مربى الفراولة . ثلاثة أرباع الكوب من السكر الناعم أو ما يعادل ثمانون غراماً تقريباً. مئة وخمسة وسبعون غراماً من الزبدة . رشة من الفانيلا. كوبان ونصف من الطحين أو ما يعادل ثلاثمئة وخمسون غراماً تقريباً. بيضتان. طريقة التحضير وضع كلٍ من: الزبدة، السكر والطحين في وعاء خلاّط الطعام الكهربائي وخفق المكونات جيداً للحصول على عجينة مفتتة. إضافة خلاصة الفانيلا والبيض إلى وعاء الخلاط والخفق مجدداً
أجمل روايات عربية

أجمل روايات عربية

أجمل الروايات العربية تزخر المكتبة العربية بالعديد من الروايات الرائعة والتي تضيف للقارئ جملة من الخبرات والمعارف، ومن أبرز هذه الروايات ما يأتي: رجال في الشمس تُعتبر رواية رجال في الشمس من أجمل الأعمال العربية الروائية للأديب الفلسطيني غسان كنفاني ، وقد تم إصدارها في عام 1963م، وتم تحويلها إلى فيلم سينمائي بعنوان "المخدوعون" في عام 1972م، وتحكي الرواية قصة معاناة ثلاثة رجال من الأراضي الفلسطينية المحتلة، اختاروا الهرب من بلادهم طريقاً للنجاة، فيتفق الثلاثة رجال مع مهرّب كي يقطعوا الحدود بين
كلمات عن الأم

كلمات عن الأم

كلمات عن الأم إليكم هذه الكلمات المؤثرة عن الأم: حب الأم لا يشيخ أبداً. كنزي الحقيقي هو أمي. الأمومة أعظم هبة خص الله بها النساء. أعظم كتاب قرأته: أمي. عينا الأم سر إلهام ولدها. الرجال من صنعتهم أمهاتهم. يعرف الطفل أمه من ابتسامتها. قلب الأم كعود المسك كلما احترق فاح شذاه. لم أطمئن قط إلّا وأنا في حجر أمي. لا يوجد شيء في الدنيا أحلى من قلب أم تقية. الأم لا تقول هل تريد، بل تعطي. لأمي: لن أسميك امرأة، سأسميك كل شيء. في العالم شيء واحد خير من الزوجة.. هو: الأم. من روائع خلق الله قلب الأم. الأم
كيف أهتم بطفلي بعمر السنتين

كيف أهتم بطفلي بعمر السنتين

الاهتمام بالتغذية لن يكتسب الطفل الكثير من الوزن في هذا العمر ومن المحتمل أن تنخفض شهيته، لذا لابد من تأسيس عادات غذائية سليمة واتباع بعض الإرشادات الصحيحة ومن أهمها: تطوير عادة تناول وجبة أو وجبتين على الأقل يومياً بشكل جماعي مع العائلة مما يُشجع الطفل على تناول الطعام ويفتح من شهيته. الحرص على جعل وقت الطعام وقتاً ممتعاً بدلاَ من كونه موعداً روتينياً مملاً، بحيث يتم فيه تبادل الأفكار والخبرات والمشاعر. تقديم مائدة طعام متنوعة من الفواكه والخضراوات والحبوب وتجنب الوجبات السريعة والأطعمة
بحث عن الإنترنت وفوائده

بحث عن الإنترنت وفوائده

تعريف الإنترنت يُعرف الإنترنت بأنه شبكة اتصال عالمية تُستخدم لنقل البيانات عبر أنواع متعددة من الوسائط، كما ويعرّف الإنترنت بأنه شبكة من التبادلات العالمية التي تشتمل على الشبكات الخاصة والعامة والتجارية والحكومية، والتي تتصل عبر تقنيات لاسلكية وألياف ضوئية. بروتوكول الإنترنت نظراً لأن الإنترنت يتكون من طبقات من الأجهزة والبرمجيات يتم استخدام بروتوكول أساسي للإنترنت من أجل التعامل مع المخططات وتحديد الأجهزة المتصلة، بالإضافة إلى أن الإنترنت يعتبر من أكثر طرق الاتصالات فعالية من حيث التكلفة في
أسرع تسارع سيارة في العالم

أسرع تسارع سيارة في العالم

أسرع سيارة في العالم بالرغم من اختلاف أنواع السيارات السريعة حول العالم واختلاف أشكالها، إلا أنّ معايير السرعة صارمة ومحددة، إذ يتم تحديد أسرع سيارة في العالم حسب قدرتها على الوصول إلى سرعة 100كم/ساعة من الصفر، إذ يتم احتساب الوقت السيارة المستغرق للوصول لتلك السرعة للمقارنة ما بين السيارات، وبذلك تكون السيارة الكهربائية بالكامل تيسلا طراز أس بي 100 دي (بالإنجليزية: Tesla Model S P100D) هي أسرع السيارات بالعالم، بحيث تستغرق تيسلا زمن مقداره 2.28 ثانية للوصول لسرعة 100كم/ساعة من الصفر. أسرع
اللهو والمجون في العصر العباسي الأول

اللهو والمجون في العصر العباسي الأول

الحياة الحضارية في العصر العباسي فتح العرب الشام والعراق وإيران ومصر، وورثوا الحضارات السابقة كالساسانية الفارسية والآرامية والكلدانية والبيزنطية والقبطية والمصرية القديمة، كما دخلت إليهم الثقافة الهندية والثقافات الشرقية، واجتمعت جميع خزائنهم لهم، بالإضافة إلى معارفهم جميعها العمرانية والطبية وغيرها، وقد شجّع الخلفاء العباسيون حركة الترجمة والنقل. وبهذا تهيأت للحضارة الإسلامية في العصر العباسي أسباب الترف والرخاء، فتطاولوا في العمران واتسعوا في بناء القصور، واتخذوا نمط معيشتهم خاصةً الفارسية،