فوائد الاستحمام قبل النوم

فوائد الاستحمام قبل النوم

الاستحمام

يعتبر الاستحمام واحدًا من أهم العادات الروتينية اليوميّة لفئة كبيرة من الأشخاص، حيث يقبل بعضهم على الاستحمام في الصباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم، والبعض الآخر يفضل الاستحمام بعد الانتهاء من أنشطته اليومية، وسنستعرض في هذا المقال منافع الاستحمام في ساعات المساء.

فوائد الاستحمام قبل النوم

من فوائد الاستحمام قبل النوم:

  • ينظف الجسم من كافة الأوساخ التي تعرض لها خلال النهار، والتي بدورها تتكدس فوق الجلد، وتؤدي إلى إغلاق المسامات، كما تتسبب في نمو البثور والحبوب والندوب التي تترك بقعاً يصعب التخلص منها.
  • يحقق حالة من الاسترخاء، ويخلص الجسم من التعب والتوتر والقلق، ويساعده على النوم الهادئ.
  • يزيل رائحة العرق الناتجة عن الأنشطة البدنيّة خلال النهار.
  • يخلص الجسم من اضطرابات النوم أو الأرق.
  • يقضي على الصداع، والصداع النصفي المزمن، مع الحرص على التعرض للماء الدافئ فوق الرأس لمدة لا تقل عن ثلاثين ثانية.
  • يقي من الأمراض الفطريّة التي تصيب الجلد، والتي تنتج عن الميكروبات والجراثيم، مثل الإكزيما، والصدفيّة، والجرب، وكذلك التي تصيب فروة الرأس وتؤدي إلى تساقط الشعر، مثل الثعلبة.
  • ينظف الرئتين والأغشية المخاطيّة والممرات الأنفيّة، وخاصة عند عمل حمام البخار.
  • يطرد البلغم.
  • يقي من تهيج الجلد والحكة.
  • يمنع الإصابة بالحساسيّة.
  • ينقي بشرة الوجه من الزيوت والدهون، وخاصة البشرة الدهنيّة.
  • يرطب الجلد، ويمنع جفافه.
  • يحد من أوجاع العظام والمفاصل وكذلك العضلات، ويزيد من مرونة الرقبة والعمود الفقري.

نصائح

من بعض هذه النصائح:

  • تجنب الاستحمام بعد تناول وجبة العشاء مباشرة.
  • تفادي الاستحمام بالماء البارد، كونه ينشط الجسم، ويزيد من احتماليّة الإصابة بالأمراض وخاصة في فصل الشتاء.
  • استخدام مساحيق العناية بالجسم التي تحتوي على العناصر الطبيعيّة، التي تصلح الجلد، بدلاً من المستحضرات الكيميائيّة العطرية المؤذية لكل من صحة الجلد والشعر.
  • تجفيف الجسم جيداً قبل ارتداء الملابس.
  • عدم تعريض الجسم للماء لفترة طويلة، حيث يتسبب ذلك في جفافه.
  • يوصى بعدم غسل الشعر بشكل يومي، تجنباً لجفافه وتكسره، والحرص على عدم تجفيفه بالمنشفة لفترة طويلة وبشكل قاسٍ تجنباً لتكسره.
  • تمشيط الشعر قبل الاستحمام، تفاديًا لتشابكه.
  • تجنب الاستحمام بعد حلاقة الشعر مباشرة، بل يجب الانتظار لمُدة لا تقلّ عن ربع ساعة.
  • استبدال الليفة الخاصة بالاستحمام بشكل دوري، كونها مكاناً مناسبًا لتراكم البكتيريا.
  • تجنب الاستحمام المبالغ فيه يوميًا، تجنبًا لتغير درجة حرارة الجسم.
  • تجنب التعرض للهواء بعد الاستحمام مباشرة، وخاصة في فصل الشتاء.
ملاحظة: هناك العديد من الاعتقادات السائدة بين فئة من الأشخاص حول أضرار الاستحمام قبل النوم، وتسببه في العديد من المشكلات الصّحيّة الخطيرة، إلا أنّها لم تثبت علمياً حتى وقتنا الحاضر.
مزيد من المشاركات
صفات سيدنا موسى عليه السلام

صفات سيدنا موسى عليه السلام

ولادة موسى عليه السلام وُلد موسى -عليه السلام- في مرحلةٍ كانت من أصعب المراحل التي مرّ بها بنو إسرائيل، حيث إنّ فرعون قرّر ذبح كلّ من يُولد لهم من الذكور، ولكنّ الله -تعالى- قدّر أن ينجو موسى عليه السلام، من بين أطفال بني إسرائيل ، ويترّبى في قصر فرعون نفسه؛ لتكون نهاية فرعون على يديه، وتم التدبير الإلهي لذلك الأمر، فلمّا حملت أمّ موسى به، أخفت حملها عن الناس؛ حتى لا يصل خبره إلى جنود الطاغية، وعند ولادته ألهمها الله -تعالى- أن تضعه في تابوتٍ، وتُلقي التابوت في البحر، مصداقاً لقول الله تعالى:
أسباب الغضب في علم النفس

أسباب الغضب في علم النفس

الغضب يعرف الغضب في علم النفس؛ بأنّه شعورٌ يمرُّ فيه الإنسان يُظهر فيه سلوكيات وأفكارٍ عدائيةٍ، واستثارةٍ فسيولوجيةٍ، وغالباً ما ينجم عنه تصرفاتٌ غير لائقةٍ ومهينةٍ، من الشخص الغاضب إلى الأشخاص الآخرين، وترافقه عدة أعراضٍ جسديةٍ مثل ارتفاع معدل نبضات القلب، والشعور بالصداع، وغيرها من التصرفات والتعابير اللفظية مثل الصراخ، أو رمي كتاب، أو كسر قلم، أو ضرب اليد بالحائط، وأحياناً لا يعبّر الإنسان عنه ويبقى شعوراً داخلياً يعاني منه. أسباب الغضب في علم النفس السبب الرئيسي للغضب هي بيئة الإنسان التي
كيف تحصل على بشرة صافية للرجال

