طريقة عمل سموثي الموز

طريقة عمل سموثي الموز

سموثي الموز

مدة التحضير خمس دقائق
تكفي لِ شخصين

المكونات

  • موزة مقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • نصف كوب من قطع الأناناس.
  • مئتا ملليلتراً من حليب اللوز الأصلي غير محلى.
  • مكيالان من بودرة البروتين بنكهة الشوكولاتة.

طريقة التحضير

  • وضع شرائح الموز المقطعة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم إضافة قطع الفراولة وقطع الأناناس وبودرة البروتين وحليب اللوز.
  • تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، وخلط المكونات مع بعضها لمدة دقيقة تقريباً أو إلى أن يتكون مزيج سموثي ناعم ومتجانس.
  • سكب سموثي الموز في كوبين للتقديم، ثم تقديمه مباشرة.

سموثي الموز والباشن فروتس

المكونات

  • موزة مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
  • إجاصتان مقطعتان إلى قطع متوسطة الحجم.
  • حبة واحدة من الباشن فروت مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم.
  • سبع حبات من التوت.

طريقة التحضير

  • وضع شرائح الموز المقطعة مع قطع الإجاص والباشن فروت والتوت في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • خلط المكونات مع بعضها على سرعة عالية إلى أن يتكون مزيج سموثي متجانس.
  • سكب سموثي الموز والباشن فروتس في أكواب تقديم مناسبة، ثم تقديمها مباشرة.

سموثي الموز والشوكولاتة

المكوّنات

  • كوب ونصف من الموز المقشر والمقطع إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • ملعقتان كبيرتان من شراب الشوكولاتة.
  • كوب من الحليب السائل.
  • نصف كوب من لبن الزبادي .

طريقة التحضير

  • وضع قطع الموز ولبن الزبادي والحليب السائل وشراب الشوكولاتة في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • خلط جميع المكونات مع بعضها البعض على سرعة متوسطة لمدة دقيقة أو إلى أن يتكون خليط سموثي ناعم ومتجانس.
  • سكب سموثي الموز والشوكولاتة في أكواب تقديم كبيرة الحجم، ثم تقديمه مباشرة.

سموثي الموز والخوخ

مدة التحضير خمس دقائق
تكفي لِ شخص واحد

المكونات

  • موزة ناضجة.
  • حبة واحدة من الخوخ.
  • ربع كوب من لبن الزبادي.
  • السكر حسب الرغبة.
  • كمية كبيرة من الثلج.

طريقة التحضير

  • تقطيع الخوخ والموز إلى مكعبات متوسطة الحجم، ووضع القطع في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • إضافة لبن الزبادي والسكر ومكعبات الثلج، ثم تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، وخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض.
  • سكب سموثي الموز والخوخ في أكواب تقديم مناسبة، ثم تقديمه مباشرة.

سموثي الموز والأفوكادو

مدة التحضير خمس دقائق
تكفي لِ شخصين

المكونات

  • حبة من الأفوكادو الناضج.
  • موزة ناضجة.
  • نصف كوب من اللبن اليوناني خالي الدسم.
  • كوب ونصف من عصير البرتقال الطازج.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
  • كوب من مكعبات الثلج.
  • الجرانولا للزينة.

طريقة التحضير

  • تقشير الأفوكادو والموز وتقطيعهما إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  • وضع مكعبات الموز والأفوكادو واللبن اليوناني والعسل وعصير البرتقال ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • خلط جميع المكونات مع بعضها على سرعة عالية إلى أن يتكون خليطاً متجانساً.
  • سكب الخليط في أكواب مناسبة للتقديم، ثم تزيين الأكواب بإضافة الجرانولا على سطحها.

سموثي الموز والفراولة

مدة التحضير عشر دقائق
تكفي لِ أربعة أشخاص

المكونات

  • موزتان ناضجتان.
  • كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة.
  • كوب من لبن الزبادي.
  • ثلاثة أرباع كوب من الحليب السائل.

طريقة التحضير

  • تقشير الموز وتقطيعه إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • وضع شرائح الموز مع الفراولة المجمدة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم إضافة لبن الزبادي والحليب.
  • مزج المكونات على سرعة عالية لمدة دقيقة تقريباً أو إلى أن يصبح الخليط ناعماً ومتجانساً.
  • صب خليط السموثي في أكواب الشراب وتقديمها مباشرة.
32عصائر
مزيد من المشاركات
الفرق بين زيت اللوز المر والحلو

الفرق بين زيت اللوز المر والحلو

زيت اللوز المر والحلو هناك الكثير من الأشجار المثمرة الموجودة في الطبيعية ومن بينها شجرة اللوز، وهي عبارة عن شجرة معمرة تؤكل منها بذورها والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة وأبرزها الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب، إضافةً إلى مجموعة من المعادن كالحديد والفسفور، والصوديوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم إضافةً للكبريت، والكالسيوم، ويستخرج الزيت من هذه الثمرة ليستخدم في أغراض عديدة ويسمّى بزيت اللوز وهو نوعين الحلو والمر، فما الفرق بينهما وما هي فوائدهما وأضرارهما؟ الفرق بين زيت
آداب وأخلاقيات استخدام الإنترنت

آداب وأخلاقيات استخدام الإنترنت

آداب وأخلاقيات استخدام الإنترنت يُعدّ الإنترنت عالماً واسعاً يُستخدم في العديد من المجالات، ولا بد من مراعاة الآداب والأخلاقيات اللازمة أثناء استخدامه، لأن الإنترنت أصبح امتداداً للحياة التي يعيشها أفراد المجتمع على أرض الواقع، وتنطبق عليه جميع القوانين والأخلاقيات التي تُطبّق على أرض الواقع، وتقبّل الآخرين والتسامح معهم على اختلاف ثقافاتهم، وتتمثّل هذه الآداب في جوانب عديدة، فيما يأتي ذكر لبعض منها: احترام خصوصية المعلومات يجب الانتباه إلى عدم مشاركة المعلومات الشخصية على شبكة الإنترنت ،
أدعية بعد صلاة المغرب

