طريقة خفض السكر

طريقة خفض السكر

السكر

يحتوي الدم على السكّر بالإضافة إلى مكوّنات أخرى، مثل: خلايا الدم الحمراء والبيضاء والبلازما؛ حيث إنّ هذه النسب يجب أن تكون بمستوى معيّن دون زيادة أو نقصان، ونستدلّ بذلك على بعض العوارض الصحيّة أو المشاكل، وفحوصات الدم. يعتبر السكّر أو كما يسمّيه الأطباء الجلوكوز -من أبسط الصيغ الكيميائية للسكر- من المواد الضروريّة اللازمة لإعطاء الجسم الطاقة؛ حيث يأخذ الجسم مادّة السكّر من خلال المعدة التي تفرز الإنزيمات لهضم الكربوهيدرات والنشويات، ويتمّ توصيل السكّر إلى الخلايا عن طريق الدم بمساعدة الأنسولين؛ ففي هذه الطريقة تسير عملية امتصاص السكّر في الخلايا عند الشخص الطبيعي، وعند الأشخاص المصابين بالسكّري يكمن الخلل في هرمون الأنسولين؛ حيث لا يعمل بشكله الطبيعي، ولا تستطيع خلايا الجسم امتصاص جزيئات السكّر اللازمة لعمليّات الأيض وجميع العمليّات الحيوية في الجسم، فيتراكم السكّر بكميّات كبيرة دون جدوى، وهذا ما يسمّى بارتفاع نسبة السكّر في الدم، وعكس ذلك هو انخفاض نسبة السكّر في الدم؛ حيث يحدث غالباً عند حاجة الجسم للسكّر بسبب عدم تناول الشخص وجبة الإفطار الضروريّة لتغذية الدم والدماغ ليتمكّن من ممارسة حياته بشكل طبيعي دون الشعور بأي تعب أو إرهاق.

طرق خفض السكّر

هناك عدّة طرق لخفض نسبة السكّر عند الأشخاص الّذين يعانون من ارتفاع نسبته في الدم، ولتجنّب مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة في القلب والكلى، وبالتالي حدوث خلل في الناحية النفسية للمريض، يجب اتّباع ما يلي:

  • استخدام طرق دوائيّة: وذلك عن طريق حقن الأنسولين الّتي تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
  • استخدام طرق غذائية: عن طريق الغذاء الصحّي المتوازن (خضروات وفواكه)، والّتي تعمل على خفض نسب السكّر.

أطعمة تخفّض نسبة السكّر في الدم

  • الأفوكادو: المميّز بهذه الفاكهة هو احتواؤها على دهون حمضيّة أحادية غير مشبعة مسؤولة عن تنظيم نسب الأنسولين في الدم، وبالتالي خفض السكر، فحسب الدراسات يحتوي الأفوكادو على فيتامينات من شأنها حرق الدهون في الجسم، وتخفيف الضغط النفسي، وهو مفيد في حالات مرضى القلب أيضاً؛ حيث إنّه يقوم بتقوية الجدار الداخلي للشرايين وخفض الكولسترول.
  • السمك: يحتوي السمك على البروتينات والفيتامينات وخاصّة فيتامين أ، وأوميغا3 ، والحديد، التي تساهم في خفض السكّر في الدم.
  • البقوليات: يحتوي هذا النوع من النباتات على قيمة غذائيّة عالية كالألياف الّتي من شأنها إكساب الشعور بالشبع، وتبقى في المعدة لفترة أطول، وذلك بسبب صعوبة هضمها؛ حيث إنّها تعمل على خفض نسبة السكّر في الدم.
  • الأعشاب والبذور: تعمل بعض الأعشاب مثل: الحلبة، والقرفة ، والجعدة، وشرش الحلاوة على خفض السكّر في الدم، وذلك من خلال الألياف الّتي تحسّن أداء هرمون الأنسولين.
مزيد من المشاركات
الفرق بين الذرة البيضاء والذرة الصفراء

الفرق بين الذرة البيضاء والذرة الصفراء

الفرق بين الذُرة البيضاء والذُرة الصفراء تُعد الذُرة من أكثر المحاصيل الغذائية انتشاراً في العالم، فهي من أهم المحاصيل الحقلية في الولايات المُتحدة الأمريكية، كما أنها غذاء أساسي في العديد من الدول، تنتمي الذُرة إلى العائلة النجيلية (Poaceae)، ويُمكن أكل حبوبها، وتُستخدم كعلف للمواشي، وكأغذية بشرية، ووقود حيوي ، وكمواد خام في الصناعة. تعد الذرة البيضاء والذرة الصفراء أكثر أصناف الذرة انتشارًا على مستوى العالم، ولكن يوجد العديد من الاختلافات بينهما، نوضحها كالآتي: اللّون الفرق الرئيسي بين
سبب نزول آية (ووصينا الإنسان بوالديه حسنا)

سبب نزول آية (ووصينا الإنسان بوالديه حسنا)

سبب نزول آية (ووصينا الإنسان بوالديه حسناً) نزلت هذه الآية في الصحابي سعد بن أبي الوقّاص -رضي الله عنه-، وأمّه حَمْنَة بنت سفيان بن أمية بن عبد شمس بن عبد مناف؛ فسعد بن أبي الوقّاص عندما أسلم حلفت أمّه ألّا تأكل، وألّا تشرب، وألّا تكلّمه أبداً؛ حتى يكفر عن دينه ويرجع عن الإسلام، فحاول سعد بن أبي الوقاص أن يطلب الرضا منها، إلاّ أنها رفضت ذلك. وقالت أمّه: "زعمت أنّ الله أوصاك بوالديك، فأنا أمّك وأنا آمرك أن تترك الإسلام"، فلبثت ثلاثة أيام لا تأكل ولا تشرب؛ حتى فقدت الوعي من الإجهاد والتعب، فشكى
طريقة عمل الفراخ بالبصل

