طريقة شد الجسم

طريقة شد الجسم

شد الجسم

يتعرض العديد من الأشخاص إلى ترهل الجسم بفعل مجموعة من العوامل التي يتعرض لها، مثل التقدم في السن، أو بسبب خسارة الوزن بعد اتباع نظام صحي معين، أو نتيجة للانجرار وراء الأعمال اليومية ومساعي الحياة، وإهمال ممارسة التمارين الرياضية، أو بسبب تفضيل المشروبات المحلى والعصائر على المياه، وغالباً ما تثير هذه المشكلة الاكتئاب والضجر النفسي لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة، لذا في هذا المقال سنقدم بعض الطرق التي تساعد في الحصول على جسم مشدود.

طرق شد الجسم

وصفات لشد الجسم

وصفة الكركم

  • تخلط ثلاث ملاعق كبيرة من مطحون الكركم مع أربعمئة غرام من الماء الدافئ، تخلط المكونات بشكل جيد، بحيث تتشكل عجينة بقوام متماسك، ومن الممكن إضافة بعض مطحون الكركم حتى يصبح الخليط متماسكاً.
  • يطبق الخليط على الجسم أو على أماكن الترهل، وتترك لعشرين دقيقة، ثم يغسل الوجه بشكل جيد باستخدام الماء الدافئ.
  • تكرر هذه الطريقة بشكل أسبوعي وحتى الحصول على النتائج المرغوب بها.

وصفة القهوة

  • تمزج ملعقتان كبيرتان من مطحون القهوة، مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • يطبق المزيج على الجسم، مع الحرص على التدليك بشكل دائري، لمدة خمس عشرة دقيقة.
  • لف المنطقة المترهلة والمدلكة بكيس بلاستيكي المستخدم في المطبخ، ويترك لمدة ساعة، ثم يغسل الجسم بشكل جيد باستخدام الماء البارد.

تمارين لشد الجسم

  • نط الحبل، يحافظ هذا التمرين على الصحة واللياقة البدنية وكذلك الرشاقة، كما أنه يساعد في الحصول على جسم مشدود، وذلك لأنه يحرك كافة عضلات الجسم، ويحرق 135 سعرة حرارية في مدة أقصاها عشر دقائق.
  • تمرين المعدة يشد كل من البطن والمعدة، لذا يعد من أهم التمارين التي تساعد في الحصول على بطن نحيف، كما أن ممارسة هذا التمرين لمدة عشر دقائق، تساعد الجسم في التخلص من سبعين سعرة حرارية.
  • تمارين الأيروبكس، من التمارين السهلة والتي لا تحتاج إلى كثير من الجهد والطاقة، ولكنها تساعد على حرق الدهون، وحرق كميات وفيرة من السعرات الحرارية، وتشد الجسم.

ومن الجدير بالذكر أنّ هناك العديد من الأطعمة، التي تساعد على الحصول على جسم منحوت ومشدود، ومن هذه الأطعمة البندورة التي تحتوي على كميات وفيرة من مادة الليكوبين، التي تحفز الجسم على إنتاج مادة الكولاجين، وبالتالي تحافظ على البشرة مشدودة، والخضار ذات اللون الأخضر، فهذه الخضار تحتوي على مادة تساعد الجسم على إنتاج مادة الكولاجين، والفواكه ذات اللون الأحمر.

مزيد من المشاركات
طريقة تلميع الباركيه

طريقة تلميع الباركيه

طريقة تلميع الباركيه تجدُر الإشارة إلى ضرورة تنظيف أرضيات الباركيه بشكلٍ منتظم أسبوعياً، ثمّ تلميعها بالمواد المُخصّصة لذلك كلّ شهرين إلى أربعة أشهر تقريباً؛ للحفاظ عليها وحمايتها من الخدوش والتلف، كما يجب الحذر عند استخدام الماء أثناء التنظيف؛ حيث إنّه يتسبّب بتلف الباركيه غير المُغلّف بطبقة عازلة، إذ يُمكن معرفة ما إذا كان الباركيه مُغلّفاً أم لا من خلال تجربة وضع قطرة صغيرة من الماء على الأرضية والانتظار لبضع ساعات، ففي حال تمّ امتصاص قطرة الماء من قِبل الأرضية فإنّها تكون غير مغلفة بطبقة
حكمة اليوم عن الصدق

حكمة اليوم عن الصدق

حكمة اليوم عن الصدق صدق السكوت أعلى من زيف الكلام. الصدق نفس الصدق سواء قلته شعراً أو قصة أو مقالاً أو هتافاً. لا يشم عبدٌ رائحة الصدق ويداهن نفسه ويداهن غيره. ولولا سوء نصرة الصدق الجاهل، لما أنتهت تلك البدعة مع ضعفها إلى هذه الدرجة. جرب صدق حسن الظن في تعاملك مع الناس وستشعر بإرتياح نفسي ولن تأخذ الأمور بشكل شخصي أو بعصبية. الصدق المؤقت لون من الوان الكذب هو صدق في لحظة زمنية ما وهو كذب في لحظة زمنية آخرى. آه، أي وطن رائع يمكن أن يكون هذا الوطن، لو صدق العزم وطابت النفوس وقل الكلام وزاد
فوائد كوفلة الطفل

