فوائد البطيخ للتخسيس

فوائد البطيخ للتخسيس

البطيخ

يعتبر البطيخ فاكهة من أكثر الفواكه لذةً، وله العديد من الأنواع، ويزرع في ستٍ وتسعين دولة في العالم، وهو من الثمار الموسميّة التي تنضج في فصل الصيف، ويقول البعض أنّ البطيخ من الخضروات وليس من الفواكه، وأنّه ينتمي لفصيلة الخيار، والكوسا، واليقطين، وهو ذو قشرةٍ خضراء سميكة، ويحتوي على كمّية كبيرة من المياه، وهو مفيد جدّاً للجسم، ولإنقاص الوزن بشكل خاصّ، كونه لا يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائيّة، عدد قليل من السعرات الحراريّة ، لذلك يلجأ له العديد من الناس الذين يعانون من السمنة، وفي هذا المقال سنوضّح لكم فوائد البطيخ لتخسيس الوزن.

فوائد البطيخ للتخسيس

يؤدّي تناول كمّية كبيرة من البطيخ موزّعة على ثلاث وجباتٍ أساسيّة لإنقاص الوزن والتخلّص من نسبة كبيرة من السعرات الحرارية المخزّنة في الجسم، والمتراكمة على شكل دهون؛ وذلك لاحتوائه على كمّية كبيرة من المياه، وهي مياه خفيفة على الجسم لا تحتوي على أيّة سعرات حراريّة.

استخدام البطيخ لتخفيض الوزن

في هذه الوصفة يتم استخدام البطيخ على عدة مراحل، وهي:

  • المرحلة الأولى: وفي هذه المرحلة يجب أكل البطيخ لفترة ثلاثة أيام متواصلة، دون أكل أي شيء غيره.
  • المرحلة الثانية: بعد المرحلة الأولى، ننتقل لهذه المرحلة والتي تستمرّ لمدة ست أيام، وفيها يجب أكل البطيخ، بالإضافة لوجبات أخرى.
  • المرحلة الثالثة: فيها يجب الاستمرار بأكل طبق من الحبوب الكاملة مع الحليب، وشريحة من الجبن مع الخبز.

بعد القيام بهذه الوصفة، سيلاحظ انخفاض الوزن في وقتٍ قياسي.

فوائد البطيخ

  • يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهذا ما يجعله قادراً على السيطرة على الملح ومنعه من رفع ضغط الدم، كما يقلّل من تكون الحصوات في الكلى، ويعالج التهابات البول والرمل.
  • يقوم بدعم جهاز المناعة، ويساعد على الحماية من الأمراض الفيروسية التي تنتقل بالعدوى.
  • يحتوي البطيخ على العديد من الكاورتينات التي صنّفت من ضمن الخصائص الغذائيّة التي تكافح مرض السرطان، ومرض سرطان القولون بشكل خاص.
  • يحمي من التعرّض لهشاشة العظام، والتهابات المفاصل.
  • يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالنوبات القلبيّة.
  • يساعد البيتا كاروتين الموجود في البطيخ على تقوية الرؤية في الليل.
  • يقوم البطيخ بتعديل مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يجعله ملائماً لمرضى السكري.
  • يقوّي جهاز المناعة، ويحد من تلف الخلايا، ويعزز صحة الأسنان واللثة؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين c، كما أنّه يساعد على تنشيط وظائف الدماغ، ويحوّل البروتين المخزّن في الجسم لطاقة.
مزيد من المشاركات
عبارات جميلة ومؤثرة

عبارات جميلة ومؤثرة

وهنا جمعتُ لكم في مقالي هذا عبارات جميلة ومؤثرة، أتمنى أن تنال أعجابكم. عبارات جميلة ومؤثرة من اهم قواعد النجاح: لا تقول أبداً كل ما تعرفه. قبل ان تفكر كيف تعمل بذكاء عليك ان تفكر كيف تعمل بجد. لا تخف من الموت لكن عليك ان تخاف من عدم المحاولة. الشخص الناجح هو من كان نجاحه اساسه مكون من الطوب الذى يقذفه به الآخرون. إذا اعتقدت يوماً أنك اكتفيت من النجاح فانت تقف في المكان الخاطئ، لا تتوقف أبداً وابحث عن المذيد. لأن تموت طالباً للعلم خير من أن تعيش قانعاً بالجهل. الكلام كالدواء إن أكثرت مِنه قتلك
تحليل الكرياتين

تحليل الكرياتين

تحليل الكرياتنين تُعدّ مادة الكرياتين (بالإنجليزية: Creatine) جزءاً من دورة إنتاج الطاقة اللازمة لانقباض العضلات، أما الكرياتينين (بالإنجليزية: Creatinine) فهو أحد مخلفات تحطيم الكرياتين، إذ يتم التخلص منه عن طريق الكلى، وعليه فإنّ تحليل الكرياتينين يقيس مستوى الكرياتينين في الدم أو البول، وفي الحقيقة يتم إجراء تحليل الكرياتينين للمساعدة على تشخيص أمراض الكلى، أو تقييم عملها، أو مراقبة علاج أمراض الكلى، وتجدر الإشارة إلى أنّ تحليل الكرياتينين يعتبر جزءاً من تحاليل الأيض الروتينية. دواعي إجراء
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ

كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ

كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ يتكون البطيخ في الغالب من الماء حيث تصل نسبة الماء فيه بما يقارب (91 ٪)، وتبلغ نسبة الكربوهيدرات (7.5 ٪)، ولا يحتوي على أي من البروتين أو الدهون ، وهو منخفض جداً في السعرات الحرارية، حيث أنّ كل 100 جرام من البطيخ يحتوي على ما يقارب 30 سعر حراري، و7.5 جرام من الكربوهيدرات، و0.4 جرام ألياف وهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. فوائد البطيخ يعتبر البطيخ فاكهة لذيذة ومنعشة ولها العديد من الفوائد للجسم أهمها ما يلي: يحتوي على نسبة عالية من الماء ، مما
فوائد الشاي الأحمر للبشرة

فوائد الشاي الأحمر للبشرة

الشاي يوجدُ عدّةُ أنواعٍ من الشاي المعروفة في معظم دول العالم، ومنه الشاي الأخضر، والشاي الأسود أو الأحمر، حيثُ تُزرَعُ في ظروفٍ مُناخيّة معيّنة بتوفّر درجات حرارة عالية وكميّات وفيرة من المياه، ولكلِّ نوعٍ من الأنواع الكثيرُ من الفوائدِ والاستعمالات المختلفة التجميليّة والعلاجيّة. وسنتعرّفُ في هذا المقالِ على فوائد الشاي الأحمر أو الأسود للبشرة بشكلٍ خاصّ وللجسم بشكلٍ عامّ، إلى جانب عرض لكيفيّة استعماله. فوائد الشاي الأحمر للبشرة قد يساهم في ترطيب البشرة الجافّة، وتقليل ظهور التشقّقات التي
ما هي مواصفات زبدة الشيا الأصلية

ما هي مواصفات زبدة الشيا الأصلية

مواصفات زبدة الشيا الأصليّة تأتي زبدة الشيا من بذور شجرة الكاريت الغنية بالخصائص الطبيعية والتي تحمي الجلد وتخلّصه من مشاكله؛ نظراً لاحتوائها على الفيتامينات الأساسية والمواد الغذائية المفيدة، كما توجد منها عدة أنواع لكنّها تختلف في الخصائص والمواصفات تبعاً لعمليات التكرير التي تتعرض لها، وهذا الشيء يُفقدها بعض خصائصها المفيدة، لذا سنذكر بعض المواصفات لزبدة الشيا الأصلية والتي تكون كما يأتي: خام وغير مكررة، ويعني ذلك لم يتم تصفيتها. غير مُبيّضة. عضوية. مصنّفة من نوع أ. عدم سيلانها بدرجة حرارة
مراحل تدوين السيرة النبوية

مراحل تدوين السيرة النبوية

مراحل تدوين السيرة النبوية امتاز تدوين السيرة النبوية بسنده المتّصل إلى رسول الله -صلى الله عليه وسلم- بواسطة الصحابة الذين شاركوا رسول الله تفاصيل أيّامه ومواقفه، ثمّ بعد وفاة رسول الله عاش الكثير من الصحابة، فسمع التابعون منهم هذه التفاصيل، ومن الصحابة مَن امتدّت حياته إلى عام المئة بعد الهجرة أو بعده، فقد تُوفّي أبو الطفيل عامر بن واثلة بعد المئة بعام، ومحمود بن الربيع قبل المئة بعام، وقد بدأ رسمياً تدوين السُّنة النبويّة في عهد عمر بن عبد العزيز -رضي الله عنه- الذي تُوفّي عام المئة وواحد
شعر عن الغروب

شعر عن الغروب

قصيدة لأحمد عرابي الأحمد تأمَّلتُ الغروبَ ففاضَ حِسِّي وأسْمعتُ الفؤادَ قصيدَ شمْسِ أناجيها: ألا يا شمسُ بوحي لعلِّي أن أغادِرَ صَمْتَ حبْسي غروبُك موعدي، لا تَنكُثيهِ فيومي في غيابكِ مثلُ أمسي فعمَّا حلَّ فينا نبِّئيني فما يُطْفي أوارَ النفسِ حَدْسي إذا حلَّقْتِ فوقَ الأرضِ طيراً ففِكْري لا يَطيرُ سوى برأسي فما حالُ الأنامِ بكُلِّ فَجٍّ أيُحرقُهم شُواظٌ مثلَ يأسي؟! وأينَ الصبرُ إن حلَّت خطوبٌ أيَمضي العمرُ في بأْسٍ وبؤْسِ؟ ألا يسقي ظماءَ الناسِ حُبٌّ ويَبقى الحِقْدُ برَّاقاً بكأسِ؟ همومُ
نشأة المنهج التجريبي

نشأة المنهج التجريبي

نشاة المنهج التجريبي يعرف المنهج التجريبي (بالإنجليزية: Empirical research) بأنه المنهج الذي يعتمد في دراسته على استخدام الأدلة و التجارب العلمية الملموسة للوصول إلى الاستنتاج، حيث يتم ذلك من خلال المراقبة الكمية والنوعية وجمع البيانات العلمية؛ فقد ظهر هذا المفهوم بناءً على الرأي القائم بأن الحقائق تنتج من خلال ملاحظة الظواهر المختلفة المحيطة. أما نشأة المنهج التجريبي فقد ظهرت في البداية من قبل العلماء اليونانيين القدماء، حيث أنّ المنهج التجريبي بحد ذاته مشتق من الكلمة اليونانية (empeirikos)