علاج تنميل اليدين أثناء النوم

علاج تنميل اليدين أثناء النوم

تنميل اليدين

يعتبر تنميل اليدين من أكثر الحالات المنتشرة والشائعة بشكل كبير بين الناس، ويعود ذلك للعديد من الأسباب، فقد يكون نتيجة لحالات مرضيّة معيّنة، أو بسبب الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الحاسوب، أو بسبب ميلان العمود الفقري وانزلاق الغضروف، أو لزيادة الوزن ممّا يشكل ضغطاً كبيراً ومستمرّاً على قنوات الأوعية الدموية التي تغذّي الأطراف بشكل عام بما فيها اليدان، وفي مقالنا هذا سنتحدث عن علاج هذه المشكلة.

وصفات منزليّة لتنميل اليدين أثناء النوم

  • الضغط على منطقة التنميل باستخدام قطعة من القماش المبلل بالماء الفاتر، فالحرارة القليلة تزيد من تدفق الدم، ممّا يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب.
  • خلط كميّات متساوية من زيت الزيتون، وجوز الهند، والخردل الفاتر، وتدليك اليدين بالخليط بحركات دائريّة لمدة خمس دقائق تقريباً، ممّا يساعد على تنشيط الدورة الدمويّة، ويحفز أداء العضلات والأعصاب.
  • خلط ملعقة صغيرة من الكركم المطحون مع كوب من الحليب وتدفئة الخليط على نار هادئة، ثم تحليته بالعسل وشربه مرة يوميّاً، فالكركم يحتوي على مركب يطلق عليه اسم الكركميي الذي يعمل على تحسين تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم، كما أنّ له خصائص مضادة للالتهابات.
  • شرب مغلي القرفة، فهي تحتوي على الكثير من المواد الكيميائيّة، والمواد الغذائيّة مثل المنغنيز، والبوتاسيوم، ممّا يحسّن تدفق الدم إلى الذراعين.

تغييرات نمط الحياة لتنميل اليدين أثناء النوم

  • ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوري ومستمر مثل رياضة المشي، وركوب الدراجة، والركض، والسباحة، وكذلك ممارستها لمدة ربع ساعة عند الإصابة به مع التركيز على اليدين.
  • شرب كمية كافية من الماء.
  • تناول الفواكه والخضار الطازجة بكثرة، ولا سيّما تلك التي تحتوي على فيتامينات ب12، ب6 مثل البيض، والأفوكادو، والموز، واللحوم، والأسماك، والأجبان، والحبوب الكاملة، إذ إنّ لهذه الفيتامينات دوراً مهمّاً في الحفاظ على صحّة الأعصاب، وبالتالي التقليل من الخدر والتنميل، وكذلك الاطعمة التي فيها نسب عالية من المغنيسيوم مثل المكسرات، وطحين الشوفان، وزبدة الفول السوداني، واللبن الرائب، والشوكولاتة الغامقة.
  • الابتعاد عن المشروبات الغنيّة بالكافيين والكحول.
  • ترك التدخين ومنتجات التبغ بأنواعها؛ لأنّها تحتوي على مادة النيكوتين التي تعمل على انقباض الشعيرات الدمويّة التي تغذّي الأعصاب.
  • الإكثار من شرب الماء والسوائل؛ وذلك لمنع إصابة الجسم بالجفاف، بما في ذلك اليدان.
  • رفع اليدين لعدة دقائق عند الإصابة به.
  • تجنب النوم على الذراعين.

علاجات طبية لتنميل اليدين أثناء النوم

  • لف اليدين بالمشد الطبي لتقليل الضغط على أعصاب اليدين.
  • الحصول على جلسات علاج طبيعي لتدليك الذراعين.
  • استشارة الطبيب فيما يتعلق بالعلاج الدوائي المناسب، فقد يوصي بمسكنات الألم أو كريم موضعي يحتوي على الكابسيسين (Capsaicin)، أو دواء ليدوكائين (Lidocaine)
  • علاج مرض السكري عند الإصابة به، وعدم إهماله.
  • الجراحة في الحالات التي لا تستجيب للعلاجات السابقة.
4أعصاب
مزيد من المشاركات
عبارات عن الرسم والألوان

عبارات عن الرسم والألوان

عبارات عن الرسم تتعدّد العبارات التي تُردد عن الرسم، ولعل من أبرز تلك العبارات: الرسم هو عملية مُحاكاة لما يستشعره الرسّام في داخله من معانٍ، أو ما يراه رأي العين، ويُريد أن يُعبّر عنه بطريقةٍ أُخرى. لا يقوم بعملية الرسم إلا من كان موهوبًا أوّلًا، ويُثقل تلك الموهبة بالدّراسة الجادّة. الرسم تجسيد لمعاني خيالية، ووضعها على أرض الواقع. الرسّام أحد أفراد المجتمع المُبدعين، ويجب على المجتمع أن يتبنّاهم، ويضع لهم كل الوسائل التي من خلالها يرقى. يحتاج الرسم إلى تفكير عميق، وتركيز شديد، وبراعة فائقة؛
تلخيص مراحل الثورة الروسية

تلخيص مراحل الثورة الروسية

تلخيص مراحل الثورة الروسية مرّت الثورة الروسية بعدّة مراحلٍ تمثّل أبرزها بانهيار نظام الحُكم القيصري في روسيا وسيطرة الشيوعيين على حكم روسيا، وفيما يأتي تلخيص مراحل هذه الثورة: المرحلة الأولى: الحرب الروسية شباط عام 1917م بعد مُعاناة الشعب الروسي من ظروف معيشيّة بائسة سببها الفقر، وارتفاع تكاليف الحياة، وانخفاض الأجور، أضربت المصانع عن العمل وانطلق العُمال والطبقة المسحوقة من الشعب في مُظاهرات جابت شوارع العاصمة سانت بطرسبرغ للمُطالبة بإسقاط النظام القائم وهو نظام الحُكم القيصري الذي كان
حكم الدف للرجال

حكم الدف للرجال

حكم الدف للرجال تجاذب أهل العلم في مسألة حكم الدّف للرجال بين قائلٍ بالجواز بضوابطٍ وشروطٍ محدّدةٍ، وبين مانعٍ لها بحقّ الرجال مطلقاً، وبيان الرأيين في المسألة على النحو الآتي: القائلون بالجواز وأدلتهم أجاز كثير من أهل الفقه الضرب على الطبل لجميع الناس للجهاد ونحوه، وأنّ حكم الجواز فيه غير مقتصرٍ على النساء ، واستندوا في ذلك إلى ما كان معروفاً عند السلف الصالح حيث كانوا يستخدمون هذه الوسيلة من غير إنكارٍ، وصفة الطبل الذي أجازه أهل العلم أن يكون له وجهان، وهو يُستعمل عادةً للحرب أو للإعلام
طريقة قلي الهمبرجر الجاهز

طريقة قلي الهمبرجر الجاهز

الهمبرجر يعتبر الهمبرغر من الوجبات السريعة الغربية الأصل، وهو قطعة دائرية الشكل من اللحم المفروم توضع بين قطعتين من الخبز، لكنّه تطور وانتشر في العديد من دول العالم حتى أصبح يحضر بطرق ووصفات عديدة، فهناك العديد من المطاعم والمقاهي التي تقدّم الهمبرغر بشكلٍ خاص. الهمبرغر من الأكلات المفضلة بشكل كبير للناس، لكن ربّة المنزل تحب تقديم مثل هذه الوجبات في المنزل كنوع من الحرص على صحة أبنائها، لذلك سنقدم لكم طريقة تحضير الهمبرغر الجاهز، وطريقة أخرى لتحضير اللحم في المنزل. قلي الهمبرجر الجاهز
كيف أعرف اتجاه القبلة

كيف أعرف اتجاه القبلة

كيفيّة معرفة اتجاه القِبلة تتنوع العلامات، والدلائل المحددة لاتجاه القبلة، ومن هذه العلامات؛ الشمس، والقمر، والنجوم، والرياح، وتعد الرياح أضعف هذه الوسائل في تحديد القبلة؛ وذلك لكثرة اختلاف اتجاهها. كما يعتبر القطب -وهو نجم صغير ينضوي تحت مجموعة بنات النعش الصغرى بين مجوعة الفرقدين والجدي- أقوى العلامات الدالّة على اتجاه القبلة ، ولكل واحدة من دلائل القبلة طريقة خاصّة في تحديد اتّجاه القبلة منها، وبيان ذلك فيما سيأتي في المقال. تحديد اتجاه القِبلة بالشمس والقمر يستطيع المصلي معرفة اتجاه القبلة
أين تقع اليرموك

أين تقع اليرموك

الموقع الجغرافي لليرموك اليرموك وادٍ يقع في أحد نواحي الشام ، وتحديداً في جهة الغور، ويصب في نهر الأردن، ويمتد على طول البحيرة المنتنة، وينبع اليرموك من جبال حوران، ويجري في الحدود القريبة بين فلسطين وسوريا، ثمّ ينحدر في اتجاهه إلى جهة الجنوب، ويصب في غور الأردن ، ثمّ في البحر الميت، وأخيراً ينتهي مصبه في جنوب الحولة. معركة اليرموك ينقسم الرواة في تاريخ معركة اليرموك إلى فريقين: فريق يرى أنّ المعركة حدثت عام 13هـ في عهد أبي بكر، ويمثل الطبري هذا الفريق وقد اعتمد في ذلك على رواية سيف بن عمر،
طريقة عمل الوافل بالماكينة

طريقة عمل الوافل بالماكينة

حلوى الوافل الوافل حلوى هشة وخفيفة، تُصنع من عجينةٍ تشبهُ جداً عجينةَ الكريب والبان كيك، وتخبز في آلةٍ مكونةٍ من صفيحتينِ معدنيتينِ مفروزتين بشكلِ مربعاتٍ صغيرة، بعد تسخينها إلى درجةِ حرارةٍ مناسبة، وتسكب العجينة فيها، وتُخبز لدقائقَ بسيطة، وهي تعد من الوجبات المثالية التي تُقدم على الأفطار أو العشاء، إلى جانب أي نوعٍ من الصلصات الحلوة، أو القطر، أو العسل، أو الآيس كريم. تعود أصول حلوى الوافل للمطبخ البلجيكي، ومنه انتقلت إلى مطابخ أوروبا والعالم، وهي حلوى غنيّة بالفوائد الغذائية، وذلك بفضل
طرق لعمل الفراخ

طرق لعمل الفراخ

طرق عمل الفراخ تختلف طرق طهي الفراخ من مجتمع إلى آخر وذلك حسب الطبق المراد طهية حيث يوجد الكثير من الطرق لعمل الفراخ أو الدجاج، ومن هذه الطرق سنتناول في هذا المقال طريقة الفراخ المشوي بالفرن وطريقة شوي الفراخ على الفحم وهي كما يلي: طريقة عمل الفراخ المشوي بالفرن المكونات دجاجة واحدة متوسطة الحجم وتنظف من الداخل. مقدار حبة بصل مقطّعة أنصاف. فص ثوم مهروس. ربع فنجان زيت يفضل زيت زيتون. نصف فنجان خل. ملعقة واحدة من صلصة الصويا. ربع فنجان من الحليب السائل. رشّة ملح حسب الرغبة. ملعقة كزبرة ناشفة