عادات تدمر الدماغ

عادات تدمر الدماغ

عادات مُدمّرة للدماغ

توجد العديد من الممارسات الّتي يقوم بها البعض بشكل دائم ومُتكرر دون إدراك مدى خطورتها وتأثيرها على الدماغ على المدى البعيد ومنها ما يلي:

  • تناول كميّات كبيرة من الملح: حيث أثبتت الدّراسات أنّ احتماليّة الإصابة بالجلطات تزيد بارتفاع ضغط الدّم المرتبط بتناول كميّات من كبيرة من الملح والتّي بدورها تؤثّر سلباً على وظائف الدماغ.
  • عدم الحصول على قسط كافٍ من النّوم: يقوم الدّماغ خلال النّوم بعمليّة التخلّص من الفضلات السّامّة التي قد تؤدّي إلى تدمير الدّماغ في حال تراكمها، وتتراكم هذه المواد في الجسم في حالة عدم الحصول على مقدار النوم الكافي في اليوم، كما يؤدي الحرمان من النوم على المدى البعيد إلى مشاكل في الذاكرة، وعلى الصعيد اليوميّ فإن الحرمان من النّوم يُضعف التركيز ويخرّب المزاج.
  • التعرّض المُستمر للإزعاج: ينصح أخصّائيّو السّمع بوضع سدادات قطنية للأذن في الأماكن المٌعرّضة للإزعاج المُستمر، كالأماكن المٌزدحمة، وأماكن البناء وغيرها، حيث أثبتت الدّراسات أنّ التّعرض المٌستمر للإزعاج يزيد احتماليّة الإصابة بالتدهور المعرفي بنسبة 30%-40%.
  • الإفراط في الأكل: في دراسة أُجريت في العام 2012 على 6000 شخصاً فوق عمر ال50 وتمّت مراقبتهم بعد 10 سنواتٍ أخرى، أثبتت الدّراسة ارتباط السمنة بزيادة احتمالية إصابة الأشخاص بالتدهور المعرفي بنسبة 22% مقارنة بالأشخاص غير المصابين بالسمنة من نفس العينة من الأشخاص.

طُرق المحافظة على سلامة الدّماغ

فيما يلي بعض الطرق التّي تحدّ من المشاكل المرتبطة بالدماغ وتحافظ على نشاطه وسلامته:

  • القيام بالأنشطة التي تتطلب مجهوداً عقلياً.
  • القيام بالتمارين البدنّية.
  • الحصول على نظام غذائيّ صحّي.
  • الإقلاع عن التدخين .
  • الاهتمام بالصحّة النفسيّة.
  • تكوين دائرة علاقات اجتماعيّة.

الدّماغ

يُعتبر الدّماغ والحبل الشوكيّ جزءاً رئيسيّاً من الجهاز العصبيّ المركزيّ، وتنبثق عنه مجموعةً من الأعصاب الطرفيّة التي تكوّن مع الأعصاب المنبثقة عن النخاع الشوكيّ ما يسمّى بالجهاز العصبيّ الطرفيّ، ويٌعتبر الدّماغ الجزء الرئيسيّ الذي يستقبل المعلومات عن طريق الحواس الخمس ويٌترجمها لمعلومات يمكن فهمها وتخزينها، كما يُعدّ الدماغ مسؤولاً عن عمليات الحركة، والذاكرة ، والوظائف الحيويّة في الجسم، فهو يعكس الذكاء والعمليات الإبداعية التّي يتميّز بها الشخص، ويُحيط بالدماغ غشاء حامٍ معروف باسم سحايا المخ، والجمجمة.

مزيد من المشاركات
معلومات عن يوم القيامة للأطفال

معلومات عن يوم القيامة للأطفال

معلومات عن يوم القيامة للأطفال أولًا: معلومات عن مفهوم يوم القيامة يتضمن مفهوم يوم القيامة على معلومات مهمة، سيتم ذكرها فيما يأتي: يوم القيامة هو اليوم الآخر، وسُميت يوم القيامة بيوم الآخر لأنَّه آخر يوم، ولا يوم بعده سواهُ، وسُمي يوم القيامة لقيام الناس فيه لرب العالمين. يتجلَّى في مفهوم يوم القيامة على أنَّه يومٌ يَبْعَثُ الله -سبحانه وتعالى- فيه الناس؛ وذلك لحسابهم وجزائهم على أعمالهم وأفعالهم في حياتهم الدنيا. يُعد يوم القيامة على أنَّه يومًا عظيمًا في أمره، شديدًا في أهواله، لا يستطيع
فوائد الليمون مع الكمون

فوائد الليمون مع الكمون

الليمون مع الكمون يعدّ الليمون أحد النباتات المنتمية للفصيلة الحمضيّة، وهو يدخل في العديد من الأطعمة نظراً لمذاقه المميّز، فيدخل في إعداد السلطات المختلفة، والمشروبات، والمأكولات المختلفة مثل الملوخية أو ورق العنب، أمّا الكمّون فهو أحد أنواع البهارات الّتي تُضاف على المأكولات المختلفة لتميزّها بنكهة شهية، وهو متوفّر على هيئة بذور أو مسحوق. ومن الجدير بالذكر أنّ الليمون والكمّون لا يدخلان في مجال الطهيّ فقط، بل لهما فوائد صحّية كثيرة، سنعرضها في هذا المقال. فوائد الليمون مع الكمون قد يساعد في
كيف أعرف أن مناعتي ضعيفة

