تمزق أربطة الركبة
يعتبر تمزق أربطة الركبة من المشاكل التي يواجها الرياضيون بشكل خاص ، وقد يصاب بها الأشخاص العديين نتيجة صدمة معينة ، أو حرك خاطئة ، وتمزق الأربطة هو عبارة عن شد أو تمزق يكون جزئي أو تمزق كلي ، في منطقة الركبة خاصة في الرباط الذي يربط مابين عظمة الفخذين والقصبة من الخارج أو الداخل في مفصل الركبة ، ويحدث نتيجة تغير مفاجيء وسريع في الاتجاه خلال الجري خاصة لاعبي كرة القدم ولاعبي كرة السلة وكرة الطائرة أو رياضة التزحلق على الجليد ، حيث يعتبر من الاصابات والمشاكل الشائعة بين الرياضيين ، منخلال التقوس المباشر في الجنب الخارجي من الركبة أو الدوران السريع للجنب الآخر .
كيفية علاج تمزق أربطة الركبة
يعتمد علاج تمزُّق أربطة الركبة بشكل أساسي على مقدار الضّرر الذي تعرَّضت له أربطة الركبة الواصلة بين عظم الفخذ وعظم الساق، ومن الخيارات العلاجيّة التي قد تُسهم في علاج تمزُّق أربطة الركبة الآتي:
- وضع الثلج على الركبة المُصابة مُدّة ثلث ساعة، وتكرار ذلك عِدّة مرّات خلال اليوم للتخفيف من الانتفاخ والألم، كما ويُساعد الثلج على إيقاف أي نزيف داخلي.
- توفير الراحة للركبة المُصابة، وتجنُّب القيام بالأنشطة التي تُعرّض أربطة الركبة للإرهاق، أو الضرر.
- رفع الساق على الوسائد أثناء الراحة، بحيث تكون أعلى من مستوى القلب، إذْ يُسهم ذلك في تخفيف الانتفاخ.
- استخدام الضمّاد المرن لضغط الركبة والتخفيف من التورُّم، ولكنْ يجدر التنبيه إلى ضرورة تجنُّب شدّ الضماد بشكل كبير.
- اللّجوء للعلاج الفيزيائي، والتمارين الخاصّة بالتواء الركبة التي يوصي بها الطبيب، ويعتمد اختيار نوع التمارين بشكل أساسي على درجة التعافي من الإصابة، وحجم الضّرر.
- العلاج الجراحي، قد يتم اللّجوء إلى العلاج الجراحي في حالات تمزُّق الأربطة بشكلٍ كامل، حيث يُمكن استبدال الرباط التالف، أو إعادة وصلِه ثانيةً.
- تناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب، ومنها:
- مضادّات الالتهاب اللّاستيرويديّة، التي تُسهم في تخفيف الألم والحدّ من التورُّم والالتهاب، مثل؛ الأسبرين، والإيبوبروفين.
- مسكّنات الألم، مثل؛ الپاراسیتامول، والكودين.
أعراض تمزق أربطة الركبة
يُمكن إجمال بعض من أعراض تمزّق أربطة الركبة على النحو الآتي:
- مُلاحظة انتفاخ الركبة.
- الشعور بالألم في الركبة المُصابة.
- عدم استقرار الركبة، أو البعج.
- سماع صوت فرقعة أثناء التعرُّض للإصابة.
- الشعور بارتخاء مفصل الركبة.
- الشعور بالألم عند تطبيق أي وزن على مفصل الركبة المُصاب.
أسباب تمزق أربطة الركبة
يحدث التواء الركبة أو تمزُّق أربطة الركبة لأسباب عِدّة، منها:
- السقوط، أو التعرُّض لإصابات في المنزل، أو في العمل.
- التعرُّض للإصابات نتيجة مُمارسة الأنشطة الرياضيّة.
- التعرُّض لحوادث السيارات.
الوقاية من تمزق أربطة الركبة
هناك مجموعه من الاحتياطات التي يُمكن أخذها بعين الاعتبار للوقاية من حدوث إصابات أربطة الركبة ، ومن هذه الاحتياطات يُمكن ذكر ما يلي:
- مُمارسة تمارين الإحماء الخفيفة قبل البدء في مُمارسة التمارين القوية، والعنيفة.
- تقوية عضلات الفخذ، ويكون ذلك بمُمارسة تمارين الإطالة، والتقوية.
- الحفاظ على المرونة.
- زيادة شِدّة التمارين بشكل تدريجي، وتجنُّب زيادتها بشكل مُفاجيء.
فيديو علاج تمزق الأربطة
وظيفة هذه الأربطة إعطاء الدعامة والقوة، فماذا لو تمزقت! :
