فوائد النوم على الأرض

فوائد النوم على الأرض

النوم

يُعرف النوم على أنّه فترة قصيرة يرتاح فيها الجسد؛ حتى يستعيد نشاطه وقوّته وتركيزه، ويستطيع بالتالي مواصلة عمله بشكلٍ طبيعي، ويختلف النوم من إنسانٍ لآخر ومن عدة نواحٍ، كعدد ساعات النوم، والوضعية، إضافةً إلى مكان النوم، وفيما يتعلّق بالأخيرة فالبعض لا يستطيع النوم إلّا على سريره، والبعض الآخر مستقلياً على الأرض وهذا ما سنتحدث عن أهميته وفائدته في هذا المقال.

فوائد النوم على الأرض

على العكس من اعتقاد الكثيرين بأنّ النوم على الأرض يسبب الكثير من الأضرار كألم الظهر، إلّا أنّه يعود على الجسم بالكثير من الفوائد أهمها ما يلي:

  • يقلل من آلام الظهر: فالفراش اللين والناعم لا يوفر للظهر الدعامة والقوة المناسبة، وفي المقابل يعمل على إضعاف وضعية الجسم ويسبب كثيراً من الآلام؛ لذلك ينصح هنا بالنوم على الأرض للتخفيف من هذه الآلام وتجنّبها قدر الإمكان.
  • التخلص من الأرق: يشعر الإنسان بالأرق في عدّة حالات ولأسباب كثيرة ومختلفة، تعدّ آلام الظهر وكذلك المفصل واحدة منها؛ لذك النوم والاستلقاء على الأرض يخفّف منها وبالتالي يقضي على الأرق ويوفر للإنسان نوماً هادئاً.
  • محاربة الشيخوخة: فأثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث بأنّه يقلل من ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والترهلات، تحديداً الظاهرة على الوجه؛ لأنّه يحسن من تدفّق الدورة الدموية في الجسم، كما يزيد من قدرة الإنسان على التنفّس بشكلٍ طبيعي وصحيح.
  • الحفاظ على العظام: النوم على الأرض يحفز الغدة النخامية على إفراز هرمون النمو، الذي يوزّع على جميع مناطق الجسم، وبدوره يساعد على زيادة كثافة العظام وإطالتها، وكذلك دعم العمود الفقري.

نصائح لنوم صحي

لا يكفي فقط أن نستلقي على الأرض ونغرق في النوم؛ لا بدّ أيضاً من مراعاة بعض الأمور، وتتضمن ما يلي:

  • محاولة تحديد موعد معين للنوم وكذلك الاستيقاظ.
  • ممارسة التمارين الرياضية يومياً، تحديداً في الصباح.
  • تجنّب الأماكن المزعجة والتي تضج بالضوضاء؛ فالهدوء من أهمّ العوامل المساعدة على النوم.
  • تجنّب تناول المنبّهات والكافيين قبل التوجه للنوم؛ لأنّها تسبب الأرق.
  • وضع وسادة بين الرجلين، أو تحت الفخذ؛ لأنّها تقلل من آلام الظهر والمفاصل.
  • تناول أطعمة تساعد على النوم، كالموز والكريز؛ لوجود مادة محفّزة له بداخلهما.
مزيد من المشاركات
فوائد زيت زهرة الربيع المسائية للحمل

فوائد زيت زهرة الربيع المسائية للحمل

زيت زهرة الربيع المسائية يستخرج من زهرة الربيع المسائية (Evening Primrose) زيت غني بالأحماض الدهنية مثل حامض الجاما لينولينك الذي يحصل عليه جسم الإنسان من خلال تحويل أحماض دهنية أخرى موجودة في البذور والمكسرات، لكن تركيزه يكون بمعدلات أكبر في زهرة الربيع وبعض النباتات الأخرى، كما يحتوي هذا الزيت على العديد من المركبات المهمة الأخرى التي تدخل في تركيب جُدر خلايا الجسم، وترطب الجلد، وتنظم عمل الأعصاب والهرمونات، ويوجد له الكثير من الفوائد حيث ينصح أخصائيو الأعشاب بتناوله لحماية الجسم من الكثير
بحث حول الكرة الأرضية

بحث حول الكرة الأرضية

كوكب الأرض يعتبر كوكب الأرض، أو الكرة الأرضية ثالث كواكب المجموعة الشمسية من جهة الشمس، وهو الكوكب الوحيد الّذي يحتوي على الحياة، حيث تعيش عليه الكائنات الحيّة بأنواعها المختلفة وعلى رأسها الإنسان، في نظام، صارم، عجيب، محكوم من قبل العلاقات المتبادلة فيما بينها. لكوكب الأرض العديد من المزايا الهامّة الّتي أهلته لأن يكون كوكب الحياة الأوحد، وهو إلى جانب ذلك يمتلك مقوّمات جماليّة لا تعد ولا تحصى، ولطالما كان هذا الكوكب بما عليه محلَّ دراسة المختصين والعلماء من شتى التخصصات، وقد استغرق ذلك منهم
مدن قبرصية