كيف أعرف أن مناعتي ضعيفة

كيف أعرف أن مناعتي ضعيفة؟ تعدّ اضطرابات نقص المناعة ، أو عوز المناعة، أو ضعف المناعة (Immunodeficiency disorders)؛ مجموعة من الاضطرابات الصحية التي تحدث نتيجة وجود خلل واحد أو أكثر في جهاز المناعة (Immune System)، ويمكن بيان الأعراض التي تظهر على المصاب والاختبارات التي يعتمدها الطبيب المختص للكشف عن مشكلة ضعف المناعة بشيءٍ من التفصيل كما يأتي: أعراض ضعف المناعة توجد العديد من الأعراض التي قد تحدث نتيجة ضعف المناعة، وتختلف الأعراض الظاهرة على المصاب بناء على الاضطراب الصحي الذي حدث نتيجة ضعف
مدينة طيبة

مدينة طيبة

مدينة طيبة تُعتبر مدينة طيبة من المدن المصريّة الفرعونية القديمة والتي كانت عاصمةً من عواصم مصر القديمة في عهد المصريين القدامى خلال المملكتين الوسطى والحديثة، يُطلق عليها حديثاً مدينة الأقصر، وكانت قديماً عبارة عن مركز لعبادة " أمون رع"، حيث اهتم بها الفراعنة المصريون وبنوا فيها المعابد. تقع مدينة طيبة في الجهة الشرقية من ضفة نهر النيل، وبُنيت فوقها العاصمة والقصور والمعابد، كانوا يعتبرون هذه المعابد أنها خالدة وأبدية لذلك بنوها من الحجارة الثقيلة، ومن هذه المعابد ما سُمّي بـ " بيت المليون
معنى السراج في القرآن

معنى السراج في القرآن

المعنى العام لكلمة سراج السراج كل مصباحٍ زاهرٍ يُسْرَج بالليل كالفتيلة المُوقَدة، أو تطلق على محل السراج كالوعاء الذي فيه الدُهن والفتيلة مجازاً، وبسببه يتمكّن الإنسان من ممارسة الحياة بيسرٍ وسهولة، ولعلَّ كلمة "السَرْج" التي تعني ما يُوثَق على ظهر الفرس فييسر ويمكّن من الاستقرار عليه، أخِذت مجازاً لاتحادهما في معنى التيسير والتسهيل. وقد توسع استخدام العرب لكلمة "سراج" كمرادفٍ لكلمة "مصباح"، حتى صار يُعبَّر بها عن كل شيء مضيء، ومِن هنا أُطلق التعبير بكلٍّ من "سراج" و"مصباح" على كل جرمٍ مضيء
دعاء ليلة القدر للأطفال

دعاء ليلة القدر للأطفال

دعاء ليلة القدر للأطفال تُعدُّ ليلة القدر من أفضل اللّيالي في شهر رمضان، وقد حرص الرّسول -عليه الصّلاة والسّلام- على إحياء ليلة القدر بالصّلاة والاستغفار والذّكر ، وهذه الليلة خيرٌ من ألف شهر كما ورد في القرآن الكريم، وسُمّيت ليلة القدر بهذا الاسم لِما لها من قدرٍ عظيم، ولا شك أنّ هذا الخير العظيم يَتساوى فيه الصّغير والكبير ، وفيما يلي بعض الأدعية التي تُناسب الأطفال في ليلة القدر: (اللهمَّ إنك عفوٌ تحبُّ العفوَ فاعفُ عني). (اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك
فوائد السمك للحامل والجنين

فوائد السمك للحامل والجنين

هل يمكن للحامل تناول السمك يُمكن للحامل أو المُرضع تناول مُعظم أنواع السمك، فهو يُعدُّ مُفيداً لصحّة الأم والطفل؛ حيث إنّه مصدرٌ جيّدٌ للعديد من الفيتامينات، والمعادن، والحمض الدهني أومغيا-3 ، ولكن من جانبٍ آخر يُفضّل تجنُّب أو الحدّ من استهلاك بعض أنواع الأسماك الأخرى التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الزئبق، إذ إنّ من شأنها أن تؤثّر سلباً في نموّ الجهاز العصبيّ لدى الطفل، وتجدر الإشارة إلى أنّه من المُهمّ تجنُّب الإفراط في تناول الحامل للسمك النيء، والمحار، فقد يحتويان على أنواعٍ من البكتيريا
مدينة الرباط وآثارها

مدينة الرباط وآثارها

مدينة الرباط مدينة الرباط هي مدينة عربية وعاصمة الدولة المغربية تقع على سهل فسيح على ساحل المحيط الأطلسي، حيث تبلغ المساحة الكلية لها حوالي 118كم² بينما يصل إرتفاعها الى 135م، أسسها الموحدون في أواسط القرن الثاني عشر حيث يعتبر يعقوب المنصور المؤسس الحقيقي للمدينة، بينما تم إكمال بنائها في عهد أبي يوسف المنصور بما فيها البوابات والسور، وتعتبر الرباط عاصمة ثقافية فقد تم اختيارها عام 2013 المرتبة الثانية كأحسن المقاصد السياحية، وكذلك تحتوي الرباط على جامعة حديثة هي جامعة محمد الخامس، بالإضافة إلى