عالم الصحة والجمال

الغذاء الصحي

يجب تناول الطعام بشكل مُعتدل وعدم الإفراط بتناوله مع تجّنُب الأطعمة التي تُساعد على إكساب الجسم وزناً أكثر، وتجنَُب الامتلاء الكامل للمعدة لإعطائها فرصة لهضم الطعام، من خلال التركيز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة، وتَجنُّب الأغذية التي تحتوي على مواد مُحلاة بشكل اصطناعي أو ألوان أو سكريات مخفية أو دهون مفرطة.

النوم

يرتبط النوم بشكل وثيق في الصحة الجسدية والعقلية، حيثُ تؤدي قلة النوم أو عدمة في الإخلال بالعديد من الوظائف في الجسد مثل خلل في عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى تأثيره النفسي على الإنسان، مثل تدني مهارات التركيز والذاكرة وتغيُّرات في المزاج وهرمونات التوتر كما يؤثر في المهارات الحركية وصحة القلب والأوعية الدموية وجهاز المناعة، ففي النوم يتم تجديد الخلايا وإصلاح التالف منها، والتي لا يُمكنها فعل ذلك أثناء الاستيقاظ.

الاهتمام بالبشرة

يجب الاهتمام بالبشرة بشكل كبير من خلال التنظيف والترطيب اليومي لها، مع التركيز على استعمال أقنعة الوجة المختلفة لمرتين أو لثلاث مرات في الأسبوع الواحد، واختيارها تِبعاً لنوع البشرة، بالإضافة إلى تقشير البشرة والجسم بشكل منتظم، وعدم الاستخدام المفرط للمكياج الذي يُسبب العديد من المشاكل للبشرة؛ مثل البثور وتصبغات في البشرة التي يُسببها كريم الأساس أو خافي العيوب، كما يُنصح برَّش رذاذ من الماء البارد على الوجه كل صباح ومساء، وذلك لمدة عشرة ثوانٍ تقريباً، وذلك لإغلاق مسام البشرة بشكل طبيعي.

الابتعاد عن التدخين

يُعد التدخين من العادات السيئة التي يجب الابتعاد عنها، والتي قد تُسبب أمراضاً مختلفة مثل أمراض القلب والحنجرة والفم، وقد تُصيب صاحبها بسرطان الرئة، ويُعتبر التدخين من أهم العوامل المُسببة لانتفاخ الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

2023-12-178جمال

مزيد من المشاركات

أين يوجد متحف اللوفر

المتاحف تعدّ المتاحف مكاناً تُجمع فيه أنواع الفنون المختلفة من رسومات، ولوحات، ونقوشات، وتحف وغيرها الكثير، وتُعرف بالمقتنيات التاريخيّة؛ لما لها من قيمة مهمّة منذ وجودها إلى هذا اليوم، وتعتبر كلّ قطعةٍ من هذه المقتنيات من الصعب الإتيان بمثلها، وتحمل هذه المقتنيات رموزاً وعبراً وقصصاً، وحكايا رسمها التاريخ على مر العصور ، ويوجد العديد من المتاحف حول العالم التي تهتمّ في هذه المقتنيات لحفظها، وعرضها للزائرين من مختلف أنحاء العالم. أين يوجد متحف اللوفر يعدّ هذا المتحف واحداً من أكبر المتاحف في

كيفية عمل طحينة

صلصة الطحينة المكونات نصف كوب من الطحينة. نصف كوب من اللبن الروب. ربع كوب من الماء. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون . نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة الحضير وضع كلٍ من: الملح، والفلفل، الطحينة ، واللبن، والماء، وعصير الليمون في طبق عميق، ثمّ تقليب المكونات باستعمال المضرب الشبكي للحصول على صلصة ناعمة. كريمة الطحينة والعسل أسود الكلاسيكية مدَة التحضير خمس وعشرون دقيقة مدَة الطهي خمس وثلاثون دقيقة تكفي ل اثني عشر شخصاً المكونات عشرون غراماً من السكر. خمس وعشرون

تفسير قص الشعر في المنام

فسّر النابلسي حلم رؤيا الشَعر : شعر الرأس وهو في المنام مال وطول عمر ، فمن رأى شعر رأسه طال فإن عمره يطول وإن رأى أن شعره السبط أصبح جعداً فإنه يتضع وإن كان العكس فيتفرق مال رئيسه وقيل جمة الشعر ماله ، وإن كان فقيراً فهي ديونه التي عليه ، وإن صار له في المنام شعر جعد دل على التعويض بالمال أو من الأزواج أو الملابس ومن رأى شعره طويلاً فإن ذلك محمود خاصة في النساء ، والضفائر دليل الديون على الإنسان ، وإزالة شعر الشارب والإبط دليل على قضاء الديون وذهاب الهم واتباع السنة ، وضفر الشعر يدل على إتقان

