فوائد الاستحمام قبل النوم

فوائد الاستحمام قبل النوم

الاستحمام

يعتبر الاستحمام واحدًا من أهم العادات الروتينية اليوميّة لفئة كبيرة من الأشخاص، حيث يقبل بعضهم على الاستحمام في الصباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم، والبعض الآخر يفضل الاستحمام بعد الانتهاء من أنشطته اليومية، وسنستعرض في هذا المقال منافع الاستحمام في ساعات المساء.

فوائد الاستحمام قبل النوم

من فوائد الاستحمام قبل النوم:

  • ينظف الجسم من كافة الأوساخ التي تعرض لها خلال النهار، والتي بدورها تتكدس فوق الجلد، وتؤدي إلى إغلاق المسامات، كما تتسبب في نمو البثور والحبوب والندوب التي تترك بقعاً يصعب التخلص منها.
  • يحقق حالة من الاسترخاء، ويخلص الجسم من التعب والتوتر والقلق، ويساعده على النوم الهادئ.
  • يزيل رائحة العرق الناتجة عن الأنشطة البدنيّة خلال النهار.
  • يخلص الجسم من اضطرابات النوم أو الأرق.
  • يقضي على الصداع، والصداع النصفي المزمن، مع الحرص على التعرض للماء الدافئ فوق الرأس لمدة لا تقل عن ثلاثين ثانية.
  • يقي من الأمراض الفطريّة التي تصيب الجلد، والتي تنتج عن الميكروبات والجراثيم، مثل الإكزيما، والصدفيّة، والجرب، وكذلك التي تصيب فروة الرأس وتؤدي إلى تساقط الشعر، مثل الثعلبة.
  • ينظف الرئتين والأغشية المخاطيّة والممرات الأنفيّة، وخاصة عند عمل حمام البخار.
  • يطرد البلغم.
  • يقي من تهيج الجلد والحكة.
  • يمنع الإصابة بالحساسيّة.
  • ينقي بشرة الوجه من الزيوت والدهون، وخاصة البشرة الدهنيّة.
  • يرطب الجلد، ويمنع جفافه.
  • يحد من أوجاع العظام والمفاصل وكذلك العضلات، ويزيد من مرونة الرقبة والعمود الفقري.

نصائح

من بعض هذه النصائح:

  • تجنب الاستحمام بعد تناول وجبة العشاء مباشرة.
  • تفادي الاستحمام بالماء البارد، كونه ينشط الجسم، ويزيد من احتماليّة الإصابة بالأمراض وخاصة في فصل الشتاء.
  • استخدام مساحيق العناية بالجسم التي تحتوي على العناصر الطبيعيّة، التي تصلح الجلد، بدلاً من المستحضرات الكيميائيّة العطرية المؤذية لكل من صحة الجلد والشعر.
  • تجفيف الجسم جيداً قبل ارتداء الملابس.
  • عدم تعريض الجسم للماء لفترة طويلة، حيث يتسبب ذلك في جفافه.
  • يوصى بعدم غسل الشعر بشكل يومي، تجنباً لجفافه وتكسره، والحرص على عدم تجفيفه بالمنشفة لفترة طويلة وبشكل قاسٍ تجنباً لتكسره.
  • تمشيط الشعر قبل الاستحمام، تفاديًا لتشابكه.
  • تجنب الاستحمام بعد حلاقة الشعر مباشرة، بل يجب الانتظار لمُدة لا تقلّ عن ربع ساعة.
  • استبدال الليفة الخاصة بالاستحمام بشكل دوري، كونها مكاناً مناسبًا لتراكم البكتيريا.
  • تجنب الاستحمام المبالغ فيه يوميًا، تجنبًا لتغير درجة حرارة الجسم.
  • تجنب التعرض للهواء بعد الاستحمام مباشرة، وخاصة في فصل الشتاء.
ملاحظة: هناك العديد من الاعتقادات السائدة بين فئة من الأشخاص حول أضرار الاستحمام قبل النوم، وتسببه في العديد من المشكلات الصّحيّة الخطيرة، إلا أنّها لم تثبت علمياً حتى وقتنا الحاضر.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل زبدة الفستق

طريقة عمل زبدة الفستق

زبدة الفستق تتميّز زبدة الفستق أو زبدة الفول السودانيّ بأنّها من الأطعمة اللذيذة والمحبّبة الأطفال، حيث يمكن تقديمها على وجبة الإفطار صباحاً لأنّها تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة، وتلجأ العديد من السيّدات إلى شرائها من الأسواق دون أن تنتبه إلى أنّها تحتوي على مواد حافظة وضارّة، بالإضافة إلى احتوائها على سعرات حرارية عالية، وفي هذا المقال سنتحدّث عن كيفيّة تحضيرها في المنزل بطرق صحيّة، بالإضافة إلى تحضير عدّة أنواع لذيذة منها. طريقة عمل زبدة الفستق المكوّنات: كأسان من الفول السوداني المقشّر وغير
العناية بالبشرة بعد الولادة

العناية بالبشرة بعد الولادة

العناية بالبشرة بعد الولادة تنشغل الأم بعد ولادة طفلها حديث الولادة خاصةً خلال الأشهر الأولى عن الاهتمام والرعاية بالبشرة ، حيث تعاني الكثير من الأمهات من المشاكل الجلدية التي لا يمكن إخفاؤها، والتي تظهر بعد الولادة نتيجةً لحدوث بعض التغييرات الهرمونية للجسم مثل: ظهور البثور وحب الشباب، لذلك يجب الاهتمام بالبشرة بعد الولادة من خلال اتباع بعض من النصائح والوصفات الطبيعية التي سنتحدث عنها في هذه المقال، ويمكن أيضاً الاهتمام والعناية ببشرة وجسم الأم بعد الولادة من خلال استغلال وقت العناية بالطفل
أجمل مقولات عن الصباح