أدعية بعد صلاة المغرب

أدعية بعد صلاة المغرب هناك العديد من الأدعية التي تقال بعد الصلوات المفروضة ، ومن ذلك ما يأتي: (لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لا شَرِيكَ له، له المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدُ وَهو علَى كُلِّ شيءٍ قَدِيرٌ، اللَّهُمَّ لا مَانِعَ لِما أَعْطَيْتَ، وَلَا مُعْطِيَ لِما مَنَعْتَ، وَلَا يَنْفَعُ ذَا الجَدِّ مِنْكَ الجَدُّ). (لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لا شَرِيكَ له، له المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدُ وَهو علَى كُلِّ شيءٍ قَدِيرٌ، لا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا باللَّهِ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ، وَلَا نَعْبُدُ
إبداع الله في الكون

إبداع الله في الكون

إبداع الله في تناسق الكون  لقد خلق الله -سبحانه وتعالى- الكون وأبدع خلقه، وهو دليل على عظمته وقدرته -سبحانه وتعالى-، والتناسق في الكون من أبرز صفات الكون فالنجوم والمجرات والكواكب والمذنبات تتحرك بنظام باهر دون أن تتصادم. وإذا نظرنا إلى تناسق خلق الأرض وما حولها لوجدنا مطرا ينزل لتتلقاه الأرض فتنبت الزرع، وشمسا تشرق وتسخن الأرض فتؤثر في جوها، وتحرك الرياح لتسوق الغيوم المحملة بالمطر، ولتحمل حبوب اللقاح لتثمر الأشجار، وهكذا تتناسق مكونات النظام، فكل حركة تكمل أخرى، وكل شيء يسير بتقدير العليم
حكم الجمع بين طواف الإفاضة والوداع

حكم الجمع بين طواف الإفاضة والوداع

حكم الجمع بين طواف الإفاضة والوداع أجاز الشرع للحاجّ أن يُؤخّر طواف الإفاضة لآخر مكث له بمكة بنيّة جمعه مع طواف الوداع؛ وذلك لأنّ المقصود من طواف الوداع يتحقق بطواف الإفاضة؛ وهو أن يكون آخر عهد الحاج الطواف بالبيت، وتجدر الإشارة إلى توضيح عدّة أمور: أوّلها: أداء الحاجّ للسعي بعد طواف الإفاضة لا يضرّه في شيء لكون السعي لا يُعدّ قطعاً للتوديع. ثانيها: الأفضل في وقت الإتيان بطواف الإفاضة عند تأخيره لجمعه مع طواف الوداع أن يكون في يوم العيد و أيام التشريق . طريقة الجمع بين طواف الإفاضة وطواف
أساليب التعليم الحديثة

أساليب التعليم الحديثة

التعليم يعد مجال التعليم أحد المجالات الأقل تطوراً عبر العصور، فعلى الرغم من تطور أنواع العلوم المختلفة وارتقائها، إلا أن طريقة التعليم ظلت واحدة وثابتة مع بعض الاستثناءات، ولكن في السنوات الأخيرة بدأ التربويّون يهتمون بطريقة إيصال المعلومة للطلاب إلى جانب الاهتمام بالمعلومة نفسها، وظهرت طرق حديثة عديدة للتعليم، وجميعها تعتمد على الطالب كعنصر مهم في العملية التعليمية بدلاً من الاعتماد الكامل على المعلم. مفهوم أسلوب التعليم كثيراً ما يتم الخلط بين مفهومي "أسلوب التعليم" و"طريقة التعليم"، وعادة
كيفية طرد الذباب من الحديقة

كيفية طرد الذباب من الحديقة

تقليم الأعشاب يُنصَح بتقليم الأشجار وشذب العشب؛ لطرد الذباب من حديقة المنزل؛ وذلك لأنّ الذباب يُفضّل التواجد حول العشب الطويل، وأغصان الأشجار الكثيفة؛ كونها تُوفّر الحماية له من المخاطر، هذا كما ينجذب الذباب نحو الحدائق المطمورة بكميّات كبيرة من السماد، ويجده مكاناً مناسباً للتكاثر؛ لذا يُنصح بالاحتفاظ بالسماد في مكانٍ بعيدٍ عن المنزل؛ من أجل إبقاء الذباب بعيداً، وتجنّب إبقائه رطباً، وتقليبه بشكلٍ متكرّر. التخلص من المياه الراكدة ينجذب الذباب إلى الأماكن الرطبة، وحول المياه الراكدة؛ لذا يُنصَح
مدينة المهدية في العهد الفاطمي

مدينة المهدية في العهد الفاطمي

مدينة المهدية تُلقّب مدينة المهدية بذات الهلالين، وهي المركز الإداري لولاية المهدية، وهي من المدن الساحلية في تونس، وتشغل حيزاً يمتد إلى 645كم² فوق الساحل الشرقي في قلب الجمهورية، وتصنّف المدينة على أنها برزخ يمتد إلى قلب البحر، لذلك فإنها تُحاط به من ثلاث جهات، وتتأثر بالمناخ المعتدل بحكم موقعها تُدرج مدينة المهدية ضمن أجمل المدن على مستوى العالم العربي وحوض البحر المتوسط، ويعود الفضل الأول إلى موقعها الاستراتيجي على شواطئ البحر المتوسط، حتى أصبحت وجهة سياحية يتوافد إليها السياح من مختلف