علاج فوبيا الأماكن المغلقة

علاج فوبيا الأماكن المغلقة

الفوبيا

قد يشعر الإنسان بالخوف عندما يواجه بعض الصعاب والمشاكل في حياته، وهذا يعدّ أمراً طبيعياً ويزول فور زوال السبب، ولكن هنالك أمور تخيف بعض الأشخاص بشكل هستيري ومستمر، وتجعلهم غير قادرين على مواجهتها، ولتلك المخاوف بمسمّى خاص بها يدعى الفوبيا حيث إنّه شكل من أشكال الاضطراب النفسي والذي يدفع الشخص للخوف من بعض الأمور أو المواقف بشكل غير منطقي، كالخوف من الأماكن المغلقة كالمصعد، وبالرغم من أنّ هذه الحالة قد تكون مزيجاً من الضعف الوراثي والخبرة في الحياة، بالإضافة إلى تجربة مخيفة تركت في نفسه أثراً سيئاً صعب النسيان، إلا أنّها يمكن أن تعالج مع الوقت والمحاولات المستمرّة، وسنقوم بعرض شرح تفصيلي عن كيفيّة العلاج في هذا المقال.

تكون الفوبيا من الأماكن المغلقة مصحوبة ببعض الأعراض كالتعرّق، والزيادة في معدل دقات القلب، والتنفّس بشكل أسرع، والرجفة، والشعور بالغثيان، محاولة إيجاد المخارج والوقوف بجانبها والشعور بالخوف الشديد في حال تمّ غلقها جميعاً، والخوف من الازدحام وتجنّبه.

علاج فوبيا الأماكن المغلقة

يجب أن يعي الشخص جيداً قبل الإقدام على العلاج بأنّ خوفه من الأماكن المغلقة أمر غير عقلاني ولا يوجد مبرر منطقي له، ويجب أن يفهم جيداً ما هو العلاج الذي سيقدم له بالرغم من من أنّ خيارات العلاج قد تثير في نفسه القلق والرعب؛ لأنّها قائمة بشكل أساسيّ على مواجه مخاوفه، لذا يجب أن يلاقي الدعم المعنويّ والتشجيع من قبل الأهل والأصدقاء؛ لأنّ هذا سيساعده على التغلّب على كافّة مخاوفه بوجود الحب والتفاهم، ومن تلك العلاجات التي يمكن تقديمها للمصاب بفوبيا الأماكن المغلقة ما يلي:

  • مواجه المخاوف، من خلال تعريضه للشيء الذي يخاف منه حتى يستطيع تخطّي مرحلة الخوف ويتأكد من أنه سليم ولم يحصل له شيء، وهذا يجب أن يكون مصاحباً بالدعم النفسي والإرشاد ويمكن أن يتواجد معه شخص يثق به حتى يدعمه ويشدّ من عزمه.
  • استخدام تقنيات الاسترخاء والتصوّر عند المواجهة، فيتمكّن من مواجه مصدر الخوف دون الشعور بالقلق.
  • مشاهدة أشخاص آخرين يواجهون مصادر خوفه حتى يتحمّس لتقليدهم.
  • محاولة تغيير أفكار الشخص تجاه ما يخيفه.
  • إعطاء الشخص المصاب بعض الأدوية كالمهدّئات ومضادات الاكتئاب بناءً على طلب الطبيب النفسي المعالج.
  • العلاج بواسطة التنويم المغناطيسي حتى يستحضر التجربة التي تسبّبت له بهذا الخوف، وهذا يمكن أن يساعده على التفريق بين الأماكن المغلقة بشكل عام وبين الأمر الذي تعرّض له وردّة فعله السلبيّة اتجاهها.
مزيد من المشاركات
التحويل من يوتيوب إلى Mp3

التحويل من يوتيوب إلى Mp3

التحويل من يوتيوب إلى mp3 عبر الحاسوب هناك العديد من الطرق التي يُمكن من خلالها تحويل فيديو يوتيوب (YouTube) إلى (mp3)، منها: التحويل من يوتيوب إلى mp3 باستخدام البرامج يُمكن استخدام برنامج (Audacity) لتحويل فيديوهات يوتيوب إلى مقاطع صوتية بصيغة (MP3)، ويُعدّ برنامج (Audacity) أحد البرامج الخاصة بتعديل المقاطع الصوتية، والتي تعمل على أنظمة تشغيل ويندوز (Windows)، وماك (macOS)، وحتى لينيكس (Linux) في أجهزة الحاسوب، ويُمكن القيام بهذا الأمر عبر اتباع الخطوات الآتية: تنزيل برنامج (Audacity) على
ما هو الغذاء الرئيسي للدماغ

ما هو الغذاء الرئيسي للدماغ

الغذاء الرئيسي للدماغ يُعدُّ الدماغ من أكثر أعضاء الجسم استهلاكاً للطاقة، إذ يُعدُّ الجلوكوز المصدر الأساسي لهذه الطاقة، كما بيّنت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Trends in Neurosciences عام 2014، أنّ كُتلة الدماغ تمثّل ما يُقارب 2% من وزن الجسم لدى البشر، بالإضافة إلى أنّه يُعدُّ مُستهلكاً رئيسياً لسكر الجلوكوز، فهو يستهلك 20% من الطاقة المشتقة من الجلوكوز، إذ إنَّ كلُّ 100 غرامٍ من أنسجة الدماغ البشري تستهلك ما يُقارب 5.6 مليغرامات من الجلوكوز خلال الدقيقة الواحدة. وأوضحت أيضاً أنّ عملية
أفضل طرق العناية بالبشرة

