طريقة عمل الفاصولياء بالطماطم

طريقة عمل الفاصولياء بالطماطم

الفاصولياء الحمراء مع الطماطم

مدَّة التحضير 25 دقيقة
مدَّة الطهي ساعة و 25 دقيقة
تكفي لِـ 5 أشخاص

المعلومات الغذائية

تحتوي الحصة الواحدة (300 غرام) من الفاصولياء الحمراء مع الطماطم على:

السعرات الحرارية 289 سعرة حرارية
الدهون 6.10 غرام
الكربوهيدرات 45 غراماً
البروتين 14 غراماً

المكوِّنات

  • كوبان من الفاصولياء الحمراء الصغيرة المنقوعة مدة 12 ساعة في الماء.
  • أربعة أكواب من الماء.
  • حبتا طماطم متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة.
  • مكعبان من مرق الدجاج.
  • ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم .
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • ةبصل صغيرة الحجم مفرومة.
  • خمسة فصوص مهروسة من الثوم.
  • رشة من كلٍ من: السبع بهارات ، والكزبرة المطحونة.

طريقة التحضير

  • وضع الفاصولياء مع الماء في قدر متوسط الحجم على النار حتى يغلي، ثم تركه على النار المنخفضة مدة ساعة حتى تنضج الفاصولياء.
  • إضافة الطماطم ومكعبي المرق ومعجون الطماطم، ثم ترك الشوربة على النار بضع دقائق.
  • تسخين الزيت في قدر متوسط الحجم وقلي البصل مدة 4 دقائق حتى يتحمر، ثم إضافة الثوم حتى تنبعث رائحته.
  • سكب التقلية فوق الفاصوليا وترك الشوربة مدَّة 15 دقيقة.
  • إضافة التوابل وتقليبها.

الفاصولياء البيضاء مع الطماطم

مدة التحضير 20 دقيقة
تكفي لِـ 6 أشخاص

المكوِّنات

  • ثلاثة أكواب من الفاصولياء البيضاء.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت.
  • بصلة كبيرة مفرومة فرماً ناعماً.
  • ثلاثة فصوص مهروسة من الثوم.
  • ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المهروس.
  • قرن فلفل حار مفروم.
  • ثلاثة أكواب من الطماطم المقشرة والمفرومة.
  • ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
  • أربعة أكواب من المرق.
  • ملعقة صغيرة من كلٍ من: السكر، والملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • كزبرة مفرومة للتقديم.

طريقة التحضير

  • تسخين الزيت في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة الحرارة.
  • قلي البصل حتى يتحمر.
  • إضافة الثوم والزنجبيل والفلفل والطماطم ومعجونه والسكر والملح والفلفل الأسود وترك الصلصة مدة 10 دقائق على النار.
  • إضافة المرق عند الحاجة (إذا كانت الصلصة كثيفة).
  • إضافة الفاصولياء وطهيها مدَّة خمس دقائق.
  • تزيين الطبق بالكزبرة المفرومة وتقديمه.
مزيد من المشاركات
ما هو أقرب بلد عربي لأوروبا

ما هو أقرب بلد عربي لأوروبا

المغرب أقرب بلد عربي لأوروبا تعدّ مدينة المغرب العربيّ أقرب دولة إلى أوروبا؛ حيث تبتعد عنها مسافة تصل إلى 20 ميلًا، كما يُقرّب مضيق جبل طارق المسافة بين المغرب وقارة أوروبا، وتتميّز المغرب بمدنها ذات الطابع التقليديّ، والشوارع الضيقة المرصوفة بالحصى والمليئة بالأشجار، ومساجدها ذات المآذن المميزة، كما تمتلك ناطحات السحاب الحديثة، ومراكز للتسوق. يُنتج الشعب المغربيّ الحرف اليدوية الرائعة، مثل: السجاد الصوفي المنسوج يدويًّا، والأشغال المعدنيّة المزخرفة، وصناعة الأجسام الخشبيّة المرصعة، والسيراميك
كيكة الشوفان

كيكة الشوفان

القيمة الغذائيّة للشوفان القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوفان الطاقة 255 سعرة حراريّة البروتين 10.70 غرام الدهون 1.20 غرام الكربوهيدرات 53.30 غرام الألياف 3.6 غرام السكريات 1.63 غرام الكالسيوم 12 ملليغرام الحديد 3.08 ملليغرام المغنيسيوم 31 ملليغرام الفوسفور 110 ملليغرام البوتاسيوم 115 ملليغرام الصوديوم 590 ملليغرام فيتامين C 0.0 ملليغرام الكوليسترول 0 ملليغرام كيكة الشوفان مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمسون دقيقة تكفي لِ ستة عشر شخصًا المكوّنات كوب ونصف من الماء الساخن. نصف كوب من
كيفيه إزالة العلك عن الملابس

