علاج تمزق أربطة الركبة

تمزق أربطة الركبة

يعتبر تمزق أربطة الركبة من المشاكل التي يواجها الرياضيون بشكل خاص ، وقد يصاب بها الأشخاص العديين نتيجة صدمة معينة ، أو حرك خاطئة ، وتمزق الأربطة هو عبارة عن شد أو تمزق يكون جزئي أو تمزق كلي ، في منطقة الركبة خاصة في الرباط الذي يربط مابين عظمة الفخذين والقصبة من الخارج أو الداخل في مفصل الركبة ، ويحدث نتيجة تغير مفاجيء وسريع في الاتجاه خلال الجري خاصة لاعبي كرة القدم ولاعبي كرة السلة وكرة الطائرة أو رياضة التزحلق على الجليد ، حيث يعتبر من الاصابات والمشاكل الشائعة بين الرياضيين ، منخلال التقوس المباشر في الجنب الخارجي من الركبة أو الدوران السريع للجنب الآخر .

كيفية علاج تمزق أربطة الركبة

يعتمد علاج تمزُّق أربطة الركبة بشكل أساسي على مقدار الضّرر الذي تعرَّضت له أربطة الركبة الواصلة بين عظم الفخذ وعظم الساق، ومن الخيارات العلاجيّة التي قد تُسهم في علاج تمزُّق أربطة الركبة الآتي:

وضع الثلج على الركبة المُصابة مُدّة ثلث ساعة، وتكرار ذلك عِدّة مرّات خلال اليوم للتخفيف من الانتفاخ والألم، كما ويُساعد الثلج على إيقاف أي نزيف داخلي.
توفير الراحة للركبة المُصابة، وتجنُّب القيام بالأنشطة التي تُعرّض أربطة الركبة للإرهاق، أو الضرر.
رفع الساق على الوسائد أثناء الراحة، بحيث تكون أعلى من مستوى القلب، إذْ يُسهم ذلك في تخفيف الانتفاخ.
استخدام الضمّاد المرن لضغط الركبة والتخفيف من التورُّم، ولكنْ يجدر التنبيه إلى ضرورة تجنُّب شدّ الضماد بشكل كبير.
اللّجوء للعلاج الفيزيائي، والتمارين الخاصّة بالتواء الركبة التي يوصي بها الطبيب، ويعتمد اختيار نوع التمارين بشكل أساسي على درجة التعافي من الإصابة، وحجم الضّرر.
العلاج الجراحي، قد يتم اللّجوء إلى العلاج الجراحي في حالات تمزُّق الأربطة بشكلٍ كامل، حيث يُمكن استبدال الرباط التالف، أو إعادة وصلِه ثانيةً.
تناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب، ومنها:
- مضادّات الالتهاب اللّاستيرويديّة، التي تُسهم في تخفيف الألم والحدّ من التورُّم والالتهاب، مثل؛ الأسبرين، والإيبوبروفين.
- مسكّنات الألم، مثل؛ الپاراسیتامول، والكودين.

أعراض تمزق أربطة الركبة

يُمكن إجمال بعض من أعراض تمزّق أربطة الركبة على النحو الآتي:

مُلاحظة انتفاخ الركبة.
الشعور بالألم في الركبة المُصابة.
عدم استقرار الركبة، أو البعج.
سماع صوت فرقعة أثناء التعرُّض للإصابة.
الشعور بارتخاء مفصل الركبة.
الشعور بالألم عند تطبيق أي وزن على مفصل الركبة المُصاب.

أسباب تمزق أربطة الركبة

يحدث التواء الركبة أو تمزُّق أربطة الركبة لأسباب عِدّة، منها:

السقوط، أو التعرُّض لإصابات في المنزل، أو في العمل.
التعرُّض للإصابات نتيجة مُمارسة الأنشطة الرياضيّة.
التعرُّض لحوادث السيارات.

الوقاية من تمزق أربطة الركبة

هناك مجموعه من الاحتياطات التي يُمكن أخذها بعين الاعتبار للوقاية من حدوث إصابات أربطة الركبة ، ومن هذه الاحتياطات يُمكن ذكر ما يلي:

مُمارسة تمارين الإحماء الخفيفة قبل البدء في مُمارسة التمارين القوية، والعنيفة.
تقوية عضلات الفخذ، ويكون ذلك بمُمارسة تمارين الإطالة، والتقوية.
الحفاظ على المرونة.
زيادة شِدّة التمارين بشكل تدريجي، وتجنُّب زيادتها بشكل مُفاجيء.

فيديو علاج تمزق الأربطة

وظيفة هذه الأربطة إعطاء الدعامة والقوة، فماذا لو تمزقت! :

2023-12-1724عظام و روماتيزم

مزيد من المشاركات

كتب حول مدرسة العلاقات الانسانية

مدرسة العلاقات الإنسانية ظهرت مدرسة العلاقات الإنسانية في عام 1930م، وهي مجموعة من علماء الإدارة الذين يعتقدون أن الإدارة العلمية والسليمة هي إدارة تهتم ببناء علاقات شخصية جيدة ومستوى عالٍ من رضا الموظفين، والسبب في ذلك هو أن الرضا يؤدي إلى زيادة الإنتاجية، فهم يعرفون ما تفعله الإدارة كمدير، والاهتمام والتركيز على المشرفين والإدارة الدنيا، والتون مايو هو مؤسس هذه المدرسة. كتب حول مدرسة العلاقات الإنسانية فيما يلي بعض الكتب التي سلطت الضوء على مدرسة العلاقات الإنسانية: المهارات الأساسية في

سبب تسمية مصر بهذا الاسم

سبب تسمية مصر بهذا الاسم بالعربية اختلف المؤرّخون على أصل تسمية مصر بهذا الاسم بالعربية، حيث يعتقد بعضهم أنّه يعود إلى أصول عربيّة فكلمة مصر تعني قُطر وجمعها أمصار، وهناك علماء آخرون يُرجّحون أنّ كلمة مصر مشتقة من اللغة المصرية القديمة من كلمات (مجر) أو (مشر) والتي تعني المكنون أو المحصّن، دلالةً على أنّ مصر ذات حدود طبيعية آمنة ميّزها الله بها عن غيرها، وتمّ استبدال الشين والجيم بالصاد لتسهيل نطقها باللغة العربيّة. ورد اسم مصر في القرآن الكريم والتوراة قديماً، ومنذ القرن الرابع عشر وردت

أحكام صلاة القصر

أحكام صلاة القصر يُعدُّ قصر الصلاة من السُّنن المُؤكدة للمُسافر، ويُكره له إتمام الصلاة لغير سبب، فيُصلِّي الصّلاة الرُّباعيّة ركعتين، وأجاز الشافعية والحنابلة له الإتمام، وذهب الحنفيّة إلى أنّ القصر واجب وليس جائز، والواجب عندهم أقل مرتبةً من الفرض، ومُساوٍ للسّنة المؤكّدة، فيُكره له الإتمام، وإن صلّاها تامّة فهي صحيحة، وعليه عدم ترك الجُلوس الأول؛ لأنّه فرضٌ بالنسبة له، ولكنّه يكون مُسيئاً بتركه للواجب، وأمّا المالكيّة فقالوا: إنّ القصر من السُّنن المؤكدة، وهو آكد من صلاة الجماعة، وإن تركه

فوائد وعبر من سورة طه

فوائد وعبر من سورة طه سورة طه من السور المكية ، عدد آياتها مئة وخمسة وثلاثون آية، تضمنت مواضيع القرآن المكي؛ فقد ذكر فيها الحديث عن البعث، وأهوال يوم القيامة، وفيها قصة سيدنا موسى -عليه السلام-، مع فرعون والسحرة وغيرها من مواضيع القرآن المكي. فوائد وعبر من قصة سيدنا موسى عليه السلام جاءت قصة سيدنا موسى -عليه السلام- تسلية لنبينا محمد -صلى الله عليه وسلم-؛ لما كان يلاقيه من أذى قريش وصدّهم عن سبيل الله، وقد كان لقصة موسى -عليه السلام- النصيب الأكبر من السورة؛ ففيها من العبر ما يثبت فؤاده -عليه

حكم مقاطعة الأب الظالم

حكم مقاطعة الأب الظالم أفتى علماء الأمّة الإسلاميّة بعدم جواز مقاطعة الأبناء لأبيهم الظالم، ذلك لأنّ المقاطعة نوع من أنواع العقوق التي لا تجوز في حق الأبناء حتى لو أساء الأب لأبنائه أو قصّر في شيء من حقوقهم عليه، أمّا مجرد مخاصمة الأب فلا حرج فيها إن كان المقصود منها رفع الظلم، واسترداد الحقوق، دون التعالي أو رفع الصوت أو الإساءة. وقد نهت الشريعة الإسلاميّة عن هجر المسلم لأخيه المسلم الذي لا يكون بينهما صلة قرابة أو نسب أكثر من ثلاثة ليال، فكيف بهجر الابن لأبيه، فلا شك بأنّ ذلك أكبر إثماً،

شكل الطائرة من الداخل

يستهوي الكثير من الناس روعة منظر و شكل الطائرة و هي تطير في السماء ، و لكن الكثيرين من الناس لم يركبوا يوماً ما طائرة ، و قد يستهويهم مقال يصف شكل الطائرة من الداخل، سنذكر وصف شكل الطائرة من الداخل في السطور التالية ، و نحيل عزيزنا القارئ إلى الصور المتوفرة في الإنترنت للإطلاع على شكل الطائرة بشكل مفصل أكثر. الطائرة من الداخل تكون مقسومة لجزئين أساسين و أجزاء فرعية أخرى : أما الجزء الأساسي الأول فهو ما يسمى كبينة القيادة ، و تأتي في مقدمة الطائرة دائماً ، و هي على شكل غرفة صغيرة جداً مقارنة

حكم قراءة الابراج

حكم قراءة الأبراج مع التصديق بها إنَّ حكم قراءة الأبراج ومطالعتها والاعتقاد بصدقها مع ربطها بسعادة لشخص في حياته أو تعاسته هو محرّم و يعدّ من الشرك بالله -تعالى- ؛ لِما فيه من التعدّي بادِّعاء أنّ من يكتب هذه الأبراج يعلم الغيب الذي لا يعلمه إلا الله -عزَّ وجلَّ-، إذ يقول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (من أتى عرافًا أو كاهنًا، يؤمنُ بما يقولُ؛ فقد كفر بما أُنزل على محمدٍ). والتصديق بذلك ما هو إلا شرك عظيم، وهو من أعمال الدجّالين الكاذبين الذين يتلاعبون في عقول الناس لإفساد دينهم وأخذ

منى فتو (ممثلة مغربية)

من هي منى فتو؟ منى فتو هي ممثلة مغربية ولدت في 28 نوفمبر 1970، في الرباط عاصمة المغرب، والدها أصوله من تافيلالت، ووالدتها أصولها من أرزو، وهي من مواليد برج القوس ، تتحدث بعدة لغات إلى جانب اللغة العربية الأم، وهي: الفرنسية، والإنجليزية، والمصرية، كما أنها محترفة بالرقص الشرقي، وهي مدرجة في قائمة الممثلات الأكثر شهرة، وقد تم تصنيفها في قائمة النخبة للمشاهير المولودين في المغرب. بداية حياة منى فتو الفنية ظهرت مواهب منى فتو الفنية منذ الصغر في المرحلة الابتدائية، فشاركت في مهرجان مسرح الأطفال،