أفضل طرق العناية بالبشرة

العناية بالبشرة الجلد أكبر عضو في الجسم، ومع ذلك يتجاهل البعض العناية بالبشرة التي تعد جزءاً منه، وفي الحقيقة العناية بالبشرة ليست مهمّةً صعبة، إذ توجد عدّة طرق يمكن من خلالها الاعتناء بصحّة البشرة، والطّريقة الصّحيحة لذلك تبدأ باتباع نظامٍ صحيّ يوميّ، وهذا النّظام لا يجعل البشرة صحيّةً فقط، ولكن ينعكس في المحصّلة أيضاً على حياةٍ سعيدة وصحيّة كذلك، مع بعض الخطوات الأخرى التي سنوضحها. أفضل طرق العناية بالبشرة العناية بالبشرة أكثر من مجرد تنظيفها واستخدام المرطّبات، إذ تشتمل على ضرورة اتباع
أهم أدوات الإسعافات الأولية في المنزل

أهم أدوات الإسعافات الأولية في المنزل

أهم أدوات الإسعافات الأولية في المنزل لا تُعطي حالات الخطر أيّ تحذير مسبق، قد تحدث في غمضة عين أو حتى في تلك اللحظة التي لا تتوقعها أبداً، ولهذا من المهم جداً أخد الحيطة في جميع الأوقات والاستعداد لأيّ إصابة على وجه الخصوص عندما يكون لديك أطفال في المنزل فهم أكثر عرضة للحوادث. تُعتبر مجموعة الإسعافات الأولية خط العلاج الأول عند التعامل مع الإصابات المتوسطة، قد تتساءل ما هي أدوات الإسعافات الأولية، لدينا هنا قائمة ببعض الأشياء التي يجب أن تتوفر في أي منزل: الضمادات تُعتبر الضمادات أداة متعددة
أقوال عن الغش

أقوال عن الغش

أقوال عن الغش يأتي على الناس زمان لا يبالي المرء ما أخذ، أمن الحلال أم من الحرام، فيصبح الغش عادة. من غش مرة وانكشف أمره لا يصدق ولو صدق. من غش فليس منا. الغشاش يغش حتّى أباه. لا تغشنك دموع التماسيح، فالتمساح يذرف الدموع بعد أن يلتهم فريسته. الغش ينقلب على صاحبه. غشني بالثمن ولا تغشني بالسلعة. لا تزيد بثمن أيّ شيء تبيعه غشاً على الناس، فتصبح مكروهاً بينهم. المؤمنون بعضهم لبعض نصحه، وإن بعدت منازلهم وأبدانهم، والفجرة بعضهم لبعض عششت متخاونون، وإن اقتربت منازلهم وأبدانهم. الإنسان قد يتوقع الغش
معنى اسم سرور

معنى اسم سرور

معنى اسم سرور ورد معنى اسم سرور في معجم معاني الأسماء كالآتي: البهجة. الإعجاب. الفرح. الالتذاذ. يُعد اسم سرور اسم علم مذكر أصله عربي، وهو من الأسماء المتواجدة في الثقافات الأخرى، حيث يعني السيد باللغة الكردية، كما ورد في اللغة الفارسية بمعنى السيد، ويُذكر أنّه يُعد من الأسماء القديمة أيضًا. صفات من يحمل اسم سرور يعكس الاسم على صاحبه بعض الصفات والسمات الشخصية التي تميّزه عن غيره، وفيما يأتي أبرز صفات حامل اسم سرور: الشخصية المرحة ، حيث يغلب عليه المرح، والبشاشة، والضحك، والمزاح. الهدوء
ما هو التفاؤل

ما هو التفاؤل

معنى التفاؤل إنّ التفاؤل يعني وجود الأمل دائماً وبقاءه، والنظر للجانب الجيد مما يحدث من أحداث غير مُحببة، والاعتقاد دائماً بأن شيئاً جميلاً سيحدث، وقيل إنّ التفاؤل هو الاعتقاد الدائم بأنّ الخير سوف ينتصر في النهاية على الشر، كما أشارت الأبحاث إلى أنّ البشر الأكثر تفاؤلاً من غيرهم هم أشخاص رائعون بالفعل، ويساعدهم التفاؤل في الحفاظ على صحتهم البدنية والعقلية وتقليل الإجهاد الذي قد يشعرون به نتيجة أعباء الحياة وهذا يَمنحهم التمتع بحالة جيدة وعمراً أطول. كيف يصبح الإنسان متفائلاً للتفاؤل دور كبير
سارة دندراوي (إعلامية وصحفية سعودية)

سارة دندراوي (إعلامية وصحفية سعودية)

سارة دندراوي أحبّت سارة مجال الإعلام منذ صغرها، فوالدها هو الكاتب محمد صلاح الدندراوي، وهذا ما زاد من شغفها وتأثرها بعالم الأدب والإعلام، حيث درست تخصص الإعلام والاتصال في كلية بوسطن في الولايات المتحدة الأمريكية، وحصلت على درجة البكالوريوس، كما استكملت دراساتها العليا لاحقاً، وحصلت على درجة الماجستير في تخصص الاقتصاد من كلية لندن للاقتصاد والعلوم السياسية وذلك في المملكة المتحدة، وتالياً أهم المعلومات عن سارة دندراوي: الاسم الحقيقي: سارة محمد صلاح الدين الدندراوي. الاسم الفني: سارة دندراوي.