علاج تساقط الشعر الناتج عن نقص فيتامين د

يُؤثّر فيتامين د في العديد من الجوانب الصحية للإنسان، بما في ذلك صحة الشعر، حيث وجد أنَّ نقص فيتامين د يُعَرّض الأشخاص لمشاكل تساقط الشعر، وفي بعض الأحيان قد يؤدي إلى الإصابة بالثعلبة (بالإنجليزية: Alopecia areata). ولعلاج تساقط الشعر الناتج عن نقص فيتامين د، يُنصَح بمعالجة نقص الفيتامين ذاته بإحدى الطرق الآتية:

مكملات فيتامين د

تُباع مكملات فيتامين د بأشكال مختلفة، فبعضها يُؤخَذ بشكل يوميّ، وبعضها يُؤخذ بشكل أسبوعي أو مرة واحدة شهرياً، وتختلف الجرعات التي يُنصح بتناولها باختلاف عمر المصاب، وفيما يأتي بيان لذلك:

يُوصى بإعطاء الأطفال جرعة تتراوح ما بين 400-600 وحدة دولية من فيتامين د يومياً.
يُنصح الأشخاص من عمر 19 إلى 55 بتناول 600 وحدة دولية يومياً.
يُنصح الأشخاص من عمر 55 فما فوق بتناول ما بين 600-800 وحدة دولية يومياً.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د

إنَّ تناول طعام صحي يحتوي على فيتامين د يُحسِّن من مستوياته في الجسم، ويجدر بالذكر أنَّ النظام الغذائي الذي يعتمد على المصادر النباتية فقط قد يفتقر لوجود فيتامين د، لذلك يُنصح الأشخاص النباتيون بتناول مكملات فيتامين د، ومن الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ما يأتي:

الأسماك مثل سمك السلمون والماكريل، وأنواع أخرى من الأسماك الدهنية.
زيوت كبد السمك.
الدهون الحيوانية.
الأطعمة المُدَعَمَّة بفيتامين د مثل بعض الحبوب، والحليب، وعصير البرتقال.

أعراض أخرى لنقص فيتامين د

قد لا تظهر أية أعراض على الأشخاص المصابين بنقص فيتامين د، أو قد يصعُب ملاحظتها في بعض الأحيان بسبب تغيرها مع مرور الوقت، ومن هذه الأعراض ما يأتي:

تغييرات في المزاج من ضمنها الإصابة بالقلق والاكتئاب.
بطئ التئام الجروح.
فقدان كثافة العظام.
الإصابة بكسور متكررة.
الشعور بألم مزمن.
الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو تفاقمه.
الشعور بضعف في العضلات.
الشعور بالتعب المستمر.
الإصابة بالعقم.

الأسباب المؤدية لنقص فيتامين د

هناك العديد من الأسباب المؤدية لنقص فيتامين د، وفيما يأتي بيانٌ لبعض أهم هذه الأسباب:

عدم تناول أطعمة تحتوي على فيتامين د بشكل كافٍ مثل تناول الأطعمة النباتية فقط.
عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.
السمنة.
امتلاك بشرة داكنة.
عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين د، مثل حالات الإصابة بداء كرون (بالإنجليزية: Crohn's disease)، أو التليف الكيسي (بالإنجليزية: Cystic fibrosis)، أو الداء البطني (بالإنجليزية: Celiac disease).
عدم قدرة الكليتين على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط.

2023-12-1721مواضيع طبية متفرقة

مزيد من المشاركات

عدد ركعات الفجر

صلاة الفجر أقسمَ الله بصلاة الفجر في كتابه الكريم، إذ قال:"والفجر وليالٍ عشر"، وهذا إن دلّ فيدل على عظيم أثر هذه الصلاة عند الله تعالى، وبما تعود على المسلمين من فضل، وأجر وبركة ونور، فكم أضعنا من الصباحات التي لم نقم فيها لنؤدي أعظم صلاة وهي صلاة الفجر. عدد ركعات صلاة الفجر صلاة الفجر أو بمصطلحٍ آخر صلاة الصبح، هي من الصلوات الخمس المفروضة على كل مسلم بالغ عاقل، وأما عن طريقة صلاة الفجر هي ركعتان سنة ثم ركعتين فرض، على الترتيب، ومن المتعارف بين أهل العقيدة أن سنة الفجر تسمى رغيبة الفجر، وهي

أجمل أقوال الشافعي

هو محمد بن إدريس الشافعيّ المطَّلِبيّ القرشيّ،صاحب المذهب الشافعي، الذي أسس علم أصول الفقه، ومن أشهر الشعراء، جمعنا لكم في هذا المقال أجمل أقوال الإمام الشافعي. إذا المرءُ لا يرعاك إلا تكلفاً إِذا المَرءُ لا يَرعاكَ إِلّا تَكَلُّفاً فَدَعهُ وَلا تُكثِر عَلَيهِ التَأَسُّفا فَفِي النَّاسِ أبْدَالٌ وَفي التَّرْكِ رَاحة ٌ وفي القلبِ صبرٌ للحبيب ولو جفا فَمَا كُلُّ مَنْ تَهْوَاهُ يَهْوَاكَ قلبهُ وَلا كلُّ مَنْ صَافَيْتَه لَكَ قَدْ صَفَا إذا لم يكن صفو الوداد طبيعة ً فلا خيرَ في ودٍ يجيءُ تكلُّفا

طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل

إرجاع حساب الفيس بوك المعطل يُمكن لمُستخدمي فيسبوك إعادة تفعيل (Reactivate) حساباتهم الخاصة إذا قرروا العودة إليها من بعد تعطيلها مؤقتاً عبر الموقع أو التطبيق، وذلك بمجرّد تسجيل الدخول (log in) إلى الحساب مرّةً أخرى باستخدام بياناتهم القديمة؛ اسم المستخدم (Username) وكلمة المرور (Password) القديمين في أيّ وقت كان، أو استخدام حساب فيس بوك لتسجيل الدخول إلى تطبيق أو خدمة ما، وذلك سيؤدّي إلى إلغاء التعطيل المؤقت للحساب وإعادة تنشيطه، أمّا عند الرغبة في إرجاع الحساب بعد حذفه نهائياً فذلك ممكن خلال

حكم الصلاة على جنابة ناسياً

معنى الجنابة الجنابة حدثٌ أكبر، وهي وصفٌ للمرأة والرجل يطلق عليهما؛ بسبب نزول المنيّ منهما بشهوةٍ، أو بسبب الجِماع، ويتوجّب على مَن أصابته الجنابة أن يغتسل؛ لقول الله تعالى: (وَإِن كُنتُمْ جُنُبًا فَاطَّهَّرُوا)،وقوله أيضاً: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لا تَقْرَبُوا الصَّلاةَ وَأَنْتُمْ سُكَارَى حَتَّى تَعْلَمُوا مَا تَقُولُونَ وَلا جُنُبًا إِلا عَابِرِي سَبِيلٍ حَتَّى تَغْتَسِلُوا). حكم الصلاة على جنابةٍ ناسيًا إنّ المسلم إن صلّى على جنابةٍ ناسيًا، ثمّ تذكر أنّه على جنابةٍ؛ فيلزمه الغسل

حديث عن حسن الخلق

حديث عن حسن الخلق صحَّ عدد من الأحاديث في السنة النبوية التي تتحدث عن حسن الخلق، ومن هذه الأحاديث ما يأتي: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (مَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ واليَومِ الآخِرِ فلا يُؤْذِ جارَهُ، ومَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ واليَومِ الآخِرِ فَلْيُكْرِمْ ضَيْفَهُ، ومَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ واليَومِ الآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا أوْ لِيَصْمُتْ). قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إنَّ المؤمنَ ليدرِكُ بحُسنِ خلقِه درجةَ قائمِ اللَّيلِ وصائمِ النَّهارِ). قال رسول الله -صلى الله عليه

مدينة صنعاء القديمة

مدينة صنعاء القديمة هي مدينةٌ يمنيّةٌ قديمةٌ وكانت تُعرف في الماضي باسم المدينة المُسوّرة، ومازالت العديد من بقاياها الأثريّة موجودةً حتى هذا الوقت، وكانت تحتوي على سبعة أبوابٍ، ولكن لم يبقَ إلا بابٌ واحدٌ ويطلقُ عليه اسم باب اليمن. في عام 2015م أصدرت منظمة التراث العالمي اليونيسكو تقريراً بضرورة المحافظةِ على الأراضي الأثرية، والمعالم الحضارية في مدينةِ صنعاء القديمة، وتوفير كافّة الوسائل التي تساهمُ في حمايتها من التعرّض للتدمير، أو التخريب ممّا يؤدي إلى التأثير بشكلٍ سلبيّ على الحضارة

أفضل الأماكن في البحرين

البحرين تقع البحرين في منطقةِ الخليج العربي، تحديداً شرق المملكة العربية السعودية، وتشتركُ في حدودها البحرية مع السعودية وقطر، وعاصمتها الرسمية المنامة، حصلت على استقلالها عام 1971م عن المملكة المتحدة وأصبحت ذات سيادة مستقلة وأُعلنت مملكة مستقلة، وتُعتبر دولةً ذات نظام حكمٍ ملكي دستوري. أهم الأماكن في البحرين تتميز دولة البحرين بوجود عدة أماكن يستطيع السائح زيارتها من أهم هذه الأماكن: قلعة البحرين: تُعد القلعة أحد المعالم التاريخيةِ المهمة في البحرين ، فهي دليلٌ على مجموعةٍ من الأحداث

كيفية فرمتة الجهاز

كيفية فرمتة جهاز كمبيوتر باستخدام قُرص ويندوز 7 يُمكن لمستخدم جهاز الكمبيوتر القيام بعمل فورمات لجهازه ثم تنزيل نسخة جديدة من نظام التشغيل ويندوز من خلال القيام بالخطوات التالية: القيام بعمل إعادة تشغيل للجهاز، ثم النقر على واحد من الأزرار F5, F8, F10, F11, F12 مع الزر Del وذلك بهدف الدخول إلى الشاشة الزرقاء أو ما يُعرف بالـ Bios. جعل مشغل الأقراص الضوئية الخيار الأول من خيارات عملية إقلاع الجهاز وذلك من خلال اختيار Standard CMOS Setup ثم جعل الخيار CD/DVD في أول قائمة خيارات الإقلاع ( First