فوائد الأحماض الأمينية للبشرة

فوائد الأحماض الأمينية للبشرة

الأحماض الأمينية

الأحماض الأمينيّة، هي العنصر الأساسيّ في تكوين البروتين في الجسم، حيث يتكوّن البروتين من مجموعة من السلاسل نتيجةً لارتباط الأحماض الأمينيّة المختلفة ببعضها، ويتوفّر في الجسم حوالي 20 صنفاً من الأحماض الأمينيّة، التي تنتقسم إلى نوعين حسب حاجة الجسم إليها.

أنواع الأحماض الأمينيّة

  • أحماض ضرورية: وهي الأحماض التي يحتاجها الجسم ولا يمكنه إنتاجها، ويحصل عليها من النظام الغذائي، ويتعرّض الجسم في حال نقص مستواها إلى العديد من المشاكل الصحّية، التي تؤثّر على قدرة الجسم على أداء وظائفه بشكل طبيعيّ.
  • أحماض أمينيّة غير ضروريّة: وهي عبارة عن مجموعة من الأحماض غير الأساسيّة في الجسم، والتي تتكوّن نتيجةً لاندماج أنواع مختلفة من الأحماض الأمينيّة في الجسم.

طرق الحصول على الأحماض الأمينيّة

كما ذكرنا سابقاً، يتمّ الحصول على الأحماض الأمينيّة من خلال النظام الغذائي الصحّي والمتكامل، عن طريق تناول المنتجات النباتيّة والحيوانيّة، حيث تسمّى البروتينات التي يتمّ الحصول عليها من النباتات بالبروتينات النباتيّة، مثل البقوليّات والمكسّرات، لكنّها لا تحتوي على معظم أنواع الأحماض الأمينيّة، بينما يحتوي البروتين الحيواني على معظم الأحماض الأمينيّة، وتعتبر الأسماك واللبن واللحوم والدواجن والبيض من أبرز المنتجات الحيوانيّة التي تحتوي على معظم الأحماض الأمينيّة التي يحتاجها الجسم.

فوائد الأحماض الأمينية

فوائد الأحماض الأمينيّة للبشرة

  • تحسّن صحّة البشرة، وتفتّح لونها وتخلّصها من البقع الداكنة.
  • تحمي البشرة من الآثار السلبيّة الناتجة عن الشيخوخة، مثل التصبّغات الجلديّة والبقع الداكنة والتجاعيد والخطوط الدقيقة.
  • تعزّز عملية تكوين الكولاجين الطبيعي في البشرة، حيث يقلّ معدّل إنتاجه مع التقدم في العمر والتعرّض لأشعّة الشمس الضارّة.

فوائد الأحماض الأمينية للجسم

  • تشكّل البروتين المسؤول عن زيادة نسبة كتلة الجسم.
  • تعزّز عمليّة التئام الجروح والخدوش، حيث تعزّز عمليّة بناء الأنسجة بشكل فعّال.
  • تنقل الغذاء إلى جميع أنسجة الجسم وخلاياه، وتلعب دوراً مهمّاً في تخزينه.
  • تفعّل دور الأربطة والشرايين والغدد في الجسم؛ من خلال تحفيزها على أداء وظائفها بشكل فعّال، وأكثر حيوية ونشاطاً.
  • تعزّز عمليّة امتصاص الكالسيوم في الجسم.
  • تلعب دوراً مهمّاً في عمليّة بناء العضلات.
  • تحسّن الحالة المزاجية.
  • تزيد القدرة على التركيز والانتباه.
  • تحسّن القدرة على النوم، وتمنع الأرق واضطرابات النوم المختلفة.
  • تنتج العديد من الأنزيمات الخاصّة بالجسم.
  • تخلّص الجسم من السموم، وتعزّز أداء الجهاز المناعي.
  • تعزّز عمليّة حرق الدهون الزائدة في الجسم، ممّا يخفّف الوزن ويكافح السمنة.
  • تزيد مرونة الجسم، وقدرته على أداء الوظائف المختلفة، وتمنحه الطاقة.
  • تحسّن صحّة الشعر والأظافر.
  • تحافظ على صحّة الجهاز الهضمي، وتعزّز أداءه، وتحسّن عمليّة الهضم.
مزيد من المشاركات
كيف تعلم القراءة للأطفال

كيف تعلم القراءة للأطفال

تطوير اللغة الشفوية يُعدّ تطوير مهارات اللغة الشفوية لدى الطفل من أهمّ الطرق التي تُشجّعه على القراءة ، ويكون تطويرها من خلال إعطاءه القصص لقرائتها، أو قراءة الوالدين لها، مع طلب تحديد الأجزاء المُفضّلة له في القصة، كما يُساعد ذلك على تنمية قدرة الطفل على الاستماع للكلمات والاهتمام للاطّلاع على الصفحة الآتية من القصة. إيجاد جو مناسب للقراءة ينجذب الطفل للقراءة بشكل أفضل إذا احتوى المنزل على العديد من الكتب والمجلّات، مع قراءة أفراد العائلة لها بانتظام، حيث إنّ أساس تربية الطفل على حبّ القراءة
بداية الحمل والغازات

بداية الحمل والغازات

غازات الحمل تعاني النساء من مشكلة الانتفاخات والغازات في البطن خلال فترة الحمل حيث يعد هذا من أكثر الأمور التي تثير قلق الحامل، وما يصاحب هذه الغازات من آلام حادّة في البطن وشعور بالغثيان والتقيؤ، وتعتبر الحموضة والإمساك أحد الأسباب للإصابة بالغازات أثناء الحمل إضافة إلى ارتفاع إفراز هرمون البروجسترون والذي بدوره يتسبّب في ارتخاء وتوسع المعدة والأمعاء فهذا الهرمون عمله الأساسي هو ارخاء عضلة الرحم للمساعدة في تثبيت الحمل، ويمكن أن يصاحب انتفاخ البطن أثناء الحمل ألم بطني حاد، وإسهال، دم في
ماذا كان يسمى شهر شوال قبل الإسلام

