طريقة لتسمين الجسم

طريقة لتسمين الجسم

مشكلة النحافة

يعاني الكثيرون من مشكلة النحافة والتي يصاب بها الذكور والإناث خاصة في مرحلة المراهقة، نتيجة تقلب الهرمونات في الجسم، بحيث يكون الجسم غير متناسق ونحيل، وهي من المشاكل التي تسبب حالة نفسية للفرد فينعزل عن الناس وينطوي على نفسه، ولإيجاد الحل المناسب لهذه المشكلة يجب على كل شخص يعاني من النحافة أن يعرف أسبابها ليجد لها الحل المناسب، فأسبابها عديدة وسنذكرها في هذا المقال.

أسباب النحافة المفرطة

  • عوامل وراثية.
  • الحالة النفسية السيئة تؤدي إلى عدم تقبل الطعام.
  • عدم ممارسة الأنشطة البدنية.
  • قلة تناول الطعام والاكتفاء بالوجبات القليلة أو سوء التغذية.

نصائح هامة لزيادة الوزن

  • استهلاك سعرات حرارية أكثر من التي يتم حرقها في الجسم.
  • تناول اللحوم والأسماك والدجاج بشكل يومي، وذلك لتتجدد الخلايا في الجسم كما أنّها تساعد على بنائه.
  • أكل الأغذية الغنية بالكربوهيدرات والموجودة بنسبة كبيرة في الأرز والبطاطس والمعكرونة.
  • تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية.
  • شرب الحليب ومشتقاته.
  • تجنب تناول الخضار قبل الأكل أو أثناء تناوله وذلك لتجنب شعور الشخص بالشبع.
  • الامتناع عن تناول المشروبات مع الطعام أو قبل تناوله.
  • التقيد بمواعيد الطعام بحيث يتم تناول الوجبات في وقتها المحدد، كما يجب زيادة عدد الوجبات من ثلاث إلى ست وجبات في اليوم الواحد.
  • تجنب تناول الحلويات قبل الوجبات.
  • تجنب تناول المشروبات الغازية أثناء الطعام أو قبله.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فإن ممارستها بشكل يومي يزيد من الإقبال على تناول الطعام وفتح الشهية.
  • التنويع في أطباق الطعام بحيث تحتوي كل وجبة على ثلاثة أصناف أو أكثر.
  • الإكثار من تناول السلطات المحتوية على الطحينة، لاحتوائها على زيت السمسم الذي يساعد على فتح الشهية، ويتم تناول السلطة بين وجبات الطعام وقبل الأكل بساعة.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

  • خلط مئة وخمسين غراماً من الحلبة مع كمية من الماء وغليها لخمس دقائق، ثم تصفيتها وطحنها وخلط الكمية نفسها من الدقيق، ثم خلط المكونات بالحليب والعسل وغليها وشربها.
  • طحن كمية متساوية من الحلبة والمحلب وسكر نبات واثنتي عشرة حبة من اللوز المقشر، ثم تناول ملعقة قبل الإفطار بنصف ساعة وملعقة بعد الغداء.
  • تناول فتة الحمص أو فتة الباذنجان بالسمنة واللحمة المفرومة وذلك بشكل يومي إلى جانب الطبق الرئيسي.
  • شرب كوب من مغلي الحلبة الممزوج بملعقة من العسل على الريق كل يوم.
مزيد من المشاركات
كيف كان الرسول يشرب العسل

كيف كان الرسول يشرب العسل

العسل يُعتبر العسل غذاءً متكاملاً للإنسان؛ وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر والمركّبات الطبيعية التي تحافظ على صحة الجسم. ورد ذكر العسل في القرآن الكريم في سورة النحل؛ قال تعالى: ( يخرج من بطونها شراباً مختلفاً ألوانه فيه شفاء للناس) صدق الله العظيم. شرب الماء المضاف إليه العسل له فوائد كبيرة للجسم؛ وذلك لأنّ الماء يكتسب خصائص المادة الذائبة فيه ويستفيد الجسم بشكل أفضل من خصائص العسل، ويزوّد الجسم بالطاقة والنشاط ويُخلّصه من السموم. كيف كان الرسول يتناول العسل كان الرسول الكريم صلى الله
أقسام كلية التربية النوعية في جامعة الإسكندرية

أقسام كلية التربية النوعية في جامعة الإسكندرية

كلية التربية النوعية في جامعة الإسكندرية أُسست كلية التربية النوعية في الإسكندرية بموجب قرار جمهوري رقم (1096) في 22 من تشرين الأول في عام 1988م، وذلك لتأهيل المعلمين في تدريس المواد التطبيقية من الناحية العلمية والمهاراتية في مجالات الاقتصاد المنزلي، والتربية الموسيقية والفنية، وغيرها الكثير، ومن الجدير ذكره أن الكلية تقبل الطلاب من خريجي الثانوية العامة بفرعيها العلمي والأدبي والثانوية الصناعية أو ما يعادلها، بالإضافة إلى الدبلومة البريطانية والدبلومة الأمريكية. أقسام كلية التربية النوعية في
قناع الشوفان للبشرة الجافة

قناع الشوفان للبشرة الجافة

قناع الشوفان يحتوي الشوفان على العديد من مُضادات الأكسدة التي تُساعد على التقليل من الحكّة، كما يعمل الشوفان على الحفاظ على رطوبة البشرة، ويُساعد على علاج جفاف الجلد والطريقة هي: المُكوِّنات: ملعقة إلى ملعقتان كبيرتان من الشوفان المجروش. كمية من الماء. طريقة التحضير: تُخلط المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على معجون سميك القوام. يُوضع المعجون على البشرة الجافة. يُترك المعجون مدّة 20 دقيقة، ثُمّ تُغسل البشرة بالماء البارد. تُجفف البشرة، ثُمّ تُرطب بمرطب خفيف. تُكرر هذه الطريقة مرةً واحدةً يومياً.
أفضل علاج لالتهاب المعدة

أفضل علاج لالتهاب المعدة

النصائح العامة إنّ إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة واتباع نمط حياة صحي يساعد على السيطرة على أعراض وعلامات التهاب المعدة (بالإنجليزية: Gastritis)، ومن هذه النصائح نذكر ما يأتي: الحرص على تقسيم وجبات الطعام الرئيسية إلى وجبات صغيرة متكررة، وخاصة في حال المعاناة من عسر الهضم. الامتناع عن شرب الحكول؛ إذ يُسبّب شرب الكحول تهيّج بطانة المعدة. استشارة الطبيب المختص حول طبيعة الأدوية التي يتناولها المصاب، فيمكن أن تكون السبب في تهيج المعدة والتهابها، وفي مثل هذه الحالات يمكن أن ينصح الطبيب بتغيير
ما هي فوائد وأضرار جوزة الطيب

ما هي فوائد وأضرار جوزة الطيب

فوائد جوزة الطيب تجدر الإشارة إلى أنّ هذه الفوائد غير مؤكدة وبحاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها؛ وهي كما يأتي: المساعدة على مكافحة بكتيريا الفم: أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine عام 2012 إلى أنّ مركّبات أسيتات الإيثيل (بالإنجليزيّة: Ethyl acetate) ومُستخلصات الإيثانول المُشتقّة من أجزاء نبتة جوزة الطيب المختلفة؛ مثل: اللب، والبذور، والزيت أيضاً قد تساعد على مكافحة بكتيريا الفم، ولذلك يتم دراسة إضافتها إلى بعض المُنتجات الخاصّة بالعناية
أحلى كلمات صباح الخير

أحلى كلمات صباح الخير

أحلى كلمات صباح الخير إليكم أجمل الكلمات الصباحية: صباح الخير لمن ناموا دون أن يتمنى لهم أحد أحلاماً سعيدة، الذين لا أحد يوقظهم سوى ضوء النهار، والذين لا يعرف أحد ثقل همومهم سوى قلوبهم، ولمن يعيشون اليوم ولا يفكرون بالغد. استمتع بيومك على طريقتك وكما تحب، صباح الأمل.. صباح الخير لقلبي ولكم وللحياة. ينبغي أن نبدأ كل صباح بتوزيع الورود لكل من حولنا ب الكلمة الطيبة ، وفنجان قهوة يمحو آلام روحنا، وبوضع عطر يفوح بنا بكل جمال، ولأنك بصباح يومي فسيكون يومي جميلاً. أجمل صباح لأصحاب القلوب البيضاء،
الفرق بين يمين الطلاق والطلاق المعلق

الفرق بين يمين الطلاق والطلاق المعلق

الفرق بين يمين الطلاق والطلاق المعلق الأصل في الحياة الزوجية الاستمرار والعشرة بالمعروف، لكن إذا استحالت الحياة الزوجية فالطلاق قد يكون العلاج بعد الأخذ بكل وسائل الإصلاح التي شرعها الله -تعالى-، قال -تعالى-: (الطَّلَاقُ مَرَّتَانِ ۖ فَإِمْسَاكٌ بِمَعْرُوفٍ أَوْ تَسْرِيحٌ بِإِحْسَانٍ)، وقد عرَّف الفقهاء الطلاق بأنَّه: حل عقد النكاح بلفظ الطلاق ونحوه. الطلاق المنجز الطلاق المنجز: هو أن يقصد الزوج طلاق زوجته في الحال كأن يقول رجل لامرأته: (أنت طالق) أو (أنت مطلقة) أو (طلقتك)، وحكمه: وقوع الطلاق
حماية البيئة البحرية

حماية البيئة البحرية

كيفية حماية البيئة البحرية على الإنسان أن يُحافظ على البيئة البحرية من أجل رفاهيته عن طريق الاستمتاع بشواطئ نظيفة، وممارسة صيد الأسماك، والاستجمام، و هناك العديد من الأمور التي يُمكن القيام بها على المستوى الفردي أو الجماعي لحماية البيئة البحرية ، مثل: التقليل من الانبعاثات. المساعدة على تنظيف الشواطئ. التقليل من القمامة، وإعادة تدوير الأشياء بعد استخدامها. التأكد من أنّ مصرف مياه الأمطار لا يُصرف إلّا مياه الأمطار. المساعدة على الحفاظ على مجاري المياه المحلية. القيام بالتسوق للحصول على