فوائد كوفلة الطفل

كوفلة الطفل إنّ كوفلة الطفل أو تقميطه، هي وضعه في قطعة قماش، ولفها حول جسمه ما عدا الرأس، وتُعد كوفلة الطفل عادةً لا تستغني عنها معظم الأمهات، لا سيما للأطفال حديثي الولادة، ورغم قيام بعضهن بذلك من باب التعود، أو رؤية من سبقهن من الأمهات يفعلن ذلك، إلّا أنّ لكوفلة الطفل العديد من الفوائد، التي سوف نتحدث عنها في هذا المقال. فوائد كوفلة الطفل تتمثل فوائد كوفلة الطفل في إشعاره بالأمان والراحة التي كان يشعر بها في رحم أمه، حيثُ عاش مُنفصلاً عن كلّ أشكال الإزعاج والضوضاء، كما يُشبه (حرام أو لحاف)
دينا فؤاد (ممثلة مصرية)

دينا فؤاد (ممثلة مصرية)

من هي دينا فؤاد؟ دينا فؤاد هي ممثلة مصرية، ومن الوجوه الشابة التي استطاعت أن تحجز لها مكانًا بين صفوف نجوم الفن المصري، وفيما يأتي نبذة عنها: اسم الشهرة دينا فؤاد الجنسية مصرية تاريخ الميلاد 1987-7-25 مكان الميلاد المنصورة/ مصر مجال الشهرة التمثيل والإعلام نشأة دينا فؤاد ولدت الفنانة دينا فؤاد في تاريخ 25 يوليو 1987، وقد عانت من فقدان الأم منذ أن كانت في الثانية من عمرها فقط، الأمر الذي انعكس على شخصيتها سلبًا حيث لازمها الشعور بالحزن والوحدة طوال حياتها. بدايات دينا فؤاد الفنية على الرغم من
كيف يكون ألم القولون

كيف يكون ألم القولون

القولون آلام القولون تعد الأكثر انتشاراً حول العالم إلى جانب أنواع الصداع المختلفة، وتتكرر مقولة القولون العصبي كثيراً مع العديد من الأشخاص المصابين بآلام شبه مزمنة في البطن مصحوبة بانتفاخ واسهال أو إمساك، لذا من الهام التعرف على أهم المشاكل التي تصيب القولون وتسبب الآلام وطريقة علاجها والوقاية منها. وظيفته القولون هو أحد مكونات الجهاز الهضمي ويطلق عليه أيضاً الأمعاء الغليظة، ووظيفته الأساسية هي امتصاص الماء مع جزء من المواد الغذائية اللازمة للجسم و تحليل المواد العضوية الموجودة في الفضلات
حلويات مغربية

حلويات مغربية

حلويات مغربية تعتبر دولة المغرب من أكثر الدول المشهورة بحلوياتها الشهية ولذيذة وسهولة تحضيرها وسرعتها، فهناك العديد من الأصناف الشهية المعروفة مثل حلى كعب الغزال، وحلى الشباكية، وسمسمية والمسمن بالفواكة، وحلى الحرشة، والكسكسي الحلو وغيرها. في هذا المقال سنتعرف على ثلاثة أنواع من الحلويات المغربية سهلة التحضير ومكوّناتها متوفّرة في كل منزل. مسمن التفاح المكوّنات: نصف كيلو غرام من الطحين الأبيض. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة أو السمن المذاب. ملعقة كبيرة من الخميرة المستخدمة للخبز. ملعقة كبيرة من
شرح قصيدة احفظ لسانك أيها الإنسان

شرح قصيدة احفظ لسانك أيها الإنسان

شرح قصيدة احفظ لسانك أيها الإنسان ناظم هذين البيتين هو أبو عبد الله محمد بن إدريس الشافعي القرشي، (150 -204هـ)، وغلبت على شعره الحكمة ، وهذا قول الإمام الشافعي - رضي الله عنه - في صون اللسان وكيف يشكل خطرًا على الإنسان إذا لم يُحفَظ: اِحفَظ لِسانَكَ أَيُّها الإِنسانُ :::لا يَلدَغَنَّكَ إِنَّهُ ثُعبانُ ينصح الشاعر الإنسان بحفظ لسانه بأسلوب أمر "احفظ لسانك" فقد خرج أسلوب الأمر إلى غرض النصح والإرشاد في هذا البيت كما هو واضح، وحفظ اللسان يكون عن الكذب والنميمة والغيبة والفتنة، وغيرها من الكلام
كيف يحدث الشفق القطبي؟

كيف يحدث الشفق القطبي؟

كيف يحدث الشفق القطبي؟ يحدث الشفق القطبي عندما تتدفق رياح شمسية محملة بالإلكترونات بسرعة تقدر بـ 1.5 مليون كم/ ساعة نحو الأرض، والتي تصل بعد قرابة 40 ساعة من تدفقها، لتنجذب لخطوط القوة المغناطسية في الأقطاب الشمالية والجنوبية، وعندها تتفاعل القوى المغناطسية والكهربائية (الجزيئات الشمسية) على نحو متواصل والتي تتحرك مع التيارات الجوية، ضمن خطوط العرض (60) و(75) مشكّلة الشفق القطبي، تجدر الإشارة إلى أن تفاعل جزيئات الرياح الشمسية يحدث مع جزيئات معينة من الهواء في الغلاف الجوي على ارتفاعات معينة،