ماذا كان يسمى شهر شوال قبل الإسلام

شهر شوال يُعدّ شهر شوّال من الأشهر العربيّة التي اعتمَد عليها العرب قديماً في التقويم لمَعرفة الأوقات والأيام، كما أنّه من الأشهُر الهجرية التي اعتُمدت في التقويم الهجري الذي تؤرّخ به الأمّة الإسلامية، وقد جاءت هذه الأشهر اعتماداً على دورة القمر والمراحل التي يمر بها، وإنَّ تسمية كل شهرٍ من الأشهر الهجريّة - الأشهر العربية - كانت مبنيّةً على سَببٍ مُعيّنٍ حصل وقت تسمية ذلك الشهر. ظَهر التقويم الهجريّ في عهدِ خليفة رسول الله الثاني عمر بن الخطاب رضي الله عنه، وقد اعتُمد التقويم الهجري حينها
ما هو سبب اصفرار بياض العين

ما هو سبب اصفرار بياض العين

أسباب اصفرار بياض العين يرتبط اصفرار بياض العين بوجود مشكلةٍ صحيةٍ في الغالب؛ إذ يجب أن يكون أبيض اللون، وفيما يأتي بيان أسباب اصفرار بياض العين: اليرقان قد يتغير لون الجلد في بعض الأوقات إلى اللون الأصفر بسبب تناول الكثير من الخضراوات ذات اللون البرتقالي والأصفر، ولكنّ اصفرار بياض العين بحد ذاته يدل غالبًا على الإصابة باليرقان (بالإنجليزية: Jaundice)، وتحدث الإصابة باليرقان بسبب تراكم صبغةٍ صفراء تعرف بالبيليروبين (بالإنجليزية: Bilirubin) في الدم، ويعزى ذلك إلى ثلاثة أسبابٍ رئيسيةٍ، وفيما
طريقة للعناية بالقدمين

طريقة للعناية بالقدمين

العناية بالقدمين الأقدام الجافة والمتشققة هي من أكثر المشاكل التي تواجه الكثيرين منَّا، ويرجع السبب في ذلك إلى عوامل داخليةٍ مثل عدم وجود غدد دهنيةٍ فيها، والمشاكل الصحية مثل الأكزيما ، والسكري، والتقدّم بالسن، وعوامل خارجية مثل الطقس البارد، ونقص الترطيب، وانخفاض الرطوبة، والوقوف لفتراتٍ طويلةٍ، ولكن يمكن تقديم العناية الصحيحة للقدمين، والتخفيف من آثار الجلد الجاف والمتشقق، والمحافظة على نعومة الجلد من خلال اتباع بعض الطرق البسيطة التي سنذكرها في هذا المقال. طرق العناية بالقدمين نقع القدمين
بحث عن تأثير وسائل الإعلام على الأطفال

بحث عن تأثير وسائل الإعلام على الأطفال

تأثير وسائل الإعلام على الأطفال يعيش الأطفال والمراهقين في زمن التطور الذي يكاد ألا يخلو أي منزل من أي نواع من وسائل الإعلام، والتي تشمل شاشات التلفاز، والحواسيب، والهواتف الذكية وغيرها، وحسب الدراسات فإن نسبة الأطفال والمراهقين الذين يستخدمون الهواتف الذكية تصل إلى 75%، كما وتصل نسبة الذين يتصلون بشكل مستمر بالشبكة الحاسوبية إلى 25%، بينما تصل نسبة الذين يلوجون إلى موقع واحد من مواقع التواصل الاجتماعي إلى 76% مقارنةً بالذين يلوجون إلى أكثر من موقع من مواقع التواصل الاجتماعي بحيث تصل نسبتهم
حساسية الأكل

حساسية الأكل

حساسية الأكل تعرف حساسية الأكل بأنّها رد فعل نظام المناعة الذي يحدث بعد تناول طعام معين. حتى كمية ضئيلة من الأطعمة المسببة للحساسية يمكن أن تسبب علامات وأعراض مثل مشاكل في الجهاز الهضمي، أو في الجلد أو في المجاري التنفسية المنتفخة. يمكن أن تسبب حساسية الطعام لدى بعض الأشخاص أعراضًا حادة أو حتى رد فعل تحسسي قد يكون مهددًا للحياة يُعرف باسم الحساسية المفرطة. تؤثر الحساسية الغذائية على ما يقدر بـ 6-8% من الأطفال دون سن 3 سنوات، وما يصل إلى 3% من البالغين. في حين لا يوجد علاج للتخلص من الحساسية
كيفية استعمال خل التفاح للوجه

كيفية استعمال خل التفاح للوجه

خل التفاح والعسل يُساعد العسل ، وخل التفاح على علاج حب الشباب؛ لاحتواء العسل على العديد من مُضادات البكتيريا التي تعمل على قتل البكتيريا المُسببة لحب الشباب، ويُساعد على ترطيب البشرة، أما خل التفاح يحتوي على الفيتامينات، والمعادن الضرورية للجسم، بالإضافه إلى احتوائة على مستوى عالي من بيتا كاروتين الذي يعمل على القضاء على الجذور الحرة، والطريقة هي: المكوّنات: كمية من صودا الخبز. ملعقتان كبيرتان من العسل. مقدار من خل التفاح. مقدار من الماء. قطعة من القطن. طريقة التحضير: يُغسل الوجه بالماء