علك المر للحامل: هل هو آمن ومفيد؟

تحرص الأم خلال فترة الحمل على اختيار الأطعمة المغذّية والمُفيدة لصحّتها وصحّة الجنين، ومن الأمور التي تتساءل الحوامل حول ما إذا كانت لها أيّة فوائد هو علك المر أو لبان الذّكر (Frankincense)، وهو ما سنتطرّق إليه في المقال.

علك المر

يُستخرَج علك المر من شجرة (Boswellia)، إذ يُستخدَم في مجموعةٍ من الأمور ويدخل في كثيرٍ من الصّناعات؛ كصناعة العطور والأدوية، كما أنّ علك المر يوفِّر مجموعةً من الفوائد، كالمُساهمَة في علاج نزلات البرد، أو تخفيف حدّة التهاب المفاصل، بل ربما قد يكون له دورٌ أيضًا في الوقاية من بعض السرطانات.

فوائد علك المر للحامل

لم تدعم الأبحاث والدّراسات العلمية المتوافرة تناول علك المر للحامل، وذلك لتأثيراته السّلبية عليها، إذ إنه يحتوي على مجموعةٍ من المركبات التي يمكن أن تُعزِّز احتمالية الإجهاض والانقباضات المتكررة للرحم، بينما يمكن استخدام الزيت العطريّ لعلك المر، وبالتحديد بعد الثلث الأول من الحمل، لكن لا يُنصَح القيام بذلك دون الرجوع إلى الطّبيب واستشارته حول إمكانية القيام بذلك.

فوائد علك المر لغير الحامل

استُخدِم علك المرّ منذ القِدم في الطب التّقليدي للمساعدة على قتل البكتيريا وعلاج الالتهابات الطّفيلية، فضلاً عن دوره في علاج مجموعةٍ من المشكلات الصّحية والأمراض الأخرى، مع التّنويه إلى أنه لا توجد دراساتٌ ودلائل علمية كافية تدعم وتؤكِّد استخدام علك المر لعلاج هذه المشكلات، ومن الفوائد المُحتملَة لعلك المر ما يلي ذكره:

تخفيف أعراض الربو: استُخدِم علك المر كأحد الطّرق المُساعِدة على تحسين أعراض الربو، مثل صعوبة التنفس، بسبب دوره في تقليل تشكُّل المركبات المسؤولة عن الالتهابات في الجسم.
المُساهمة في علاج التهاب المفاصل: يمكن أن يمنع علك المر تشكُّل المركبات المتسببة بالالتهابات، لذلك يمكن أن يُساهِم علك المر في تخفيف حدّة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.

نصائح صحية للحامل

لا بدّ أن تعتني كلّ حامل بأساليب تغذيتها خلال فترة الحمل، ومراعاة الحصول على جميع العناصر الغذائي التي تحتاجها، إلى جانب عدم إهمال المراجعات والمتابعات الدّورية للطبيب، ومن النصائح التي تلزم لذلك ما يلي:

الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على الألياف.
عدم إهمال تناول وجبة الفطور.
الاهتمام بتناول الأطعمة المحتوية على الحبوب الكاملة.
اختيار أنواع الوجبات الصّحية، وذلك يكون باستبدال الوجبات الخفيفة المُصنّعة والضّارة بالألبان قليلة الدسم المحتوية على الفواكه.
تضمين الأسماك في قائمة الطعام بشكلٍ منتظم.
تفادي تناول الأطعمة النّيئة أو غير المطبوخة جيدًا وعلى درجات حرارة عالية.
المواظبة على تناول المكمّلات الغذائية التي يصفها الطبيب، وعدم تناول أيّ مكمّل غذائي أو مشروبات عشبية أو مستخلصات الأعشاب أو الأدوية دون استشارة الطبيب.
الإقلاع عن العادات اليومية الضّارة، كالتدخين أو شرب الكحول.
الابتعاد عن كلّ ما يثير الضّغط والتوتر النفسي.
ممارسة التّمارين الرّياضية المُناسبة، كالمشي للمُساهمة في تحريك عضلات الجسم بأكملها.

2023-12-172تغذية

مزيد من المشاركات

ما هو رجيم الهرم الغذائى

رجيم الهرم الغذائي يحتاج بعض الناس ممن يعانون من السمنة والوزن الزائد إلى اتباع برامج رجيم معينة، وذلك للتخلص من تراكمات الدهون في مناطق الجسم المختلفة، وبالتالي الحصول على جسم جميل ومثالي وخالي من هذه التراكمات الزائدة، وهناك العديد من برامج الرجيم، ولكن سنعرفكم في هذا المقال عن رجيم الهرم الغذائي، وهو من البرامج المتبعة بكثرة وذلك لفعاليته ونتائجه المميزة. نصائح هامة لمتبعي رجيم الهرم الغذائي الحذر عند تناول وجبة العشاء؛ فيجب أن تكون خفيفة ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية، حيثُ تخزّن هذه

متى تكون أشعة الشمس مفيدة للإنسان

أفضل الأوقات للاستفادة من أشعة الشمس يُمكن تحقيق مستويات كافية من فيتامين د من خلال التعرض المنتظم والقصير للأشعة الشمس خارج أوقات الذروة، والذي وجد بأنّه ما بين الساعة 10:00 صباحًا و 3:00 مساءً، حيثُ تبلغ كمية فيتامين د التي يتم إنتاجها استجابة لتعرض الجسم بالكامل لأشعة الشمس تعادل تناول 10000-25000 وحدة دولية. كم هي المدة المسموحة للبقاء تحت أشعة الشمس؟ يعتمد ذلك على لون البشرة، فالأشخاص ذوي البشرة الفاتحة يحاجون للتعرّض لأشعة الشمس لمدة تتراوح ما بين 10-30 دقيقة لـ 3 مرات أسبوعيًا خلال فصل

