طريقة عمل عصير الشمندر مع البرتقال

طريقة عمل عصير الشمندر مع البرتقال

القيمة الغذائيّة في عصير البرتقال

القيمة الغذائيّة 100 غرام من عصير البرتقال
الطاقة 46 سعرة حراريّة
البروتين 0.83 غرام
الدهون 0.00 غرام
الكربوهيدرات 11.25 غرام
الألياف 0.0 غرام
السكريّات 10.00 غرام
الكالسيوم 146 ملليغرام
الحديد 0.13 ملليغرام
المغنيسيوم 10 ملليغرام
البوتاسيوم 188 ملليغرام
الصوديوم 6 ملليغرام
فيتامين C 30.0 ملليغرام
الكوليسترول 0 ملليغرام

عصير الشمندر والبرتقال

مُدَّة التَّحضير عشر دقائق
مُدَّة الطَّهي ثلاثون دقيقة
يكفي لِ أربعة أشخاص

المُكوِّنات

  • ثلاث حبَّات من الشَّمندر .
  • عصير ثلاث حبَّات من البرتقال.
  • رشّة من السكّر -حسب الرغبة-.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.

طريقة التَّحضير

  • سلق حبَّات الشَّمندر في قدر من الماء على نارٍ هادئة لمدّة ثلاثين دقيقة تقريبًا.
  • رفع القدر عن النّار، وترك حبات الشمندر جانباً حتَّى تبرد.
  • تقشير حبَّات الشمندر وتقطيعها إلى قطع متوسطة، ثمَّ وضعها مع ماء السلق في وعاء الخلّاط الكهربائي.
  • إضافة عصير البرتقال إلى الشَّمندر، ثمَّ إضافة باقي المُكوِّنات.
  • تشغيل الخلّاط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط جيّدًا حتَّى تمتزج كافة المقادير.
  • سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه باردًا.

عصير الشمندر للطاقة

مُدَّة التَّحضير خمس دقائق
يكفي لِ خمسة أشخاص

المكوِّنات

  • ثلاث حبَّات من الشمندر المسلوق والمُقطّع إلى مكعبات صغيرة.
  • موزتان مُقطّعة إلى حلقات.
  • نصف لترٍ من عصير البرتقال الطازج.
  • كميّة من العسل -حسب الرغبة.
  • نصف كوبٍ من الماء البارد.
  • ملعقة صغيرة من ماء الزهر.

للتزيين:

  • شوكوكلاتة بيضاء مبشورة.
  • حبَّة من البرتقال مُقطّعة إلى شرائح.

طريقة التَّحضير

  • وضع الماء في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة عصير البرتقال إليه.
  • إضافة ماء الزهر، الشمندر المسلوق، الموز، والعسل إلى الخلّاط.
  • تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا لمدَّة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المقادير.
  • وضع شرائح البرتقال في قاع الكأس، ثمَّ سكب العصير في الكؤوس.
  • تزيين الوجه بالشوكولاتة البيضاء المبشورة، ثمَّ تقديمه.

عصير البرتقال بالتوت

مُدَّة التَّحضير عشر دقائق
يكفي لِ ثلاثة أشخاص

المكوِّنات

  • حبَّتان من البرتقال المُقشّرة والمُقطّعة.
  • موزتان كبيرتان.
  • كوب من الماء.
  • نصف كوبٍ من التوت الأحمر.
  • نصف كوبٍ من السكر.
  • ست أوراقٍ من النعناع.

طريقة التَّحضير

  • وضع البرتقال في وعاء الخلّاط الكهربائي، وإضافة التوت إليه.
  • تقطيع الموز إلى أنصاف، ثمَّ وضعه في الخلّاط.
  • إضافة ثلاث أوراق من النعناع والسكّر إلى المكوِّنات السابقة.
  • تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى تختلط وتتجانس كافة المكوِّنات.
  • سكب العصير في أكواب التَّقديم، وتزيين الأكواب بأوراق النعناع الطازجة، ثمَّ تقديمها.

عصير الأناناس مع البرتقال وشراب الورد

مُدَّة التَّحضير خمس دقائق
يكفي لِ أربعة أشخاص

المكوِّنات

  • كوبان من عصير البرتقال الطازج.
  • كوب من الأناناس الفريش أو المُعلّب.
  • خمسة مكعباتٍ من الثلج.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض.
  • نصف كوبٍ من شراب الورد.

طريقة التَّحضير

  • وضع الأناناس في وعاء الخلّاط الكهربائي، ثمّ إضافة عصير البرتقال إليه.
  • إضافة الثلج والعسل إلى الخلّاط.
  • تشغيل الخلّاط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى تمتزج جميع المقادير وحتى الحصول على عصير ناعم القوام.
  • ملء ثلاث أرباع الكؤوس بالعصير، ثمَّ إضافة شراب الورد لملء بقيّة الكأس، وتقديمه باردًا.
14عصائر
مزيد من المشاركات
أمراض التغذية

أمراض التغذية

الأمراض المرتبطة بالتغذية توجد العديد من الأمراض والمشاكل الصحية المرتبطه بالتغذية، ونذكر منها ما يأتي: السمنة: تُعرَف زيادة الوزن أو السمنة بأنّها زيادة الوزن عن الوزن الصحيّ المُناسب لطولٍ مُعيَّن، ويُمكن تحديد ذلك عن طريق حساب مؤشر كُتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index)، وفي الحقيقة تُعدّ السمنة من أكثر المشاكل الصحيّة ارتباطاً بالتغذية والتي ترتفع نسبة الإصابة بها في بعض المناطق، ويعود ذلك إلى زيادة استهلاك الأطعمة عالية السعرات الحراريّة، واتّباع الأنماط التغذويّة غير الصحيّة، ويجدر
ما هو غذاء الفراشة

ما هو غذاء الفراشة

طعام الفراشة خلال مراحل حياتها تتغذّى الفراشة حسب مراحل حياتها بالشكل الآتي: البيضة: تضع أنثى الفراشة البالغة البيض على النباتات، وتتحوّل هذه النباتات لتصبح غذاءً لليرقانات التي تفقس. اليرقانات: تتناول اليرقانة الطعام بأكبر قدر ممكن، وتتغذى على أيّ شيء يوجد في طريقها إذ تتقدّم لتأكل قشرة البيضة، ومن الممكن أن تأكل ما يقارب عشرين ضعف وزنها، كما أنّها تخزّن الطعام الذي تتناوله، حتى تستخدمه لاحقاً عندما تكون بالغة، بالإضافة إلى أنها عندما تكبر تغيّر جلدها وترميه لحوالي 4-5 مرات. الطور الانتقالي:
تعريف الثقب الأسود فائق الضخامة

تعريف الثقب الأسود فائق الضخامة

تعريف الثقب الأسود فائق الضخامة يُعتبر الثقب الأسود فائق الضخامة (بالإنجليزيّة: Supermassive black hole) أكبر أنواع الثقوب السوداء المُكتشفة حتى الآن، حيث تتراوح كتلته ما بين 100 ألف إلى 10 مليارات كتلة شمسية، أو حتى أكثر من 100 مليار كتلة شمسية في بعض الحالات، كما أنّ له مجال جاذبية قوي هائل جدًا، لا يُمكن حتى للضوء النفاذ منه، وهذا ما يُفسر سبب تسميته بالثقب الأسود. يوجد عادًة في مركز المجرّات الكبيرة، بما في ذلك مركز مجرّة درب التبانة، حيث يُقدّر أنّ هناك ما يزيد عن 150 ثقبًا أسود فائق
طريقة تزيين الدونات

طريقة تزيين الدونات

الدونات تعد الدونات من الحلويات المشهورة بشكل كبير في العالم، وتتميّز بمذاقها اللذيذ وشكلها الجميل جداً، وسهولة تحضيرها في المنزل، وتواجد مكوّناتها باستمرار، وتختلف طرق تحضيرها، فيمكن تحضيرها عن طريق وضعها داخل الفرن أو عن طريق قليها بالزيت النباتي، وتختلف طرق تزيينها ونذكر منها الشوكلاتة، والكريمة، وغيرها الكثير، بالإضافة إلى أنّه لها أشكال كثير ولكنها متداولة بالشكل الدائري، وسنتعرّف في هذا المقال على طريقة تحضير الدونات وطرق تزيينها. الدونات بالزبدة المكوّنات بيضة. نصف كوب من الزيت النباتي.
كيف أزيل بيض القمل

كيف أزيل بيض القمل

القمل القمل وبيوضه من المشاكل المُؤرّقة التي من المُمكن أن تتحوّل إلى مصدر خطرٍ عندما تنقلُ الأمراض أو تنشرُ العدوى من شخصٍ لآخر، وهو يُصيب جميع الفئات العمريّة، إلا أنَّه يكثرُ بين الأطفال بسبب قلَّة اهتمامهم بالحفاظ على المسافة بين الأشخاص الآخرين، أو عدم تبادلُ الأغراض الشخصيّة معهُم، وهو ما يجعلُ انتشار عدوى القمل أكثر سهولة. وقمل الرّأس هي حشراتٌ طفيليَّة ذات حجم صغيرٍ يُعادل حجمها حبّة السمسم، وهذا يجعل اكتشافها ورؤيتها أمراً صعباً، وهو يتشبَّث ويتعلّق بإحكامٍ بفروة الرّأس، كما يستطيعُ
أفضل طريقة للقضاء على البق

أفضل طريقة للقضاء على البق

كيفية التخلص من البقّ انتشار البقّ بسهولة لا يعني أنّه لا يمكن التخلص منه بطرق عديدة، ويوجد حلول مجربة وعمليّة اتبعها الناس لحل هذه المشكلة، بحيث نستطيع الحدّ من انتشارها عن طريق المحافظة على نظافة المنزل بغسل جميع الثياب وأغطية السرير بدرجة حرارة عالية للتأكد من موتها، فإذا لم يتم التأكد من موتها يفضل التخلص منها بتهيئة التهوية المناسبة ودخول اشعّة الشمس للمكان، كما أنّ تنظيف المكان بالمكنسة الكهربائية وتفريغها عند الانتهاء يعد من أهم الخطوات للتخلّص منها، ويوجد أيضاً طرق صناعية للتخلص من
طرق عمل الحواوشي الاسكندراني

طرق عمل الحواوشي الاسكندراني

الحواوشي الإسكندراني تختلف مسميات الحواوشي في الدول العربية، ويُعرف باسم العرايس في بلاد الشام، وهو عبارة عن طبق عرف منذ القدم، يتم تحضيره باستخدام اللحم كمكوّن رئيسي، لذا فهو يحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات والحديد والكالسيوم. سنتعرّف في هذا المقال على الطرق المتنوّعة لتحضير الحواوشي الإسكندراني. الحواوشي الاسكندراني السريع المكونات نصف كيلوغرام من لحم العجل المفروم ناعماً. فصان من الثوم المهروس. بصلتان مبروشتان. حبتان من الفليفلة الحلوة المقطّعة إلى مكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الشطة
مفهوم البلاط الملكي

مفهوم البلاط الملكي

مفهوم البلاط الملكي يعتبر البلاط الملكي رابطاً مهماً بين الملك والحكومة والسلطات الأخرى، حيث يشرف على إعداد وتنفيذ جميع النشاطات الملكية ومتابعة المبادرات المختلفة، كما يعمل الديوان الملكي أيضاً كحلقة وصل بين القوات المسلحة والأجهزة الأمنية، إضافةً إلى أنه يعد واجهة مشتركة ووسيلةً للتواصل بين الملك والشعب. الهيكل الهرمي للبلاط الملكي هناك العديد من المكاتب والأعمال الأخرى داخل الديوان الملكي، أهمها: رئيس الديوان: يعد رئيس الديوان أعلى وأهم منصب في البلاط الملكي، حيث أنه يشكل حلقة الوصل