طريقة عمل سموثي الموز

طريقة عمل سموثي الموز

سموثي الموز

مدة التحضير خمس دقائق
تكفي لِ شخصين

المكونات

  • موزة مقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • نصف كوب من قطع الأناناس.
  • مئتا ملليلتراً من حليب اللوز الأصلي غير محلى.
  • مكيالان من بودرة البروتين بنكهة الشوكولاتة.

طريقة التحضير

  • وضع شرائح الموز المقطعة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم إضافة قطع الفراولة وقطع الأناناس وبودرة البروتين وحليب اللوز.
  • تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، وخلط المكونات مع بعضها لمدة دقيقة تقريباً أو إلى أن يتكون مزيج سموثي ناعم ومتجانس.
  • سكب سموثي الموز في كوبين للتقديم، ثم تقديمه مباشرة.

سموثي الموز والباشن فروتس

المكونات

  • موزة مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
  • إجاصتان مقطعتان إلى قطع متوسطة الحجم.
  • حبة واحدة من الباشن فروت مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم.
  • سبع حبات من التوت.

طريقة التحضير

  • وضع شرائح الموز المقطعة مع قطع الإجاص والباشن فروت والتوت في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • خلط المكونات مع بعضها على سرعة عالية إلى أن يتكون مزيج سموثي متجانس.
  • سكب سموثي الموز والباشن فروتس في أكواب تقديم مناسبة، ثم تقديمها مباشرة.

سموثي الموز والشوكولاتة

المكوّنات

  • كوب ونصف من الموز المقشر والمقطع إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • ملعقتان كبيرتان من شراب الشوكولاتة.
  • كوب من الحليب السائل.
  • نصف كوب من لبن الزبادي .

طريقة التحضير

  • وضع قطع الموز ولبن الزبادي والحليب السائل وشراب الشوكولاتة في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • خلط جميع المكونات مع بعضها البعض على سرعة متوسطة لمدة دقيقة أو إلى أن يتكون خليط سموثي ناعم ومتجانس.
  • سكب سموثي الموز والشوكولاتة في أكواب تقديم كبيرة الحجم، ثم تقديمه مباشرة.

سموثي الموز والخوخ

مدة التحضير خمس دقائق
تكفي لِ شخص واحد

المكونات

  • موزة ناضجة.
  • حبة واحدة من الخوخ.
  • ربع كوب من لبن الزبادي.
  • السكر حسب الرغبة.
  • كمية كبيرة من الثلج.

طريقة التحضير

  • تقطيع الخوخ والموز إلى مكعبات متوسطة الحجم، ووضع القطع في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • إضافة لبن الزبادي والسكر ومكعبات الثلج، ثم تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، وخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض.
  • سكب سموثي الموز والخوخ في أكواب تقديم مناسبة، ثم تقديمه مباشرة.

سموثي الموز والأفوكادو

مدة التحضير خمس دقائق
تكفي لِ شخصين

المكونات

  • حبة من الأفوكادو الناضج.
  • موزة ناضجة.
  • نصف كوب من اللبن اليوناني خالي الدسم.
  • كوب ونصف من عصير البرتقال الطازج.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
  • كوب من مكعبات الثلج.
  • الجرانولا للزينة.

طريقة التحضير

  • تقشير الأفوكادو والموز وتقطيعهما إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  • وضع مكعبات الموز والأفوكادو واللبن اليوناني والعسل وعصير البرتقال ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • خلط جميع المكونات مع بعضها على سرعة عالية إلى أن يتكون خليطاً متجانساً.
  • سكب الخليط في أكواب مناسبة للتقديم، ثم تزيين الأكواب بإضافة الجرانولا على سطحها.

سموثي الموز والفراولة

مدة التحضير عشر دقائق
تكفي لِ أربعة أشخاص

المكونات

  • موزتان ناضجتان.
  • كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة.
  • كوب من لبن الزبادي.
  • ثلاثة أرباع كوب من الحليب السائل.

