عادات تدمر الدماغ

عادات تدمر الدماغ

عادات مُدمّرة للدماغ

توجد العديد من الممارسات الّتي يقوم بها البعض بشكل دائم ومُتكرر دون إدراك مدى خطورتها وتأثيرها على الدماغ على المدى البعيد ومنها ما يلي:

  • تناول كميّات كبيرة من الملح: حيث أثبتت الدّراسات أنّ احتماليّة الإصابة بالجلطات تزيد بارتفاع ضغط الدّم المرتبط بتناول كميّات من كبيرة من الملح والتّي بدورها تؤثّر سلباً على وظائف الدماغ.
  • عدم الحصول على قسط كافٍ من النّوم: يقوم الدّماغ خلال النّوم بعمليّة التخلّص من الفضلات السّامّة التي قد تؤدّي إلى تدمير الدّماغ في حال تراكمها، وتتراكم هذه المواد في الجسم في حالة عدم الحصول على مقدار النوم الكافي في اليوم، كما يؤدي الحرمان من النوم على المدى البعيد إلى مشاكل في الذاكرة، وعلى الصعيد اليوميّ فإن الحرمان من النّوم يُضعف التركيز ويخرّب المزاج.
  • التعرّض المُستمر للإزعاج: ينصح أخصّائيّو السّمع بوضع سدادات قطنية للأذن في الأماكن المٌعرّضة للإزعاج المُستمر، كالأماكن المٌزدحمة، وأماكن البناء وغيرها، حيث أثبتت الدّراسات أنّ التّعرض المٌستمر للإزعاج يزيد احتماليّة الإصابة بالتدهور المعرفي بنسبة 30%-40%.
  • الإفراط في الأكل: في دراسة أُجريت في العام 2012 على 6000 شخصاً فوق عمر ال50 وتمّت مراقبتهم بعد 10 سنواتٍ أخرى، أثبتت الدّراسة ارتباط السمنة بزيادة احتمالية إصابة الأشخاص بالتدهور المعرفي بنسبة 22% مقارنة بالأشخاص غير المصابين بالسمنة من نفس العينة من الأشخاص.

طُرق المحافظة على سلامة الدّماغ

فيما يلي بعض الطرق التّي تحدّ من المشاكل المرتبطة بالدماغ وتحافظ على نشاطه وسلامته:

  • القيام بالأنشطة التي تتطلب مجهوداً عقلياً.
  • القيام بالتمارين البدنّية.
  • الحصول على نظام غذائيّ صحّي.
  • الإقلاع عن التدخين .
  • الاهتمام بالصحّة النفسيّة.
  • تكوين دائرة علاقات اجتماعيّة.

الدّماغ

يُعتبر الدّماغ والحبل الشوكيّ جزءاً رئيسيّاً من الجهاز العصبيّ المركزيّ، وتنبثق عنه مجموعةً من الأعصاب الطرفيّة التي تكوّن مع الأعصاب المنبثقة عن النخاع الشوكيّ ما يسمّى بالجهاز العصبيّ الطرفيّ، ويٌعتبر الدّماغ الجزء الرئيسيّ الذي يستقبل المعلومات عن طريق الحواس الخمس ويٌترجمها لمعلومات يمكن فهمها وتخزينها، كما يُعدّ الدماغ مسؤولاً عن عمليات الحركة، والذاكرة ، والوظائف الحيويّة في الجسم، فهو يعكس الذكاء والعمليات الإبداعية التّي يتميّز بها الشخص، ويُحيط بالدماغ غشاء حامٍ معروف باسم سحايا المخ، والجمجمة.

مزيد من المشاركات
معنى اسم اياس

معنى اسم اياس

معنى اسم إياس لم يتم تحديد عودة هذا الاسم للنساء أو الرّجال غير أنّ الأشهر أنّ تسميته للذكور، ومعناه في اللّغة العربيّة العطاء والمنّة، وهو المصدر من آسه إياسًا، فهو يدلُّ على البهجة والسعادة والعطاء، فهو من الأسماء العربيّة ، ويُقال إنه من أصول أعجميّة ويعني الصغير الصقر، ويُكتب بالإنجليزية بطريقتين إما Eyas أو Iyas. صفات حامل اسم إياس لحامل اسم إياس العديد من الصفات نذكر منها ما يلي: شخص ناجح ومتميّز في عمله. شخص يتمتع بالقوة والشجاعة. شخص محبوب من قِبل الآخرين. شخص يُحبّ المطالعة فهو مثقف.
كسوة الكعبة المشرفة (ما بين التاريخ والحاضر)

كسوة الكعبة المشرفة (ما بين التاريخ والحاضر)

من أول من كسا الكعبة المشرفة؟ اختلفت الرِّوايات في ذكر أوَّل من كسا الكعبة المشرَّفة ، فقال بعض العلماء إنَّ أوَّل من كساها هو سيِّدنا إسماعيل -عليه السلام-، وقال ابن جريج: إنَّ تبعًا يدعى أسعد الحميري هو أوَّل من كسى الكعبة كسوةً كاملةً بالأنطاع ثمَّ الوصائل، وجعل لها بابًا وأُسدل عليها وسُترت، وقيل: عدنان هو أول من كساها، أو كُسيت في زمنه. ورُوي شعيب الأرناؤوط عن أبي هريرة -رضي الله عنه- بإسنادٍ ضعيفٍ عن النبيِّ -صلى الله عليه وسلم-: (نهى رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ عن سَبِّ أسعَدَ
معلومات عن دولة جامايكا

معلومات عن دولة جامايكا

دولة جامايكا تُعدُّ دولة جامايكا دولةً جزرية ضمن اتحاد جزر الهند الغربية، وهي ثالث أكبر جزيرةٍ بعد كوبا وهيسبانيولا في البحر الكاريبي ؛ إذ تبلغ مساحتها ما يُقارب 11,244كم، بامتداد طولي مقداره 235كم، وعرض يتراوح ما بين 35-82كم، وتعد مدينة كينغستون عاصمتها الرسمية، وتقع جامايكا غرب دولة هايتي على بُعد يُقدّر ب160كم، وإلى الجنوب من دولة كوبا بحوالي 90كم، وعلى بُعد 630كم من الشمال الشرقي لنقطةٍ برية رئيسية واقعة على سواحل أمريكا الوسطى قبالة البحر الكاريبي تسمى غراسياس آ ديوس. يرجع الفضل في اكتشاف
التركيز في علم النفس

التركيز في علم النفس

مفهوم التركيز في علم النفس لا يوجد تعريف واضح للتركيز في علم النفس، أمّا بالنسبة لتعريفه بشكلٍ عام فلم يتفق التربويون على مفهوم موحد للتركيز، وأغلبهم قام بالجمع بين التّركيز والانتباه؛ فمن خلال التعريفات التي تناولت مفهوم التّركيز نجد أن معظمها لم يتناوله بمعزل عن مفهوم الانتباه، حيث يُعرّف التركيز على أنّه توجيه للنشاطات العقلية والنشاطات النفسية نحو شيء واحدٍ محدد، كما أنّه انتقاء موضوع من المواضيع التي تشغل التفكير، والبحث فيها، ممّا يجعل الموضوع الذي يثير التفكير في حيز الوعي وبؤرة الشعور.
كيفية العناية بالوجه

كيفية العناية بالوجه

العناية بالوجه يوجد الكثير من طرق العناية بالبشرة سواء باستخدام المنتجات الطبيعية للعناية بالبشرة الموجودة بوفرة في المنزل أو تلك الموجودة في الصيدليات، والتي تساعد عند الاستخدام المستمر على الحصول على بشرةٍ صافية وجميلة، وذات مقاومة فاعلة لأشعة الشمس الضارة، وتعمل على امتصاص مُضادات الأكسدة. ويفضل العديد من النساء المنتجات الطبيعية للعناية بالبشرة حيث إن منتجات التجميل المتوفرة في السوق تحتوي على مواد كيميائية ضارّة وسامّة كما تحتوي على ألوان اصطناعية، ومواد حافظة، ومعظم السيدات يستخدمن
أكلات كورية مشهورة

أكلات كورية مشهورة

الزلابية الكورية مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطبخ 15 دقيقة عدد الحصص 5 أشخاص درجة الصعوبة متوسطة المكوّنات كوب من الزيت النباتي. نصف كوب من لحم الدجاج المفروم. ملعقة طعام من الزيت النباتي. نصف بصلة صغيرة. ثلاثة أرباع الكوب من الكرنب المبشور. 25 لفافة زلابية. نصف كوب من براعم الفاصولياء المقطعة بيضة مخفوقة. بصلة خضراء. ملعقة صغيرة ونصف من الفلفل الأسود. طريقة التحضير وضع الدجاج في مقلاة كبيرة لمدّة 3-5 دقائق، وتفتيته أثناء ذلك إلى قطع صغيرة باستخدام شوكة، ثم وضعه جانباً بعد أن تتم تصفيته. تسخين
أدعية عن الأب

أدعية عن الأب

أدعية عن الأب يسعى المسلم دائماً لبر أبيه وأمه ، ويُعد الدعاء من أفضل الأعمال التي يقدمها الابن لوالديه، ويستطيع المسلم الدعاء لوالديه بما شاء من جوامع الكلم، وسنذكر بعض الأدعية من القرآن الكريم، وبعض الأدعية العامة التي يمكن الاستعانة بها للدعاء فيما يأتي: (رَبَّنَا اغفِر لي وَلِوالِدَيَّ وَلِلمُؤمِنينَ يَومَ يَقومُ الحِسابُ). (رَبِّ ارحَمهُما كَما رَبَّياني صَغيرًا). (رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ
مدينة بانغور

مدينة بانغور

مدينة بانغور تقع مدينة بانغور في أيرلندا الشمالية في المملكة المتحدة، بين خطوط الطول -5.668950 ودوائر العرض 54.653380، وترتفع عن مستوى سطح البحر بمقدار 45م، وتحتل المركز السادس في أيرلندا الشمالية من حيثُ عدد السكان، حيثُ يبلغ عدد سكان بانغور 60385 نسمة، وتتبع المدينة التوقيت الزمني لبلفاست. أماكن للزيارة في بانغور هنالك العديد من الأماكن التي تستحق الزيارة في مدينة بانغور والتي من بينها تمثال بول بونيان الذي يقع في وسط المدينة، بالإضافة إلى متحف كول لاند للنقل الذي يمتلك العديد من الحافلات