أضرار الكرياتين

أضرار الكرياتين

الكرياتين

هو حمض نيتروجينيّ عضويّ يوجد بشكل طبيعيّ في الفقاريات، ويساعد على توفير الطاقة لجميع الخلايا في الجسم، وخاصةً العضلات، وذلك بعد زيادة تكوين أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، ويعود الفضل في اكتشاف الكرياتين إلى العالم ميشيل أوجين في عام 1832م، ويحتوي الدم البشري على واحد في المائة منه، وتتوزّع على مناطق الدماغ ، والعضلات، والخصيتين، والكبد، والكلى.

أضراره

أضرار الكرياتين:

  • اضطرابات العضلات: على الرغم من أنّه يمتلك القدرة على تحسن الأداء الوظيفيّ، إلّا أنّه يؤدّي إلى ضمور العضلات في حالات كثيرة.
  • السرطان: عندما يتم خلط الكرياتين مع البروتين والسكّر تحت درجات حرارة عالية (فوق 148 درجة مئوية)، وينتج عن ذلك حدوث ردّة فعل صادرة من الأمينات الحلقية غير المتجانسة (إتش سي أي إس)، ومن المعروف أنّ إتش سي أي إس تُسبّب السرطان في الحيوانات ويمكن أن تُسبّب السرطان لدى البشر كذلك؛ كسرطان القولون، والثدي، والبروستاتا.
  • سرطان الخصية: يعدّ الرجال الذي يعتمدون بشكلٍ رئيسيّ على المكملات الغذائية المحتويّة على الكرياتين هم الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الخصية.
  • الحمل والرضاعة الطبيعية: تناول مكملات الكرياتين خلال هذه الفترة قد تؤدّي إلى الشلل الدماغي مع مشاكل عصبيّة.
  • زيادة الوزن بسبب احتباس الماء الزائد في العضلات.
  • اضطراب في المعدة ، والإسهال، والشعور بالدوخان.
  • ارتفاع ضغط الدم، وأمراض في الكبد بسبب استهلاك الماء الزائد.
  • يتفاعل مع العديد من الأدوية التي يتمّ تناولها لأسباب أخرى، وهذا يؤدّي إلى أضرار بالكلى (الفشل الكلوي)، ولذلك ينصح باللجوء إلى الطبيب أو الصيدليّ قبل تناول هذه المكملات مع أي دواء، ومن بعض العقاقير ومشاكلها هي:
    • الإيبوبروفين (موترين، أدفيل) ونابروكسين (أليف) تُسبب التهابات غير الستيرويدية.
    • الكافيين والكرياتين مجتمعة يمكن أن تزيد من خطر الجفاف وتسبّب تلف الكلى.
    • مدرات البول (حبوب مائيّة كهو فوروسيميد (اسيكس).
    • سيميتيدين (تاجميت).
    • بروبينسيد ( بالإنجليزية:Probenicid).

المكملات

تُستخدم المُكملات بشكلٍ رئيسيّ لزيادة قدرة الأداء الرياضيّ باعتبارها مصدراً للطاقة من قبل العضلات، والهيكل العظمي؛ حيث اكتشف باحثان من جامعة هارفارد عام 1912م أوتو فولين، وفيلي غلوفر دينيس أدلّةً تبيّن أنّ تناول هذه المكملات يزيد قوة العضلات، وفي أواخر عام 1920م تبين أنّه لاعب أساسيّ في عمليّة التمثيل الغذائيّ لعضلات الهيكل العظميّ، ويوجد بشكل طبيعيّ في الفقاريات، كما أنّه يزيد من قدرة الذاكرة والإدراك، ويمكن العثور على هذه المكملات بأشكال متعدّدة وأشهرها:

  • إيثيل استر.
  • المخزّنة (مونوهيدرات) وتحمل علامة تجاريّة هي KRE-Alkalyn.
  • هيدروكلوريد الملح (HCl).
  • كلاب المغنيسيوم .
  • مالات: هو عبارة عن ثلاثة جزيئات من مونوهيدرات الكراتين.
  • النترات.
  • غلوكونات.
  • ميكرون.
مزيد من المشاركات
ما أهمية طبقة الأوزون

ما أهمية طبقة الأوزون

أهمية طبقة الأوزون تعمل طبقة الأوزون كدرع واق للأرض، وذلك من خلال ما يلي: الحماية من الأشعة فوق البنفسجية تعمل طبقة الأوزون كطبقة حامية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة الناتجة عن الشمس، حيث يعتبر ضوء الأشعة فوق البنفسجية غير مرئي للعين البشرية، كالأشعة الدقيقة، والأشعة السينية ، وموجات الراديو، وهناك العديد من الأخطار لتلك الأشعة على الإنسان والكائنات الحية؛ ومن ضمنها حروق الجلد التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد، بالإضافة إلى إعتام في عدسة العين، والأخطر من ذلك كلّه تلف الجهاز المناعي في الجسم،
متى يقشر تاتو الحواجب

متى يقشر تاتو الحواجب

تقشير تاتو الحواجب يتم تقشير تاتو الحواجب الدائم بطرق عديدة منها: الليزر يعتبر ليزر العلاج الأفضل لإزالة الوشم الدائم، إذ يعتمد على إطلاق طاقة قوية على الجلد الداكن في نبضة واحدة لإعادته للونه الطبيعي بشكل دائم، ويتم استخدامه عن طريق تخدير الجلد بحقن المخدر الموضعي، ثم يتم تسليط نبض كهربائي قوي لتسخين صبغة الوشم، مع العلم أن الوشم متعدد الألوان، فقد يحتاج إلى استخدام أشعة ليزر مختلفة وأطوال موجية مختلفة عن الوشم ذو اللون الواحد. وتوزيع مرهم مضاد للجراثيم في حال حدوث تورم أو تقرحات أو نزيف في
كلام حنين واشتياق

