طريقة تنظيف حبوب الوجه

مُكمّلات زيت السمك

يتكوّن زيت السمك الصحّي من نوعين أساسيين من أحماض أوميغا 3 الدّهنية، وهما حمض إيكوسابنتانويك (بالإنجليزية: EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (بالإنجليزية: DHA)، وكلاهما يُساهمان في علاج حبوب الشباب والحدّ من الالتهابات المُسبّبة لها، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى انخفاض حبوب الشباب بشكلٍ ملحوظ عندما تناول 45 شخص مُكمّلات أوميغا 3 الدّهنية يومياً ولمدّة 10 أسابيع، ولم يُذكر الكمية المُلائمة لتناوله يومياً في هذه الدراسة، ولكن الكمية المُوصى بها للأشخاص الأصحّاء البالغين تبعاً للمنظمات الصحيّة هي من 250-500 ملغم يومياً، ويُمكن الحصول على فوائد أحماض أوميغا 3 الدّهنية من الأطعمة الطبيعيّة مثل: أسماك السلمون، والأنشوجة، والسردين، كما يتواجد في بذور الشيا، وبذور الكتان، والجوز.

زيت الزيتون

يمتلك زيت الزيتون من بين مكوناته على خصائصٍ طبيعيةٍ مُرطبةٍ، ومُضادة للأكسدة، والالتهابات، مما يجعله فعّالاً في علاج حبوب الشباب وآثاره، والبُقع الدّاكنة، والنّدوب في البشرة، بالإضافة إلى توحيد لون البشرة، وعند مزج زيت الزيتون مع صودا الخبز ينتجُ مزيجاً فعّالاً يُساعد على التخلّص من خلايا الجلد الميتة، والتقليل من آثار حبوب الشباب مع الوقت، وذلك بالطريقة الآتية:

المكونات:
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة ونصف صغيرة من صودا الخبز.
طريقة التحضير:
- تُمزج المكونات جيداً لتشكيل عجينةٍ ناعمة.
- تُوزّع العجينة على ندوب حبوب الشباب الجافة.
- تُدلّك البشرة لمدة 5-7 دقائق.
- تُغسل البشرة بالماء الفاتر.
- تُكرر هذه الطريقة بانتظامٍ للحصول على بشرةٍ صحيةٍ وخاليةٍ من الحبوب.

ممارسة التمارين الرياضية

يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظامٍ؛ وذلك لأنّها تُساهم في إفراز هرمون الإندورفين (بالإنجليزية: Endorphin) الذي يُثبّط من التوتر، ممّا يُقلّل من إفراز الزّيوت في البشرة، كما يُنتج العرق للتخلّص من خلايا الجلد الميتة، لذلك يُنصح بممارسة التمارين الرياضية يومياً ولمدّة نصف ساعةٍ على الأقل، وذلك للتقليل من حبوب الشباب في الوجه، والظهر، والكتفين، والصّدر.

نصيحة لعلاج الحبوب

يُنصح بشرب كمياتٍ كبيرةٍ من المياه؛ لتنقية الجسم والبشرة من السموم، ويُشار إلى وجوب شرب المياه على مدار اليوم دون تحديد الكمية، بالرّغم من أنّ الجميع يعلم أنّه يجبُ شرب ثمانية أكواب من المياه يومياً.

2023-12-176حبوب البشرة

مزيد من المشاركات

معلومات عن كوكب أورانوس

نبذة عن كوكب أورانوس يُعدّ كوكب أورانوس (بالإنجليزية: Uranus) الذي يُمكن مُشاهدته بالعين المُجرّدة أحد كواكب المجموعة الشمسية، ويحتلّ المرتبة السابعة بين هذه الكواكب من حيث البعد عن الشمس ، إذ يبعد عن كوكب الشمس مسافة تبلغ نحو 2.9 مليار كم، كما يحتلّ المرتبة الرابعة من حيث الكتلة مقارنة بباقي كواكب المجموعة، إذ تبلغ كتلته 86.813*10كغم، ويتميزّ كوكب أورانوس بالحجم الضخم الذي يصل إلى أربعة أضعاف حجم الأرض، ونظراً لبعد هذا الكوكب عن الشمس، فإنّه يستغرق ما يُعادل 84 سنة أرضية لإتمام دورة واحدة

ما اسم غانا قبل الاستقلال

اسم غانا قبل الاستقلال عُرفت غانا قديماً باسم غولد كوست (بالإنجليزية: Gold Coast)؛ وذلك بسبب وفرة المعادن الثمينة فيها، وقد سُمّيت فيما بعد باسم غانا، وهو اسم إمبراطورية غانا القديمة التي كانت تقع شمال غانا الحديثة بين نهري السنغال والنيجر، وقد تمّ استعمار غانا لأكثر من قرن من قِبل البريطانيين، وقد كانت البلاد قبل الاستعمار مُقسّمةً لعدّة ممالك مستقلّة، بما في ذلك أشانتي، وجونجا، وجادوما، وقد استطاعت غانا التي تتكوّن أساساً من منطقة غولد كوست من اكتساب استقلالها في عام 1957م، وذلك بقيادة

