ما هي فوائد رفع الأثقال؟ يعدّ رفع الأثقال من تمارين التحمّل أو القوة، وقد توفّر هذه التمارين العديد من الفوائد الصحية للجسم، منها: إنقاص الوزن وتشكيل الجسم قد يساعد رفع الأثقال على التخفيف من مشكلة الوزن الزائد وتقليل نسبة الدهون في الجسم، فقد يساهم في زيادة معدّل حرق الدهون، وقد تستمر هذه الزيادة حتّى بعد 3 أيام من ممارسة التمارين، كما قد يساهم رفع الأثقال في حرق الدهون وبناء العضلات، مما يُظهر الجسم بشكل مشدود. تحسين الصحة النفسية قد تساهم رياضة رفع الأثقال في تحسين المزاج، وتخفيف التوتر
تنظيف شفاط المطبخ عملية تنظيف الشفاط ليست صعبة إذا أصبحت عادةً يوميةً أو أسبوعية، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار عند اختيار نوع المنظف الذي سوف يتم استخدامه أن يكون ملائماً للمادة التي تم تصنيع الشفاط منها، حيث يجب تجربة المنظف أولاً على جزءٍ صغيرٍ منه للتأكد من عدم تسببهُ بأي ضررٍ أو تشويهٍ للمظهر الخارجي. أما عن خطوات تنظيف الشفاط فهي كالآتي: الخطوة الأولى هي التأكد من خلو الموقد من الأواني، وفصل التيار الكهربائي عن الشفاط؛ للحفاظ على السلامة العامة. تنظيف الشفاط من الخارج، وذلك عن طريق مسحه
أعراض التهاب اللثة إنَ التهاب اللثة وتحديداً النوع البكتيري عادةً ما يكون غير مؤلم حتى عندما تنزف اللثة، لكنَه يتسبب بتورم اللثة وتحوّل لونها إلى الأحمر الساطع، كذلك يجعلها أقل صلابة أو متانة من المعتاد، ومن المرجح أيضاً أن تنزف اللثة أثناء تنظيف الأسنان، أما التهاب اللثة والفم الهربسي (بالإنجليزية: Herpetic gingivostomatitis) أي النوع الفيروسي من التهاب اللثة، فعلى الرغم من أنَ لون اللثة المصابة به يتغير أيضاً إلى اللون الأحمر الساطع، إلاّ أنَه من الممكن تمييزه بسهولة، وذلك لأنَه عادة ما يكون
أسماء الصحابة المهاجرين إلى الحبشة الأولى أسماء الصحابة الكرام -رضي الله عنهم أجمعين- الذين هاجروا الهجرة الأولى: عثمان بن عفان . رقية بنت النبي -صلى الله عليه وسلم- زوجة عثمان. أبو حذيفة بن عتبة. سهلة بنت سهيل زوجة أبي حذيفة. الزبير بن العوام. مصعب بن عمير. عبد الرحمن بن عوف. أبو سلمة بن عبد الأسد. أم سلمة بنت أبي أمية زوجة أبي سلمة. عثمان بن مظعون. عامر بن ربيعة العنزي. ليلى بنت أبي حثمة وزوجها عامر. أبو سبرة بن أبي رهم. حاطب بن عمرو. سهيل بن بيضاء. عبد الله بن مسعود . أسماء الصحابة
عدد ركعات السُنة القبليّة لصلاة الجمعة لا يوجد لصلاة الجمعة سنة قبليّة، فلم يثبت أو يرد أنّ الرسول عليه الصلاة والسلام شرع سنة قبليّة للجمعة، كما لم يثبت أو يرد أن أحداً من أصحابه صلى سنة قبلية لها، كما تُصلى رواتب الصلوات الأخرى وراتبة صلاة الظهر، ولا يصح للمسلم أن يصلي راتبة الظهر القبلية في يوم الجمعة وذلك لأن صلاة الجمعة ليست صلاة ظهر ، بل هي صلاة مستقلة ولها أحكامها الخاصة ولا يصح قياسها على صلاة الظهر، لكن يستحب للمسلم الذي يأتي الجمعة أن يصلي ركعات تطوع قبلها دون عدد محدد من الركعات، بل
أبرز إنجازات نيسلون مانديلا يعتبر نيلسون مانديلا الناشط في مجال الحقوق الاجتماعية والسياسي البارز مصدر إلهام لنشطاء الحقوق المدنية في جميع أنحاء العالم، حيث نجح في تفكيك نظام الفصل العنصري في جنوب أفريقيا وغيرها من الإنجازات، ومن أبرز إنجازات نيسلون مانديلا ما يأتي: رئاسة رابطة شباب المؤتمر الوطني الأفريقي (ANCYL) اشتهر نيلسون مانديلا بمكافحة التمييز المؤسسي ضد أصحاب البشرة السوداء في جنوب أفريقيا والذي عرف باسم الفصل العنصري، وابتدأ مانديلا حياته السياسية في العشرينيات من عمره كعضو بارز في
الهضبة تعرف الهضبة بأنها أرض مرتفعة ومسطحة، ولها قمة كالجبال، يحدها من جوانبها منحدر حاد، وفي بعض الأحيان يحدها جبال، وتختلف عن ارتفاع التضاريس المحيطة بها، بأنها مسطحة بشكل واضح، ومن الممكن أن تكون العمليات البيولوجية المختلفة هي السبب في الاختلافات بين الهضاب، ومن الأمثلة على الهضاب: ألتيبلانو في جنوب البيرو وغرب بوليفيا وهي جزء من سلسلة جبال مجاورة لها، وهضبة كولورادو التي يقطع نهر كولورادو من خلالها، وهضبة ديكان التي تقع في وسط الهند وهي بعيدة عن الجبال.، وتوجد أكبر هضبة في العالم في آسيا
تفاعلات التأكسد والاختزال تُعد تفاعلات الأكسدة والاختزال أو تفاعلات الأكسدة والإرجاع (بالإنجليزية: Oxidation-Reduction Reactions) من أكثر أنواع التفاعلات الكيميائية شيوعاً في حياتنا اليومية، وتحدث هذه التفاعلات في الكثير من الوظائف الحيوية الأساسية؛ مثل التنفس، والبناء الضوئي، وغيرها من العمليات، إذ تُعتبر تفعالات كيميائية يُنقل فيها إلكترونات بين نوعين من المواد، وعليه يتغير عدد إلكترونات الجزيء؛ أو الذرة؛ أو الأيون سواء بفقد أو بكسب إلكترونات، وتتضمن معظم هذه التفاعلات عمليات نقل للاكجسين،