علاج تساقط الشعر الناتج عن نقص فيتامين د

يُؤثّر فيتامين د في العديد من الجوانب الصحية للإنسان، بما في ذلك صحة الشعر، حيث وجد أنَّ نقص فيتامين د يُعَرّض الأشخاص لمشاكل تساقط الشعر، وفي بعض الأحيان قد يؤدي إلى الإصابة بالثعلبة (بالإنجليزية: Alopecia areata). ولعلاج تساقط الشعر الناتج عن نقص فيتامين د، يُنصَح بمعالجة نقص الفيتامين ذاته بإحدى الطرق الآتية:

مكملات فيتامين د

تُباع مكملات فيتامين د بأشكال مختلفة، فبعضها يُؤخَذ بشكل يوميّ، وبعضها يُؤخذ بشكل أسبوعي أو مرة واحدة شهرياً، وتختلف الجرعات التي يُنصح بتناولها باختلاف عمر المصاب، وفيما يأتي بيان لذلك:

يُوصى بإعطاء الأطفال جرعة تتراوح ما بين 400-600 وحدة دولية من فيتامين د يومياً.
يُنصح الأشخاص من عمر 19 إلى 55 بتناول 600 وحدة دولية يومياً.
يُنصح الأشخاص من عمر 55 فما فوق بتناول ما بين 600-800 وحدة دولية يومياً.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د

إنَّ تناول طعام صحي يحتوي على فيتامين د يُحسِّن من مستوياته في الجسم، ويجدر بالذكر أنَّ النظام الغذائي الذي يعتمد على المصادر النباتية فقط قد يفتقر لوجود فيتامين د، لذلك يُنصح الأشخاص النباتيون بتناول مكملات فيتامين د، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ما يأتي:

الأسماك مثل سمك السلمون والماكريل، وأنواع أخرى من الأسماك الدهنية.
زيوت كبد السمك.
الدهون الحيوانية.
الأطعمة المُدَعَمَّة بفيتامين د مثل بعض الحبوب، والحليب، وعصير البرتقال.

أعراض أخرى لنقص فيتامين د

قد لا تظهر أية أعراض على الأشخاص المصابين بنقص فيتامين د، أو قد يصعُب ملاحظتها في بعض الأحيان بسبب تغيرها مع مرور الوقت، ومن هذه الأعراض ما يأتي:

تغييرات في المزاج من ضمنها الإصابة بالقلق والاكتئاب.
بطئ التئام الجروح.
فقدان كثافة العظام.
الإصابة بكسور متكررة.
الشعور بألم مزمن.
الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو تفاقمه.
الشعور بضعف في العضلات.
الشعور بالتعب المستمر.
الإصابة بالعقم.

الأسباب المؤدية لنقص فيتامين د

هناك العديد من الأسباب المؤدية لنقص فيتامين د، وفيما يأتي بيانٌ لبعض أهم هذه الأسباب:

عدم تناول أطعمة تحتوي على فيتامين د بشكل كافٍ مثل تناول الأطعمة النباتية فقط.
عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.
السمنة.
امتلاك بشرة داكنة.
عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين د، مثل حالات الإصابة بداء كرون (بالإنجليزية: Crohn's disease)، أو التليف الكيسي (بالإنجليزية: Cystic fibrosis)، أو الداء البطني (بالإنجليزية: Celiac disease).
عدم قدرة الكليتين على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط.

2023-12-1750مواضيع طبية متفرقة

مزيد من المشاركات

وصف مدينة بغداد

مدينة بغداد مدينة بغداد هي مدينة عربيّة إسلاميّة تقع في دولة العراق ، وتُمثّل عاصمتها الإداريّة، والمدينة الأكبر فيها، ونقطة التجمُّع البشريّ الرئيسيّة في البلاد، كما أنّها تحتلُّ مراتب مُتقدِّمة من حيث المساحة من بين مُدن الشرق الأوسط ، بالإضافة إلى أنّها تحتلُّ مكانة مهمّة بين المُدن العراقيّة، والعربيّة؛ حيث تُمثّلُ المركز العراقيّ الرئيسيّ للثقافة، والصناعة ، والتجارة، والنَّقل، وهي تُمثّل السوق التجاريّ الرئيسيّ في البلاد، وحلقة الوصل بين العديد من الدُّول. سُكّان مدينة بغداد تطوَّر عدد

أحاديث نبوية عن التعارف

أحاديث نبوية تحث على التعارف حثّ الإسلام على التعارف، فقال الله -تعالى-: (يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّـهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّـهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ)، وقد ثبتت أحاديث نبوية شريفة كثيرة تحثّ الناس على التعارف فيما بينهم، ومن هذه الأحاديث ما يأتي: (أنَّ رَجُلًا سَأَلَ النبيَّ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ-: أيُّ الإسْلَامِ خَيْرٌ؟ قالَ: تُطْعِمُ الطَّعَامَ، وتَقْرَأُ السَّلَامَ علَى

