طريقة سهلة للحفظ

طريقة سهلة للحفظ

الحفظ

تعد مشكلة النسيان وعدم التركيز بالإضافة إلى عدم القدرة على الحفظ مشكلةً شائعة الانتشار بين الناس، خصوصاً لدى الطلاب على مقاعد الدراسة، كما أنها تشكل مصدر قلقٍ وانزعاج، فكثير من الطلاب يعانون من عدم القدرة على حفظ المواد الدراسيّة المختلفة في مختلف المراحل التعليميّة، وسواء كان الهدف من وراء الحفظ هو تذكر المعلومات المفيدة على المدى البعيد، أو استخدامها في الامتحانات فإن الحفظ أمرٌ مهمٌ للإنسان، وتعتبر الذاكرة هي الجزء المسؤول عن التذكر والحفظ والتركيز، وفي هذا المقال هنا سنذكر عدداً من النصائح والطرق التي من شأنها مساعدة الإنسان على الحفظ بسهولةٍ.

طريقة سهلة للحفظ

وينصح بالعديد من الأمور للحفظ بطريقةٍ سهلةٍ وحتى تترسخ المعلومات في الدماغ والاستفادة منها وقت الحاجة، ونذكر منها ما يلي:

  • تكرار المعلومات بحيث يتم إعادتها لأكثر من مرةٍ واثنتين وثلاث حتى تتركز في العقل.
  • يلجأ بعض الأشخاص إلى كتابة المعلومات التي يرغبون بحفظها.
  • الغذاء المتوازن الذي يشتمل على أغلب العناصر الغذائية المفيدة والمهمة للصحة، والتي تقوي العقل والجسم على حد سواء، مثل الزيت والزعتر وغيرها من الأطعمة الأخرى.
  • انتظام ساعات النوم والتي من شأنها أن تريح العقل وتركز المعلومات فيه، إذ يعتبر النوم كما أثبتت الدراسات الحديثة وسيلة جسم الإنسان لتذكر واستبقاء المعلومات التي مرت على الإنسان خلال يومه.
  • تعطيل كافة مصادر الإزعاج والضوضاء بحيث يجلس الشخص في مكانٍ هادئ.
  • عدم التفكير في أي شيءٍ آخر ما عدا الدراسة، بحيث لا تشغل بال الشخص أي أفكارٍ أو أحداثٍ أخرى، والتركيز على شيءٍ واحدٍ فقط من شأنه أن يزيد من كفاءة وفعالية الدماغ في أدائه لوظائفه المختلفة.
  • اختيار الأوقات المناسبة للدراسة كأن يدرس الإنسان قبل غروب شمس اليوم وقبل ساعات الفجر حيث يزيد التركيز ويكون الدماغ نشيطاً.
  • تناول المكسرات مثل الجوز والفستق والكاجو والبندق وغيرها إذ أثبتت هذه المواد كفاءتها في تقوية الذاكرة والدماغ.

نصائح عامة

ويُنصح الأشخاص عموماً والأشخاص الذي يعانون من مشاكل في الحفظ بتجنّب عددٍ من الأمور المختلفة، ونذكر منها ما يلي:

* عدم السهر، لأنّ السهر يتلف خلايا الدماغ ويجعله غير قادرٍ على التركيز أو العمل بكفاءة. 
  • تجنب الأطعمة الدسمة عند الإقبال على الدراسة حتى لا يصاب الإنسان بالخمول والكسل؛ لأنّ الدم يذهب أكثر شيء للمعدة بدلاً من الذهاب إلى العقل.
  • قراءة القرآن الكريم بانتظامٍ إذ يزيد التركيز عند الإنسان ويدرّبه على الحفظ بكفاءةٍ وسهولة.
مزيد من المشاركات
حديث عن حق الزوج

حديث عن حق الزوج

حديث عن حق الزوج عظم حق الزوج لقد جاء في السنة النبوية المطهرة عددًا من الأحاديث النبوية التي تبيِّن عظم حقِّ الزوج على زوجته، وفيما يأتي ذكرها: (يا رسولَ اللهِ، رَأَيتُ رِجالًا باليَمنِ يَسجُدُ بعضُهم لبعضٍ، أفلا نَسجُدُ لك؟ قال: لو كنتُ آمِرًا بَشَرًا يَسجُدُ لبَشَرٍ، لأمَرتُ المَرأةَ أنْ تَسجُدَ لزَوجِها). (لا يَصْلُحُ لبَشَرٍ أن يسجدَ لبَشَرٍ، ولو صَلَحَ أن يسجدَ بشرٌ لبَشَرٍ، لَأَمَرْتُ المرأةَ أن تسجدَ لزوجِها من عِظَمِ حَقِّهِ عليها، والذي نفسي بيدِه، لو أَنَّ من قَدَمِهِ إلى مَفْرِقِ
أسباب وجع المعدة

أسباب وجع المعدة

وجع المعدة يستخدم بعض الأفراد مصطلح وجع المعدة (بالإنجليزية: Stomach pain) لوصف الألم والانزعاج الذي يشعرون به في منطقة البطن، خاصة في الجزء العلوي منها، وعلى عكس ما يوحي به الاسم فإنّ ربط هذا الألم بوجود مشكلة أو اضطراب في المعدة غير دقيق، فآلام البطن يمكن أن تُعزى لوجود اضطراب أو مشكلة في أي جزء من الجهاز الهضمي ، وتجدر الإشارة إلى أنّ حالات وجع البطن أو المعدة غالباً ما تكون طفيفة وترتبط بحدوث شد عضلي أو مشاكل في الهضم ، ولكن في بعض الحالات قد تكون دلالة على الإصابة بمرض أو مشكلة صحية أكثر
لماذا تم بناء برج إيفل

