طريقة عمل أرز مسلوق للرجيم

طريقة عمل أرز مسلوق للرجيم

الأرز المسلوق للرجيم

تعتمد العديد من الأنظمة والحميات الغذائية على تناول كميات محدّدة من الأرز المسلوق في الوجبات؛ لأنّ السعرات الحرارية التي يحتويها الأرز المسلوق أقل بكثير من الأرز العادي، ولهذا فإنّ الأرز المسلوق يعدّ الطعام المناسب لكل من يرغبون في إنقاص وزنهم ويبحثون عن وجبات خفيفة ذات سعرات حرارية معقولة، ويفضل استخدام أنواع صحية من الأرز، مثل: الأرز البني لأنّه غني بالألياف، ويساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية، كما أنّه يكبح الجوع ويخفض الشهية، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وأيضاً غني بالسيليليوم والمنغنيز، ويكافح السرطان.

أرز مسلوق بمرقة دجاج

لأن طريقة عمل الأرز المسلوق تختلف عن طريقة عمل الأرز العادي إن كان بالشعيرية أو غيرها، فإنّنا سنقدم لك الوصفات التالية لعمل الأرز المسلوق للرجيم:

المكوّنات:

  • كوبان من الأرز.
  • كوبان من الماء.
  • كوبان من مرقة الدجاج.
  • رشّة من الملح.
  • رشّة من الفلفل ومن البهارات المشكّلة.

طريقة التحضير:

  • توضع مرقة الدجاج مع الماء على النار ويتركان حتى الغليان.
  • تضاف جميع التوابل في مرقة الدجاج والماء المغلي.
  • يضاف الأرز إلى خليط مرقة الدجاج المغلية مع البهارات، ويتم تقليبه جيداً، ثم يُغطى ويُترك على نار هادئة حتى يتشرب الأرز المرقة.
  • إذا لم ينضج الأرز بعد تشربه كل مرقة الدجاج، يمكن إضافة نصف كوب ماء أو حسب الحاجة، ثم يترك ثانية على النار حتى ينضج تماماً.
  • يترك الأرز في الإناء حتى يهدأ، ثم يقدّم الأرز المسلوق ساخناً بالهناء والشفاء.

أرز مسلوق بالماء

المكوّنات:

  • كوب من الأرز.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ستّة أكواب من الماء.

طريقة التحضير:

  • ضع الماء في إناء حتى يغلي.
  • أضف الأرز والملح إلى الماء المغلي.
  • اترك الأرز على نار هادئة لمدة عشر دقائق.
  • عند نضوج الأرز أطفئ النار، ثم قم بتصفية الأرز من الماء واتركه في المصفاة حتى يتصفى الماء نهائياً، ثم يقدّم.

أرز مسلوق بالخضار

المكوّنات:

  • كأس من أرز البسمتي طويل الحبة.
  • ثلاث ملاعق من زيت الزيتون.
  • خضروات مشكلة، مثل: الكوسا، والبندورة، والجزر، والكرّاث.
  • رشّة من الملح.
  • ملعقة من الكاري.
  • رشّة من الفلفل.

طريقة التحضير:

  • اغسل الخضروات جيداً بالماء والخل وقطعها إلى مكعبات صغيرة.
  • في إناء ضع زيت الزيتون، ثم الخضروات، ثم الكرّاث، ثم الماء، ثم الأرز وقلب جيداً وبشكل مستمر.
  • بعد عشر دقائق أضف الطماطم، والملح، والكاري، والفلفل، إلى الأرز واتركه حتى ينضج بشكل كامل، ثم يقدّم بالهناء والشفاء.

فيديو وصفة الأرز المسلوق

شاهد وصفة الأرز المسلوق للرجيم :

مزيد من المشاركات
ظاهرة الغياب المدرسي

ظاهرة الغياب المدرسي

ظاهرة الغياب المدرسي انتشرت في الآونة الأخيرة ظاهرة الغياب المدرسيّ من غير عذرٍ يتيح للطالب أن يتغيّب عن المدرسة، كالمرض، أو ظرفٍ عارضٍ يستدعي غيابه، ممّا أثر بشكلٍ سلبيٍّ على سير العملية التعليمية، وعلى سلوك الطلاب بشكلٍ عامٍ، والغياب المدرسي لا يقتصر على عدم مجئ الطالب للمدرسة، بل أحياناً يكون من خلال تغيبه عن حضور حصص مادةٍ معينةٍ، أو شروده المستمر داخل الغرفة الصفية والمساهمة في إحداث الفوضى داخل الصف، أو قضاء الحصة نائماً، أو تعمده عدم إحضار أداوته التي تلزمه في المدرسة، وفي هذه المقالة
مفهوم الأسواق المالية الدولية

مفهوم الأسواق المالية الدولية

مفهوم الأسواق المالية الدولية تُعرف الأسواق المالية (بالإنجليزية: Financial Markets) على أنها الأماكن التي يتم فيها تداول الأموال والثروات المالية بمختلف أشكالها بين الأفراد أو المؤسسات أو الدول، ويمكن أن نعتبرها مجموعة القواعد والمؤسسات حيث تتم تداولات الأصول بين الوكلاء الذين لديهم فائض. يتألف السوق المالي من الأسواق بالمعنى الدقيق للكلمة كأسوق الأوراق المالية، وسوق السندات، وسوق العملات وما إلى ذلك، وتعمل فيه والمؤسسات بأهداف ووظائف مختلفة ك البنك المركزي ، وزارة الاقتصاد والمالية، بالإضافة
أكبر حقل بترول في العالم

أكبر حقل بترول في العالم

أكبر حقل بترول على مستوى العالم إن أكبر الحقول النفطية في العالم موجود في الوطن العربي وتحديداً في المملكة العربية السعودية، فهي تمتلك ما يقارب 100 حقل من حقول النفط والغاز الكبيرة، وأكبر هذه الحقول هو حقل الغوّار حيث بدأت عمليات استخراج النفط منه منذ أوائل الخمسينات مما جعل المملكة العربية السعودية تحتل المرتبة الأولى عالمياً في استخراج وإنتاج النفط، ويمتلك حقل الغوّار لوحده ما يقارب سبعين مليار برميل من احتياطات النفط في العالم وهي نسبة كبيرة جداً تجعله يفوق الدول النفطية السبعة الأخرى بما
ما هو وقت السحر

ما هو وقت السحر

وقت السحر السَّحر لغةً هو البياض الذي يعلو السّواد، أما شرعاً فهو الوقت الذي يسبق طلوع الفجر، ويبدأ من الثلث الأخير من الليل وينتهي عند طلوع الفجر، فمثلاً لو أنّ مسلماً استيقظ قبل أذان الفجر بساعة أو أقلّ بقليل فيكون حينها قد أدرك وقت السَّحر. ويجدر بالذّكر إلى أنّه لا يُمكن تحديد وقت السَّحر في وقت معين؛ كأن يُقال إنه يبدأ في الساعة كذا، وذلك لأنّ الوقت يختلف من بلدٍ إلى آخر، ومن فصلٍ إلى آخر، ولكن لأنّ وقت السَّحر يكون في الثلث الأخير من الليل فيمكن للمسلم أن يقسّم الوقت في بلده من العشاء
نبذة عن كتاب (الموجز البسيط في علم التجويد)

نبذة عن كتاب (الموجز البسيط في علم التجويد)

نبذة عن كتاب (الموجز البسيط في علم التجويد) لقد أولى الكثير من العلماء والكثير من طلبة العلم اهتمامهم بالقرآن الكريم، فقد حرصوا على ترسيخ مبادئ القراءة، وبيان الطريقة الصحيحة في قراءة القرآن الكريم في أكمل وجه، وكما أُنزل على الرسول -صلى الله عليه وسلم-، فعكفوا على إصدار الكتاب والمؤلفات في هذا الباب، ومن تلك الكتب كتاب الموجز البسيط في علم التجويد. ولقد طرح مؤّلف هذا الكتاب أسلوب التجويد بطريقةٍ مبسّطة لِيَسهُل على كثير من الناس تعلّم أحكام تجويد القرآن الكريم، فاستهلَّ كتابهُ بذكر فضل القرآن
نشيد النيل العذب هو الكوثر

نشيد النيل العذب هو الكوثر

شرح نشيد النيل العذب هو الكوثر قصيدة النيل العذب هي قصيدة للشاعر أحمد شوقي تتألف من 10 أبيات، نُظمت بشكل عامودي على البحر المتدارك. النيلُ العَذبُ هُوَ الكَوثَر :::وَالجَنَّةُ شاطِئُهُ الأَخضَر يفتتح الشاعر أحمد شوقي قصيدته متحدثًا عن نهر النيل، ويمتدحه وكأنه نهر من أنهر الجنة ويصف مياهه بالعذبة، وهو يشير إلى أنّ مياه النيل سائغة للشرب (دلالة على تعظيم مياه النيل)، ويصف ضفاف هذا النهر بأنها شواطئ في الجنة ذات لون أخضر بهيّ، مبهجة للقلب وخاطفة للنظر لشدّة جمالها. رَيّانُ الصَفحَةِ وَالمَنظَر
ما الفرق بين الوزن و الكتلة

ما الفرق بين الوزن و الكتلة

الفرق بين الوزن والكتلة يظن معظم الناس أن مصطلحي الوزن والكتلة يعبران عن نفس المعنى، لكنهما ليس كذلك، وفيما يأتي توضيح للفرق بينهما: من حيث المفهوم يُعرف الوزن (بالإنجليزية: Weight) بأنه المقياس الذي يمثل قوة الجاذبية المؤثرة على جسم ما، وتُقاس بالنظام العالمي بوحدة نيوتن (N). أمّا الكتلة (بالإنجليزية: Mass) فتُعرف بأنّها إحدى أهم خصائص المادة وهي إحدى أهم الكميات الرئيسية في الفيزياء، وتمثل كمية المادة في جسم ما، و تُقاس الكتلة في النظام العالمي بوحدة الكيلوغرام (kg). من حيث الخواص يختلف
كيف أستثمر مبلغاً بسيطاً

كيف أستثمر مبلغاً بسيطاً

البدء بمشروع صغير يمكن شراء الأدوات اللازمة للاستثمار في مشروع ، مثل: إنشاء مغسلة للسيارات، أو بسطة لبيع عصير الليمون باستخدام المبلغ الصغير المتوفّر، إذ سيكون هناك عائد من وراء هذه المشاريع، ولكن يؤخذ بعين الاعتبار ضرورة اتّباع إستراتيجية معينة أثناء المشروع. تحديد الحاجات والأهداف تعدّ معرفة النفس، والأهداف، والقابلية لتحمّل المخاطر بداية جيدة، لذلك لا بدّ من التفكير بشأن الرغبات الفعليّة من الاستثمارات التي ستقام في مشروع ما. أخذ فترة الاستثمار بعين الاعتبار يختلف إطار الوقت باختلاف