ما فوائد صلاة الفجر

مقدمة عن صلاة الفجر صلاة الفجر ولها مسمى آخر وهو صلاة الصبح، وهي أول الصلوات الخمس المفروضة على المسلمين، على كل مكلف، وتتكون من ركعتين وهي صلاة جهرية ووقت أداءها من بداية طلوع الفجر إلى شروق الشمس. ولصلاة الفجر سنة قبل الصلاة وهي عبارة عن ركعتي الفجر وهي سنة مؤكدة، وتنفرد صلاة الفجر بآذان يختلف عن الصلوات الأخرى حيث أن آذان الفجر فيه جملة "الصلاة خير من النوم"، وكذلك تنفرد بأن لهاآذانان الأول سنة ووقته الصبح الكاذب، وهو لا يُبنى عليه صيام ولا صلاة أما الثاني وهو الذي يحلل الصيام والصلاة.

أكبر قارات العالم من حيث عدد الدول

قارات العالم القارات هي أقسام الأرض الأساسية، وعددها غير متفق عليه عالمياً، وتَستخدِم العديد من الدول نظاماً يقسم العالم إلى سبع قارات وهي من الأكبر إلى الأصغر من حيث المساحة: آسيا، وإفريقيا، وأمريكا الشمالية، وأميركا الجنوبية، والقارة القطبية الجنوبية، وأوروبا ، وأستراليا أو أوقيانوسيا، ولكن تَستخدِم بعض الدول أنظمة أخرى تقسم العالم إلى قارات أقل عددًا، فعلى سبيل المثال، يجمع البعض بين أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية في قارة واحدة تسمى ببساطة (الأمريكيتين)، وقد يدمج البعض الآخر أوروبا وآسيا

متى يعرف الطفل اسمه

متى يعرف الطفل اسمه يبدأ الطفل عادةً بالالتفات عند سماع اسمه في عُمر ال 7 أشهر، لذا من المُهم تكرار اسم الطفل عند التحدث إليه فمع تكرار الاسم والتواصل معه يبدأ بالتّعرف على اسمه، كما يختلف كل طفل عن الآخر باختلاف سُرعة إدراكه، حيثُ إنّ بعض الأطفال يبدأون بالالتفات عند المُناداة بأسمائهم بعمرٍ أقل، أو مُتأخر عن طفل آخر بنفس العُمر. كيفية مساعدة الطفل على فهم الكلمات يُمكن للوالدين مُساعدة طفلهما على فهم الكلمات عن طريق القراءة والتّحدث معه بشكل مُستمر لتعلم مهارات التواصُل بشكلٍ صحيح، مع

أجمل عبارة عن الأخ

أجمل عبارة عن الأخ وجود الأخ في حياة الفتاة هو حضور لصديق أبدي، ورفيق أول للطفولة ، وصخرة تستند إليها عندما تكبر، ربي لا تريني في أخواني شيئاً يبكيني. الأب كنز والأخ سلوى والصديق كلا الاثنين. ليس هنالك حب آخر كحب المرء لأخيه، وليس هنالك حب أيضاً كحب الأخ لأخيه، فهو حب متبادل يدوم للأبد. مهما كان العمر، الأخ الكبير هو الأب الثاني لأخته. وإن كنت سأتحدث عن نعيم الحياة فسأبدأ بأخي. أخواني في عيني اليمنى ملوك وسلاطين، وفي عيني اليسرى دواء للمضرة. الأخ والأخت لا يعوضان مها أحببتم من الناس، ومهما

نظرية جان بياجه في التطور المعرفي

نظرية جان بياجيه في التطور المعرفي تُسمّى نظرية التطور المعرفي أحيانًا بنظرية النمو المعرفي، وقامت نظرية جان بياجيه في التطور المعرفي على مجموعة من الأسس، أهمها ما يأتي: التغيرات الفسيولوجية يرى بياجيه أنّ المسؤول عن تنظيم الذكاء عند الإنسان هي العمليات ذاتها التي تُحدّد شكل الإنسان، وهذا المبدأ الأساسي في النظرية، ويعود إلى ربطه بين البيولوجيا و علم النفس ، ويُؤكّد على وصفه الدقیق لمستويات الفهم المتعددة، و مراحل التطور المعرفي عند الإنسان على أنّها عملية دقيقة تحتاج إلى تتبّع أثرها في كل

أضرار كثرة استخدام المضادات الحيوية للأطفال

المضادات الحيوية تعتبر المضادات الحيوية من أكثر أنواع الأدوية استخداماً، حيث يتم وصفها لمعالجة العديد من الحالات والأمراض لمعالجة الالتهابات البكتيرية والقضاء عليها ومنعها من التكاثر، وهناك أنواع معينة من المضادات الحيوية يتم اختيارها بناءً على نوع العدوى ومدى مقاومة البكتيريا للمضاد الحيوي، وبناءً على الأماكن المصابة، وبالرغم من فوائد المضادات الحيوية الكثيرة إلا أنّها تسبب الكثير من الأضرار على الأطفال. أضرار كثرة استخدام المضادات الحيوية للأطفال من أضرار كثرة استخدام المضادات الحيوية