تقوية النظر طبيعياً

تقوية النظر طبيعياً

تقوية النظر

يلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام الطرق الطبيعية بهدف تقوية النظر، والمحافظة عليه، ومعالجة ضعف النظر، والتغلب على مشاكل العين المختلفة بعيداً عن استخدام العدسات اللاصقة، أو النظارات الطبية، أو الخضوع لعمليات الليزر، أو الليزك المكلفة، والتي قد تسبب آثاراً جانبية غير مرغوبة.

تقوية النظر طبيعياً

استخدام كحل الأثمد

يحتوي كحل الأثمد على خصائص تقوي البصر، وتحافظ على صحة العين، وتشد أعصابها، وتقويها، وتنظف العين، وتزيل القروح وتنقيها.

ممارسة تمارين البصر

من تمارين البصر التي يمكن ممارستها النظر إلى جرم سماوي بعيد مثل القمر، وتأمله لمدة خمس دقائق، مع مراعاة تحريك العينين والنظر في جميع الاتجاهات بهدف زيادة قوة عضلة العينين، والحرص على التدقيق على نقطة صغيرة لزيادة حدة البصر.

تناول الأطعمة الغذائية المقوية للبصر

  • الجزر، والتمر، وزيت كبد سمك القد، وكبد الدجاج، واللحم البقري، والبيض، واللبن؛ لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين A الذي يعزز صحة العين بشكل كبير.
  • الخضروات الورقية الخضراء؛ مثل: السبانخ، والملوخية، والكرنب، والخس، والفلفل الحلو؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الكاروتينات التي تشمل ألفا كاروتين وبيتا كاروتين.
  • الطماطم؛ لاحتوائها على مادة الليكوبين.
  • سمك السالمون؛ لاحتوائه على أحماض الأوميغا3 التي توفر الدعم الهيكلي لأغشية الخلايا في العين، وبالتالي تحمي وظيفة الشبكية، وتعزز صحة العين، واحتوائه على مادة الأستازانتين التي تحمي العين من الأمراض والعمى.
  • الجوافة والبرتقال والليمون؛ لاحتوائها على فيتامين C الذي يعزز أداء الجهاز المناعي في الجسم، ويحمي العين من الأمراض والعدوى.
  • الكيوي وجذور الشمندر؛ لاحتوائهما على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم.
  • المكسرات والأطعمة الغنية بالدهون مثل: اللوز، والفول السوداني، والبندق، وزيت الزيتون، والحبوب الكاملة؛ لاحتوائها على فيتامين هـ الذي يعتبر من أفضل العناصر المعالجة لمشكلة ضعف النظر.

تجنب إرهاق العينين

من الأمور التي تزيد إرهاق العين كثرة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، أو التلفاز، أو شاشة الأجهزة اللوحية، أو الهواتف الذكية، لذلك يجب التقليل الجلوس أمامها، وتقليل التعرض للدخان أو الضوء القوي.

تناول الوصفات الطبيعية

  • خلطة اللوز والعسل: مزج سبع حبات من اللوز مع ملعقة صغيرة من العسل، وملعقتين من بذور الشمر بشكل متجانس، ثمّ إضافة ملعقة من المزيج إلى كوب من حليب اللوز وشرب المزيج يومياً قبل النوم.
  • منقوع البابونج: نقع كيس بابونج أو ملعقتين من أوراق زهرة البابونج في فنجان من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، واستخدام المنقوع ككمادات للعينين باستخدام القطن الطبي.
10عيون
مزيد من المشاركات
أضرار التفاح

أضرار التفاح

التفاح يعدّ التفاح من أكثر الفواكه زراعةً واستهلاكاً حول العالم، ويُنظر له بأنّه الطعام المعجزة، وعادةً ما يتم تناول هذه الفاكهة طازجة، أو تحضير العصير منها، كما تستخدم لبعض الأغراض العلاجيّة؛ مثل علاج الإمساك أو الإسهال، وتسهيل خروج حصيات المرارة، وغيرها من الاستخدامات، ومن الجدير بالذكر أنّ قشر التفاح يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف، حيث إنّ هذه القشور لا تحتوي على نسب عالية من المبيدات بعكس ما يعتقد الكثير من الناس. أضرار التفاح يعدّ تناول ثمار التفاح دون البذور آمناً في معظم الحالات، كما
كلمات ذات معنى عميق

كلمات ذات معنى عميق

الكلام الكلام حروفٌ وجملٌ تحمل بين طياتها الكثير من المعاني المُفرِحة، والمُحزنة، والمُبكيّة، والإيجابيّة، والسلبيّة، والكثير؛ فلنكُن حذرين فيما نقول لأنّ الكلام يترك وراءه أثراً عظيماً. جمعنا لكم أجمل الكلمات التي تحمل بين طياتها معانٍ كثيرة في هذا المقال. كلمات ذات معنى عميق حينما تكون روحك جميلة تستطيع أن ترى الكون بأسره جميلاً، فلو تلفّت حولك، ونظرت إلى نفسك؛ لرأيت أسرار الفرح، ومفاتيح السعادة بيدك، ولكنّك غافل عنها، فكثير منا لا يدرك أنّه في سعادة، إلا حينما يفقدها، أو يفقد أسبابها، وفي
طريقة عمل مايونيز