طريقة عمل الفراخ بالبصل

الفراخ بالبصل الفراخ أي الدجاج مع البصل يُشكّلان ثنائياً لذيذاً ومتنوعاً من الوجبات التي تصلح كوجبة رئيسيّةٍ متكاملة، أو كوجبةٍ خفيفةٍ على العشاء، ويعتمد ذلك بالطّريقة التي يُحضّر فيها هذا الطّبق، بالإضافة إلى هذا فإنّ هذه الوجبة تُعتبر من الوجبات الاقتصاديّة، والتي يُمكن لربّة المنزل أن تُحضّرها بأيِة طريقةٍ وبأية مكونات متوفّرة لديها. صينية الفراخ بالبصل المكونات دجاجة بوزن كيلو ونصف منظّفة ومقطّعة إلى ست أو ثماني قطع. حبّتان متوسطتا الحجم من البطاطا المقشّرة. ملعقة صغيرة من البهارات
أقوال إسلامية رائعة

أقوال إسلامية رائعة

الأقوال والحكم كثير وهنا جمعتُ لكم في مقالي هذا أقوال إسلامية رائعة. أقوال إسلامية رائعة الصدق عمود الدين وركن الأدب وأصل المروءة. إن الحسد في دين المسلم أسرع من الآكلة في جسده. الفتن التي تتخفى وراء قناع الدين تجارة رائجة جداً في عصور التراجع الفكري للمجتمعات. وكل واحد منا يعلم أن للوالدين حقوقًا وأن صلة الرحم من الواجبات وأن الغش والظلم والعدوان من أسباب غضب الله، ولكنا لا نعمل بهذا الذي نعلمه. من عرف الله هانت مصيبته، ومن أنس به زالت غربته ومن رضي بالقضاء سعد. الاستغفار يفتح الأقفال ويشرح
أقوال عمر بن الخطاب

أقوال عمر بن الخطاب

أقوال عمر بن الخطاب أقوال عمر بن الخطاب فيما يأتي: إذا رأيتم الرجل يضيع من الصلاة، فهو لغيرها من حق الله أشد تضييعاً. لا تظن بكلمة خرجت من امرئ مسلم شراً، وأنتَ تجد لها في الخير محملاً. تعلموا المِهنة فإنّه يوشك أن يَحتاج أحدكم إلى مِهنته. إذا كان الشغل مجهدة فإن الفراغ مَفسدة. لا تتكلم فيما لا يعنيك، واعتزل عدوك، واحذر صديقك إلا الأمين، ولا أمين إلا من يَخشى الله عز وجل، ولا تمشِ مع الفاجر فيعلّمك، ولا تطلعه على سرك، ولا تشاور في أمرك إلا الذين يخشون الله عز وجل. عليكم بذكر الله تعالى فإنّه
أهمية ثقافة الاستماع في المجتمع

أهمية ثقافة الاستماع في المجتمع

أهمية ثقافة الاستماع في المجتمع تُعتبر التكنولوجيا في الوقت الحالي الأساس في كافّة مجالات الحياة تقريبًا بما فيها التواصل؛ إذ حلّت الرسائل الفورية والدردشة السريعة مكان التحدّث والاستماع، ومما لا شك فيه أنّ المجتمعات بحاجة إلى أن يتوقّف الناس قليلًا ليستمعوا إلى بعضهم البعض حتّى وإن لم يوافق أحدهم على ما يقوله الآخر، وفيما يأتي تأثير الاستماع على المجتمع: تقدّم المجتمعات وازدهارها إنّ امتلاك الأفراد مهارة الاستماع يُمكن أن يُحدث فرقًا حقيقيًا في المجتمع؛ فعندما يستمع الأب لأولاده، أو القائد
تحقيق عن البطالة

تحقيق عن البطالة

البطالة تُعتبر البطالة آفة من آفات العصر الحديث، إذ أصبحت متفشيّة في المجتمعات بشكل كبير، وتعرف البطالة بأنها عبارة عن مظهر اقتصادي يشير إلى القعود عن العمل نتيجة عدم توفر فرص عمل مناسبة للأفراد، ويعدّ الفرد عاطلاً عن العمل طالما كان راغباً به لكن غير قادر على الحصول عليه. أنواع البطالة البطالة الاحتكاكية: يحدث هذا النوع من البطالة نتيجة كثرة حدوث تنقلات للعاملين بين مناطق ووظائف مختلفة، وذلك نتيجة لما يطرأ على الاقتصاد الوطني من تغيّرات ملموسة تؤثر على توفر فرص العمل، ومن أبرز الأسباب التي
العلماء الذين شرحوا ألفية إبن مالك

العلماء الذين شرحوا ألفية إبن مالك

العلماء الذين شرحوا ألفية ابن مالك ابن مالك هو محمد بن عبد الله بن مالك الطائي، الذي يُكنى بأبي عبدالله، والمولود في الأندلس سنة 598هـ، من مؤلفاته المشهورة الألفية، وسميت بذلك؛ لأن عدد أبياتها اقترب من الألف، ومن مؤلفات ابن مالك: التسهيل وشرحه، شرح الكافية الشافية، الألفية، سبك المنظوم وفكّ المختوم، شواهد التوضيح والتصحيح لمشكلات الجامع الصحيح. أبرز العلماء الذين شرحوا ألفية ابن مالك فيما يأتي أبرز العلماء الذين شرحوا ألفية ابن مالك: المكودي هو أبو زيد عبد الرحمن بن علي بن صالح المكودي الفاسي