أسهل الطرق للتنحيف

أسهل الطرق للتنحيف

التنحيف

تعد مشكلة زيادة الوزن من أكثر الأمور التي تشغل اهتمام الكثيرين خصوصاً النساء، إذ يبحث الجميع بشكل مستمر عن أسرع وأسهل طرق الحميات والرجيم التي تساعد على التنحيف للرجوع إلى الوزن المثالي أو للمحافظة على جسم رشيق، لذلك هناك العديد من الطرق والوسائل التي نستطيع من خلالها فقدان الكثير من الوزن في فترة قصيرة من الزمن، والتي سنذكر بعضها في هذا المقال.

أسهل الطرق للتنحيف

مشروب الكركم والزنجبيل

المكوّنات:

  • ملعقة من كلّ من: مسحوق الكركم، والزنجبيل.
  • ربع ملعقة من كلّ من: مبشور قشر الليمون، وعسل طبيعي.
  • كوب من الماء الساخن.

طريقة التحضير:

  • نمزج كلّ المكوّنات في كوب الماء الساخن باستثناء العسل.
  • نصفي المشروب بعد مرور عشر دقائق ونضيف إليه العسل.
  • نشرب المشروب ثلاث مرات في اليوم بعد تناول الوجبات الغذائية الرئيسية بثلاثين دقيقة.
ملاحظة: هذا المشروب يفقد من الوزن عشرة كيلوغرامات خلال ثلاثين يوماً، كما تجب ممارسة الرياضة خلال اتباع هذا النظام لمدة ثلاث مرات في الأسبوع.

وصفة إكليل الجبل

المكوّنات:

  • ملعقة من كلّ من: إكليل الجبل، والبابونج، والزعتر.
  • كوب كبير من الماء.
  • ملعقة صغيرة من السكر.

طريقة التحضير:

  • نضع جميع المكوّنات باستثناء السكر في إناء حديدي على النار.
  • نترك المزيج على النار حتى الغليان، ثمّ نضيف ملعقة صغيرة من السكر من أجل التخلص من الطعم المر.
  • نشرب الوصفة مرتين في اليوم؛ الكوب الأول في الصباح الباكر على الريق.

نصائح لتنحيف الجسم

  • تناول ثلاث وجبات غذائية في اليوم لا أقل ولا أكثر مع مراعاة المحافظة على وجبة الإفطار؛ لأنّها تزيد حرق السعرات.
  • الابتعاد عن تناول المأكولات المعلبة لأنها عدوة للرشاقة؛ بسبب احتوائها على الصوديوم الذي يعيق عملية الهضم.
  • مضغ الكرفس بين الوجبات في حال الشعور بالجوع؛ لأنّ الكرفس يحرق كمية كبيرة من السعرات، وفي حال عدم توفر الكرفس تناول الفاكهة الطازجة كالتفاح.
  • الإكثار من الحركة كاستعمال الدرج بدلاً عن المصعد الكهربائي، والتحرك أثناء التحدث على الهاتف بدلاً من الجلوس.
  • الابتعاد عن تناول السكر المصنع وتناول سكر الفاكهة بدلاً عنه، وتناول الجبن والحليب قليل الدسم.
  • تناول الأرز أو المعكرونة مرة في الأسبوع، والاعتماد على تناول الخبز الأسمر المحتوي على النخالة لأنّه يساهم في تسهيل عملية الهضم.
  • ترك ثلاث ساعات على الأقل بين كلّ وجبة وأخرى، وشرب الماء بكثرة طول اليوم؛ شرب بين الستة والعشرة أكواب.
  • الابتعاد عن الملح؛ لأنّه يحبس السوائل داخل الجسم.
  • عدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل؛ لأنّه يسبب بعض المشكلات في الهضم.
  • ممارسة التمارين الرياضية خاصة رياضة المشي.
مزيد من المشاركات
معنى اسم جاد

معنى اسم جاد

ما معنى اسم جاد؟ جاد هو اسم علم مذكر عربي، يدل على الكرم والجود والسخاء، فجاد هو الذي يجود بماله والمقدام الذي يجود بنفسه وروحه في سبيل هدف ما، وتأتي بمعنى الشخص الجاد أي ذو الشخصية الرزينة والحكيمة الجدي في عمله وعلاقاته، والذي لا يضيع وقته باللهو واللعب. صفات حامل اسم جاد يعتبر اسم جاد من أسماء الذكور العربية، التي تحمل صفات جميلة تنعكس على حامل الاسم، ومن صفات حامل اسم جاد: الحكمة والرزانة والبعد عن الكسل. الجود والسخاء والكرم. القلب الأبيض والحنان والعطف. محب للمغامرة ويسعى للابتكار
أشكال التلوث البصري

أشكال التلوث البصري

أشكال التلوث البصري يظهر التلوث البصري من خلال عدة أشكال، وفيما يأتي أشكال التلوث البصري: اللوحات الإعلانية. الحركة الجوية. أعمدة الكهرباء السلكية. هوائيات التلفاز. أطباق الأقمار الصناعية . مكبات القمامة أو تناثر القمامة. المباني المتدهورة. شبكات توزيع الكهرباء. كثرة اللافتات المرورية. التلوث الضوئي الناتج عن الأضواء الزائدة. الضباب الدخاني. الأبخرة. التلوث البلاستيكي. أسباب طبيعية. ما هو التلوث البصري؟ يعرف التلوث البصري (بالإنجليزية: Visual pollution) بأنه وجود عناصر شاذة تفسد جمالية المناظر
أزغي آثار أوغلو (ممثلة تركية)

