فوائد أشعة الشمس للجسم

فوائد أشعة الشمس للجسم

أشعة الشمس

هي مجموعة من الموجات الكهرومغناطيسيّة ، يتمكن الإنسان من رؤية الجزء المرئيّ منها بالعين المجردة، ويتميّز هذا الجزء المرئيّ من الأشعة بتكوّنها من مجموعة لونيّة هي ألوان الطيف المسمّاة بقوس قزح .

فوائد أشعة الشمس لجسم الإنسان

لأشعة الشمس فوائد كثيرة نذكر منها ما يلي:

  • تعتبر أشعّة الشمس المصدر الأهمّ لفيتامين D3 , ويعدّ هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ومن أحد فوائد هذا الفيتامين التي لا حصر لها بأنه ضروري لنمو عظام الإنسان، وترتبط فوائد التعرّض لأشعة الشمس بأهمّية هذا الفيتامين للجسم والتي سأذكر بعضا منها في سياق ذكري للفوائد الجمة التي يحصل عليها جسم الإنسان من تعرضه للأشعة الشمس.
  • أشعة الشمس تزيد من مستوى مادة اليروتونين المسماة بهرمون السعادة، وهذا الهرمون مسؤول عن الإحساس بالرضا، وتخليص الجسم من الكآبة، خاصةً إذا كان التعرض لأشعة الشمس يصاحب ممارسة التمارين الرياضيّة.
  • أكدت الدراسات والأبحاث العلميّة بأن التعرض لأشعّة الشمس يخفض نسبة الكولسترول.
  • التعرّض لأشعّة الشمس تعمل على الوقايةِ من داء السكري.
  • تعمل أشعّة الشمس على الوقاية من مرض الزهايمر أو النسيان، والذي يصيب الجهاز العصبيّ، والذي لم يعرف سبب لحدوثه حتى الآن، غير أنّ العلماء يرجحون بأنّ تعرّض الإنسان لأشعّة الشمس يقلّل من خطورة إصابته بهذا المرض، لهذا نجد أن الإصابة بهذا المرض تقل نسبياً في المناطق الحارة.
  • أثبتت الدراسات أنّ إصابات الأسنان تكثر في المناطق الباردة.
  • تساعد أشعة الشمس في تليين المفاصل المتصلبة، وتسخين العضلات، وهذا الأمر يؤدّي إلى الشعور بالراحة خاصّة من أوجاع التهاب مرض المفاصل.
  • التعرض لأشعة الشمس الكافي والغير مبالغ فيه يقي الجسم من العديد من السرطانات، وبالأخص سرطان الثدي والأمعاء، وسرطان المثانة وسرطان المعدة.
  • التعرّض المعتدل لأشعة الشمس تساعد على إفراز هرمون ميلاتونين، والذي يرفع نسبة القدرة على الحمل والإنجاب، وأيضا تعرّض المرأة الحامل لأشعة الشمس تطيل من فترة الحمل.
  • أثبتت دراسات علمية أجريت في تركيا بأنّ النساء اللواتي يتعرضن لأشعة الشمس لأقل من ساعة بشك يومي يؤخرن سنّ اليأس لديهن لعدّة سنوات قد تصل إلى تسعة أعوام.

أضرار أشعة الشمس

هذه الفوائد العديدة لأشعة الشمس إن تمّ التعرّض لها بشكلٍ حذر ووفقاً للتوصيات، فقد أوصى العلماء بأن أنسب وقت للتعرّض لأشعّة الشمس هو من الساعة الثامنة حتى الساعة العاشرة صباحاً، ومن الساعة الرابعة حتى الغروب، التعرّض في هذه الساعات للأشعة يجنّب الإنسان مخاطر الأشعة الضارّة، وألخّص تلك المخاطر كما يلي:

  • أضرار في عدسة العين.
  • سرطان الجلد.
  • الشيخوخة المبكرة.
  • ضربة الشمس .
  • حروق جلديّة.
4طب بديل
مزيد من المشاركات
فيتامين أ للهالات السوداء

فيتامين أ للهالات السوداء

فيتامين أ للهالات السوداء يُمكن أن يُسبب نقص فيتامين أ بحدوث جفاف للجفون وإرهاق للعينين وزيادة الحساسية لتغيرات الضوء مما قد يُساهم في ظهور الهالات السوداء؛ لذا فإنّ استهلاك فيتامين أ قد يُساعد في الحفاظ على صحة العينين والتخفيف من الأعراض التي تُسبب ظهور الهالات السوداء، ولكن مع ذلك لا يزال هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية للتأكد من فعاليته، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يُنصح البحث عن طرق وفيتامينات أُخرى تُساعد على التخلص من الهالات السوداء وعدم الاعتماد على فيتامين أ بمفردهِ.
حلول التلوث الإشعاعي

حلول التلوث الإشعاعي

حلول التلوث الإشعاعي على الرغم من الخطر المستفحل الذي يعود به التلوث الإشعاعي على البيئة والغلاف الجوي، إلا أن إيجاد حلولٍ واتباع أساليبٍ معينة في التعامل مع المصادر الإشعاعية للحد من خطرها لم يعد بالأمر المستحيل، فيما يلي نذكر بعض هذه الحلول: اتباع طريقة صحيحة للتخلص من النفايات الإشعاعية: نظرًا لخطورة النفايات الإشعاعية واحتمالية تسربها، فلا يمكن التخلص منها بذات الطريقة التي يتم فيها التخلص من النفايات العادية، لذلك ينبغي أن يتم تخزين هذه النفايات في حاويات خرسانية وسميكة لمنع تسربها. إعادة
أين تقع مدينة الملك عبد الله الاقتصادية