طريقة التحضير

  • تقشير الموز وتقطيعه إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • وضع شرائح الموز مع الفراولة المجمدة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم إضافة لبن الزبادي والحليب.
  • مزج المكونات على سرعة عالية لمدة دقيقة تقريباً أو إلى أن يصبح الخليط ناعماً ومتجانساً.
  • صب خليط السموثي في أكواب الشراب وتقديمها مباشرة.
24عصائر
مزيد من المشاركات
فوائد غذاء ملكات النحل للبشرة

فوائد غذاء ملكات النحل للبشرة

غذاء ملكة النحل يعد غذاء ملكات النحل هو غذاء خاص للملكة فحسب؛ إذ تعتبر الملكة من أقوى النحلات في خليّة النحل وأكبرها حجماً وأكثرها نشاطاً. وغذاء ملكة النحل هو عبارة عن سائل هلامي القوام أبيض اللون، تقوم شغالات النحل حديثات العمر بإفرازه، ويتمّ إفرازه عن طريق غدّتين تقعان في مقدّمة رأس الشغالة تحت الجبهة مباشرة، وتسمّى تلك الغدد بالغدد البلعوميّة، وهذا السائل هو الغذاء الرئيسي لملكة النحل، وسرّ قوّتها ونشاطها، وطول عمرها؛ حيث تتناوله الملكة طيلة فترة حياتها. يحتوي غذاء ملكات النحل على فوائد
أهداف التنمية الاقتصادية

أهداف التنمية الاقتصادية

الاستثمار يُعدّ الاستثمار من العوامل الرئيسة الّتي تعزّز من عجلة الاقتصاد، وتحقق التنمية الاقتصادية في البلد، وتزيد من دخل الدولة، ويرتكز الاستثمار على العديد من قطاعات الدولة إلى جانب الأنشطة التجارية الخارجية الّتي تكون على مستويات كبيرة. زيادة الدخل القومي تعدّ زيادة الدخل القومي للبلاد إحدى أهمّ الأهداف الرئيسة للتنمية الاقتصادية، فيمكن زيادة الدخل القوميّ من خلال اتّباع ما يأتي: تحسين نوعية السلع الّتي يتم تصديرها للخارج. خلق سلع جديدة قابلة للتصدير والاستثمار. رفع مستوى الخدمات في
آداب الشراب والطعام

آداب الشراب والطعام

هدي النبي في الأكل كان من هدي النبي -صلّى الله عليه وسلّم- في الطعام أنّه لا يردّ ما يُقدّم له، ولا يطلب ما يفقده، فما يقرّب له من الطعام يأكله إلّا أن تعافُه نفسه، فيردّه دون أن يعيبه، وكان يأكل معظم الطعام وهو جالس على الأرض، ومن عظيم تواضعه أنّه كان يأكل بثلاثة أصابعٍ، ويلعقها حين يفرغ من الأكل، وكان يأكل ما يجده من الطعام، حتى وإن كان خلّاً، فإن لم يجد ما يأكله بات دون طعام، وربما ربط على بطنه حجراً من شدّة الجوع، وكان يُكرم جميع الأكل، وخاصّةً الخبز منه، وكان من هديه أن ينتظر الطعام
هل الليمون يزيل آثار حب الشباب

هل الليمون يزيل آثار حب الشباب

حبّ الشباب حبّ الشباب عبارة عن مُشكِلة جلديّة؛ تتكوَّن نتيجة انسداد بُصَيلات الشَّعر، ومسامات الجلد بالزيت، وخلايا الجلد الميِّتة، وعادةً ما يظهر حبّ الشباب على العديد من مناطق الجسم، ومن ضمنها: الوجه، والصدر، والأكتاف، وغيرها، وهو الأكثر شيوعاً بين المُراهقين، على الرُّغم من أنّه يُؤثِّر في مختلف الأعمار، وعلى الرغم من أنّ هُناك العديد من العلاجات الفعّالة لحبّ الشباب، إلّا أنّ تحديد العلاج يَعتمِد على شِدّته، حيث يظهر حبّ الشباب على شَكْل بثور، أو رؤوس سوداء ، أو رؤوس بيضاء، ومن الجدير
فوائد الحلبة المطحونة للبشرة

