عدم التركيز في الكلام

عدم التركيز في الكلام

عدم التّركيز في الكلام

يُعرّف التّركيز على أنّه القدرة على الانتباه إلى موضوع واحد، ويُعدّ التّركيز من السّمات التي يتميّز بها العباقرة؛ حيث يَحتاج التّركيز إلى نشاط ويقظة في مركزين محدّدين في المخ، هما: التكوين الشبكيّ، والقشرة المخيّة، وتتميز المراحل الأولى من التّركيز بدرجة بسيطة من التوتّر، يُحدِثها إفراز مادة النور أدرينالين، وبالتّركيز تزيد سرعة موجات المخّ، ممّا يؤدّي إلى تغيّر في دقات القلب ؛ حيث تكون بطيئةً في اللحظات التي تسبق عمليّة التّركيز، بينما تزداد سرعتها حينما تبدأ بإنجاز المهمّة التي تقوم بها,يُصاب الكثير من الأشخاص بالتّشتت وعدم التّركيز في الكثير من الأعمال وأهمّها الكلام؛ حيث يشكو بعض الأشخاص من عدم التّركيز في الكلام، ممّا يتسبب لهم بالإحراج والضّيق.

أسباب الإصابة بعدم التّركيز

من أسباب عدم القدرة على التركيز:

  • التكوين النفسي: حيث إنّ الشخصيّات المُنغلقة على ذاتها تكون لديها القدرة على التّركيز أكثر من الشخصيّات المنفتحة.
  • العمر: إذ يتحكّم العمر وبشكل كبير في قدرة الإنسان على التّركيز، ومِن المعروف أن التّركيز يكون في ذروته في المدّة ما بين 12 إلى 40 عاماً.
  • الضّوضاء.
  • درجة الحرارة: بحيث كلّما ارتفعت درجة الحرارة أصبحت عائقاً أمام التّركيز.
  • فقر الدّم: إذ تؤكّد الدّراسات والأبحاث أنّ نقص الحديد في جسم الإنسان يؤثّر كثيراً على القدرة على التّركيز في مناحي الحياة جميعها.
  • أمراض الغدد الصّماء: أهمّها نقص إفراز الغدة الدرقيّة، والغدد جارات الدّرقية، والغدة فوق الكلويّة.
  • الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على المنبّهات.
  • التوتّر والاكتئاب والقلق: فلها أكبر الأثر في الإصابة بعدم التّركيز ليس في الكلام فقط، بل في أيّ عمل يعتمد على التّركيز.
  • نقص السكر في الدم، ونقص حامض الفوليك.
  • نقص الثيامين والمعروف بفيتامين الأعصاب؛ حيث إنّ أيّ نقص في تلك المادّة ولو كان بسيطاً، سيصاحبه خللٌ في أنشطة المخّ.
  • سيطرة أحلام اليقظة على التّفكير.
  • الإرهاق الشّديد.

وسائل علاج عدم التّركيز في الكلام

كيفية علاج عدم القدرة على التركيز بالكلام من خلال عدة وسائل:

  • ممارسة تمارين الاسترخاء.
  • الاهتمام بنوعيّة الطعام المُتناول، والذي يجب أن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضّرورية لجسم الإنسان والدماغ، وخاصّةً أحماض الأوميجا3، والتي لها دور فعّال في تقوية الذاكرة وزيادة التّركيز.
  • عدم مراقبة الذّات عند التحدّث، وهو من أهمّ الأمور التي يجب مراعاتها واتّباعها؛ حيث إنّ الإسراف في مراقبة الذات يزيد من التلعثم في الكلام وعدم التّركيز.
  • تجنّب عناصر التشتيت التي تصدر من الذات أو من الآخرين وتجاهلها، وأهمّها: الانشغال بالهاتف، أو اللّعب بأزرار القميص، أو خلع النظارة وارتداؤها، أو النظر إلى السّاعة.
  • رفع الثقة في النفس.
مزيد من المشاركات
تعريف حوار الحضارات

تعريف حوار الحضارات

حوار الحضارات الحوار لغةً هو مصدر الفعل حاوَرَ، وهو النّقاش أو الجدال، وهو الحديث بين شخصين أو أكثر، وأصل الحوار لغة يعني الرجوع عن الشيء أو إليه، والمحاورة هي المراجعة للكلام والمنطق في المخاطبة، أما اصطلاحاً فيُعرف الحوار بأنه الحديث الذي يحاول كل طرف من الأطراف المشاركين فيه أن يقنع الآخر بما يريد، بينما يقوم الطرف الآخر بمراجعة ما قيل منطقياً ومن ناحية الأفكار والحقائق، حيث يحاول كل طرف من الأطراف أن يجد أفكاراً جديدة ليقنع بها الطرف الآخر، أما الحضارة لغةً فهي مصدر الفعل حَضَرَ وتُجمع
كلمات في الحب والرومانسية

كلمات في الحب والرومانسية

الحُب لا يحتاج الحب لكلام يقدّمه، فهو أنبل المشاعر على الإطلاق، وهو الباب الذي يفتح باباً لمشاعر أخرى؛ فمنه يأتي الاحترام، ومنه يأتي الاهتمام، وبه يتحقق الانسجام و الوئام، وقد جمعنا لكم في هذه المقالة أجمل الكلمات في الحب والرومانسية. كلمات في الحب والرومانسيّة كثيرٌ من همس العشق والغزل في ليلةٍ بين اثنين هما أنا وأنت، قمرٌ ونجمٌ يُشاركاننا حبّاً ووداً دون كلل، وشمسٌ تُهللُ: ألا تحيةً على أهل الحب، وتمضين أنت مثل اليوم، وأبقى عبثاً أبحث بين غيم، وقمر عن همس منك، وتطل الشّمس فتصمت حزناً على
طرق مختلفة لعمل البطاطس

