طريقة تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

طريقة تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

الولادة القيصريّة

بعد مرور مدة تسعة أشهر تقريباً على الحمل تقترب اللّحظةُ التي تنتظرها الأُم بلهفة وبخوف أيضاً، فتخاف أغلب السّيدات الحوامل من لحظة الولادة ، وتراودهن الأسئلة عما ينتظرهن أثناءها، خاصة ًعند الولادة الأولى، وبالرغم من أنّ الولادة الطّبيعية هي الخيار الأفضل والأسلم غالباً، إلا أنّ بعض السّيدات يخترن أن يلدنّ عن طريق عمليات الولادة القيصريّة لتجنب المخاض الطويل، وآلام الولادة. والولادةُ القيصريّةُ (بالإنجليزية: Cesarean Section) هي أحد أنواع الولادة الّتي يلجأ إليها الطّبيبُ والجراحُ لشق بطن ورحم المرأة الحامل وذلك بسبب تعذّر الولادة بالشكل الطبيعي، أو نزولاً عند رغبة الأم، ومن أهم الأسباب التي تؤدّي إلى اللجوء للعملية القيصريّة هيّ: حمل المرأة بأكثر من جنين في رحمها، وتعسُّر الولادة بشكل كبير، ووجود مشاكل صحيّة عند الأم، وحجم ووضعية الطّفل داخل الرّحم، وإذا كانت صحة الجنين معرضة للخطر. 

خطوات عملية الولادة القيصريّة

إذا استقرّ رأي الطّبيب على إجراء العملية القيصريّة يبدأ الإعداد للعمليّة باتخاذ الإجراءات الآتية:

  • البدء بمراقبة معدل ضربات القلب، والتنفس، وضغط الدم، قبل وأثناء العملية.
  • تركيب قناع الأكسجين لتزويد الأم بالأكسجين طوال فترة العملية.
  • تركيب قسطرة بول في المثانة للتأكد من خلو المثانة من البول خلال العمليّة، وهذا الإجراء قد يكون مزعجاً، إلا أنّه غير مؤلم.
  • غسل البطن والتأكد من عدم وجود شعر في محيط الجراحة.
  • بعد تخدير المرأة الحامل يُحدث الطّبيب فتحة أفقية أو عمودية أسفل البطن.
  • يبدأ الطبيب بفتح عضلات البطن للوصول إلى الرّحم، ثم يُحدث شقاً آخر في الرّحم، ويفضل الأطباء عادةً أن يكون الشّقُّ عرضياً لسهولة التئام الجرح.
  • يسحب الطّبيب الطّفل برفق، ويشفط المخاط من الفم والأنف لتنظيف الجهاز التّنفسي.
  • يربط الطّبيب الحبل السُّرّيّ ويقطعه، ويبدأ طبيب الأطفال والممرضات بفحص الطّفل والتأكد من سلامته.
  • بعد إخراج المشيمة، يبدأ الطّبيب بإغلاق الرّحم بِغُرَزٍ قابلة للذوبان وإغلاق شق البطن إما بالغرز أو بالدبابيس الجراحية.

مخاطر الولادة القيصريّة

لم تعد الولادة القيصرية مخيفة كالسابق بفضل التطوّر الكبير في المجال الطبي، إلا أنها كأي إجراء جراحي تحمل بعض المخاطر ومنها:
  • قد تتعرض الأم للالتهابات ومخاطر العدوى.
  • قد تتعرض الأم لخطر فقدان كميّة كبيرة من الدم أثناء الولادة.
  • خطر حدوث الجلطات التي من الممكن أن تُغلق مجرى الدم.
  • خطر الإصابة بجروح في المثانة والأمعاء أثناء شق البطن.
  • شق الرّحم قد يسبب ضعف أنسجة جدار الرّحم، وتشوه المشيمة في الحمل القادم.
  • قد تعاني السيدة من تأخر وصعوبة الحمل مرة أخرى بعد تعرضها للولادة القيصريّة.
  • قد تعاني الأم من الآثار الجانبية للتخدير، وأكثرها شيوعاً الصداع.
  • قد يتعرض الجنين للإصابة بجروح أثناء شق الرّحم.

طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصريّة

تُعاني المرأة بعد الولادة من مشكلة ضعف عضلات البطن وترهُله، وتجد صعوبة في استعادة رشاقة الجسم والبطن المسطح، وفي ما يلي أهم النصائح الواجب اتباعها:

  • الرّضاعة الطّبيعية : تُساعد الرّضاعة الطّبيعية على خسارة الوزن الزائد، إذ يحرق الجسم أكثر من 300 سعر حراري في اليوم الواحد لإفراز الحليب، كما أنّ الرّضاعة الطّبيعية تحفّز الانقباضات التي تؤدي إلى إنكماش الرّحم، وتوثق العلاقة بين الطّفل والأم.
  • ممارسة التمارين الرياضية : قبل البدء بممارسة الرياضة يجب على السيدة أن تتأكد من مقدرتها على ممارسة الرياضة بالرجوع إلى طبيبها، ويمكن أن تبدأ بالمشي لمدة عشرين دقيقة، من (3-5) أيام في الأسبوع ثم تزيد المدة تدريجيّاً، وتشمل التمارين الرياضية بالإضافة إلى المشي اليوغا، والتمارين الهوائيّة ( الآيروبكس)، وتمارين البطن وغيرها، إذ تساعد التمارين الرياضية على شدّ عضلات البطن وحرق السُّعرات الحرارية.
  • تناول الأغذية الغنية بالبروتينات اللازمة لبناء العضلات وإصلاحها، نقص الكولاجين وهو أحد البروتينات في الجسم، يؤدي إلى ترهل الجلد.
  • الإكثار من شرب الماء: يُساعد الماء على ترطيب البشرة وجعلها أكثر مرونة، ويزيد من كفاءة حرق الدهون، ويُقلل من احتباس الماء في البطن.
  • تدليك البطن باستخدام الزُّيوت الأساسيّة: استخدام خليط من زيت الخروع، وزيت النعناع ، أو زيت اللافندر ،أو عصير الليمون لتدليك المنطقة المترهّلة في البطن يساعد على شدّها. كما أنّ التّدليك يُساعد على تحسين الدّورة الدّموية.
  • الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة : يجب أن تتضمن الوجبات اليوميّة الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة، والأغذية الغنية بالألياف، مثل الشوفان ، والبقوليات، والحبوب، وتقليل الدُّهون والسُّكر، ومن الجدير بالذكر أن استهلاك الألياف القابلة للذوبان بشكل خاص يقلّل من تراكم الدُّهون في منطقة البطن.
  • الحصول على ساعات كافية من النوم : من الضروري أن تحصل الأمّ على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم كل يوم، الأمهات اللواتي لا يحصلن على ساعات نوم كافية أكثر عُرضة لكسب الوزن.
  • تجنُب تناوُل المشروبات الغازية لأنها تُسبب انتفاخ البطن، ويمكن استبدالها بالماء المُنكّه، كالماء المُنكّه بالليمون.
  • تناول وجبات صغيرة وببطء: لاستعادة وزن ما قبل الحمل ينصح بتقليل حجم كل وجبة، واستخدام أطباق حمراء صغيرة الحجم لإيهام الدماغ بالاكتفاء والشبع، ويؤدي تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً إلى الانتفاخ لابتلاع الهواء أثناء عملية الأكل، وقد أظهرت الدراسات أنّ تناول الطعام ببطء يؤدي إلى تناول كميات أقل، وخسارة المزيد من الوزن.
  • تناول المشروبات والأطعمة التي تخفف من انتفاخ البطن مثل: شاي النعناع ، والزنجبيل والأناناس ، والبقدونس، والزبادي، وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، كالأطعمة الغنية بالصوديوم، كما يجب تجنب مضغ العلكة؛ لأنها تسبب ابتلاع الهواء وانتفاخ البطن.
  • الاسترخاء وتجنب التّوتر والإجهاد: يُحفّز التّوتر إفراز هرمون الكورتيزول، الّذي يُشجع على تراكم الدهون حول البطن ، مما يسبب البدانة.
  • التحلي بالصبر: على الأم أن تضع أهدافاً قابلة للتحقيق كخسارة رطل واحد من الوزن كل أسبوع، وتتحلى بالصبر، فالوزن الّذي تم اكتسابه خلال تسعة أشهر من الحمل يحتاج لوقت كافٍ ليتم التخلص منه.
  • استشارة أخصائي تغذية: في حال واجهت الأم صعوبة في خسارة الوزن الزائد، يمكنها طلب الدعم والعون من أخصائي تغذية لإرشادها لبرامج تخفيف الوزن الخاصة بالأمهات الجدد والمرضعات.
  • في حال لم تتمكن الأم من التخلص من الوزن الزّائد وترهل البطن، يمكنها اللجوء لجراحة شد البطن وشفط الدهون والتخلص من الجلد المترهل.

فيديو عن الولادة القيصرية

للتعرف على المزيد من المعلومات عن الولادة القيصرية شاهد الفيديو.
مزيد من المشاركات
طريقة قلي البفتيك

طريقة قلي البفتيك

البفتيك البفتيك أو الطباهجة أو الستيك هو شريحة كبيرة من اللحم البقري، وتُقطع بشكلٍ عمودي من أنسجة العضلات، حيث يصفها البعض باسم علامة الأغنياء، وذلك بسبب غلاء سعرها، وحسن جودتها، ويشار إلى أنه يُستخدم لتحضير العديد من الأطباق والوجبات المختلفة، وبطرقٍ متعددة؛ كالشوي، والسلق، واليخاني، بالإضافة إلى القلي، وهي الطريقة التي سنعرفكم عليها في هذا المقال. البفتيك المقلي المكوّنات: كيلوغرام من ستيك اللحم البقري. ملعقة صغيرة من الملح، والقرفة الناعمة، والكمون. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. بصلة
السواد تحت العين

السواد تحت العين

السواد تحت العين تعتبر مشكلة السواد تحت العين من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الأفراد، وهناك العديد من العوامل وراءها، نذكر منها: السهر الزائد، والعوامل الوراثية، وقلة تناول الأطعمة الصحية، وقلة شرب الماء، والإرهاق والتعب، والتدخين ، ولحل هذه المشكلة يلجأ المعظم إلى استخدام الكريمات الصيدلانية إلّا أنّ مفعولها قد يكون مؤقتاً، كما تسبب أضراراً على المستوى البعيد، لذلك يُفضل حلها بطرقٍ طبيعيةٍ وهذا ما سنذكره في هذا المقال. وصفات للتخلص من السواد تحت العين الخيار: يتم تقطيع الخيار إلى شرائح،
أشهر كتب التفسير الإجمالي

أشهر كتب التفسير الإجمالي

أشهر كتب التفسير الإجمالي تفسير الجلالين فسّر هذا التفسير عالمان، كل واحد منهما اسمه جلال الدين؛ من أجل ذلك سمي هذا التفسير بتفسير الجلالين، والجلالان هما جلال الدين المحلي، الذي توفي سنة 864هـ، فأكمله من بعده الجلال السيوطي الذي توفي سنة 911هـ، وهو تفسير موجز. حيث جاءت ألفاظه قريبة من حجم القرآن، وقد بلغ فيه المحلي إلى سورة الإسراء، فأتمه السيوطي إلى آخره، وهو تفسير عامّ النفع، واسع الشهرة، وقد وضع بعض العلماء الحواشي لهذا الكتاب الجليل، مثل حاشية العلقمي. صفوة البيان لمعاني القرآن هذا
معلومات عن المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية

معلومات عن المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية

تعريف المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية يُعرف المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية بأنّهُ مركز حكومي تم إنشاؤه لمعالجة القطاع البيئي بشكل عام، وتنمية الحياة البرية والبحرية والتنوع البيولوجي، وركز المركز الوطني على حماية الأنواع المهددة بالانقراض سواءً كانت حيوانات أم نباتات، كما حدد برامج معينة ومختلفة لاستعادة عدة أنواع محلية مهددة بالانقراض، ومن الجدير بالذكر أنّ المركز قد وجه اهتماماته على نظام الحياة البحرية وحمايتها كالشعاب المرجانية. تأسس المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية في المملكة
مدن فرنسا

مدن فرنسا

فرنسا هي جمهوريّة ودولة ذات سيادة توجد في الجزء الغربيّ من القارة الأوروبية، وتحتوي على أجزاء وأقاليم في منطقة ما وراء البحار، وتمتد البلاد من البحر الأبيض المتوسط وحتى القناة الإنجليزيّة وبحر الشمال، ومن نهر الراين وحتى المحيط الأطلسيّ، وتصل مساحة البلاد الإجمالية إلى 643801 كيلومتر مربّع، ويعيش عليها أكثر من 66.6 مليون نسمة، وتنحصر إحداثيات البلاد بين خطي عرض 41 درجة و51 درجة باتجاه الشمال، وبين خطي طول 6 درجة باتجاه الغرب، و10 درجات باتجاه الشرق. مدن فرنسا تتكوّن فرنسا من ست وخمسين مدينة
تثبيت جوجل إيرث

تثبيت جوجل إيرث

تثبيت جوجل ايرث يمكن تطبيق جوجل إيرث Google Earth مستخدميه من التجول في أنحاء الكرة الأرضية، ورؤية الأماكن المعروفة والتضاريس الجغرافية بشكل افتراضي وهم في أماكنهم، وذلك من خلال الصور الافتراضية التي تنقلها الأقمار الصناعة، ولا يتطلّب تثبيت Google Earth إلا بضع دقائق، حيث من الممكن تثبيت البرنامج على متصفّح الإنترنت على جهاز الحاسوب، أو تحميل التطبيق على جهاز الهاتف المحمول، أو الجهاز اللوحي، ومن الجدير بالذكر أن تثبيت جوجل إيرث مجاني بالكامل. إمكانيات ثبيت جوجل إيرث على جهاز الحاسوب ينبغي على
فوائد الملح للشعر

فوائد الملح للشعر

الملح الملح أو (كلوريد الصّوديوم) هو عبارة عن مركّب كيميائي، ويكون على شكلِ حبيباتٍ ناعمةٍ وذاتِ لونٍ أبيض و يتم استخراجه من مياه البحر المالحة، وهو نوعان: الملح المكرّر والملح البحري، ومن أهمِّ الدُّول المنتجةِ للملح الصّين، والولايات المتّحدة الأمريكية. ولا تقتصرُ فوائد الملح على إضافته للطّعام أو لأعمال المنزل وإنّما لهُ العديدُ من الفوائد الصّحية والجماليّة للشّعر والبشرة فهو يعتبرُ مصدراً هامّاً للعديد من المعادن الضّرورية لصحّة جسم الإنسان، ولكن بالمقابل فإنّ الاستهلاك المفرط في تناول
رسائل اعتذار للحبيبة

رسائل اعتذار للحبيبة

عبارات اعتذار للحبيبة أعلم أنني أغضبتك، ولكني أريدكِ أن تعلمين أنني لم أقصد يومًا أن أتسبب في تعاستك وحزنك.. أرجو منكِ أن تسامحيني. نادم أشد الندم على ما فعلت، وآسف أشد الأسف وأنا أراكِ حزينة بسببي، تقبلي اعتذاري يا أغلى إنسان في حياتي. صدقيني.. مهما بلغ غضبك مني فلن يساوي شيئًا أمام حزني وأنتِ بعيدة عني، اعتذر لكِ يا حبيبة القلب والروح. أعلم أن قلبك الكبير سيتقبل اعتذاري، وأعدك أنني لن أفعل ما يغضبك مني بعد اليوم. ألوم نفسي في اليوم ألف مرة لأن خطأي كان سببًا في ابتعادك عني، أنا آسف يا من