فيتامين أ للهالات السوداء

فيتامين أ للهالات السوداء

فيتامين أ للهالات السوداء

يُمكن أن يُسبب نقص فيتامين أ بحدوث جفاف للجفون وإرهاق للعينين وزيادة الحساسية لتغيرات الضوء مما قد يُساهم في ظهور الهالات السوداء؛ لذا فإنّ استهلاك فيتامين أ قد يُساعد في الحفاظ على صحة العينين والتخفيف من الأعراض التي تُسبب ظهور الهالات السوداء، ولكن مع ذلك لا يزال هناك الحاجة لإجراء المزيد من الدراسات العلمية للتأكد من فعاليته، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يُنصح البحث عن طرق وفيتامينات أُخرى تُساعد على التخلص من الهالات السوداء وعدم الاعتماد على فيتامين أ بمفردهِ.

فيتامينات أخرى للتقليل من الهالات السوداء

يوضح ما يأتي أبرز الفيتامينات التي تُساعد على التقليل من الهالات السوداء تحت العينين، ومن الجدير بالذكر أنّهُ يُمكن الحصول على فوائد الفيتامينات الآتية من خلال تناول الأغذية الغنية بها، أو تطبيقها موضعيًا على المنطقة، أو استخدام المكملات الغذائية ولكن بعد استشارة الطبيب المختص:

  • فيتامين هـ: فهو يُعدّ من المضادات الطبيعيّة للأكسدة، حيث يجدد خلايا وأنسجة الجلد، ويعيد حيويته ولونه الطبيعيّ، ويقلل من أضرار الجذور الحرة التي تُسبب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة تحت العينين، بالإضافة إلى أنّهُ يُساعد على تقليل الهالات السوداء.
  • فيتامين ج: يُعدّ فيتامين ج من أفضل الفيتامينات للتقليل من الهالات السوداء؛ وذلك لأنّهُ يتحكم في الشعيرات الدموية التي توجد تحت العينين.
  • فيتامين ك: يُعدّ من الفيتامينات التي تُقلل من فرط التصبغ وبالتالي يُخفف من الهالات السوداء التي تظهر تحت العينين.

فوائد فيتامين أ للبشرة

على الرغم من أن فوائد فيتامين أ للهالات السوداء محدودة ولا تزال بحاجة للدراسات العلمية إلا أنّهً يُمكن أن يوفر مجموعة من الفوائد الصحية للبشرة، ومنها ما يأتي:

  • التقليل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد؛ وذلك من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين.
  • التحسين من مرونة الجلد والتخفيف من ترهله؛ وذلك من خلال تعزيز تكوين الأوعية الدموية.
  • التقليل من فرط التصبغ والتخفيف من أضرار أشعة الشمس الضارة التي تؤثر على البشرة؛ وذلك لأنّهُ يُساعد على تعزيز نمو خلايا الجلد وبالتالي قد يُقلل من البقع العمرية، وحروق الشمي، وفرط التصبغ، بالإضافة إلى أنّهُ يُساعد على توحيد لون البشرة.
  • المساعدة على التقليل من حب الشباب؛ وذلك من خلال تقشير الجلد، والتقليل من الزيوت وخلايا الجلد الميتة والأوساخ التي تسد المسامات، بالإضافة إلى أنّهُ يُساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين الذي يُخفف من ظهور ندبات حب الشباب.
  • المساعدة على التقليل من الصدفية وبعض الأمراض الجلدية الأخرى.

مصادر فيتامين أ

يُمكن الحصول على فيتامين أ من عدة مصادر، ومنها ما يأتي:

  • النظام الغذائي: مثل؛ السلمون، ومنتجات الألبان، والبيض، وزيت كبد سمك القد، والجمبري، والكبد البقري، بالإضافة إلى الطماطم، والبطاطا الحلوة، والجزر، والخضروات الورقية الخضراء، والفاكهة كالمانجا والمشمش والخوخ.
  • المكملات الغذائية: يُمكن الحصول على فيتامين أ من المكملات الغذائية ولكن بعد استشارة الطبيب المختص، إذ تتوفر ضمن مكملات الفيتامينات المتعددة، أو بمفردها.
  • المراهم والكريمات الموضعية: يوجد فيتامين أ بالعديد من المنتجات والكريمات ذات الاستخدام الموضعي، مثل؛ واقي الشمس، والمرطبات، والزيوت، والسيروم، وغيرها من المنتجات التطبيقية الأخرى.
مزيد من المشاركات
سنن الأذان

سنن الأذان

سنن الأذان الأذان شعيرةٌ عظيمة من شعائر الإسلام، وله العديد من الآداب والسنن، وهي: كون المؤذن على طهارة يُستحب للمؤذن أن يكون على طهارة حال تأديته للأذان، وممّا دلّ على ذلك قول رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (إِنَّي كرِهْتُ أنْ أذكرَ اللهَ، إلَّا على طُهرٍ)، وقد ذهب بعض أهل العلم إلى القول بكراهة تأدية الأذان من غير طهارة ووضوء ومنهم الإمام الشافعي وإسحاق. وقوف المؤذن واستقبال القبلة يستحب للمؤذن أن يقف حال تأديته للأذان، حيث أشار ابن المنذر -رحمه الله- إلى إجماع العلماء على كون وقوف المؤذن
الأدب العربي

الأدب العربي

الأدب العربي يعرف الأدب العربي بأنَّه جُلُّ الأعمال التي كتبت باللغة العربية سواء أكان: شعراً أم نثراً، ويضم كذلك الأدب المسرحي، والقصصي، و النقد ، والرواية، وتعددت عصور الأدب ومنها الأدب في العصر الجاهلي، والأدب في الإسلام وغير ذلك الكثير. الأدب العربي في الجاهليَّة يعود موطن ومقرَّ الأدب الجاهلي إلى الجزيرة العربية، أو شبه الجزيرة العربية، إذ كانت ساحة للحروب والنزاعات والأحداث السياسية، مما ولّد أدباً تميَّز بشعره ونثره ولغته، ومن أقدم الشعراء الجاهليّين هو امرؤ القيس، بيدَ أنّه لا توجد
ما اسم زوجة موسى عليه السلام

ما اسم زوجة موسى عليه السلام

سيدنا موسى عليه السلام يعتبر نبي الله موسى عليه السلام من أولي العزم من الرسل، فهو كليم الله سبحانه حيث خصه الله بشرف التكليم، وجعله من خيرة أنبيائه ورسله، وقد أرسل عليه الصلاة والسلام إلى قوم بني إسرائيل برسالة التوحيد، وشريعة التوراة في وقتٍ كان فيه بنو إسرائيل يتعرضون لشتى أنواع الابتلاءات حينما كان فرعون مصر يقتل أبناءهم ويستحيي نساءهم، ويسيمهم سوء العذاب . تزوج سيدنا موسى عليه السلام من امرأةٍ صالحة في حياته وقفت معه في دعوته، وصبرت معه في أيام الشدة، وكانت مثالًا للمرأة المؤمنة المحتسبة
أعراض تمزق عضلات أسفل الظهر

أعراض تمزق عضلات أسفل الظهر

آلام الظهر تعتبر آلام الظهر من أكثر الآلام التي يعاني منها الكثير من الأشخاص رجالاً ونساءً حول العالم، حيث يمكن أن يتعرض العمود الفقري إلى الكثير من المشاكل والإصابات وخاصة عند الرياضيين الذين يعتمدون على الجهاز الحركي في الجسم، والذي يضم الأوتار والغضاريف والعظام والأربطة والعضلات، وتُعرف العضلات على أنّها مجموعة من الحزم العضلية التي تتكون من ألياف، بحيث تتشكل تلك الألياف من خيوط اللويفات العضلية الأسطوانية، والتي تحتوي على خلايا عضلية تتكون من خيوط بروتينية صغيرة جداً تتميز بقابليتها في
أفضل وجبة بعد التمرين

أفضل وجبة بعد التمرين

التمارين الرياضية تُعدّ التمارين الرياضيّة من العوامل المهمّة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك فإنّ زيادة النشاط البدني تُعتبر من العوامل المهمّة للحصول على الوزن المناسب، وعادةً ما يستطيع الإنسانُ التخلّصَ من الوزن الزائد عن طريق تقليل السعرات الحراريّة التي يتناولها، لكنّ النشاط البدني المستمر يساهم في منع اكتساب الوزن بعد خسارته، لذلك يُنصح بالبدء بأداء التمارين الرياضيّة بشكل تدريجي لتجنّب التعرّض لإصابات، كما يمكن القيام بهذه
عدد أجزاء القرآن

عدد أجزاء القرآن

القرآن الكريم إن القرآن الكريم هو كلام الله تعالى عز وجل، وهو المعجزة الدائمة التي أنزلها الله بواسطة الوحي جبريل -عليه السلام- على النبي محمد -صلى الله عليه وسلم- في ليلة القدر، حيث قال تعالى: "إنا انزلناه في ليلة القدر"، وهو آخر الكتب السماوية، حيث بدأ بسورة الفاتحة وانتهى بسورة الناس، فقد أنزله الله باللغة العربية، لأنها كانت من أكثر اللغات البارزة في فترة نزوله، ولأنها لغة النبي محمد -صلى الله عليه وسلم- ولغة قومه. ويعدّ القرآن الكريم كتاباً للبشرية كافة ولا يقتصرعلى فئة معينة من الناس،
أنواع تنظيف البشرة

أنواع تنظيف البشرة

تنظيف البشرة الجافة تحتاج البشرة الجافة إلى التنظيف اليومي المستمر؛ للتخلص من الجراثيم، والأوساخ، وخلايا الجلد الميتة، والإفرازات الدهنية التي قد تؤدي إلى انسداد المسامات الجلدية، لذا سنوضح لكم فيما يلي خطوات تنظيف البشرة الجافة: تنظيف الوجه يومياً قبل النوم باستخدام منظفات تحتوي على مواد ترطيب للبشرة، وغير قاسية عليها، إذ يجب تجنب استخدام المنظفات التي تحتوي على حمض الساليسيليك، وحمض الغليكوليك، بالإضافة إلى أنّه يجب تجنب استخدام أنواع المنظفات التي تحتوي على الكحول، والمواد العطرية، ولكن يجب
طريقة عمل مشروب الكاكاو الساخن

طريقة عمل مشروب الكاكاو الساخن

المشروبات السّاخنة يميل الناس للمشروبات الساخنة بكثرة، فهناك من لا يستطيع أن يبدأ عمله ولا القيام بأي شيء قبل تناول كوب من هذه المشروبات، خصوصاً في فصل الشتاء، فهي تعطي الجسم طاقة وحيويّة ليقاوم برودة الطقس، بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ الذي يستهوي الجميع، والمشروبات الساخنة سهلة جداً وسريعة التحضير، وهي بأنواع عديدة وتحضر بطرق مختلفة، سنذكر لكم بعضاً منها في هذا المقال، وسيكون مشروب الكاكاو الساخن من أبرزها. مشروب الكاكاو الساخن المكونات ملعقتان كبيرتان من حليب البودرة. ثلاثة أرباع الملعقة