أسرع طريقة في الحفظ

أسرع طريقة في الحفظ

طريقة التجميع

يُمكن زيادة قدرة المرء على الحفظ والتذكُر من خلال استخدام ما يُعرف بالتجميع (GROUPING)، وهي طريقة تعتمد على مبدأ تقسيم المعلومات المُراد حفظها إلى مجموعات وفئات مُعينة، بحيث يتم وضع كل المعلومات التي يجمع بينها شيء مُشترك تحت خانة فئة واحدة.

الاستماع والتدوين

يُستطيع الشخص زيادة قدرته على الحفظ من خلال التدوين الأولي في الدماغ للمعلومات عبر الاستماع إليها، ثم التفكير بما تم سماعه ولو للحظات قليلة، ثم استخراج الأفكار الرئيسية لهذه المعلومات وكتابتها على الورق، فهذا الأمر يُساعد الشخص على إنشاء وحفظ إجمالي ما تم سماعه، ولو بشكل مُختصر.

تعليم الآخرين

يُمكن زيادة قدرة المرء على الحفظ وتسريعها من خلال تعليم الأشخاص الآخرين ما يُراد حفظه، ويوصى بإنشاء الاختبارات للأشخاص الآخرين، أو حتى محاولة تخمين الأسئلة التي قد تخطر ببالهم، فهذه الأمور جميعها تُعزز فهم ما يُراد حفظه وتعلُمه.

التكرار

يُمكن تسريع عملية حفظ المرء للمعلومات من خلال تكرار كل ما يُراد حفظه، وتبدأ عملية التكرار بسطر تلو الآخر، ثم إضافة معلومة جديدة وضمها إلى السطور المعلومات السابقة، ثم تكرار هذه المعلومات جميعها، ويعمل تكرار المعلومات على منع تطايرها من الذاكرة قصير المدى في دماغ الإنسان.

اختيار طريقة الحفظ المُناسبة

يُمكن حفظ المعلومات بشكل أسرع، وذلك عندما يقوم الشخص بتحديد طريقة التعلُم المُناسبة له، فبعض الأشخاص يُفضلون التعلُم عن طريق حاسة السمع، ويُوصى لهؤلاء الأشخاص بالاستماع إلى ما يُراد حفظه ثم الاستماع إلى ما تم تسجيله، ومن ناحية أخرى يوجد العديد من الأشخاص الذين تُشكل طريقة التعلُم البصري خياراً ملائماً لهم، ويستطيع هذا النوع من الأشخاص استخدام الصور والمُخططات البصرية لزيادة حفظهم للمعلومات .

تحديد أهداف جلسات الحفظ

يُوصى بوضع أهداف عملية لكل جلسة يريد المُستخدِم البدء بالحفظ خلالها، وكتابة هذه الأهداف في بداية الجلسة، فتحديد هذه الأهداف وكتابتها يُبقي المرء مُركزاً على ما يودّ إنجازه وحفظه، ويُمكن كتابة أهداف حفظ لاحقة عند إنتهاء المُستخدِم من الجلسة الحالية التي يتم فيها حفظ المعلومات أو الدروس.

مزيد من المشاركات
أهمية سياحة المؤتمرات

أهمية سياحة المؤتمرات

أهمية سياحة المؤتمرات تعد سياحة المؤتمرات والسياحة بغرض الأعمال التجارية ذات أهمية واضحة وأثر على نمو الاقتصاد الوطني للدول حول العالم؛ بشكل مباشر أو بشكل غير مباشر، وفيما يأتي استعراض لأبرز هذه الآثار الاقتصادية المباشرة: المصاريف التي تُدفع من قِبل سيّاح وزوار المؤتمرات والمعارض الدوليين مقابل الإقامة والتنقل والسياحة. تنمية الاستثمارات المحلية في قطاع سياحة الأعمال؛ والتي تشمل إنشاء مراكز المدن، ومرافق المعارض والمؤتمرات، وشركات تنظيم المؤتمرات والمعارض، وشركات تنظيم الأحداث، وشركات إدارة
اجمل تهنئة عيد ميلاد

اجمل تهنئة عيد ميلاد

عيد الميلاد لكل منا يوم مميز من أيام السنة، لأنّه اليوم الذي ولد فيه، هو يوم ميلاده، ويحتفل عدد منا بيوم ميلاده، ويتمنى الأمنيات الكثيرة لتتحقق، خاصةً الصغار بالعمر، وكثير من الأشخاص من يحتفل بعيد ميلاده ويقطع قالب الحلوى مع أهله، والأصحاب ويحظى بالعديد من الهدايا المميزة، ونحن أيضاً نمتى أن نحظى بالاهتمام في هذا اليوم المميز، فالبعض يحب أن يحصل على هدية كان يرغب بأن يحصل عليها، وهناك من تكفيه ابتسامة من يحب مع وردة وبعض الكلمات الرقيقة مع بعض الدعوات الجميلة، وجمعت هنا عدة مسجات وعبارات و
ما هو طائر النمنمة

ما هو طائر النمنمة

فصيلة طائر النمنمة ينتمي طائر النمنمة إلى فصيلة (Troglodytidae)، حيث يوجد نحو 85 نوعًا من هذه الطيور الصغيرة من رتبة العصفوريات (بالإنجليزية: Passeriformes)، ونشأت هذه العائلة في الجزء الغربي من الكرة الأرضية، ما عدا صنف (Troglodytes troglodytes) الذي يعيش في المناطق المعتدلة المناخ في العالم القديم. ويُدعى هذا الطائر باسم طائر النمنمة الشتوي في أمريكا الشمالية، أو طائر النمنمة في أوراسيا، ويبلغ متوسط طوله نحو 10 سم، ويتميز بلونه البني المُخطط، ومنقاره القصير والمُنحني إلى الأسفل، وأجنحته
طريقة عمل مسقعة باللحمة المفرومة

طريقة عمل مسقعة باللحمة المفرومة

المسقعة تعدّ المسقعة إحدى أشهر أكلات المطبخ الفلسطينيّ التي طبختها ربّات البيوت الفلسطينيات منذ قديم الزمن وحتى وقتنا هذا، وتتألف من الباذنجان واللحم المفروم، وهي إلى جانب طعمها المميز تتميز بفوائدها العديدة، وفي هذا المقال سنذكر طريقة إعدادها باللحم المفروم وبالبشاميل أيضاً. طريقة المسقعة باللحمة المفرومة المكوّنات كيلو باذنجان مقشرٌ ومقطعٌ إلى شرائح متوسّطة الحجم. ربع كيلو من الفلفل الأخضر المقطّع إلى شرائح متوسّطة الحجم. مئتان وخمسون غراماً من اللحمة المفرومة. ملعقةٌ كبيرةٌ من السمنة. بصلةٌ
ما هي أمراض الجهاز البولي

ما هي أمراض الجهاز البولي

الجهاز البولي يأخذ جسم الإنسان المواد الغذائية من الطعام ويحولها إلى طاقة، وينتج عن ذلك فضلات تُترك في الأمعاء والدم، وفي الحقيقة ينقي الجهاز البولي (بالإنجليزية: Urinary System) الدم ويخلصه من الفضلات مثل اليوريا (بالإنجليزية: Urea) والكرياتينين (بالإنجليزية: Creatinine)، كما يكوّن البول ليتم طرح الفضلات فيه، إضافة إلى دوره في المحافظة على التوازن بين نسبة الماء ومستوى المواد الكيميائية في الدم، مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، كما تمتلك الكلى وظائف أخرى، مثل تنظيم ضغط الدم ، وإنتاج مادة تسمى
كيف أخسر وزني وأنا حامل

كيف أخسر وزني وأنا حامل

ممارسة بعض التمارين الرياضية يمكن للمرأة الحامل أن تنقص وزنها من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية، ورغم أنّ الكثير من النساء الحوامل يعتقدن أنّ هذا يُشكّل خطراً كبيراً على أطفالهنّ لكنّ الحقيقة أنّ التمارين الخفيفة ليست ضارة أبداً بالأم الحامل أو جنينها، حيث إنّها تخفف من وزنها وتحافظ عليه، وتحدّ من العيوب الخلقية لدى الجنين، كما تساهم في تخفيف الآلام التي تعانيها المرأة أثناء الحمل، وبالتالي تُنصح الحامل بممارسة التمارين الرياضية لمدّة 30 دقيقة يمكنها تقسيمها على مدار اليوم حتّى لا تشعر
ما أسباب ضعف التبويض

ما أسباب ضعف التبويض

أسباب ضعف التبويض يعبّرُ ضعف التبويض أو فشل التبويض (بالإنجليزية: Ovulation failure)، أو قصور التبويض (بالإنجليزية: Ovulation insufficiency)، أو اضطراب الإباضة (بالإنجليزية: Ovulation dysfunction) عن وجود عدد من الاضطرابات في عملية الإباضة (بالإنجليزية: Ovulation)؛ وهي العملية التي يتم فيها إطلاق بويضة من المبيض بهدف حدوث الحمل، فإذا كانت الإباضة غير منتظمة ولكنها ليست منقطعة فإن هذا يسمى قلة التبويض (بالإنجليزية: Oligovulation)، أما نقص الإباضة أو غياب الإباضة يُدعى باللاإباضة (بالإنجليزية:
طريقة استعمال بذور الكتان للتنحيف

طريقة استعمال بذور الكتان للتنحيف

كيفية استعمال بذور الكتان للتنحيف يُمكن استخدام بذور الكتان بإضافتها مطحونة إلى الماء الساخن وشربها، إذ يُمكن لهذا المشروب أن يزيد الشعور بالشبع، ويُقلل الشهية، بالإضافة إلى استخدام مُكمّلاته الغذائية التي تحتوي على زيت بذور الكتان، وبّينت مراجعة منهجية شملت 45 دراسة نُشرت في مجلة Obesity Reviews عام 2017، أنّ استخدام بذور الكتان في النظام الغذائي يؤدي إلى خسارة الوزن ، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر بشكلٍ ملحوظ، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يُعانون من السمنة، أو زيادة في الوزن، ونذكر فيما