لماذا تم بناء برج إيفل

سبب بناء برج إيفل بُني برج إيفل الشهير احتفاءً بذكرى الثورة الفرنسية المئة في العاصمة الفرنسية باريس؛ حيث عُقدت مسابقة لتقديم تصميم نصب تذكاري يليق بتلك المناسبة من قِبل الحكومة الفرنسية، والتي كانت حينها تنظم للمعرض الدوليّ لعام 1889م، ومن بين أكثر من مئة متسابق وتصميم وقع الاختيار على تصميم مهندس الجسور الشهير غوستاف إيفل، وقد أثارت فكرة التصميم القائمة على إنشاء برج بارتفاع 300م من الأعمدة الحديدية المتشابكة الدهشة والشك في القدرة على إنجاز هذه التحفة الفنية الفريدة من نوعها في تاريخ إنشاء
علاقة علم الدلالة بالعلوم الأخرى

علاقة علم الدلالة بالعلوم الأخرى

علاقة علم الدلالة بالعلوم اللغوية الأخرى من المعلوم لدى الجميع بأنَّه لا يمكن فصل علم الدلالة عن أيّ من العلوم الأخرى، سواء العلوم الطبيعية أو الإنسانية أو الرياضية؛ فجميع العلوم ترتكز على الدلالة في جميع سياقاتها، بل أيضاً في علاقة الإنسان بالبيئة المحيطة الخاص به، وما ينتج عنه من فعاليات ترتكز على الدلالة كأساس لها في كل شيء. إنّ دراسة الدلالة تتطلب دراسة الأصوات والصرف و النحو بالإضافة إلى السياق والمعجم، فلا يمكن تعيين المعنى إلا بتكاثف هذه الجوانب مع بعضها البعض، إذ أن المعنى في النهاية
طريقة عمل رغوة القهوة

طريقة عمل رغوة القهوة

القهوة هي مشروبٌ يحضّر من بذور البنّ بعد تحميصها، ويعتبر البنّ الأخضر من أكثر السلع التي يتمّ تداولها في العالم، حيث يأتي في المرتبة الثانية بعد النفط، وتعتبر القهوة من المنبهات؛ لاحتوائها على مادة الكافيين، ويذكر أنّ أوّل من اكتشف تأثيرها المنشط هي قبيلة الأورومو في أثيوبيا، ومن أثيوبيا انتقلت إلى مصر واليمن، حتّى وصلت إلى أرمينيا، وبلاد الفرس، وتركيا، ودول شمال إفريقيا، وانتقلت من دول العالم الإسلاميّ إلى إيطاليا، وباقي دول قارة أوروبا، وإندونيسيا، وأمريكا الشمالية والجنوبيّة. تعتبر اليمن
أسباب مرض القلب

أسباب مرض القلب

أسباب مرض القلب توجد العديد من الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى الإصابة بمرض القلب أو أمراض القلب والشرايين (بالإنجليزية: Cardiovascular diseases)، وتختلف الأسباب بحسب نوع مرض القلب، وفيما يأتي بيان لبعض هذه الأسباب بحسب نوع مرض القلب. أسباب مرض القلب التاجي تتمثل الإصابة بمرض القلب التاجي بانسداد أو تضيق في الشرايين التاجيّة المسؤولة عن تغذية عضلة القلب، وغالباً ما يكون هذا المرض ناجماً عن الإصابة بتصلّب الشرايين (بالإنجليزية: Atherosclerosis)؛ وهو التضيق في الشرايين والناجم عن تجمّع
طريقة عمل مشروع ناجح

طريقة عمل مشروع ناجح

المشاريع تُشكّل المشروعات (Projects) بمختلف أحجامها الصغيرة، والمتوسطة، والكبيرة ركيزةً أساسيةً في تنمية الاقتصاد المحليّ والنهوض بكافة القطاعات الأخرى في الدولة، كونها أساساً للقضاء على البطالة، وأداةً حتميةً لزيادة الأرباح، وإدرار الأموال ، وزيادة الدخل القوميّ، ورفع الناتج المحليّ الإجماليّ، وزيادة فرص العمل، وتقليل الهجرة وخاصّة بين الشباب، وخفض معدل الفقر، وزيادة التنمية المحلية، وتسخير الموارد الطبيعيّة والبشرية بما هو مفيدٌ، كما تقوم المشروعات على عددٍ من الخطوات المدروسة والمنتظمة التي
أين يوجد العقل في جسم الإنسان

أين يوجد العقل في جسم الإنسان

العقل العقل لا يمتلك مكاناً محسوساً في جسم الإنسان، وهو مثيل للروح، ويقوم بإيجاد قوّة خفيّة تعمل على خلق الأفكار المختلفة في دماغ الإنسان، ويمتلك الدماغ مجموعة من العملياّت العقليّة المختلفة وهي: التفكر: هو فعل عقليّ يتيح للبشر فهم الأشياء المختلفة من خلال تفسيرها بطرق مختلفة، وذلك وفق احتياجاتهم، والملحقات، والأهداف، والالتزامات، والخطط، والرغبات، وهو ينطوي على البيانات المتاحة، والمفاهيم المتشكّلة، والانخراط في حل المشاكل، والقدرة على اتخاذ القرار من خلال الخبرة، والقياس. التذكر: هو القدرة