معلومات عن باب التوبة في الكعبة

مكان باب التوبة في الكعبة يقع باب التوبة في داخل الكعبة على جهة اليمين، وهذا الباب أحد ثلاثة أبواب للكعبة ، فيما سيأتي ذِكرها: الباب الشرقي وهو باب الكعبة الظاهر للعيان، ويقع في الجهة الشرقية منها. باب التوبة وهو باب داخل الكعبة المشرفة يقع على يمين الداخل إليها. مواصفات باب التوبة تحدث الأزرقي في كتابه "أخبار مكة" عن مواصفات الدرج الذي صنعه الحجاج بن يوسف؛ ليوصل إلى سقف الكعبة ثم تحدث عن مواصفات الباب: "وفي الكعبة -إذا دخلتها على يمينك- درجة يُظهَر عليها إلى سطح الكعبة، والدرجة مربعة الشكل

كيف تزرع البامية

كيف تزرع البامية؟ فيما يأتي توضيح لخطوات زراعة بذور البامية : انقع بذور البامية في ماء دافئ لبضع ساعات قبل البذر، وذلك لتسريع عملية الإنبات. ازرع البذور في صفوف على عمق يتراوح ما بين 1.25 إلى 2.5 سم، واترك مسافة 30 إلى 45 سم بين كل بذرة وأخرى. اترك مسافة 90 إلى 120 سم تقريباً بين الصفوف. يُنصح بري البذور فوراً، وتغطية الأرض بطبقة من الملش الزراعي العضوي (بالإنجليزية: organic mulch) بسمك يتراوح ما بين 5 إلى 8 سم، وذلك للحفاظ على التربة دافئة ورطبة، كما أنّ ذلك يساعد في إنشاء حاجز بين أوراق

كيف أعرف فصيلة دمي بدون تحليل

هل يمكن معرفة فصيلة الدم دون تحليل؟ يعتقد الكثير أنه من المُمكن معرفة فصيلة الدم دون تحليل، ولكن هذا غير صحيح؛ إذ لا يمكن الكشف عن فصيلة الدم إلا من خلال التحليل المَخبريّ للدم، حيث يتم أخذ عَيِّنة من الدم واختبارها لتحديد نوع الدم، وقد درجت معتقدات خاطئة حول تأثير فصيلة الدم بالشخصية والصفات، وهذا غير صحيح أيضًا، إذ لا توجد علاقة بين فصيلة الدم والشخصيّة. وقد تم اعتماد مبدأ فصائل الدم (بالإنجليزية: Blood type) أو فِئات الدم بناءً على وجود أو غياب بعض البروتينات والتي تُسمّى المُسْتَضَدّات أو

أين تظهر أول أسنان الطفل

أسنان الطفل تبدأ الأسنان بالظهور لدى بعض الأطفال خلال الأشهر الأولى من عمره، ليبرز واحد أو أكثر من الأسنان اللبنية الناصعة البياض في فم الطفل في الشهر الثالث أو الرابع من عمره، بينما تشهد النسبة الأكبر من الأطفال ظهور أسنانهم بعد الشهر السادس من أعمارهم، ويكون الفم يحتوي على عدد واضح من الأسنان في عيد ميلادهم العام، وتتأخر فئة قليلة من الأطفال في ظهور أسنانها إلى ما بعد العام، وغالباً ما تعاني هذه الفئة من بطء في النمو أو إحدى الإعاقات الخلقية. ظهور أول سن للطفل يبدأ الطفل بالتسنين فيظهر أول

أفضل دعاء لزوجي وأولادي

أفضل دعاء لزوجي وأولادي الدعاء للزوج يمكن للمرأة المسلمة الدعاء لزوجها بما شاءت من الأدعية الصحيحة الثابتة وغير الثابتة، مما يقضي حاجتها ويحقق مرادها بالخير، وفيما يأتي ذكر لبعض الأدعية التي يستأنس بها لذلك: (رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ). (هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ). (اللَّهُمَّ جَنِّبْنَا الشَّيْطَانَ وجَنِّبِ الشَّيْطَانَ ما رَزَقْتَنَا). اللهُمَّ أطل في عمر زوجي بالصحة والعافية، يا رب لقد

دور إدارة الموارد المائية في الحفاظ على المياه

دور إدارة الموارد المائية في الحفاظ على المياه تضطلع إدارة الموارد المائية بالعديد من الأدوار التي تُسهم في الحفاظ على المياه العذبة المتاحة على الكوكب، وهي موضحة فيما يأتي: تحقيق الأمن المائي لا يخفى على أحد أن أعداد البشر تتزايد بشكل مطرد وبسرعة كبيرة، وهذا الأمر بطبيعة الحال يُشكل ضغطًا على مصادر المياه المختلفة، لذا وللحفاظ على المياه من الاستنزاف تقوم إدارة الموارد المائية بتعزيز الأمن المائي، من خلال رسم خطط مدروسة وتنفيذ استراتيجيات مبتكرة تزيد من القدرة على التكيف للتعامل مع كميات