مدن قبرصية

قبرص تقع مدينة قبرص في جنوب شرق القارّة الأوروبية، شرق البحر الأبيض المتوسّط، وتعدّ مدينة نيقوسيا عاصمتها، وهي دولة جزيريّة تقع في جنوب تركيا، وجنوب شرق اليونان، وشمال مصر، وشمال غرب دولتي إسرائيل ولبنان، وغرب سوريا، وتعدّ قبرص ثالث أكبر جزيرة في البحر الأبيض المتوسّط، وتبلغ مساحتها ما يقارب 3.572 ميلاً مربعاً، وتتميّز قبرص بوقوعها في عدّة قارات من حيث الحدود الجغرافيّة حيث تقع غرب قارة آسيا، والشرق الأوسط إضافة الى أنّها جزء من القارة الأوروبيّة. مدن قبرصية تضمّ مدينة قبرص عدداً من المدن
ما الفرق بين السنن الرواتب والنوافل؟

ما الفرق بين السنن الرواتب والنوافل؟

ما الفرق بين السنن الرواتب والنوافل تعريف السنن الرواتب والنوافل سأذكر فيما يأتي تعريف السنن الرواتب والنوافل فيما يأتي: • السنن الرواتب: هي التي تُصلّى قبل الفريضة وبعدها. • النوافل: هي ما تبرع به المسلم من تلقاء نفسه مما لا يلزمه فرضه، يصليها متى يشاء في غير أوقات النهي . أقسام النوافل والسنن الرواتب تقسم النوافل إلى أقسام كما يأتي: نوافل مطلقة: تكون متى شاء العبد في الليل أو النهار من غير أوقات النهي. نوافل مقيدة: تكون في أوقات محددة وهي أقسام ومنها السنن الرواتب. وتنقسم السنن الرواتب إلى
مكونات عجينة الكنافة

مكونات عجينة الكنافة

الكنافة الكنافة من أشهر وأشهى الحلويّات الشّعبيّة، والمتوفرة في أغلب متاجر الحلويات، وهي مفضّلةٌ لدى الجميع، وخصوصاً في المناسبات والأفراح، فلا يكتمل الفرح من دون طبق كنافةٍ مليءٍ بالقطر، كما أنّها ليست ذات تكلفةً عاليةٍ مقارنةٍ بغيرها من الحلويّات، لذا فهي مناسبةٌ لجميع الطّبقات الاجتماعيّة من النّاس. تحضّر الكنافة من عجينةٍ خاصّة، وجبنٍ أو قشطةٍ، والمكسّرات للزّينة، والقطر، ويُمكن صنعها مفرودةً في صينيّة الخبز، أو على شكل إسطواناتٍ تسمّى الكنافة المبرومة، وعجينتها تُباع جاهزةً في الأسواق،
مكونات بهارات المندي

مكونات بهارات المندي

المندي يعتبرُ المندي من أشهى المأكولات اليمنيّة، حيث بدأ طبخه في المطابخ اليمنيّة، ومنها انتقل إلى دول العالم العربيّ، حيث أصبح الآن من أهمّ المأكولات التي تُعد في العزائم والولائم بشكلٍ دائم؛ نظراً لشهيّة طعمه وسهولة إعداده. ولعلّ أهمَّ ما يميزه هو البهارات التي توضع عليه، حيث تكسبه الطعم الشهّي واللذيذ، وفي هذا المقال سنتحدّث عن مكونات بهارات المندي، بالإضافة إلى كيفية تحضير المندي بالدجاج بطريقة سهلة وسريعة. مكونات بهارات المندي المكونات ربع كوب من ورق الغار المطحون. ربع كوب من الفلفل
شروط البيع في الفقه

شروط البيع في الفقه

شروط البيع في الفقه شروطٌ متعلّقةٌ بالعاقديْن العاقدان هما طرفا العقد؛ البائع والمشتري، ولا يتمّ انعقاد العقد إلّا بهما، أمّا الشروط المتعلقة بهما فهي كما يأتي: كون العاقدان أهلا للتصرف: حيث ذهب جمهور الفقهاء إلى أنّ أهلية التصرف والأداء تتحقق بكون الإنسان مميزاً، عاقلاً، راشداً، غير محجور عليه، وقد أضاف الشافعية إلى التمييز اشتراط البلوغ بحيث تنعدم أهلية الصبي فلا ينعقد بيعه عندهم. كون العاقدان لهما حرية الاختيار في تنفيذ العقد: فلا يصح انعقاد البيع من المُكرَه إلّا إذا كان ذلك بحق كمن يُكرَه
ما هو قانون العمل

ما هو قانون العمل

قانون العمل يعرف قانون العمل بأنه مجموعة من القواعد التي تنظم وتحدّد العلاقات الناشئة بين صاحب العمل سواء أكان قطاعاً عامّاً أم خاصّاً من جهة وبين موظفيه من جهةٍ أخرى، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّه يعتبر فرعاً من فروع القانون المعني بتنظيم العلاقات بين الأفراد، إلا أنّ الكثير من الناس يجهلون طبيعة هذا القانون، لذلك سنعرفكم عليه أكثر في هذا المقال. عدالة قانون العمل تعكس القواعد الواردة في قانون العمل مدى انحياز النظام الحاكم أو السلطة لأحد طرفي علاقة العمل؛ أي أنه في حال كان الفلاحون أو العمال