أجمل مقولات عن الصباح

كلمات عن الصباح من يترقب الصباح صابراً يلاقي الصباح قوياً. صباح من رحيق إحساسكم، ومن نشوة أرواحكم، من حفيف أمسياتكم، صباح تسكنه أمواج مزاجكم ببنفسج الحرف وعذوبة الفرح. الذين لا يعرفون الصباح هم الذين سهروا في الليل فضيعوا الصباح، عشقوا السواد فتنكر لهم البياض، ومرت عليهم الصباحات الجميلة وهم في نوم طويل، لا يحسون بالصباح المضيء الذي بدّد الظلام وأشاع البياض، لقد تركوه للعصافير السعيدة التي أنشدت فيه بلغاتها المتنوعة: أنشودة الصباح الجميل وكأنها أكثر من الإنسان إدراكاً للصباح وأشد إحساساً به
تفسير اسم صفاء في المنام

تفسير اسم صفاء في المنام

تفسير اسم صفاء في المنام تفسير رؤيا اسم صفاء في المنام تبعاً للدلالات التي يشير إليها اسم صفاء في اللغة فإنّ رؤيا اسم صفاء في المنام له دلالات عديدة محتملة، ولعلّ من أبرزها ما يأتي: قد يدل على الراحة والطمأنينة. ربما دل على الوضوح. من المحتمل أن يشير إلى الخلو من الكدر والشوائب. ربما دل على رقة الطباع. قد يدل على أخلاق محمودة كالإخلاص والصدق. قد يدل على طهارة القلب. دلالات رؤيا اسم صفاء بحسب حال الرائي تختلف الإشارات المحتملة لدلالة الاسم في المنام بحسب حال الرائي، ويمكن توضيح ذلك فيما يأتي:
صفات شخصية حاملة اسم عايدة

صفات شخصية حاملة اسم عايدة

صفات شخصية حاملة اسم عايدة اسم عايدة هو علم مؤنث، ويعني المرأة النبيلة، والثرية، والمفيدة، وأصله عربي،من صفات شخصية حاملة اسم عايدة ما يلي: تتخلى عما تريده حتى يحصل الآخرون على ما يحتاجون إليه. تكون شخصيتها ثابتة ومتوازنة. يطلب الآخرون نصيحتها لأنك تستمع لمشاكلهم. تحب تسوية النزاعات وحل المشاكل. صانعة سلام داخلي. تعتبر مبدعة كثيرًا. يوجد لديها حس فني كبير. تتطوع للعمل في المشاريع المختلفة، وتتقن عملها. مسؤولة، وتتحمل المسؤولية في جميع جوانب حياتها. تبحث حاملة اسم عايدة عن النور في حياتها. تكون
السنن المؤكدة في المذاهب الأربعة

السنن المؤكدة في المذاهب الأربعة

السنن المؤكدة (الرواتب) في المذاهب الأربعة جاء في كتب الفقه أن السنن تنقسم إلى قسمين: سنن مؤكدة وسنن غير مؤكدة، فأمّا السنن المؤكدة: فهي السنن الرواتب التي داوم عليها النّبي -عليه الصلاة والسلام-، وهي عند الفقهاء الأربعة وفق ما يأتي: ركعتان قبل صلاة الفجر وهما آكد السنن بالاتفاق، لقوله -صلى الله عليه وسلم-: "رَكْعَتَا الفَجْرِ خَيْرٌ مِنَ الدُّنْيَا وَما فِيهَا"، ولما جاء في الحديث: "لَمْ يَكُنِ النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ علَى شيءٍ مِنَ النَّوافِلِ أشَدَّ منه تَعَاهُدًا علَى رَكْعَتَيِ
ماذا يغطي جسم السلحفاة

ماذا يغطي جسم السلحفاة

السلحفاة إنّ السلحفاة هي إحدى أنواع الزواحف ذوات الدم البارد، ومنها السلاحف البريّة والسلاحف المائية، وهي تشترك في الخصائص ذاتها التي تتميز بها الزواحف، مثل: التنفّس بواسطة الرئتين، ووجود قلب يتألف من أذينين اثنين وبطين واحد، وتحكّم حرارة الوسط بدرجة حرارة أجسامها، وتضع بيضها في مكان شبه جاف دون أن تحتضنه كما يتشكّل هيكلها من أنسجة عظمية. جسم السلحفاة إنّ جسم السلحفاة مغطّى بالدرقة التي تتكوّن من صفائح قرنية صلبة ومتراصّة تغطي جسم السلحفاة لحمايته. أنواع السلحفاة يوجد في العالم ثمانية أنواع من
كيف تتم صناعة الأفلام

كيف تتم صناعة الأفلام

صناعة السينما تحوّلت الأفلام السينمائية من مجرد أعمال فنية تُقدّم للمشاهدين يحاول القائمون عليها الحصول على القليل من المقابل المادي إلى أحد أضخم الصناعات حول العالم فيما يُعرف بصناعة الترفيه. تُستثمر في صناعة الأفلام مليارات الدولارات سنوياً حول العالم ما بين أفلام روائية طويلة، وأخرى قصيرة، وأفلام رسوم متحركة ووثائقية بأنواعها، وبالتالي أصبح على من يريد الدخول في ذلك العالم الإلمام بكيفية عمل تلك الصناعة، بالإضافة إلى الموهبة والاحتراف في أحد عناصرها الرئيسيّة، ثم إيجاد الفرصة المناسبة