تعريف المستوى الصرفي

المستوى الصرفي يطلق على ظاهرة التفكيك اللغوي إلى العناصر الأولية التي تتألف منها: التحليل اللغوي، ولهذا التحليل طرق عديدة ومتنوعة تبعاً للمستوى اللغوي الذي تنتمي إليه الظاهرة، ومن هذه المستويات اللغوية، ما يعرف بالمستوى الصرفي وهو محور حديثنا في هذا المقال. ما المقصود بالمستوى الصرفي يعتبر المستوى الصرفي أحد مستويات التحليل اللغوي وهو كذلك فرع من فروع اللسانيات ، ونقصد به المستوى الذي يتناول الأبنية والصيغ والمقاطع الصوتية التي تشكل معنى صرفياً، وبلغة أخرى يمكن القول إنه المستوى الذي يهتم

الفرق بين نظم المعلومات التسويقية وبحوث التسويق

الفرق بين نظم المعلومات التسويقية وبحوث التسويق نظم المعلومات التسويقية هي شبكة منظمة من العلاقات تشمل الأشخاص والآلات والعمليات، والتي تهدف إلى إنشاء تدفق منظم للمعلومات من مصادر الشركة الداخلي والخارجية، أمّا بحوث التسويق فهي إحدى مكونات نظم المعلومات التسويقية، وهي جزء حيوي وبالغ الأهمية في نظام المعلومات التسويقي لحل مشكلات معينة أو اكتشاف فرص جديدة في السوق. تتضمن بحوث التسويق عملية إجراء مقابلات نشطة مع العملاء المحتملين ل تحديد الجدوى لخدمة أو منتج جديد، تُمكِّن أبحاث التسويق للشركة

شروط عارضات الأزياء

عروض الأزياء تُعتبر عروض الأزياء فنّاً من الفنون المنتشرة حالياً بكثرة؛ وقد أصبح هناك أناس متخصّصون لمثل هذه العروض، خصوصاً أنّ عروض الأزياء لم تعد تقتصر على الفتيات والعارضات الإناث فقط، بل هناك أيضاً عروض أزياء خاصّة بالشباب، ومثلها خاصة بالأطفال، لكن عروض الأزياء الخاصة بالفتيات هي العنصر الغالب في هذا المجال، ولهذا توجد في جميع أنحاء العالم أعداد كبيرة من عارضات الأزياء، اللواتي يتمتّعن بصفاتٍ عدة، من ناحية الشكل والهيئة، تجعلهنّ قادرات على إظهار الأزياء التي يعرضنها في أجمل صورة، لأجل

حكم قيام الليل جماعة

حكم قيام الليل جماعة حكم قيام الليل جماعة في غير رمضان ذهب جُمهور الفُقهاء إلى جواز قيام الَّليل في جماعةٍ؛ لِفعل النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام-، والأفضل أن تُصلَّى جماعةً في بعض الأحيان، وفُرادى أحياناً أُخرى، فقد صلَّى النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام- جماعةً، ولوحده في بعض الأحيان، ولكنَّ صلاتهُ منفرداً كانت أكثر قيامه، وقد صلَّى بحُذيفة -رضي الله عنه- مرةً، وابن عباس -رضي الله عنه- مرةً، وابن مسعود -رضي الله عنه- مرةً، وبعض الصحابة الكرام -رضوان الله عليهم-. وقد روى ابن عباس -رضي الله عنه-

أنواع الأبقار

أنواع الأبقار الأبقار (بالإنجليزية: Cows أو Cattles) من أكثر حيوانات المزرعة شيوعًا وانتشارًا حول العالم، وهي أنثى دائمًا، إذ إنّ الذكر لا يطلق عليه بقرة بل ثور، أما اسم صغير البقرة فيُطلق عليه عجل، وتُربّى الأبقار في حظائر أو مزارع، ويمكن تقسيمها كما يأتي: أبقار منتجة للحليب تشمل أشهر أنواع الأبقار المنتجة للحليب ما يأتي: هوليشتاين بقرة هوليشتاين هي أكثر سلالات الأبقار المنتجة للحليب شيوعًا، وتشتهر بالبقع البيضاء والسوداء المنتشرة على جسمها والتي تشبه الخريطة، يعود أصلها إلى هولندا حيث أحضر