طريقة عمل المساج

طريقة عمل المساج

المساج

المساج هو عملية تدليك لعضلات وجسم لإنسان وأنسجته ومفاصله، تتم بالضغط عليه، وتحريك اليد بطريق معينة باستخدام الزيوت الطبيعية وبعض الكريمات المفيدة في ذلك، يساعد المساج في تخفيف الألم والتوتر وجعل الجسم يشعر بالاسترخاء والراحة، كذلك يقلل من الضغط على الأعصاب، وينشط الدورة الدموية في الجسم، كذلك فإنه يخفّف من آلام الظهر والمفاصل التي تصيب بعض الناس ولا تشفى باستخدام المسكّنات، وأيضاً يمكن استخدامه لعلاج الصداع النصفي، وكذلك فإنه يعد من إحدى الطرق التي تساعد على النوم ، ولأهميته فقد أخذته بعض الدول كوسيلةٍ لتنشيط السياحة في بلدها.

أنواع المساج

من أنواع المساج:

  • المساج السويدي: تكون فيه المسحات خفيفة ناعمة على العضل والمفاصل، وتكون الغاية منه هو الاسترخاء والنشاط.
  • مساج علاج مشاكل الأعصاب: ويكون بالضغط على نقطة الألم التي يعاني منها الشخص، والهدف منه علاج الألم في العضلات والأعصاب.
  • مساج رياضي: يستخدمه اللاعب الرياضي قبل وبعد عملية التمرين والتدريب، يكون بمسحات خفيفة على عضلة الجسم من أجل علاج شد العضل الذي قد يحصل لبعض اللاعبين.
  • المساج الياباني: هي عملية ضغط الأصابع على نقطة الألم وتستخدم هذه الطريقة لاستعادة نشاط الجسم.
  • مساج الحجر الساخن: وهذا النوع يتم استخدامه إلى جانب الأنواع الأخرى من المساج، يتم باستخدام حجرٌ ساخنٌ ووضعه فوق مناطق الضغط في جسم الإنسان.

أنواع زيوت مستخدمة في عملية المساج

من هذه الزيوت:

  • زيت الجوجوبا : وهو الشمع المستخرج من نبات الجوجوبا حيث إنه مفيد جداً لبشرة الجسم حيث يساعد على الحفاظ على رطوبتها وحمايتها من أشعة الشمس، كذلك فهو مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات وهذه الخصائص جعلته يستخدم في عملية المساج، حيث إنه يعمل على ترطيب عضلات الجسم وبالتالي تسهيل عملية المساج.
  • زيت الليمون: يستخرج هذا الزيت من أوراق الليمون الطازجة أو المجفّفة، يساعد في التخلّص من آلام الصداع والتخلّص من مشكلات الأعصاب، كذلك يساعد في الحفاظ على مرونة العضلات والتخلص من الشد العضلي.
  • زيت اللوز الحلو: يتم الحصول عليه من ثمار اللوز الحلو، تقوم البشرة بامتصاصه بسهولة، يحتوي على أحماض مهمّة لعملية التدليك مثل حمض الأوليك واللينوليك، يعمل على تهدئة البشرة واسترخائها، ويساعد على استرخاء النسيج العضلي.
  • زيت جوز الهند: يتم امتصاص هذ الزيت بشكلٍ جيدٍ داخل البشرة ويساعد على بقائها رطبة، كما أنّ احتواءه على فيتامين E يساعد على تغذية البشرة، لذلك يعد واحداً من الزيوت المهمّة لعملية التدليك.
  • زيت الأفوكادو: يحتوي على فيتامين A ،B1 ،B2 وهذا يجعله مرطباً جيداً للبشرة، كذلك فإنّه يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة، وهذه الخصائص تساعده على أن يكون زيتاً مناسباً لعملية المساج فهو يساعد على الاسترخاء والنوم وكذلك حماية الجهاز المناعي.
مزيد من المشاركات
كيف كان يتعامل الرسول مع أصحابه

كيف كان يتعامل الرسول مع أصحابه

كيف كان يتعامل الرسول مع أصحابه كانت محبّة النبيّ -صلى الله عليه وسلم- لأصحابه عظيمة، فالأحاديث النبويّة تبيّن لطفه معهم، وتلك البشاشة التي كانت تملأ وجهه نوراً وسروراً وهو يسأل عن حالهم ويُطيّب خاطرهم؛ وفيما يأتي ذكرٌ لبعض هذه الأحاديث التي تصوّر عِظم أخلاق النبيّ -عليه الصلاة والسلام- في تعامله مع من حوله من الصحابة: قال جرير بن عبد الله -رضي الله عنه-: (ما حَجَبَنِي رَسولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ مُنْذُ أَسْلَمْتُ، وَلَا رَآنِي إلَّا تَبَسَّمَ في وَجْهِي). قال أنس بن مالك -رضي
خلطات للشعر

خلطات للشعر

خلطات للشعر هناك الكثير من المشاكل التي تصيب الشعر وفروة الرأس، ومن تلك المشاكل؛ القشرة وتقصف الشعر وجفافه وغيرها، وفيما يأتي ذكر لوصفات متعددة يمكن تحضيرها بالمنزل للحصول على شعر صحي وجميل: التخلص من قشرة الرأس فيما يأتي خطوات بسيطة تساعد على التحكم في القشرة التي تُصيب فروة الرأس، وذلك باستخدام خلطات منزلية طبيعية: خلط نصف موزة وحبة أفوكادو مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. مزج الخليط جيدًا حتى يصبح ناعمًا. دلك الخليط على فروة رأسك وتوزعيه بالتساوي. تغطية الشعر بقبعة الاستحمام. وضع منشفة
كيفية إزالة الرموش الصناعية

كيفية إزالة الرموش الصناعية

الزيت لإزالة الرموش الصناعيّة يُمكن الاستعانة بالزيت لإزالة الرموش الصناعيّة بالطريقة الآتية: يُنصَح باختيار زيوتٍ مناسبةٍ يُمكن استعمالها على البشرة، ومن الخيارات الجيّدة والفعّالة: زيت الأطفال، وزيت اللوز، وزيت جوز الهند. يُوضَع مقدار من الزيت على اليدين، ثمّ تُرطَّب الجفون بالماء الدافئ، ويُوزَّع الزيت على الجفون، وخط الرموش، وفي حال كان هنالك طبقات من المكياج على البشرة، يُمكن تخطي إزالتها قبل هذه العملية؛ لأنّ للزيت قدرة على إزالة المكياج والرموش الصناعيّة معاً. يُوضَع مقدار إضافي من
كيفية قيادة السيارة الأوتوماتيك

كيفية قيادة السيارة الأوتوماتيك

السيارة الأوتوماتيك تعتبرُ قيادة السيارات الأوتوماتيك أسهلَ من قيادة السيارات الجير، كما أنّ طريقة تعلّم قيادتها أسرع، حيث تعتمدُ قيادة السيارات الأوتوماتيك على دواستيْن فقط وهما البنزين والفرامل، ويتمّ التحكم بهما باستخدام القدم اليمنى فقط، كما يتمّ التحكم بالسيارة من خلال أربعةِ خيارات وهي: P وR وN وD، حيث تمثّلُ كلّ من هذه الرموز وظيفة معيّنة، ومن خلال عجلة القيادة. الخيارات الأساسية في السيارة الأوتوماتيك الخيارات الأساسية في السيارة الأوتوماتيك هي ما يلي: P: اختصار لكلمة Parking، وتستخدمُ
خلطات للتخلص من رائحة العرق

خلطات للتخلص من رائحة العرق

صودا الخبز تُساعد صودا الخبز بشكل كبير على التخلص من العرق الذي يُسبب رائحة مزعجة للجسم، حيثُ يمكن استخدامه من خلال مزج ملعقة صغيرة منه مع الماء لتشكيل عجينة، ولإضفاء رائحة جميلة على المزيج تُضاف قطرة من الزيت العطري المفضل، ويوضع على الأماكن الأكثر تعرقاً في الجسد حيثُ سيُساعد ذلك على التغلب من التعرق وإزالة الروائح السيئة من الجسد. الشاي الأسود يضم الشاي الأسود بين مكوناته حمض التانيك المضاد للتعرق والقاتل للبكتيريا التي تُسبب الروائح الكريهة للجسم ، ويُمكن الاستفادة منه من خلال غلي أربعة
مفهوم ظاهرة التنمر الاجتماعي

مفهوم ظاهرة التنمر الاجتماعي

مفهوم التنمّر الاجتماعي يعرَّف التنمر على أنّه سلوك عدواني وغير مرغوب فيه، يمارسه بعض الأشخاص ضد آخرين أضعف منهم للسيطرة عليهم وإيذائهم، وهو ناتج عن اختلال في توازن القوى لديهم، من خلال وجود تصوّر لدى المتنّمر بأنّه أقوى من الأشخاص الضحايا، ويصبح ذلك السلوك العدواني تنمّر في حال تمّ تكراره عدّة مرات على الشخص نفسه، وللتنمّر عدّة أشكال وهي التنمّر الجسدي، و التنمّر اللفظي ، والتنمّر الاجتماعي، والتنمّر الإلكتروني. التنمر الاجتماعي هو أحد أشكال التنمّر، ويضر بالعلاقات الاجتماعية للشخص المتعرض
معنى اسم عائشة

معنى اسم عائشة

معنى اسم عائشة اسم علم مؤنث عربي، ويَعني التي على قيد الحياة، ويُؤمل بطول عمرها، وهي الإنسانة المُرتاحة في حياتها، وهو اسم زوجة رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم، وابنة أبي بكر الصديق. الصفات الشخصية لحاملة اسم عائشة تتصف حاملة اسم عائشة بالعديد من الالصفات الشخصية المميزة، والتي من أبرزها ما يأتي: شخصية لبقة، ورقيقة، وحساسة. شخصية مؤثرة، مُحبة للآخرين، ومتعاونة. تتميز بسرعة البديهة، والاستماع الجيد. متعاطفة، ومراعية لمشاعر الآخرين. شخصية صبورة، ولديها أسلوب مميز في حل المشكلات والنزاعات بين
ما هو الحرم الإبراهيمي

ما هو الحرم الإبراهيمي

هجرة إبراهيم إلى فلسطين كان إبراهيم -عليه السلام- يعيش في العراق، وبعد محاولاتٍ عديدةٍ في دعوة قومه إلى عبادة الله تعالى، ونبذ الاصنام التي كانوا يعبدونها، ما كان من عبّاد الأصنام إلّا أن مكروا مكراً عظيماً، وألقوا إبراهيم -عليه السلام- في النار العظيمة؛ ليحرقوه فيها، ولكنّ الله -تعالى- أراد نجاته منها، كما قال الله تعالى: (وَأَرادوا بِهِ كَيدًا فَجَعَلناهُمُ الأَخسَرينَ)، وبعد أن أنجى الله إبراهيم -عليه السلام- من قومه، هاجر هو وزوجته سارة وابن أخيه لوط -عليه السلام- إلى حرّان، ثمّ إلى مصر،