طريقة عمل دمعة الدجاج

دمعة الدجاج يعتبر الدجاج أحد أنواع اللحوم، ويعتبر من أكثرها استخداماً، حيث يمكن تحضير منه العديد من المأكولات، مثل المقلوبة، والملوخية، والمسخن، والقدرة، وغيرها الكثير، ولا يمكن الاستغناء عنه في كثير من الأحيان، ويقدم بكثرة في العزائم الكبيرة، ويمكن تحضير أطباق رئيسية منها، أو كمقبلات، وتختلف طريقة تحضيره حسب الأكلة التي سيستخدم فيها، فمن الممكن تحضيره مشوياً، أو مقلياً، أو عمل منه شوربة، ويمتاز في كل حالته بطعمه اللذيذ والرائع. يحتوي الدجاج على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية القيمة، مثل

الفرق بين التفكيكية والبنيوية

ما هو الفرق بين التفكيكية والبنيوية؟ يكمن الفرق في ماهية المعرفة لدى كل جانب فبالنسبة إلى التفكيكين يرون المعرفة على أنها أمر حسي ومعنوي يتم إدراكه من قبل القارئ والمُتلقي للمعلومة، ويتم تحليلها بناءً على تجاربه الخاصة وثقافته، أما بالنسبة إلى البنيوين يرون المعرفة على أنها أمر مادي يمكن تحليله وضبطه بقواعد يتقبلها العقل ويعمل على كشف حقيقتها. ما هو تعريف البنيوية لغةً واصطلاحًا؟ تعريف البنيوية لغةً وحسب معجم المعاني هو البُنية والبناء أو الهيكل الخارجي لأنه مشتق من كلمة بنى بمعنى أقام الشيء

تعريف القرش

القرش يعد السمك القرش (بالإنجليزية: Shark) أحد أنواع الأسماك الغضروفية ، والتي تكون مفترسة عادة، وتُشبه أسماك القرش الأسماك العادية في شكلها المغزلي لجسمها، وموقع الخياشيم الموجودة على جانبي الرأس، ولكنها تمتلك جلداً قاسياً وخشن لونه رمادي فاتح، وزعانف مدببة. ويوجد أكثر من 400 نوع من أسماك القرش، والتي تتراوح بين الصغير وهو القرش الكلب القزك الذي يبلغ طوله حوالي 20.32 سم، وما بين الطويل مثل: قرش الحوت ، الذي يبلغ طوله حوالي 12.19 متر، وتمتلك حاسة شم وسمع وبصر قوية جداً، بحيث يمكنها اكتشاف

تطور الإنترنت

بدايات الإنترنت نشأت شبكة الإنترنت نتيجةً لجهود العديد من الأشخاص الذين ساهموا في تطويرها، فلا يمكن القول أن هنالك شخصاً واحداً اخترع الإنترنت بكامل تفاصيله، فقد وُجدت فكرة الإنترنت الأولى في العام 1961م بعد نشر أول بحث في مجال تدفق المعلومات من خلال الشبكات وذلك على يد ليونارد كلينروك، وقد بدأ مفهوم الإنترنت بالتطور بشكل حقيقي في أواخر الستينات من القرن المنصرم وذلك من خلال مجموعة من المُباحثات والاجتماعات التي تطرّقت إلى هذا المفهوم، وقد تم اختراع أول جزء من أجزاء الشبكة في شهر آب من العام

زيادة هرمون البروجسترون

هرمون البروجسترون يفرز جسم الأنثى هرموناً أنثوياً في الفترة التي تسبق فترة الدورة الشهرية بأسبوعين، وهو عبارة عن مادة صفراء اللون تُفرز في المبيض، ويطلق على هذه الفترة التي يفرز فيها هذا الهرمون باسم المرحلة البروجستيرونية. لا يقتصر إفراز هرمون البروجستيرون على الإناث فقط، بل إنه يُفرز لدى الجنسين فيما يسمى بقشر الكظر، أما لدى الإناث فإنه يُفرز لديهن خلال فترة الحمل في المشيمة، وترتفع كمية البروجيسترون كلما تقدّم الحمل، ويلعب دوراً هاماً على تسميك بطانة الرحم المُخاطية الأمر الذي يحفز عملية

بحث في إدارة المكاتب

مفهوم إدارة المكاتب تُعرّف إدارة المكاتب (بالإنجليزية: Office Management) بأنّها عملية تنظيم مجموع الأنشطة المتبعة من قبل الموظفين بواسطة؛ التوجيه، والتخطيط، والتنسيق، والتنظيم، بهدف الوصول لغايات العمل، على اختلاف شكله ونوعه، الصادرة عن فرد، أو مجموعة أفراد مسؤولين، ضمن بيئة عمل مركزية، توفّر التقييم المستمر للأنشطة المنظمة والموجهة، بما يُساعد على تحقيق التطوّر وتحسين الكفاءة والإنتاجية. أهمية إدارة المكاتب لإدارة المكاتب أهمية كبيرة، إذ يمكن من خلالها تحقيق الإنجازات والنجاحات على المستوى