طرق مختلفة لعمل البطاطس

البطاطس أحد الخضروات المحببة عند معظم الناس، وذلك لطعمها المتميز وفوائدها العديدة الموزعة ضمن أطباق متنوعة، حيث يمكن قليها أو سلقها أو شواؤها ضمن أطباق رئيسة، كما ويمكن تحضيرها كمكون ثانوي ضمن بعض أطباق المقبلات كالسلاطات والمتبّلات وغيرها الكثير. سنقوم سويّة بجولة سريعة ضمن بعض الأطباق التي تدخل البطاطس في تحضيرها، كصينية البطاطس بالشاميل، وأصابع البطاطس المقلية، والبطاطس المشوية المحشية، وبطاطس البوريه وتحديداً من مطبخ منال العالم. صينية البطاطس بالبشاميل المكوّنات: ستّ حبات كبيرة من
ما عدد أسنان السلحفاة

ما عدد أسنان السلحفاة

كم عدد أسنان السلحفاة؟ لا تمتلك السلحفاة أسنانًا على الإطلاق، بل تمتلك أفواهُها حافة حادة وصلبة تُشبه مِنقار الطائر تُساعدها على العض، وهُناك بعض الأنواع من السّلاحف، مثل: سلاحف الخريطة (map turtles)، وسلاحف نهر تيرابين (the river terrapin)، تمتلك حنكًا ثانويًا داخل الفك العلوي يُساعدها على مضغ الأطعِمة، مثل: الفواكه، وسيقان الأشجار، والقواقع. وتأكل مُعظم السّلاحف اللحوم والنباتات باختلاف أنواعها مثل الأسماك، والديدان، والحشرات، والقواقع، وتُعتبر بعض الأنواع مِنها عُشبية فقط تأكل النباتات
مدينة بورتسودان

مدينة بورتسودان

مدينة بورتسودان تُعرف مدينة بورتسودان بالمدينة الحيّة، والتي لُقّبت عبر تاريخها الطويل بثغر السّودان الباسم وأيضاً ببوابة الشّرق، إلاَّ أنّ لقبها الأجمل هو درّة البحر الأحمر، لما تتحلّى به من سحر الطبيعة وكنوز بحرها، التي لا تُعدّ ولا تُحصى. الموقع تقع مدينة بورتسودان في القارة الإفريقيّة، وهي إحدى المدن السّاحليّة التابعة لدولة السّودان، حيث تقع في الجهة الشماليّة الشرقيّة من البلاد، وتحديداً على البحر الأحمر، حيث تبعد عن عاصمة البلاد مدينة الخرطوم مسافة تُقدّر بستمئة وخمسة وسبعين كيلومتراً.
فوائد الكبريت الأصفر للبشرة

فوائد الكبريت الأصفر للبشرة

الكبريت الأصفر الكبريت الأصفر هو أحد العناصر الكميائيّة اللافلزية ورمزه الكميائيّ S، يتميّز بلونه الأصفر وهو موجود بشكل خام في الطبيعة، ويستعمل في صناعة البارود وأعواد الثقاب، كما يمكن الحصول عليه من عملية تكرار النفط، فهو يوجد على شكل غاز H2S، ويشكل إلى كتل وبودرة صفراء عند استخراجه. يعدّ الكبريت من أكبر المعادن نسبة في جسم الإنسان، حيث يحتوي الجسم على أربعة عشر غراماً من الكبريت، ومن خصائص الكبريت الأصفر أنه يحافظ على التركيبة المكونة للبروتينات، ويعمل على تجعيد الشعر، وله دور في عمل بعض
طريقة زراعة البن

طريقة زراعة البن

البن البن هو شجرة دائمة الخضرة، لها ثمار حمراء اللون عند النضج، وتتبع للفصيلة الفوية، وهي البذور التي يتم تحميصها ليعد منها مشروب القهوة، وحبوب البن الأخضر تعتبر ثاني أكثر السلع مبيعاً واستخداماً على مستوى العالم، إذ يحتل النفط الخام المرتبة الأولى. طرق زراعة البن تزرع بذور البن في العديد من بلدان العالم، إذ إنَها تزرع في أكثر من سبعين دولة، وتتمّ زراعتها بطرٌقٍ، وفي هذا المقال سنذكر الطرق التي يتمّ اتباعها لزراعة البن، وأكثر الأماكن زراعةً له. الزراعة البرازيلية تتمّ الزراعة بهذه الطريقة عن
طريقة النوم الصحيحة للحامل في الشهر الثالث

طريقة النوم الصحيحة للحامل في الشهر الثالث

النوم خلال فترة الحمل تعد فترة الحمل فترة حرجة في حياة كل امرأة، سيما إذا كان الحمل الأول في حياتها، وعادةً ما تشكّل مسألة طريقة النوم الهاجس الأكبر لدى الحامل خاصة في ظل تعدد النصائح التي يسردنها الجارات والقريبات والصديقات، فتنصحها واحدة بعدم النوم على البطن لأن ذلك يشكل ضغطاً على الجنين، وتنصحها أخرى بأن النوم على الظهر هو الوضع الضار بالجنين، وبين هذا وذاك تشعر الحامل بالحيرة والارتباك، ولذلك خصّصنا مقالاً يوضّح طريقة النوم المثالية للمرأة الحامل في شهرها الثالث. طريقة النوم الصحيحة للحامل