طريقة عمل مايونيز

المايونيز يعتبر المايونيز واحداً من أهم وأشهر أنواع الصلصات، ويتكون بشكلٍ رئيسي من الزيت وصفار البيض والحامض، كما ويمكن إضافة بعض أنواع التوابل والبهارات الأخرى، ويتم حفظه في الثلاجة بعد تحضيرة، ويدخل في إعداد العديد من الوجبات، مثل: ساندويتشات رولز بلحم التونة والجبنة، وسيتم في هذا المقال عرض عدد من الطرق من أجل تحضير المايونيز، وطريقة تحضير سانويدشات الرولز بالمايونيز. طريقة تحضير المايونيز منزلياً المكونات: بيضتان. عصير حبة ليمون حامض، أو يمكن استبداله بملعقة صغيرة من الخل. كوب واحد من زيت
ما مشتقات النفط

ما مشتقات النفط

النّفط يتكوّن النّفط أو البترول (بالإنجليزيّة: Petroleum or Oil) من خليط من الهيدروكربونات التي تكوّنت في باطن الأرض، وعلى الرغم من وجود النفط في الحالتين الغازيّة والصّلبة، إلا أنّ هذا المصطلح يُطلَق عادةََ على الشّكل السّائل منه، الذي يُسمّى أيضاََ النّفط الخام. يتشكّل النّفط بسبب تعرّض الأحافير العضوية لظروف بيئيّة معيّنة ملايين السنين، ويحتوي النّفط الخام طاقةً مخزّنةً في الرّوابط الكيميائيّة التي تربط بين ذرات الهيدروجين والكربون، ممّا يجعله مصدراً مثالياً للوقود والطّاقة، ومادّةً خاماً
أفضل الأماكن السياحية في دبي

أفضل الأماكن السياحية في دبي

مسجد جميرا تمّ تشييد مسجد جميرا لأوّل مرّة في سبعينيّات القرن الماضي، وتمّ افتتاحه رسميّاً عام 1979م، ويتّسع المسجد لما يُقارب من 1,200 مُصلٍّ، وقد تمّ تصميمه على الطراز الفاطميّ، ,يتميّز التصميم الداخلي للمسجد بأعمال فنيّة مُتقنة، وفسيفساء، وسقف مُرتفع مدعوم بأعمدة وأقواس جميلة، وهو مزخرف بخطوط الخط العربي، وجداريات لصورالنباتات، والفسيفساء، كما يتميّز المسجد من الخارج بالقباب والمآذن التقليديّة، وهو أبيض اللون. دبي مول يقع دبي مول بالقرب من برج خليفة، وهو من أكبر مراكز التسوّق في المدينة،
ما هي مراحل دورة الماء

ما هي مراحل دورة الماء

التبخر تبدأ دورة حياة المياه من التبخر (بالإنجليزية: Evaporation)، وتحديداً على سطح الأرض؛ حيث تتواجد معظم مصادر المياه السائلة، والتبخر عبارة عن العملية التي يتحول خلالها الماء من الحالة السائلة إلى الحالة الغازية، أي أنها العملية التي ينتقل عبرها بخار الماء من سطح الأرض إلى الغلاف الجوي، وبحسب العديد من الدراسات، فإن مصدر 90% من بخار الماء الموجود في الغلاف الجوي هو المياه السطحية كالمحيطات والأنهار، ويُعتبر التبخر عملية تنقية للمياه، فعادةً ما يتم تبخير المياه ثم تجميع البخار الناتج للحصول
طريقة صنع الراحة

طريقة صنع الراحة

تعتبر "الراحة" من أصناف الحلويات القديمة التي اشتهرت بها تحديداً منطقة حوران في الشام، حيث يتواجد في مدينة درعا السورية عدد كبير من المصانع المختصة بإنتاج الراحة، كما وتنتشر هذه الحلوى أيضاً في مختلف البلاد العربية والتي تختلف في الاسم الذي تحمله من دولة إلى أخرى. والراحة تتكوّن بشكل أساس من النشا، والسكر والهلام، إلى جانب نكهاتها المتعدّدة مثل نكهة الزهر والفاكهة، والمحشي منها بجوز الهند والمكسرات. وغالباً ما يتم تناول الراحة من خلال قطعة منها بين قطعتين من البسكويت السادة. وفي هذا المقال
حكم من شرب بعد أذان الفجر

حكم من شرب بعد أذان الفجر

حكم من شرب بعد أذان الفجر يحرُم على المسلم تناولُ شيء من المُفطرات من طعام، وشراب بعد طلوع الفجر، أي بعد سماع الأذان الثاني، وإذا تناول المسلمُ شيئاً من المفطرات بعد طلوع الفجر وجب عليه أن يمسكَ عن الطعام، والشراب في ذلك اليوم، كما يجبُ عليه أن يقضيَ هذا اليوم بعد انتهاء شهر رمضان، أمّا إذا كان المسلمُ قد تعمّد الأكلَ، والشرب بعد الأذان الثاني فيجب في حقه حينئذ بالإضافة إلى القضاء أن يستغفرَ إلى الله تعالى، ويتوبَ إليه من الذنب الذي اقترفه، وقد استدل أصحاب هذا الرأي على قولهم بقوله تعالى: