علك المر للحامل: هل هو آمن ومفيد؟

تحرص الأم خلال فترة الحمل على اختيار الأطعمة المغذّية والمُفيدة لصحّتها وصحّة الجنين، ومن الأمور التي تتساءل الحوامل حول ما إذا كانت لها أيّة فوائد هو علك المر أو لبان الذّكر (Frankincense)، وهو ما سنتطرّق إليه في المقال.

علك المر

يُستخرَج علك المر من شجرة (Boswellia)، إذ يُستخدَم في مجموعةٍ من الأمور ويدخل في كثيرٍ من الصّناعات؛ كصناعة العطور والأدوية، كما أنّ علك المر يوفِّر مجموعةً من الفوائد، كالمُساهمَة في علاج نزلات البرد، أو تخفيف حدّة التهاب المفاصل، بل ربما قد يكون له دورٌ أيضًا في الوقاية من بعض السرطانات.

فوائد علك المر للحامل

لم تدعم الأبحاث والدّراسات العلمية المتوافرة تناول علك المر للحامل، وذلك لتأثيراته السّلبية عليها، إذ إنه يحتوي على مجموعةٍ من المركبات التي يمكن أن تُعزِّز احتمالية الإجهاض والانقباضات المتكررة للرحم، بينما يمكن استخدام الزيت العطريّ لعلك المر، وبالتحديد بعد الثلث الأول من الحمل، لكن لا يُنصَح القيام بذلك دون الرجوع إلى الطّبيب واستشارته حول إمكانية القيام بذلك.

فوائد علك المر لغير الحامل

استُخدِم علك المرّ منذ القِدم في الطب التّقليدي للمساعدة على قتل البكتيريا وعلاج الالتهابات الطّفيلية، فضلاً عن دوره في علاج مجموعةٍ من المشكلات الصّحية والأمراض الأخرى، مع التّنويه إلى أنه لا توجد دراساتٌ ودلائل علمية كافية تدعم وتؤكِّد استخدام علك المر لعلاج هذه المشكلات، ومن الفوائد المُحتملَة لعلك المر ما يلي ذكره:

تخفيف أعراض الربو: استُخدِم علك المر كأحد الطّرق المُساعِدة على تحسين أعراض الربو، مثل صعوبة التنفس، بسبب دوره في تقليل تشكُّل المركبات المسؤولة عن الالتهابات في الجسم.
المُساهمة في علاج التهاب المفاصل: يمكن أن يمنع علك المر تشكُّل المركبات المتسببة بالالتهابات، لذلك يمكن أن يُساهِم علك المر في تخفيف حدّة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.

نصائح صحية للحامل

لا بدّ أن تعتني كلّ حامل بأساليب تغذيتها خلال فترة الحمل، ومراعاة الحصول على جميع العناصر الغذائي التي تحتاجها، إلى جانب عدم إهمال المراجعات والمتابعات الدّورية للطبيب، ومن النصائح التي تلزم لذلك ما يلي:

الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على الألياف.
عدم إهمال تناول وجبة الفطور.
الاهتمام بتناول الأطعمة المحتوية على الحبوب الكاملة.
اختيار أنواع الوجبات الصّحية، وذلك يكون باستبدال الوجبات الخفيفة المُصنّعة والضّارة بالألبان قليلة الدسم المحتوية على الفواكه.
تضمين الأسماك في قائمة الطعام بشكلٍ منتظم.
تفادي تناول الأطعمة النّيئة أو غير المطبوخة جيدًا وعلى درجات حرارة عالية.
المواظبة على تناول المكمّلات الغذائية التي يصفها الطبيب، وعدم تناول أيّ مكمّل غذائي أو مشروبات عشبية أو مستخلصات الأعشاب أو الأدوية دون استشارة الطبيب.
الإقلاع عن العادات اليومية الضّارة، كالتدخين أو شرب الكحول.
الابتعاد عن كلّ ما يثير الضّغط والتوتر النفسي.
ممارسة التّمارين الرّياضية المُناسبة، كالمشي للمُساهمة في تحريك عضلات الجسم بأكملها.

2023-12-1713تغذية

مزيد من المشاركات

وسائل تعليمية للغة العربية

الوسائل التعليميّة هي عبارة عن أجهزةٍ وأدواتٍ وموادّ يستخدمها المعلّم، وذلك لتحسين عمليّة التعليم والتعلّم، وتساعده على إيصال المعلومة إلى الطلبة بسرعة، كما أنّها تشمل جميع الطرق والتنظيمات المستخدمة في النظام التعليمي، لتحقيق الأهداف التعليميّة المحدّدة، فقد أصبح الاعتماد على الوسائل التعليمّية ضرورةً من ضرورات تحسين عمليّة التعليم، وجزءاً لا يتجزّأ منها، وقد تزايدت أهميّة الوسائل في وقتنا الحالي، إذ أصبحت البيئة المحيطة بالمدرسة تُشكّل العديد من التحدّيات، لأنها تكثر فيها وسائل اتّصال

نادي فرانكفورت الألماني

نادي فرانكفورت الألماني نادي مختص برياضة كرة القدم، سمي بفرانكفورت نسبةً إلى مدينة فرانكفورت الألمانية ، يقع تحديدًا في منطقة هيس، وهو من الأفرقة التابعة للدوري الألماني . متى تم تأسيس نادي فرانكفورت الألماني؟ تأسس نادي فرانكفور بالإنجليزية (Eintracht Frankfurt Fußball AG) في 8 مارس عام 1899. ما هو لقب نادي فرانكفورت الألماني؟ يلقب فريق فرانكفورت الألماني لكرة القدم بالنسور (The Eagles)، ومودي ديفا (Moody Diva). ما هي الرياضات التي يتبناها نادي فرانكفورت؟ تندرج تحت راية النادي عدة مجالات

أمثلة على جزم الفعل المضارع

أمثلة على جزم الفعل المضارع بالسكون الظاهر يجزم الفعل المضارع بالسكون، وذلك إذا كان صحيح الآخر غير معتل بحرف من حروف العلة ،ومن الأمثلة على ذلك: قال الله تعالى :{إِنَّ الَّذِينَ كَفَرُوا سَواءٌ عَلَيْهِمْ أَأَنْذَرْتَهُمْ أَمْ لَمْ تُنْذِرْهُمْ لا يُؤْمِنُونَ}. الفعل المضارع مجزوم بأداة الجزم (لم) لمْ : حرف نفي وجزم وقلب لا محل له من الإعراب . تنذرْهم: فعل مضارع مجزوم وعلامة جزمه السكون الظاهر على آخره، والهاء ضمير متصل مبني في محل نصب مفعول به، والميم للجمع، والفاعل ضمير مستتر تقديره أنت. قال

أجمل عبارة عن الأم

الأم جنة الله على الأرض هي الأم، ذلك النهر المعطاء بكل حب وإخلاص، تلك الزهرة في المنزل التي تروي أطفالها من عبق شذاها و تضحيتها، الأم تستحق كل ما في الكون من جمال، وقد أحضرنا لكم باقة من أروع الكلمات التي تقال عن الأم ولا تفيها أي جزء بسيط من حقها. أجمل عبارة عن الأم ليست في العالم وسادة أنعم من حضن الأم . يد الأم حلوة و لو ضربت. واخضع لأمك وارضها فعقوقها إحدى الكبر. الأم مدرسة إذا أعددتها أعددت شعباً طيب الأعراق . العيش ماضٍ فأكرم والديك به والأم أولى بإكرام وإحسان . ليس يرقى الأبناء في أمة

أطعمة للإمساك

الخوخ شاع استخدام الخوخ أو البرقوق المجفّف كعلاجٍ طبيعيٍّ للإمساك؛ وذلك بسبب محتواه الغنيّ بالألياف؛ حيث يحتوي 28 غراماً من الخوخ على غرامين من الألياف، أي ما يُقارب 8% من الكمية اليومية الموصى بها منها وذلك حسب جمعية القلب الأمريكية، وتجدر الإشارة إلى أنّ الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تُعرف بالسليولوز تساعد على زيادة كمية الماء في البراز، كما يحتوي الخوخ على السوربيتول؛ وهو سكرٌ كحوليُّ لا يمتصه الجسم، ممّا يساعد على سحب الماء إلى القولون مُسبّباً تأثيراً مُليِّناً لدى بعض الأشخاص،

أقوال الحكماء عن الصمت

أقوال الحكماء عن الصمت الكلام كالدواء؛ إن أقللت منه نفع، وإن أكثرت منه قتل. في كثرة الصمت، تكون الهيبة. الصمت هو الصديق الوحيد الذي لن يخونك أبداً. من كَثُر كلامه قل احترامه. إذا تم العقل نقص الكلام. إذا كان الكلام من فضة، فالسكوت من ذهب. سلامة الإنسان في حفظ اللسان. من الإصغاء تأتي الحكمة، و من الكلام تأتي الندامة. أول العلم الصمت، والثاني حسن الاستماع، والثالث حفظه، والرابع العمل به، والخامس نشره. العربة الفارغة أكثر جلبة من الممتلئة. الندم على السكوت خير من الندم على القول. كثرة الكلام تدل

الإمساك

الإمساك يُعرّف الإمساك أو عسر التغوط أو صعوبة التبرّز (بالإنجليزية: Constipation) على أنّه إحدى الحالات التي تؤثر في الجهاز الهضمي والتي لا تُعدّ مرضًا بحدّ ذاتها إنما عَرَضًا يُشير إلى الإصابة بحالةٍ صحيةٍ مُعينة، ويتمثل الإمساك بانخفاض عدد مرات حركات الأمعاء لتُصبح أقل من ثلاث مرات أسبوعيًا، بحيث ينطوي ذلك على خروج براز جاف أو صلب أو على شكل كُتل أثناء التبرّز، أو الشعور بالألم أو صعوبة أثناء تمرير البُراز، ومن الجدير ذكره أنّ نمط حركات الأمعاء قد يختلف من شخصٍ لآخر؛ من حيث عدد المرات وأوقات

طريقة ومكونات بيض العيون

البيض البيض، من أهم الأغذية التي تكاد لا تخلو منها مائدة إفطار، أو مائدة عشاء، نظراً لطعمه اللذيذ، كما يدخل البيض في العديد من صناعة الحلويات، ومختلف أنواع الأغذية، ومستحضرات التجميل. البيض الذي يستخدمه الناس ويتناولونه بكثرة هو بيض الدجاج، الذي يحتوي على العديد من الفوائد، نظراً لقيمته الغذائية العالية، ويمكن تناول البيض بأكثر من طريقة، مسلوقاً، أو مقلياً بعد خفقه، أو بيض عيون. هنا في هذا المقال سنبين طريقة تحضير بيض العيون. القيمة الغذائية للبيض يتكون البيض من الصفار والبياض، ويحتوي كل منهما