كيفيه إزالة العلك عن الملابس

إزالة العلكة بطريقة التجميد يمكن إزالة العلكة عن الملابس من خلال تجميد الملابس، وتتمّ هذه العملية من خلال اتّباع الخطوات الآتية: وضع الملابس الملوّثة بالعلكة في كيس بلاستيكيّ داخل الفريزر، وترك الكيس لمدّة ليلة كاملة حتى تتصلّب العلكة جيداً. محاولة إزالة العلكة عن الملابس باستخدام سكين غير حادة. فرك البقعة باستخدام بياض البيض، لإزالة الآثار المتبقية. مزج كميات متساوية من الخل الأبيض مع سائل غسل الأطباق، ثمّ فرك البقعة بالمزيج الناتج، ثمّ غسل الملابس كالمعتاد. كي الملابس لإزالة العلكة عن
كيف أعرف أن طفلي الرضيع ذكي

كيف أعرف أن طفلي الرضيع ذكي

ذكاء الطفل يتمتّع بعض الأطفال بفوارقَ شخصيّةٍ تُميّزهم عن أقرانهم في العمر نفسه، وتُزيد من قدرتهم على اكتساب مهاراتٍ جديدةٍ، بالإضافة إلى سرعة التّعلم والتّعرف على المحيط الخارجيّ، يعتقد بعض الأباء أنّ أطفالهم لا يمتلكون ذكاءً كافياً، إلّا أنّه لكلِّ طفلٍ علامات ذكاءٍ تُميّزه عن غيره، ففي عقول الأطفال الصّغار نقاطٌ اشتباكيّةٌ عصبيّةٌ يبلغ عددها 1000 ترليون نقطةٍ تفوق ضعف عددها عند البالغين، وهذا ما أكّدته الأبحاث والدّراسات؛ حيث إنّ الأطفال أذكى ممّا يتوقع الآباء، ما لم يوجد عائقٌ يؤخّر نموّ
أهداف التعاون الدولي

أهداف التعاون الدولي

أهمية التعاون الدولي تبدو أهمية التعاون الدولي الذي غالبًا ما يشهد واقع العمل الدولي في الكثير من النواحي والقضايا المهمة والحيوية في حياة الدول، ولعل من أهمها ما يأتي: يسعى التعاون الدولي إلى تحقيق مجموعة من المصالح المشتركة بين أعضاء المجتمع الدولي وفي مختلف المجالات الحيوية مثل الجوانب السياسية والأمنية والاقتصادية وغيرها من الأمور. يهدف التعاون الدولي إلى مواجهة العديد من التحديات السياسية والاجتماعية والاقتصادية والأمنية، وغيرها من التحديات. يهدف التعاون الدولي لتحقيق أعلى مستويات الأمن
مظاهر الحضارة

مظاهر الحضارة

الحضارة إنّ الحضارة لغةً من أصلها حَضَرَ بمعنى تشييد الأرياف والمدن كما ورد في معجم لسان العرب، أما اصطلاحاً فهي مجموعة من الأنظمة التي تُساعد الإنسان على العيش بهدوء وسكينة، وحالة من التطور والتأقلم مع مستجدات الحياة، والتي تقوم على مجموعة من العوامل التي تساعد على نهضتها وبنائها كالموارد الطبيعية والاقتصادية، وتضم أيضاً مجموعة الأنظمة الاجتماعية التي يعيش فيها الإنسان من العادات والتقاليد المختلفة. عناصر الحضارة الظروف الاقتصادية. ما تملكه الدولة من موارد طبيعية، مثل: النفط، والحجارة،
دور المؤسسات التعليمية في مكافحة المخدرات

دور المؤسسات التعليمية في مكافحة المخدرات

دور المؤسسات التعليمية في مكافحة المخدرات يمكن للمدارس مؤسسات تعليمية تقديم المعلومات لطلابها لتثقيفهم حول أضرار المخدرات من خلال ما يأتي: التوعية للمؤسسات التعليمية دور كبير وهام في التوعية بأخطار تعاطي المخدرات وتبعاتها، ويكون ذلك عن طريق دمج الأنشطة المدرسية في المواضيع التي تتحدث عن المخدرات وأضرارها، ودمج هذه المواضيع أيضًا في المناهج الدراسية المهمة. يُمكن للمؤسسات التعليمية توعية أولياء أمور الطلبة بأضرار المخدرات ومخاطرها كذلك عن طريق عمل اجتماعات دورية للآباء والأمهات لمساعدتهم
أرسطو (فيلسوف يوناني)

أرسطو (فيلسوف يوناني)

من هو أرسطو؟ أرسطو هو من كبار الفلاسفة العظماء ، وهو يونانيّ الأصل والمنشأ، ويُعتبر تلميذ أفلاطون ومعلّم الإسكندر الأكبر ، حيث اشتهر في كتابته في الفلسفة والسياسة والأخلاق وغيرها. متى وُلِدَ أرسطو؟ وكيف كانت نشأته؟ وُلِدَ أرسطو في في اليونان عام 384 قبل الميلاد، والتحق بمعلمه أفلاطون عندما بلغ من عمره 17 عامًا، حيث عمل والده طبيباً في بلاط الملك المقدوني، ولازم أباه في بلاط الملك حتى توفّي، إذ كان صغيرًا يافعًا وكذلك توفّيت والدته وهو في عمر صغير ولم يعرف الكثير عنها، وبقي أرسطو مقربًا من بلاط