الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي تحتوي بعض النباتات على مركباتٍ تشبه هرمون الإستروجين في شكلها وتركيبها الكيميائي، يُطلق عليها الإستروجينات النباتية (بالإنجليزية: Phytoestrogens)، والتي تحاكي هرمون الإستروجين الأنثوي في عملها، وقد تكون هذه المركبات مفيدةً لدى بعض النساء في فترة انقطاع الطمث، إذ إنّ مستويات هرمون الإستروجين في أجسامهنّ تكون منخفضة، ممّا يسبب ظهور بعض الأعراض، وقد يساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالإستروجينات النباتيّة على التقليل من هذه الأعراض، إلّا أنّ الدراسات قد أشارت إلى أنّ
ما هي رياضة الباركور؟ تُعتبر رياضة الباركور من الرياضات الحديثة، فهي رياضة مليئة بالإثارة تهدف إلى التمكن من التغلب على العقبات من خلال الحركة والجري والقفز والتسلق باستخدام توازن الجسم وقوته لتحدي الجاذبية الأرضية للانتقال من مكان إلى آخر من خلال عرض مجموعة من الالتفاف والدوران في الهواء. متى ظهرت رياضة الباركور؟ تم تأسيس هذه الرياضة في فرنسا في أواخر الثمانينيات من القرن الماضي، ثم أصبحت من الرياضات المشهورة في العالم أجمع في منتصف التسعينيات. كيف تبدأ برياضة الباركو؟ لكي تتمكن من هذه
المضاد الحيوي عندما يُصاب الإنسان بمرضٍ بكتيريٍّ أو فيروسي يصرف له الطّبيب ما يُسمّى بالمضاد الحيوي، فهو عبارةٌ عن أدويةٍ تُستخدم لقتل البكتيريا والفيروسات والحدّ من تكاثرها، وتمّ اكتشافها بالصّدفة حين وجد العلماء أنّ وضع نوعين من الفيروسات معاً، يؤدّي إلى وفاة أحدهما وذلك عن طريق إفراز مادّةٍ سامّة، وهذه المواد السّامة تكون في تركيزاتٍ معيّنةٍ وخفيفة غير مؤذيةٍ لجسم الإنسان. أنعم الله سبحانه وتعالى علينا ورزقنا في الطّبيعة مضادّاتٍ حيويّةٍ طبيعيّة، تُغنينا عن المضادّات الحيويّة الصّناعيّة. في
النوم يُعرف النوم على أنّه فترة قصيرة يرتاح فيها الجسد؛ حتى يستعيد نشاطه وقوّته وتركيزه، ويستطيع بالتالي مواصلة عمله بشكلٍ طبيعي، ويختلف النوم من إنسانٍ لآخر ومن عدة نواحٍ، كعدد ساعات النوم، والوضعية، إضافةً إلى مكان النوم، وفيما يتعلّق بالأخيرة فالبعض لا يستطيع النوم إلّا على سريره، والبعض الآخر مستقلياً على الأرض وهذا ما سنتحدث عن أهميته وفائدته في هذا المقال. فوائد النوم على الأرض على العكس من اعتقاد الكثيرين بأنّ النوم على الأرض يسبب الكثير من الأضرار كألم الظهر، إلّا أنّه يعود على الجسم
وظيفة المقاول هناك العديد من المهام المَنوطة بالمقاول لأنّ لهم دوراً مهماً في تخطيط وإدارة ومراقبة أعمالهم لضمان السيطرة على أي مخاطر، ومن أبرز مهام المُقاول نذكر ما يلي: التأكد من أنّ العميل (صاحب المشروع) على دراية بالواجبات المطلوبة منه كعميل قبل البدء بالعمل. أخذ التدابير اللازمة لحماية الأشخاص الذين يعملون معه والأشخاص المُجاورين لموقع العمل. تخطيط وإداراة ومراقبة كل الأعمال الموكلة إليه وأعمال فريقه العامل معه. التأكد من أنّ جميع أفراد فريقه العملي يمتلكون المهارات والمعارف والتدريبات
الحب هو الحياة فلا يمكن أن نتصور الحياة بدون وجود أشخاص نحبهم ويحبونا، ويعطونا الأمل ويهتمون بنا ويعشقون كل تفاصيل حياتنا بحلوها ومرها ويتحملونا بفرحنا وحزننا وبكل ما نمر به من مشاعر وظروف، وهنا سوف تجد في هذا المقال كلمات حب حلوه. كلمات حب حلوه الحب أوله ذكر وآخره فكر. بالنسبة للعالم فإنك مجرد شخص، لكنك بالنسبة لشخص ما قد تكون العالم كله. أحبك ليس لما أنت عليه، ولكن لما أكون عليه عندما أكون معك. بقدر ما نحب نحب. أريد أذناً لا تسمع وعيناً لا ترى بدلاً من قلب لا يحب. أحب شيء إلى الإنسان ما منع.
أسماء الغزوات المذكورة في القرآن الكريم خاض المسلمون في حياة رسولِ الله -صلى الله عليه وسلّم- غزواتٍ عدة وصلت إلى سبع وعشرين غزوة أو أكثر، وقد نقلت كتب السيرة النبوية والتاريخ والسنة بمجموعها أسماءَ تلك الغزوات وأحداثها وتفاصيلها. وقد تزامنت هذه الغزوات مع نزول القرآن الكريم على النبي -صلى الله عليه وسلم-؛ لذلك نجد ذكر بعض تلك الغزوات في كتاب الله -تعالى-، لا سيما أعظم الغزوات وأهمّها، بل إن بعض السور أو الآيات نزلت بسبب غزوة من هذه الغزوات. وقد أتى ذكرها في كتاب الله؛ إمّا صراحةً بذكر اسم
ارتفاع ضغط الدم عند الشباب يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من الحالات والمشاكل الصحية الشائعة والأكثر انتشاراً، حيث إنّ واحداً من كل 17 فرداً من البالغين تحت سن الأربعين عاماً يُشخص بحالة ارتفاع ضغط الدم، ويُطلق على مرض ارتفاع ضغط الدم لقب "القاتل الصامت" لعدم وجود أعراض واضحة تظهر على المصاب به في أغلب الحالات وهناك نوعان رئيسيان لارتفاع ضغط الدم، وهما:: ارتفاع ضغط الدم الأولي: (بالإنجليزية: Primary hypertension) يشكّل هذا النوع حوالي 95% من مجموع حالات الإصابة بضغط الدم، ويتميّز بعدم القدرة على تحديد
