فوائد النوم على الأرض

فوائد النوم على الأرض

النوم

يُعرف النوم على أنّه فترة قصيرة يرتاح فيها الجسد؛ حتى يستعيد نشاطه وقوّته وتركيزه، ويستطيع بالتالي مواصلة عمله بشكلٍ طبيعي، ويختلف النوم من إنسانٍ لآخر ومن عدة نواحٍ، كعدد ساعات النوم، والوضعية، إضافةً إلى مكان النوم، وفيما يتعلّق بالأخيرة فالبعض لا يستطيع النوم إلّا على سريره، والبعض الآخر مستقلياً على الأرض وهذا ما سنتحدث عن أهميته وفائدته في هذا المقال.

فوائد النوم على الأرض

على العكس من اعتقاد الكثيرين بأنّ النوم على الأرض يسبب الكثير من الأضرار كألم الظهر، إلّا أنّه يعود على الجسم بالكثير من الفوائد أهمها ما يلي:

  • يقلل من آلام الظهر: فالفراش اللين والناعم لا يوفر للظهر الدعامة والقوة المناسبة، وفي المقابل يعمل على إضعاف وضعية الجسم ويسبب كثيراً من الآلام؛ لذلك ينصح هنا بالنوم على الأرض للتخفيف من هذه الآلام وتجنّبها قدر الإمكان.
  • التخلص من الأرق: يشعر الإنسان بالأرق في عدّة حالات ولأسباب كثيرة ومختلفة، تعدّ آلام الظهر وكذلك المفصل واحدة منها؛ لذك النوم والاستلقاء على الأرض يخفّف منها وبالتالي يقضي على الأرق ويوفر للإنسان نوماً هادئاً.
  • محاربة الشيخوخة: فأثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث بأنّه يقلل من ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والترهلات، تحديداً الظاهرة على الوجه؛ لأنّه يحسن من تدفّق الدورة الدموية في الجسم، كما يزيد من قدرة الإنسان على التنفّس بشكلٍ طبيعي وصحيح.
  • الحفاظ على العظام: النوم على الأرض يحفز الغدة النخامية على إفراز هرمون النمو، الذي يوزّع على جميع مناطق الجسم، وبدوره يساعد على زيادة كثافة العظام وإطالتها، وكذلك دعم العمود الفقري.

نصائح لنوم صحي

لا يكفي فقط أن نستلقي على الأرض ونغرق في النوم؛ لا بدّ أيضاً من مراعاة بعض الأمور، وتتضمن ما يلي:

  • محاولة تحديد موعد معين للنوم وكذلك الاستيقاظ.
  • ممارسة التمارين الرياضية يومياً، تحديداً في الصباح.
  • تجنّب الأماكن المزعجة والتي تضج بالضوضاء؛ فالهدوء من أهمّ العوامل المساعدة على النوم.
  • تجنّب تناول المنبّهات والكافيين قبل التوجه للنوم؛ لأنّها تسبب الأرق.
  • وضع وسادة بين الرجلين، أو تحت الفخذ؛ لأنّها تقلل من آلام الظهر والمفاصل.
  • تناول أطعمة تساعد على النوم، كالموز والكريز؛ لوجود مادة محفّزة له بداخلهما.
مزيد من المشاركات
كيفية حساب الأصول المتداولة

كيفية حساب الأصول المتداولة

كيفية حساب الأصول المتداولة تُعد الأصول المتداولة من أهم الحسابات التي يتم من خلالها تحديد رأس المال وهذه الأصول يتم حسابها من خلال طرق محاسبية دقيقة لضمان صحتها، ويتم حساب معادلة الأصول الثابتة من خلال إضافة جميع الأصول التي يمكن تحويلها إلى نقد خلال فترة سنة أو أقل من الميزانية العمومية ، حيثُ تشمل الأصول المتداولة بشكل أساسي النقد وكل ما هو متوفر في الشركة. ويمكن اعتباره نقد من مثل الذمم والمخزون والأوراق المالية القابلة للتداول والمصروفات المدفوعة مقدمًا بالإضافة إلى الأصول السائلة الأخرى
تذكير الفعل وتأنيثه

تذكير الفعل وتأنيثه

الفعل الفعل هو الكلمة التي تدل على حدث مرتبط بزمن، ويقسم إلى ثلاثة أقسام: فعل ماضٍ، وفعل مضارع، وفعل أمر، والأصل في الفعل أن يكون مذكراً، ولكنه قد يؤنث في بعض الحالات، ومن خلال هذا الموضوع سنتطرق إلى حالات تذكير وتأنيث الفعل. تذكير وتأنيث الفعل حالات تذكير الفعل مع الفاعل أن يكون الفعل مذكراً، سواء كان مفرد أو مثنى أو جمع مذكر سالم، وكان تذكيره في المعنى واللفظ، مثل: ينجح التلميذ، أو كان تذكيره في المعنى فقط دون اللفظ؛ مثل: جاء حمزة، أو كان ظاهراً؛ مثل: المجتهد ينجح، أو ضميراً؛ مثل: وإنما نجح
من هو ستيف جوبز