أين تقع مدينة الملك عبد الله الاقتصادية

موقع مدينة الملك عبد الله الاقتصادية تقع مدينة الملك عبد الله الاقتصادية على الساحل الغربي للملكة العربية السعودية، وهي أكبر مدينة جديدة تُدار بواسطة القطاع الخاص في العالم، ويُشار أنَّ مساحتها تبلغ نحو 181 مليون متر مربع،وهي تقع على بُعد 88 كيلومتر من الجهة الشمالية لمدينة جدة، وتتميز بموقعها الاستراتيجي؛ إذ تتربع في المنتصف بين مدينتي مكة المكرمة، والمدينة المنورّة، كما تقع بمحاذاة جامعة الملك عبد الله للعلوم والتكنولوجيا. معلومات عامة حول المدينة هناك العديد من المعلومات حول مدينة الملك عبد
سلاطين الدولة العثمانية بالترتيب

سلاطين الدولة العثمانية بالترتيب

الدّولة العثمانيّة تُعدّ الدولة العثمانيّة إحدى الدُّول الإسلاميّة الكُبرى التي كان لها دور كبير في التاريخ الإسلاميّ، وقد ظهرت على حدود العالم الإسلاميّ مع أوروبا في نهاية العصور الوسطى، ثمّ أخذت بالتوسّع في آسيا الصُّغرى إلى أن غدت قوّةً عظيمةً لها مكانة كبيرة بين القوى العالميّة. وقد نشأت الدولة العثمانيّة في القرن الرابع عشر، واستمرّ حُكمها أكثر من ستّة قرون؛ حيث جاء الأتراك من أواسط آسيا نزوحاً نحو الأناضول بقيادة أرطغرل الذي انضمّ إلى السلاجقة بقيادة علاء الدين الأول وحارب معه ضدّ
كلمات لها أثر جميل

كلمات لها أثر جميل

كلمات لها أثر هناك بعض الكلمات والعبارات التي نجدها تعبر عما يجول بخواطرنا فتجدنا نقف عندها ونتأملها، وهناك بعض الكلمات التي تترك أثراً في قلوبنا وتعطينا الأمل والتفاؤل بالحياة، وفي هذا المقال سنقدم لكم مجموعة من الكلمات الجميلة التي تترك أثراً جميل. كلمات لها أثر جميل من أراد النجاح في هذا العالم عليه أن يتغلَّب على أُسس ومفاتيح الفقر الستة: النوم، والمال الحرام، والخوف، والغضب، والاتكال على الغير، والمماطلة. النجاح سلّم لا تستطيع تسلُّقه ويداك في جيبك. من يحاول إمساك الشمعة من شعلتها يحرق
أجمل ما قيل في الوفاء بين الأصدقاء

أجمل ما قيل في الوفاء بين الأصدقاء

وفاء الأصدقاء وجود الصداقة الحقيقية علاجٌ أفضل من الطب، فالصديق هو الرفيق والأخ والطبيب والمعالج لهمومنا، فالصديق الحقيقي والوفي هو من أحبنا على حالنا وأحب عسرنا وساعدنا في حله، وهو من يسارع لتقديم المعروف دون النظر لمقابل، وهو من يحمل في قلبه كل الحب والاحترام دون أن يضمر لنا سوءاً، وفي هذه المقالة سنقدم لكم أجمل ما قال الأدباء والشعراء عن الأصدقاء ووفائهم. أجمل ما قيل في وفاء الأصدقاء لَيسَت الصداقة البقاء مَع الصديق وَقتاً أطوَل، الصداقة هِي أنْ تَبقَى القُلوبُ عَلى العَهد حتَى وإنْ طالت
لماذا لا نرى الأقمار الاصطناعية بأعيننا

لماذا لا نرى الأقمار الاصطناعية بأعيننا

الأقمار الاصطناعية تعتبر الأقمار الاصطناعية أحد مظاهر الثورة التكنولوجية الحديثة، وقد ظهر أول قمر اصطناعي وإطلاقه في المجال الفضائي في عام 1957، وهو القمر الروسي سبوتنك، ثمّ توالت بعده العديد من الأقما. ويطلق مصطلح القمر الاصطناعي على الجسم الفضائي الذي يدور حول الأرض تماماً كالقمر الطبيعي، حيث يستعمل هذا القمر في العديد من المجالات والاستخدامات. استخدامات الأقمار الاصطناعية دراسة حالة الطقس. الاتصالات السلكية واللاسلكية. وسيلة بث وجمع المعلومات عن الكواكب. تحديد المواقع والأماكن خصوصاً في
مراحل صناعة الصوف

مراحل صناعة الصوف

الصوف الصوف من أكثر المواد الخام استخداماً لصناعة الملابس الشتوية والسجاد، نظراً لمزاياه المتعددة التي تتمثل في الدفء، وقدرته على تحمل الرطوبة، الأمر الذي زاد الطلب عليه، ويأتي الطلب دائماً مع التلبية نظراً لكثرة الأغنام والمواشي وانتشار هذه المهنة في بلادنا العربية، فالصوف الطبيعي يأتي من الألياف الطبيعية الموجودة على الأغنام بمختلف ألوانها وأنواعها، وكل نوع منها ينتج نوعاً أو صنفاً محدداً من الصوف، وتصنيع هذا الصوف يمر بالعديد من المراحل التي سنذكرها في هذا المقال. أنواع الصوف الصوف الأملس: