تمارين القلب والأوعية الدموية تمارين القلب والأوعية الدموية تساعد على حرق الدهون الزائدة في مناطق مختلفة من الجسم بما في ذلك الأرداف أيضاً، ومن هذه التمارين: الجري، والمشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجات الهوائية، ومن الجدير بالذكر أنه يُنصح بممارسة هذه التمارين من 45 إلى 50 دقيقة لخمس مرات في الأسبوع. تمارين القوة كلما كان حجم العضلات أكبر كلما كانت عمليات الأيض أكبر في الجسم ولا يقتصر ذلك على وقت التمرين بل على وقت الراحة أيضاً، وتمارين القوة تساعد على زيادة حجم العضلات وبالتالي تنحيف
أبيات الحكمة للمتنبي قصيدة أرق على أرق ومثلي يأرق يقول المتنبي: أرَقٌ عَلى أرَقٍ وَمِثْلي يَأرَقُ وَجَوًى يَزيدُ وَعَبْرَةٌ تَتَرَقْرَقُ جُهْدُ الصّبابَةِ أنْ تكونَ كما أُرَى عَينٌ مُسَهَّدَةٌ وقَلْبٌ يَخْفِقُ مَا لاحَ بَرْقٌ أوْ تَرَنّمَ طائِرٌ إلاّ انْثَنَيْتُ وَلي فُؤادٌ شَيّقُ جَرّبْتُ مِنْ نَارِ الهَوَى ما تَنطَفي نَارُ الغَضَا وَتَكِلُّ عَمّا يُحْرِقُ وَعَذَلْتُ أهْلَ العِشْقِ حتى ذُقْتُهُ فعجبتُ كيفَ يَموتُ مَن لا يَعشَقُ وَعَذَرْتُهُمْ وعَرَفْتُ ذَنْبي أنّني عَيّرْتُهُمْ فَلَقيتُ
الجدران تتعرض الكثير من المباني السكنية وخاصة المبنية بنظام الشقق إلى مشكلة انتشار الرطوبة والعث، وتسرب مياه الأمطار إلى داخل المبنى وتعرض الجدران إلى تشققات وتسطحات وتلف في الطلاء، أو إلى تسرب الماء تحت الجدران نتيجة ضعف البناء وسوء تشطيب المنزل وعزل الجدران لأهداف تجارية أو لسوء المواد المستخدمة في البناء، مما يضعف بنية المنزل، ويعرض قانطيه إلى مشاكل صحية كثيرة كالإصابة بضيق التنفس، أو زمات الربو، وأمراض العظام عامة، وغيرها من المشاكل العديدة. طرق عزل الجدران عزل الجدران خارجياً في حال كان
تغذية الأطفال تحتاج تغذية الأطفال الرُضّع لعناية شديدة، إذ هنالك أصناف معيّنة من الأطعمة التي من الممكن تقديمها للأطفال الرُضّع، حيث يجب الاعتماد على الرضاعة الطبيعيّة فقط في أول ستّة أشهر، لأنّ الجهاز الهضمي للطفل يكون غير قادر على هضم الطعام بصورة جيّدة بسبب عدم اكتماله، ومن الممكن أن يسبّب إدخال الأطعمة قبل هذه السن مشاكل هضميّة للطفل كالإسهال والحساسيّة. ينصح الخبراء البدء بإدخال الخضار المهروسة لنظام الطفل الغذائي، ثمّ إعطائه الفواكه المهروسة كالتفاح. يعتبر التفاح من الفواكه المُغذّية
عوامل الجذب السياحيّ في الهند هناك العديد من العوامل التي تجذب السياح إلى الهند ، ومنها ما يلي: مساحة الهند وكبر حجمها؛ حيث تتميز الهند بمساحتها الشاسعة، وتزيد مساحتها عن مساحة الولايات المتحدة الأمريكيّة بمقدار الثلث، كما وتمتلك العديد من المواقع الرائعة في مختلف أرجائها. الضيافة الهنديّة؛ يعتبر الهنود أنَّ الضيوف هم ضيوف الله، ولذلك يلقى الضيف شرفاً كبيراً، واستقبالاً في منازل الهنود، ويحرص الهنود على إرضاء ضيوفهم بشتّى السبل، فلا يوجد شيء يُماثل الضيافة الهنديّة. الاختلاف الثقافي؛ تتنوع
روحي الصفدي روحي الصفدي ممثل أردني ولد وترعرع في العاصمة الأردنية ، ودرس روحي المراحل الابتدائية والثانوية في مدارس العاصمة، والتحق بعد إنهائه المرحلة الثانوية بالمعهد العالي للفنون المسرحية في الأردن، وكان روحي الصفدي يميل إلى التمثيل منذ صغر سنه، فقد شارك في المسرحيات المدرسية، واتجه إلى التمثيل فور تخرجه من معهد الفنون، وتالياً بعض المعلومات العامة عنه: الاسم الكامل: روحي محمد أحمد الصفدي. الاسم الفني: روحي الصفدي. المهنة: ممثل أردني. تاريخ الولادة: 8 نوفمبر 1945. مكان الولادة: عمان/
ارتفاع درجة حرارة الجسم بدون سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم بدون سبب ، أو ما يعرف طبيًا بالحمى مجهولة السبب، أو الحمى مجهولة المنشأ (بالإنجليزية: Fever of unknown origin) واختصارًا FUO جميعها مصطلحات تُعبر عن ارتفاع درجة حرارة الجسم لأكثر من 38.3 درجة مئوية وتستمر لمدةٍ تزيد عن 3 أسابيع دون معرفة سبب واضحٍ لتلك الحمى وذلك على الرغم من إجراء التقييم الطبي والفحوصات المناسبة، وفي هذا السياق يجدر بالذكر أنّ تشخيص الحمى مجهولة المنشأ يُعدّ إحدى الخطوات الضرورية التي تساهم في العلاج حتى عندما لا يتمكن
هرمون البروجسترون يعدّ هرمون البروجسترون (بالإنجليزية: Progesterone) أحد الهرمونات الأنثويّة التي يفرزها المبيض (بالإنجليزية: Ovary) بشكل رئيسيّ، مع العلم بأنّ المشيمة (بالإنجليزية: Placenta) والغدّة الكظرية (بالإنجليزية: Adrenal Gland) تساهمان بإنتاج هذا الهرمون أيضاً. وبعد تحرير البويضة من المبيض في عمليةٍ تُعرف بالإباضة (بالإنجليزية: Ovulation)، يقوم الجسم الأصفر بإفراز هرمون البروجسترون، وتكمن أهمية هرمون البروجسترون في هذا الوقت بتهيئة بطانة بطانة الرحم لاستقبال البويضة المخصّبة عن طريق