من هو ستيف جوبز

ستيف جوبز ستيف جوبز هو رجل أعمال إداري، ومبرمج كومبيوتر، ومقاول أمريكي الجنسيّة، بالإضافة إلى أنّه المؤسس لشركة أبل الخاصّة بأجهزة الحاسوب، ويعتبر أحد أكثر العقول نشاطاً وابتكاراً في عالم التكنولوجيّا الأمريكيّة، فقد أطلق واحداً من أكبر الصناعات في العقود الماضيّة وهو لا يزال في أوائل العشرينات من عمره، بالإضافة إلى رؤيته الخاصّة بتوفير أجهزة حواسيب شخصيّة ذات تكلفة مالية معقولة. حياة ستيف جوبز ولد ستيف جوبز في الرابع والعشرون من شهر شباط في عام 1955م، في لوتس ألتوس- كاليفورنيا، واعتاد على
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم

طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم

حساب مؤشر كتلة الجسم يُعدّ مؤشّر كُتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index) والمعروف اختصاراً بـ BMI أحد التقييمات لتحديد مُستوى الإصابة بالسمنة ، يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال قسمة وزن الجسم بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر، وتكون المعادلة بالوحدات المتريّة كالآتي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوغرام) ÷ (الطول(بالمتر))² فعلى سبيل المثال إذا كان وزن الشخص يُساوي 70 كيلوغراماً، وطوله يُساوي 1.75 متراً، فإنّ مؤشّر كُتلة جسمه يُحسَب كالآتي: مؤشر كتلة الجسم = 70 كغ ÷ (1.75 م)² = 22.9 كغ/م²
تعريف المنظومة التعليمية

تعريف المنظومة التعليمية

تعريف المنظومة التعليمية تُعرف المنظومة التعليمية بأنها هيئة مترابطة تجمع ما بين مجموعة من العوامل التي تؤثر بشكل أساسي في العملية التعليمية، ومن أبرزها الكادر التعليمي، والمؤسسات التي تُعنى بتقديم العملية التعليمية، مثل المدارس والجامعات والكليات والأكاديميات، وتشمل جميع المراحل الدراسية ابتداءً من رياض الأطفال مروراً بالتعليم الأساسي والثانوي وصولاً إلى مرحلة التعليم العالي ، والعوامل الاقتصادية والاجتماعية التي تُنظم العملية التعليمية وتُطورها، مثل التمويلات المادية، وآليات التوظيف،
ثابت بن قرة

ثابت بن قرة

ثابت بن قرة هو الصابئي ثابت بن قُرة الحراني، وُلد عام 836م في سوريا، وتوفي في بغداد في عام 901م، وهو عالم عربي في الرياضيات، والفلك، وطبيب، وفيلسوف، وممثّل الحضارة العربية الإسلاميّة المُزدهرة في القرن التّاسع الميلاديّ، ولم يكن ثابت بن قرة مسلماً ولا عربياً عند ولادته في بلدة حران الموجودة الآن في دولة تركيا، وكانت قبيلته تتكلم السيريانية، وتتبع الديانة الصابئة، وهي ديانة تعبد النجوم، وبالتّالي نشأ ثابت في بيئة مناسبة لعالم رياضيات وفلك مستقبلي، بالإضافة إلى ذلك كان الصابئيون متأثّرين بشكل
اتعبتني ياقلب في دنيا هواك

اتعبتني ياقلب في دنيا هواك

كلمات أنشودة أتعبتني يا قلب في دنيا هواك أتعبتني يا قلبُ في دنيا هواك؛ قصيدة من تأليف الشاعر عبد الله القرمزي وغناء الشيخ حسين الأكرف، تتألف القصيدة من عشرة أبيات ومقطع تفعيلة في نهايتها، كُتبت في عام 2013م، وفيما يأتي كلمات القصيدة: أتعبتني يا قلبُ في دنيا هواكَ تِيهًا ولا أدري متى تلقى مُناكَ مالي إذا حاولتُ أن أدنو لربِّي أبعدتني عنه كأنِّي من عِداكَ تشتاقُ روحي للسِما شوقَ المساكينِ أحتاجُ أن أسمو كما أحتاجُ للعينِ لكن قلبي كلّما أهفو يُمنيني يا من دنا مني إلى حدِّ الشرايين بل كان في
كيفية إنشاء حساب مايكروسوفت

كيفية إنشاء حساب مايكروسوفت

إنشاء حساب في مايكروسوفت عبر المُتصفح يُمكن استخدام أحد مُتصفحات الإنترنت المتوفرة على الجهاز لإنشاء حساب مايكروسوفت جديد، عبر اتباع الخطوات الآتية: فتح الموقع الإلكتروني الخاص بالتسجيل كمستخدم جديد عبر مايكروسوفت، ويمكن الوصول إلى هذا الموقع من خلال النقر على الرابط الإلكتروني اضغط هنا . إدخال الاسم الشخصي (Name) للمُستخدِم. إدخال تاريخ ميلاد المُستخدم (Birthdate). تحديد جنس المُستخدِم (Gender). إدخال عنوان البريد الإلكتروني (Email address) الخاص بالمُستخدِم، وذلك ضمن خانة اسم حساب مايكروسوفت