فوائد الحلبة المطحونة للبشرة

الحلبة هي نوع من أنواع النباتات الحولية التي لها ساق جوفاء وتظهر عليها الأزهاء الصفراء، والتي تحولها بعد ذلك إلى ثمار بشكل قرون معقوفة، ويبلغ طول الثمار حوالي 10 سم، وتحتوي تلك القرون على بذور صفراء صغيرة الحجم مائلة قليلاً إلى اللون الأخضر. وللحلبة الكثير من الفوائد الصحية للجسم، حيث إن الإنسان استخدمها قديماً في علاج الكثير من الأمراض، فتحتوي على الفسفور بالإضافة إلى مادتي التريكولينين والكولين اللذين يشبهان تركيبة حمض النيكوتينيك. كما أن البذور تحوي على زيوت ثابتة ومادة صمغية وزيت طيار يشبه
أجمل بحيرات النمسا

أجمل بحيرات النمسا

بحيرة نويزيدلر تُوجَد بحيرة نويزيدلر (بالإنجليزيّة: Lake Neusiedler) في ولاية بورغنلاند الواقعة في الجزء الشرقيّ من النمسا ، وتتربّع على أخفض نقطة في البلاد، وهي بحيرة قديمة جدّاً تشكّلت قبل ملايين السنين، ويبلغ طولها 36كم، أمّا عَرضها فيتراوح ما بين 6كم، و14كم، كما أنّها تتميّز بمناظرها الخلّابة، وملوحتها القليلة، وضحالتها، ووفرة الموادّ الخامّ اللازمة لصناعة السليلوز، بالإضافة إلى أنّ شواطئها تمثّل بيئة مناسبة لنُموّ نبات القصب. بحيرة ويسنسي تُعتبَر بحيرة ويسنسي (بالإنجليزيّة: Lake
قانون تحويل درجات الحرارة

قانون تحويل درجات الحرارة

قانون تحويل درجات الحرارة يُوضّح الجدول الآتي طرق التحويل بين وحدات درجات الحرارة وقوانينها: التحويل من إلى فهرنهايت إلى سلسيوس إلى كلفن فهرنهايت (ف) فهرنهايت س = 5/9 * (ف - 32) ك = ((ف -32) * 5/9) 273.15 سلسيوس (س) ف = (س * 9/5) 32 سلسيوس ك = س 273.15 كلفن (ك) ف = ((ك - 273.15) * 9/5) 32 س = ك - 273.15 كلفن وحدات قياس درجة الحرارة تُعرّف درجة الحرارة على أنّها مقياس يُستخدم لتحديد مدى سخونة شيءٍ ما، ويُمكن قياسها باستخدام موازين الحرارة التي تعتمد على انكماش أو تمدّد المواد عند التسخين أو
أفضل طريقة للصدقة

أفضل طريقة للصدقة

أفضل طريقةٍ للصدقة ذُكرت في القران الكريم أفضل طريقةٍ لإخراج الصدقات التي يُؤجر عليها المرء، وهي في قول الله تعالى: (إِن تُبْدُواْ الصَّدَقَاتِ فَنِعِمَّا هِىَ وَإِن تُخْفُوهَا وَتؤْتُوهَا الفُقَرَاءِ فَهُوَ خَيرٌ لَّكُمْ)، قد أخبر الله -تعالى- أنّ أفضل الطرق في إخراج الصدقات هي في كونها سريّةً وخبيئةً، وذلك لسببين رئيسيين؛ أولاهما أنّها تكون أقرب لإخلاص العمل لله، وأبعد عن ثناء الناس وحمدهم، وثانيهما أنّها أكرم للفقير وأقرب للستر عليه وعلى حاجته، ذلك لأنّ تلقّي الصدقات موقفُ فضيحةٍ للناس،