الفواكه التي تحتوي على بوتاسيوم تُعدّ الفاكهة والخضروات من أفضل الطرق لاستهلاك كميات كبيرة من البوتاسيوم في النظام الغذائي، فهي قليلة السعرات الحرارية مقارنةً بالأطعمة الأخرى، وغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى المهمة في النظام الغذائي، ووفي حال الحاجة لزيادة كمية البوتاسيوم في النظام الغذائي، يمكن اختيار الأغذية الصحية، ومنها ما يأتي: موزة متوسطة الحجم، إذ تحتوي على 425 مليغراماً من البوتاسيوم. نصف حبة بابايا، إّ تحتوي على 390 مليغراماً من البوتاسيوم. ربع كوب من الزبيب، والذي
من أجمل الصفات التي يتحلى بها الإنسان هي الصدق؛ الصدق بالقول والفعل وحتى بالمشاعر، فهي تجعل المرء مطمئن بكل ما يفعل ويقول، وتُحبب الناس به، والصدق ينجي من الوقوع بالمعاصي والآثام، وهنا أفضل ما قيل عن الصدق: كُن صادقاً، وتذكر دائماً أن أول الصدق أن تكون صادقاً مع الله سبحانه. ما قُرِن شيء إلى شيء أفضل من الإخلاص إلى تقوى، ومن الحِلم إلى العلم، ومن الصدق إلى العمل، فهي زينة الأخلاق ومنبت الفضائل. الصدقُ أفضلُ شيءٍ أنت فاعِلهُ، لا شيءَ كالصدقِ لا فخرٌ ولا حسبُ. الكذبُ راقَكَ أنه متجملٌ، والصدقُ
تعريف التعليم الأولي يعتبر التعليم الأولي أو ما يسمى التعليم الابتدائي (بالإنجليزية: Primary Education) المرحلة الأولى في التعليم الرسمي، ويشير إلى السنوات الثلاث الأولى فقط من التعليم الابتدائي ويشمل الصفوف من الأول وحتى الثالث، ويسبق التعليم الابتدائي شكلاً من أشكال مرحلة ما قبل المدرسة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة إلى خمسة أو ست سنوات، ويعمل التعليم الأولي على توفير الأنشطة التعليمية والمصممة لتزويد الطلاب بالمهارات الأساسية في القراءة والكتابة والرياضيات، والقدرة على إنشاء أساس
صفات الشخص المثالي تختلف صفات الشّخصية المثالية الصّحية عن غير الصّحية، ويمكن ملاحظة الاختلافات من خلال معرفة بعض صفات كلّ منهما، وهي كالآتي: صفات الشخصية المثالية الصحية توجد عدّة صفات تُميّز الشخصية المثالية الصّحية، ومنها ما يأتي: احترام الذات المرتفع: يضع الشخص المثالي الصّحي أهدافاً عاليّة، لكن من الممكن تحقيقها، فهي ليست أهداف مستحيلة، حيث إنّه يسعى جاهداً لتحقيقها، الأمر الذي يولّد لديه الشّعور بالرضّا والثّقة بالنّفس، وتقدير الذّات . القدرة على الأداء الفعّال: يستطيع الشخص المثالي
أسباب غزوة أحد إنّ لغزوة أحدٍ سبباً واحداً؛ فقد رأى أهل مكة من المشركين ما أصابهم من الهزيمة والذلّ في غزوة بدر ، فأرادوا أن ينتقموا من المسلمين ويأخذوا بثأرهم، وخاصةً أنّ هزيمتهم وقعت على أيدي من خرجوا مهاجرين من بينهم منذ فترة قصيرة، وكان المسلمون في ذات الوقت قد بدأوا بإغلاق جميع الطرق التي كانت قريش تسير عليها في تجارتها إلى بلاد الشام، فاعتبر المشركون أنّ بقاء هذه الطرق تحت سيطرة المسلمين بمثابة الموت البطيء لهم، فوقف صفوان بن أميّة في قريش، وأخبرهم بِحصار المسلمين لطريق التجارة التي
تساقط الشَّعر مُشكلةُ تساقط الشَّعر أو الصَّلع ليستَ حكراً على البالغين فقط، بل يُصابُ بها الأطفال والمراهقون عندَ التعرُّضِ لمشاكلَ طبيَّةٍ أو نفسيَّة، ولكنَّ أغلبُ هذه الحالات يُمكنُ مُعالجتها بنجاحٍ بعدَ التشخيص الصَّحيحِ عندَ الطبيب المُختص، وتختلفُ الأساليب المُتبعةُ لعلاجِ مشكلة تساقط الشَّعر حسب حدّتها، وأسبابها. أسباب تساقط الشَّعر عند الأطفال أثبتت الأبحاثُ والتجارب المخبريَّة بأنَّ الأسباب الرئيسيَّة لفقدان الشعر عندَ الأطفالِ والمراهقين، هي: سعفة الرأس أو المعروفةُ بسعفةِ فروةِ
حكم استلام الركن اليماني يُشرعُ لمن يَطُوف بالكعبة أن يستلم الركن اليماني في كل شوط من أشواط الطواف، أمَّا ما يقوله بعض الأشخاص من الإشارة إلى الركن اليماني إذا تعذَّرَ استلامه، فإنَّهُ لم يَرد من الأدلَّة ما يدلُّ على أن الإشارة إلى الركنُ اليماني تكون إذا تعذَّر استلامه. وإنَّما على من يطوف أن يستلمه بيمينه إذا ما استطاع إلى ذلك من دون مشقة أو أذية أحد، ولا يُشرع له تقبيل الرُكن، وبعد استلامه يقول بسم الله والله أكبر أو الله أكبر. أمَّا إذا كان استلام الرُّكن اليماني فيه مشقَّة فلا يُشرع
الكرياتين هو حمض نيتروجينيّ عضويّ يوجد بشكل طبيعيّ في الفقاريات، ويساعد على توفير الطاقة لجميع الخلايا في الجسم، وخاصةً العضلات، وذلك بعد زيادة تكوين أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، ويعود الفضل في اكتشاف الكرياتين إلى العالم ميشيل أوجين في عام 1832م، ويحتوي الدم البشري على واحد في المائة منه، وتتوزّع على مناطق الدماغ ، والعضلات، والخصيتين، والكبد، والكلى. أضراره أضرار الكرياتين: اضطرابات العضلات: على الرغم من أنّه يمتلك القدرة على تحسن الأداء الوظيفيّ، إلّا أنّه يؤدّي إلى ضمور العضلات في حالات