كيف تحصل على بشرة صافية للرجال

كيف تحصل على بشرة صافية الرجال هناك بعض من الطرق والخطوات التي تساعد على تصفية بشرة الوجه من العيوب والمشاكل، وذلك من خلال ما يلي: شرب كمية كافية الماء: تساعد مياه الشرب على تعزيز صحة البشرة ، والتخلص من مشاكل الجلد. اتباع نظام غذائي صحي: تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي على العناصر المفيدة للبشرة، والابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة، التي تتسبب بضرر للبشرة. المحافظة على ترطيب المنطقة المحيطة بالعينين: تطبيق كريم مرطب حول العينين، للحد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. استخدام مستحضرات
من هم قوم ثمود

من هم قوم ثمود

من هم ثمود ؟ أرسل الله نبيّه صالحاً إلى قوم ثمود، فثمود هم قوم صالح ، تميّزوا ببناء منازلهم من الحَجر، وقد اتخذوا من المنطقة الواقعة بين الشام والحجاز سكناً لهم، وذكر ابن إسحاق أنّ المنطقة التي سكنوها هي وادي القرى، وما زالت آثار مساكنهم موجودة إلى الوقت الحاضر، ويمرّ بها الذاهب من الشام إلى الحجاز والعكس. قال -تعالى-: (وَلَقَد كَذَّبَ أَصحابُ الحِجرِ المُرسَلينَ) ، ولم يبعث الله لهم نبياً سوى صالح -عليه السلام-، ومع ذلك قال المرسلين؛ لأنّ الذي يكذّب نبياً واحداً سيكذّب غيره من الأنبياء ، ومنه
شرح غزوة مؤتة للأطفال

شرح غزوة مؤتة للأطفال

جاء الإسلام لتحقيق العدل والسلام وحفظ الكرامة الإنسانية؛ فهو يأبى الظلم بشتى الأنواع ويحارب فاعله، ومثال ذلك غزوة مؤتة وسببها، فقد وقعت هذه المعركة في السنة الثامنة للهجرة بين جيش المسلمين وجيش الروم، وتعدّ هذه الغزوة من أهم الغزوات في التاريخ الإسلاميّ؛ فقد كانت سببًا في فتح بلاد الشام وتخليصها من ظلم الروم، وكانت معركةً حاسمة خلدها التاريخ؛ فبينت بذلك رباطة جأش المسلمين، وقوتهم في الدفاع عن الإسلام، وفيما يلي شرحٌ عن الغزوة: سببها ومجرياتها. سبب قيام الغزوة في أحد أيام السنة الثامنة للهجرة،
زياد بن نحيت (شاعر سعودي)

زياد بن نحيت (شاعر سعودي)

نشأة زياد بن نحيت هو شاعر سعودي الجنسية، وُلد في المملكة العربية السعودية، الرياض بتاريخ 14 \1 \ 1975، وهو ابن الشاعر، ورجل الأعمال المعروف حجاب بن نحيت، كان زياد مُحباً للشعر منذ الصغر، وبالرغم من ذلك فقد انضم إلى السلك العسكري، حيث إنه درس في كلية الملك عبد العزيز الحربية، وبعد التخرج عَمل في وزارة الدفاع، ومن أهم المسابقات التي شارك بها "شاعر المليون" ففاز بالمرتبة الأولى لعام 2017، إذ يعود هذا الفوز إلى حُب زياد للشِعر، والذي ورثه عن والده فبرع فيه منذ الصغر. دراسة الشاعر زياد بن نحيت بعد
أسهل 10 لغات في العالم

أسهل 10 لغات في العالم

اللغة الإنجليزية وهي اللغة الأكثر انتشاراً وشهرة في العالم أجمع، والسبب الذي جعلها لغة سهلة التعلم هو قصر كلماتها، بالإضافة إلى أن أفعالها تتغير فقط في صيغة الغائب، وهنالك حواليّ 360 مليون متحدّث أو ناطق أصلي لهذه اللغة، ولكن من يتحدّثون بها يصل عددهم إلى (ملياريّ) شخص وهذا الرقّم يعبّر عن 30% من إجمالي سكان العالم. اللغة الفرنسية وتعتبر هذه اللغة إحدى اللغات المألوفة لتعلّمها؛ ويرجع السبب في ذلك إلى أن جزءاً كبيرًا من اللغة الإنجليزية تأثر باللغة الفرنسية ، وبالتالي فإن فهم المفردات والكلمات
قصيدة عن الربيع قصيرة

قصيدة عن الربيع قصيرة

قصيدة برق الربيع لنا برونق مائه يقول بديع الزمان الهمذاني : برق الربيع لنا برونق مائه فانظر لروعةِ أرضه وسمائهِ فالترب بين ممسك ومعنبر من نوره بل مائه وروائه والماء بين مُصندل ومكفر من حسن كدرته ولون صفائه والطير مثل المحسنات صوادح مثل المغنّي شادياً بغنائه والورد ليس بممسك رياه بل يُهدي لنا نفحاته من مائه زمن الربيع جلبت أزكى متجر وجلوت للرائين خير جلائه فكأنه هذا الرئيس إذا بدا في خلقه وصفائه وعطائه يعشو إليه المجتدي والمجتني والمجتوي هو هارب بذَمائه ما البحر في تزخاره و الغيث في أمطاره