كلام حنين واشتياق

كلام حنين واشتياق شوقي لك ليس مشكلة، لكن تفكيري إن كنت ستعود أم لا يقتلني. يا حبيبي أيعقل أن تفرقنا المسافات وتجمعنا الآهات يا من ملكت قلبي ومُهجتي يا من عشقتك وملكت دنيتي. سأظل أحبّك ولو طال انتظاري فإن لم تكن قدري فأنت اختياري. لماذا طريقنا طويل مليء بالأشواك؟ لماذا بين يدي ويديك سرب من الأسلاك؟ لماذا حين أكون أنا هنا تكون أنت هناك؟ لا أشتاق إليك لكن أشتاق للشخص الذي ظنّنتك هو. أشتهي محادثتك يوم بأكمله، وأروي لك مدى اشتياقي لك، فحقا أشعر بشوق يتجدد بين نبضات. في كل يوم يمر يكبر حبي لك، يزداد
أهمية الدورة الدموية

أهمية الدورة الدموية

الدم ارتبط الدم بحياة الإنسان منذ الأزل، واعتُقد أنّه لا حياة من دونه، لذلك كانت دِراسته ومعرفة وظائفه ومكوّناته الشغل الشاغل لعلماء الأحياء. الدم هو سائل يتكوّن من عِدة خلايا مهمة جداً في الجسم مثل كريات الدم الحمراء ، وكريات الدم البيضاء، والصفائح الدموية، والتي تتحرّك جميعها في بلازما الدم. تحتوي كريات الدم الحمراء على الهيموغلوبين الذي تتغيّر درجة احمراره حسب درجة تشبّعه بالأكسجين؛ إذ إنّ وظيفته الرئيسيّة نقل الأكسجين من الرّئتين لجَميع خلايا الجسم للقيام بعمليّة التنفّس الخلوي اللازمة
مدن جنوب السعودية

مدن جنوب السعودية

المملكة العربية السعودية تقع السعودية في الجنوب الغربي من قارة آسيا، ويَحدّها من جهة الشمال كلٌّ من الأردن والعراق، ويحدها من الشرق كل من الإمارات العربية، وقطر، والبحرين، وخليج العرب ، والكويت من الشمال الشرقي، ومن الجنوب اليمن وعُمان، ومن الغرب البحر الأحمر. ووفق التنظيم الإداري، فإن المملكة تنقسم إلى خمس مناطق رئيسية، وهي: المنطقة الوسطى: التي تُعتبر المركز الإداري للمملكة، وتضم العاصمة مدينة الرياض. المنطقة الغربية: تضم المدينة المنورة، ومكة المكرمة ، ومدينة جدة. المنطقة الجنوبية أو
فوائد الصمغ العربي للتخسيس

فوائد الصمغ العربي للتخسيس

هل الصمغ العربي مفيد للتخسيس يحتوي الصمغ العربيّ على الألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي تُقدم العديد من الفوائد الصحّية للجسم؛ إذ إنّها تُساهم في المحافظة على وزن صحيّ، والسيطرة على الكوليسترول، ممّا يُساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، كما يُمكن لهذه الألياف المُساهمة في السيطرة على الوزن؛ حيث تُعزّز من الشعور بالشبع، وتُسرّع من عملية إفراغ المعدة، كما أنّها تُقلل من المؤشر الجلايسيمي للأطعمة (بالإنجليزية: Glycaemic Index)؛ إذ تساعد على تقليل سرعة ارتفاع مستويات
فوائد شحم الخروف

فوائد شحم الخروف

هل شحم الخروف مفيد للصحة؟ في الحقيقة لا يُنصح بتناول شحوم الخروف وغيرها من المواشي؛ إذ يحتوي لحم الخروف على كميةٍ من الدهون تتراوح بين 17-21٪، وتختلف النسبة اعتمادًا على الكمية التي تمّ التخلص منها، إضافةً إلى النظام الغذائي للحيوان، وعُمره، والجنس، ونوعية الأعلاف التي تُقدّم له، وفي الحقيقة تتكوّن شحوم الخروف بشكلٍ أساسيٍّ من الدهون المُشبعة، والدهون الأُحادية غير المُشبعة بكمياتٍ متساويةٍ تقريباً، ولكنّها تحتوي أيضاً على كمياتٍ صغيرةٍ من الدهون المُتعددة غير المُشبعة، ومُقارنةً بلحم البقر،
أقدم حضارة في التاريخ

أقدم حضارة في التاريخ

الحضارة الحضارة تعني مجموعة المظاهر العلميّة، والأدبيّة، والفنيّة، وكذلك الاجتماعيّة لمجتمع معيّن، وقد تكون هذه المظاهر متشابهةً في المجتمعات، وقد عرّف ألبرت أشفيتسر الحضارة في كتابه فلسفة الحضارة أنّها تقدّمٌ روحيٌّ ومادّيٌّ للمجتمع والأفراد، ويرى مجموعةٌ من المفكرين المسلمين أنّ الحضارة عبارةٌ عن نظام حياةٍ متكامل يتميّز بمظاهره الماديّة والأخلاقيّة. أقدم حضارة في التاريخ إنّ أقدم حضارةٍ في التاريخ هي حضارة بلاد الرافدين، وهي إحدى حضارات الشرق الأدنى القديم. وقد نشأت هذه الحضارة في أواخر