طريقة مساج

طريقة مساج

جسم الإنسان

يتعرّض جسم الإنسان خلال اليوم إلى عددٍ كبير من الضّغوطات التي تُراكم عليه الأعباء الكثيرة؛ حيث إنّ القيام بالأعمال المختلفة خلال اليوم سواء كان العمل من خلال الجلوس المطول، أو من خلال ممارسة أعمال شاقة؛ كلّ هذا يُرهق الجسم، وبذلك يُصبح بحاجةٍ إلى الراحة ليتمكّن من استعادة نشاطه لممارسة الأعمال المطلوبة منه. لعلّ من أفضل الطرق التي تمنح الجسم الراحة هي المساج، حتّى إنّه من أسهل الطرق التي يمكن تطبيقها في المنزل دون الحاجة إلى اللجوء لبعض المراكز المخصّصة لذلك.

المساج

هو عبارة عن إجراء عمليّة تدليك للجسم بحركاتٍ مُحدّدة واتجاهات معينة، وتُستخدم في عملية التدليك بعض المواد مثل الزيوت الطبيعية التي ترخي الأعصاب وتزيل التشنّجات، وتُليّن المفاصل. ليس هناك وقت محدد للقيام بعملية المساج ؛ حيث إنّه يمكن تطبيقه في فترة الصباح قبل البدء بأي نشاط أو في الفترة المسائية قبل النوم، أو حتى عند الشعور بالتعب ورغبتك بتهدئة جسمك وإراحته، ويفضل استعمال بعض أنواع من الزيوت لعمل المساج وهي:

  • زيت الزيتون: من المعروف أن زيت الزيتون الأكثر استعمالاً من قبل الإنسان لما يحتويه من فوائد جمة؛ حيث يُعتبر من أفضل الزيوت المستخدمة في عملية تدليك الجسم وخاصةً للأرجل والرقبة، لقدرته على معالجة المشاكل التي تخص العظام.
  • زيت السمسم: حيث إنّه من أفضل الزيوت التي تُليّن الجلد وتزيد لمعانه، وتمنحه المرونة التي تُساعد على راحة الجسم، وكذلك ينشّط الجسم ويزيد حيويته.
  • زيت جوز الهند: يُعتبر زيت جوز الهند من الزيوت التي تمنح البرودة للجسم، لذلك يُفضّل استعماله في فصل الصيف عند عمل المساج.

كيفية عمل المساج

اتبع الخطوات التالية لعمل المساج الصحيح:

  • المكان: قبل إجراء عمليّة المساج يجب أن اختيار مكانٍ مناسب لها، ويُفضّل أن يكون داخل الحمام إذا كان واسعاً ومريحاً، أو داخل غرفة النوم، وينصح بتخفيف الإضاءة، والابتعاد عن الإزعاج لتهيئة أجواء الراحة المناسبة.
  • الزيت: يجب توفير كميّة مناسبة من الزيت المراد استعماله بمقدار لا يزيد عن 50 مليغرام، وتسخينه لدرجة يستطيع الجلد تحمله، ويُفضّل أن تتمّ عملية التسخين من خلال حمام مائي ساخن، وذلك من خلال وضع الزيت في وعاء زجاجي ووضع الوعاء داخل وعاء يحتوي على ماء ساخن.
  • طريقة العمل: على الشّخص المراد تدليكه وعمل المساج له خلع ملابسه والاسترخاء على المكان المخصص، وبعد ذلك يضع الشخص المدلّك الزيت في باطن اليد، بعدها يتم تدليك الجسم بالزيت الدافئ وفقاً للحركات اللازمة لكل عضو، وتُكرّر هذه العملية إلى أن يشعر الشخص بالراحة والاسترخاء، بعدها يُترك الجلد إلى أن يمتصّ الزيت بشكل كامل، وبعدها يستطيع الشخص أخذ حمّامٍ ساخن.
مزيد من المشاركات
مهرجان الزهور في ينبع

مهرجان الزهور في ينبع

تنظيم مهرجان الزهور في ينبع والهدف منه تشرف الهيئة الملكية في ينبع ممثلة في قطاع التشغيل والصيانة على تنظيم فعاليات مهرجان الزهور في مدينة ينبع الصناعية ،حيثُ تسعى جاهدةً من خلاله إلى تسليط الضوء على مهارة تصميم وتنسيق الحدائق والزهور والمواقع، إلى جانب إقامة مجموعة من الفعاليات التي تتمحور حول أنواع الزهور ونباتات الزينة والديكور، إضافة إلى فعاليات ترفيهية تُثري وقت الزوار بالمتعة والمرح. موعد مهرجان الزهور في ينبع ينطلق مهرجان الزهور ينبع في الربع الأول من كلّ عام ميلاديّ؛ مستهدفًا بذلك
ماسك سريع لتفتيح الوجه

ماسك سريع لتفتيح الوجه

ماسك العسل وعصير الليمون والكركم يُحتوي الليمون على عوامل تبييّض طبيعيّة، ويُزيل الهالات السوداء تحت العين بسرعة كبيرة، أما الكركم فهو غنيّ بالخصائص المُضادة للأكسدة، التي تُفتّح البشرة الداكنة، وتُقشرها بلطف، وطريقته هي: المكونات: 4 قطرات من عصير الليمون الطازج. قرصة واحدة من مسحوق الكركم. ملعقة كبيرة من العسل. طريقة الاستخدام: يُخلط العسل وعصير الليمون والكركم في وعاء نظيف؛ لتكوين معجون متجانس. يُوضع الماسك على المناطق المظلمة. تُدلك المنطقة بلطف مدة دقيقتين. يُترك الخليط على الدوائر
عبارات عن أعمال القلوب

عبارات عن أعمال القلوب

عبارات عن أعمال القلوب أعمال القلوب هي: أعمال مكانها في القلب، مما ذكر منها: الإخلاص ، والمحبة، والرجاء، والتوكل، والورع، والمحاسبة، والرضا، والصبر، والشكر، والتقوى، ومما يلاحظ أنّ هذه الأعمال مما اعتنت به النصوص الشرعية؛ سواء كان ذلك في كلام الله -عز وجل- أو كلام نبيه الكريم محمد صلى الله عليه وسلم، ولأهميتها هذه فقد حظيت بعناية مميزة لدى أهل العلم والسلف سواء في أقوالهم أو كتاباتهم. عبارات عن الإخلاص قال عبد الله بن أبي جمرة في بيان أهمية الإخلاص والتنويه على ضرورة الاعتناء به: وددت أنه لو
أهمية النية

أهمية النية

أهمية النية قال النبي عليه الصلاة والسلام: (إنَّما الأعْمالُ بالنِّيّاتِ، وإنَّما لِكُلِّ امْرِئٍ ما نَوَى)، فالنية هي التي تميّز العمل الصحيح عن غيره، فإن صلُحت صلح عمل العبد وإن فسُدت فسد العمل، كما تكمُن أهميتها في تمييز العادة عن العبادة ، ومثال ذلك؛ الجلوس في المسجد يكون عادةً إن كان بنية أخذ قسطٍ من الراحة، ويكون عبادةً إن كان بنية الاعتكاف، والغسل أيضاً قد يكون عبادةً أو عادةً إن كان بقصد تحقيق النظافة، كما أنّ النية مهمةً في تمييز العبادات عن بعضها البعض، فأداء المسلم لأربع ركعاتٍ قد
كيف تربي طفلك تربية سليمة

كيف تربي طفلك تربية سليمة

تربية الأبناء يَحرِص الأهل على تربية أطفالهم تربية سليمة منذ طفولتهم، وهيَ وظيفةٌ عظيمة تقع على عاتق الآباءِ والأمّهاتِ؛ لإنشاءِ شخصٍ سويٍّ في الجسد والخُلُق ، وتعني كلمة تربية الزيادة، والنموّ، وقد تعني النشأة، والحفظ، والرعاية، أمّا التربية اصطلاحاً؛ فهي مجموعة التصرُّفات العمليّة، واللفظيّة التي يُمارِسها شخصٌ راشد بإرادته، نحوَ إنسانٍ في مرحلة الطفولة؛ وذلك بهدف مُساعَدته على اكتمال نُموِّه، وتنمية استعداداته اللازمة، وتوجيه قُدراته، حتى يُصبِح شخصاً مُستقِلّاً عند البلوغ، وقادراً على
آثار قديمة لا يعرفها الكثير من الناس

آثار قديمة لا يعرفها الكثير من الناس

آثار قديمة لا يعرفها الكثيرون فيما يلي مجموعة من المواقع التاريخية والآثار القديمة وغير المعروفة لدى الكثير من الناس: ممر العمالقة - إيرلندا يمكن تعريف ممرّ العمالقة (Giant's Causeway) بأنّه تكوين صخري طبيعي يعد من أهم الآثار في إيرلندا الشمالية ، ويتكون الممر من آلاف الأعمدة البازلتية التي تشكلت منذ ملايين السنين بفعل الحمم الباردة في المحيط الأطلسي بمشهد مذهل، وفي الممر ما يقارب 40,000 من الأحجار ذات الشكل السداسي، والتي يعود تاريخها إلى العصر البركاني. ناب أوف هاور - اسكتلندا ناب أوف هاور
فوائد أوراق شجرة النيم للشعر

فوائد أوراق شجرة النيم للشعر

فوائد أوراق شجرة النيم للشعر يمكن أن تساعد أوراق شجرة النيم في التخفيف بعض مشكلات الشعر، وعادةً ما يستخدم زيت أوراق النيم لتحقيق الفائدة المرجوة: قشرة الرأس: النيم مكون شائع في العديد من أنواع الشامبو المضادة للقشرة، على الرغم من عدم وجود الكثير من الدراسات والأبحاث لدعم استخدامه، ولكنه يحتوي على مواد لها خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، مما قد يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بقشرة الرأس. القمل: يمكن أن يكون للنيم دور في التّخلص من القمل؛ وهذا بناءً على دراسة صغيرة تمت على أطفال مصابين
أعراض هجمات التصلب اللويحي

أعراض هجمات التصلب اللويحي

أعراض هجمات التصلب اللويحي يُعدّ مرض التصلّب اللويحيّ (بالإنجليزية: Multiple sclerosis) أحد أمراض المناعة الذاتيّة النادرة التي تؤثر في الجهاز العصبيّ المركزيّ، وفي معظم الحالات تظهر أعراض التصلّب اللويحيّ على شكل هجمات أو هبّات متقطعة يتخلّلها بعض الفترات التي تزول فيها الأعراض بشكلٍ نهائيّ أو تنخفض بشكلٍ ملحوظ، وقد تستمرّ الهبّات لعدّة أيّام أو أسابيع أو أشهر، وفي بعض حالات المرض المتقدمة قد يحدث ضرر دائم على العصب يؤدي إلى استمرار ظهور الأعراض، وتعتمد الأعراض المصاحبة لهذا المرض على المنطقة