أزغي آثار أوغلو (ممثلة تركية)

نبذة عن أزغي آثار أوغلو أزغي آثار أوغلو، تركية الجنسية، مسلمة الديانة، ولدت في إزمير بتركيا بتاريخ 18 من شهر يونيو عام 1987م، من برج الجوزاء، بالإضافة إلى أنها موديل إعلانات فقد بدأت التمثيل حين انتقلت إلى إسطنبول، ودرست أزغي الأنثروبولوجيا في كلية الآداب من جامعة إسطنبول. مسيرة أزغي آثار أوغلو الفنية كان أول ظهور لأزغي مميز حيث كانت في 17 من عمرها عام 2005م، وقد ظهرت خلال تلفزيون الكابل في مسلسل (Bir Dilim Ask)؛ إذ إنها قامت بإتقان في لعب الدور، حيث جذبت الكثير من المشاهدين، ورفعت من تصنيفهِ
يخرج الحي من الميت

يخرج الحي من الميت

يُخرج الحيّ من الميت يقول الله -تعالى- في كتابه الكريم في سورة الأنعام: (إِنَّ اللَّـهَ فالِقُ الحَبِّ وَالنَّوى يُخرِجُ الحَيَّ مِنَ المَيِّتِ وَمُخرِجُ المَيِّتِ مِنَ الحَيِّ)، ومعنى قوله -تعالى-: (يُخرِجُ الحَيَّ مِنَ المَيِّتِ)؛ أي أنّه -سبحانه وتعالى- يخرج الحيَّ من البشر من نطفة، ويخرج النّخلة الباسقة من البذرة، ويخرج السُّنبلة من الحبّة. وقد قالت العرب للزَّرع والنَّبات والشَّجر: حيّاً، طالما كان غضّاً، فإن صار يابساً، سمّوه ميّتاً، لهذا يُقال للزّرع الأخضر الخارج من الحبِّ اليابس بأنّه
خصائص الوسط الحسابي

خصائص الوسط الحسابي

ما هي خصائص الوسط الحسابي؟ يتميز الوسط الحسابي بمجموعة من الخصائص، وهي: مجموع جميع انحرافات كل قيمة من القيم عن الوسط الحسابي تساوي دائماً صفر، وبالرموز فإن: (س-ل)∑ = 0؛ حيث الإشارة (Σ) تعني المجموع، ل: الوسط الحسابي، س: أي قيمة من القيم، والمثال الآتي يوضّح ذلك: مثال: إذا كان لدينا مجموعة من القيم: 10، 20، 30، 40، 50: فإن الوسط الحسابي لهذه القيم = (10 20 30 40 50)/5 = 30. يمكن إيجاد مجموع انحراف هذه القيم عن الوسط الحسابي كما يلي: (10-30) (20-30) (30-30) (40-30) (50-30) = -20 -10 0 10 20 =
نبذة عن رواية الهول

نبذة عن رواية الهول

نبذة عن رواية الهول رواية الهول هي رواية للكاتب الراحل أحمد خالد توفيق ، تضم 8 قصص تنتمي لأدب الرعب، وتعج بالإثارة والتشويق والمغامرة، كان الراحل توفيق قد نشرهم من قبل على موقع بص وطل، قبل أن يتم تجميعهم في مجموعة قصصية في كتاب الهول. وقد صدرت المجموعة عن دار الكرمة في طبعة مميزة وأنيقة عام 2014م، والقصص كما جاءت في الكتاب بالترتيب هي: زوزانكا، دبة النملة، mutilated.com، الأرشيف، حزر فزر، الهول، قصة لم تكتمل وفي شارع المشاط. قصص رواية الهول تحتوي الرواية على 8 قصص قصيرة ، وفيما يأتي نبذة عن كل
تاريخ التشريع الإسلامي

تاريخ التشريع الإسلامي

التشريع الإسلامي التشريع مشتقٌّ من الشرع؛ وهو النهج والطريق الواضح، وشرّع تشريعًا؛ أي وضع الشرع؛ فالتشريع هو وضعه وحدّده الله -تعالى- من النظم والأحكام؛ ليسير عليها المسلمون في حياتهم، ويضبطون أفعالهم بها من عباداتٍ، ومعاملاتٍ، وعلاقاتٍ، وهذا يعني أنّ التشريع الإسلاميّ نظامٌ شاملٌ لنواحي الحياة كلّها؛ الاقتصاديّة، والسياسيّة، والاجتماعيّة، ونظام القضاء والعقوبات، وغيرها من القواعد والأحكام التي تنظم حياة الناس وتفاعلاتهم مع بعضهم ومع الكون من حولهم. المراحل التاريخية للتشريع الإسلامي مرّ
مسجات عيد عراقية

مسجات عيد عراقية

مسجات عيد الفطر باللهجة عراقية للعائلة والأحبة حين يكتب القلم للأهل والأحبة يبدل حبره إلى ورد، ويكتب أجمل العبارات والرسائل للتهنئة بعيد الفطر : يا عيد كون لأحبابي فرح ومسرات، وتكفير ذنوب وكل عام وأنتم طيبين. كل عام والأحباب والقرايب بألف خير، ومن العايدين إن شاء الله. عيدكم مبارك ومن العايدين والفايزين، إن شاء الله رب العالمين. يروح رمضان وييجي العيد، وعسى قلبكم متهني وسعيد، وعساكم من عواده. كل عام وأنتم طيبين، برضا من رب العالمين، وعساكم من الفايزين. لكل الأهل والقرايب، عيدكم مبارك وسعيد يا