طريقة تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

طريقة تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

الولادة القيصريّة

بعد مرور مدة تسعة أشهر تقريباً على الحمل تقترب اللّحظةُ التي تنتظرها الأُم بلهفة وبخوف أيضاً، فتخاف أغلب السّيدات الحوامل من لحظة الولادة ، وتراودهن الأسئلة عما ينتظرهن أثناءها، خاصة ًعند الولادة الأولى، وبالرغم من أنّ الولادة الطّبيعية هي الخيار الأفضل والأسلم غالباً، إلا أنّ بعض السّيدات يخترن أن يلدنّ عن طريق عمليات الولادة القيصريّة لتجنب المخاض الطويل، وآلام الولادة. والولادةُ القيصريّةُ (بالإنجليزية: Cesarean Section) هي أحد أنواع الولادة الّتي يلجأ إليها الطّبيبُ والجراحُ لشق بطن ورحم المرأة الحامل وذلك بسبب تعذّر الولادة بالشكل الطبيعي، أو نزولاً عند رغبة الأم، ومن أهم الأسباب التي تؤدّي إلى اللجوء للعملية القيصريّة هيّ: حمل المرأة بأكثر من جنين في رحمها، وتعسُّر الولادة بشكل كبير، ووجود مشاكل صحيّة عند الأم، وحجم ووضعية الطّفل داخل الرّحم، وإذا كانت صحة الجنين معرضة للخطر. 

خطوات عملية الولادة القيصريّة

إذا استقرّ رأي الطّبيب على إجراء العملية القيصريّة يبدأ الإعداد للعمليّة باتخاذ الإجراءات الآتية:

  • البدء بمراقبة معدل ضربات القلب، والتنفس، وضغط الدم، قبل وأثناء العملية.
  • تركيب قناع الأكسجين لتزويد الأم بالأكسجين طوال فترة العملية.
  • تركيب قسطرة بول في المثانة للتأكد من خلو المثانة من البول خلال العمليّة، وهذا الإجراء قد يكون مزعجاً، إلا أنّه غير مؤلم.
  • غسل البطن والتأكد من عدم وجود شعر في محيط الجراحة.
  • بعد تخدير المرأة الحامل يُحدث الطّبيب فتحة أفقية أو عمودية أسفل البطن.
  • يبدأ الطبيب بفتح عضلات البطن للوصول إلى الرّحم، ثم يُحدث شقاً آخر في الرّحم، ويفضل الأطباء عادةً أن يكون الشّقُّ عرضياً لسهولة التئام الجرح.
  • يسحب الطّبيب الطّفل برفق، ويشفط المخاط من الفم والأنف لتنظيف الجهاز التّنفسي.
  • يربط الطّبيب الحبل السُّرّيّ ويقطعه، ويبدأ طبيب الأطفال والممرضات بفحص الطّفل والتأكد من سلامته.
  • بعد إخراج المشيمة، يبدأ الطّبيب بإغلاق الرّحم بِغُرَزٍ قابلة للذوبان وإغلاق شق البطن إما بالغرز أو بالدبابيس الجراحية.

مخاطر الولادة القيصريّة

لم تعد الولادة القيصرية مخيفة كالسابق بفضل التطوّر الكبير في المجال الطبي، إلا أنها كأي إجراء جراحي تحمل بعض المخاطر ومنها:
  • قد تتعرض الأم للالتهابات ومخاطر العدوى.
  • قد تتعرض الأم لخطر فقدان كميّة كبيرة من الدم أثناء الولادة.
  • خطر حدوث الجلطات التي من الممكن أن تُغلق مجرى الدم.
  • خطر الإصابة بجروح في المثانة والأمعاء أثناء شق البطن.
  • شق الرّحم قد يسبب ضعف أنسجة جدار الرّحم، وتشوه المشيمة في الحمل القادم.
  • قد تعاني السيدة من تأخر وصعوبة الحمل مرة أخرى بعد تعرضها للولادة القيصريّة.
  • قد تعاني الأم من الآثار الجانبية للتخدير، وأكثرها شيوعاً الصداع.
  • قد يتعرض الجنين للإصابة بجروح أثناء شق الرّحم.

طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصريّة

تُعاني المرأة بعد الولادة من مشكلة ضعف عضلات البطن وترهُله، وتجد صعوبة في استعادة رشاقة الجسم والبطن المسطح، وفي ما يلي أهم النصائح الواجب اتباعها:

  • الرّضاعة الطّبيعية : تُساعد الرّضاعة الطّبيعية على خسارة الوزن الزائد، إذ يحرق الجسم أكثر من 300 سعر حراري في اليوم الواحد لإفراز الحليب، كما أنّ الرّضاعة الطّبيعية تحفّز الانقباضات التي تؤدي إلى إنكماش الرّحم، وتوثق العلاقة بين الطّفل والأم.
  • ممارسة التمارين الرياضية : قبل البدء بممارسة الرياضة يجب على السيدة أن تتأكد من مقدرتها على ممارسة الرياضة بالرجوع إلى طبيبها، ويمكن أن تبدأ بالمشي لمدة عشرين دقيقة، من (3-5) أيام في الأسبوع ثم تزيد المدة تدريجيّاً، وتشمل التمارين الرياضية بالإضافة إلى المشي اليوغا، والتمارين الهوائيّة ( الآيروبكس)، وتمارين البطن وغيرها، إذ تساعد التمارين الرياضية على شدّ عضلات البطن وحرق السُّعرات الحرارية.
  • تناول الأغذية الغنية بالبروتينات اللازمة لبناء العضلات وإصلاحها، نقص الكولاجين وهو أحد البروتينات في الجسم، يؤدي إلى ترهل الجلد.
  • الإكثار من شرب الماء: يُساعد الماء على ترطيب البشرة وجعلها أكثر مرونة، ويزيد من كفاءة حرق الدهون، ويُقلل من احتباس الماء في البطن.
  • تدليك البطن باستخدام الزُّيوت الأساسيّة: استخدام خليط من زيت الخروع، وزيت النعناع ، أو زيت اللافندر ،أو عصير الليمون لتدليك المنطقة المترهّلة في البطن يساعد على شدّها. كما أنّ التّدليك يُساعد على تحسين الدّورة الدّموية.
  • الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة : يجب أن تتضمن الوجبات اليوميّة الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة، والأغذية الغنية بالألياف، مثل الشوفان ، والبقوليات، والحبوب، وتقليل الدُّهون والسُّكر، ومن الجدير بالذكر أن استهلاك الألياف القابلة للذوبان بشكل خاص يقلّل من تراكم الدُّهون في منطقة البطن.
  • الحصول على ساعات كافية من النوم : من الضروري أن تحصل الأمّ على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم كل يوم، الأمهات اللواتي لا يحصلن على ساعات نوم كافية أكثر عُرضة لكسب الوزن.
  • تجنُب تناوُل المشروبات الغازية لأنها تُسبب انتفاخ البطن، ويمكن استبدالها بالماء المُنكّه، كالماء المُنكّه بالليمون.
  • تناول وجبات صغيرة وببطء: لاستعادة وزن ما قبل الحمل ينصح بتقليل حجم كل وجبة، واستخدام أطباق حمراء صغيرة الحجم لإيهام الدماغ بالاكتفاء والشبع، ويؤدي تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً إلى الانتفاخ لابتلاع الهواء أثناء عملية الأكل، وقد أظهرت الدراسات أنّ تناول الطعام ببطء يؤدي إلى تناول كميات أقل، وخسارة المزيد من الوزن.
  • تناول المشروبات والأطعمة التي تخفف من انتفاخ البطن مثل: شاي النعناع ، والزنجبيل والأناناس ، والبقدونس، والزبادي، وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، كالأطعمة الغنية بالصوديوم، كما يجب تجنب مضغ العلكة؛ لأنها تسبب ابتلاع الهواء وانتفاخ البطن.
  • الاسترخاء وتجنب التّوتر والإجهاد: يُحفّز التّوتر إفراز هرمون الكورتيزول، الّذي يُشجع على تراكم الدهون حول البطن ، مما يسبب البدانة.
  • التحلي بالصبر: على الأم أن تضع أهدافاً قابلة للتحقيق كخسارة رطل واحد من الوزن كل أسبوع، وتتحلى بالصبر، فالوزن الّذي تم اكتسابه خلال تسعة أشهر من الحمل يحتاج لوقت كافٍ ليتم التخلص منه.
  • استشارة أخصائي تغذية: في حال واجهت الأم صعوبة في خسارة الوزن الزائد، يمكنها طلب الدعم والعون من أخصائي تغذية لإرشادها لبرامج تخفيف الوزن الخاصة بالأمهات الجدد والمرضعات.
  • في حال لم تتمكن الأم من التخلص من الوزن الزّائد وترهل البطن، يمكنها اللجوء لجراحة شد البطن وشفط الدهون والتخلص من الجلد المترهل.

فيديو عن الولادة القيصرية

للتعرف على المزيد من المعلومات عن الولادة القيصرية شاهد الفيديو.
مزيد من المشاركات
طرق التخلص من الرؤوس السوداء

طرق التخلص من الرؤوس السوداء

المقشر يُساهم استعمال المقشر على التَّخلص من الرؤوس السوداء، حيثُ يُساعد على تنظيف البشرة من الخلايا الميتة القديمة العالقة فيها قبل أن تُسبب مشكلة الرؤوس السوداء لها، ويُنصح باستعمال المقشر مرة واحدة فقط كل خمسة أيام حيثُ يُعتبر من المواد التي تؤثر كثرتها سلباً على البشرة، ويكون ذلك من خلال تدليك البشرة بالمقشر بلطف شديد باستعمال أطراف الأصابع وبحركات دائرية صغيرة. التقشير اليدوي يُمكن التخلص من الرؤوس السوداء من خلال التقشير اليدوي لمرة أو مرتين في الأسبوع وذلك باتباع الطريقة التالية: وضع
اكبر نافورة في العالم

اكبر نافورة في العالم

النوافير النّوافير هي عِبارة عن جريان المياه بشكل طبيعي، أو من خِلال توصيلها بشكل إصطناعي بأسلوب هندسي لإبراز المناظر الطبيعية، وللنوافير أهمية مُنذ القِدم، بحيث شَكلت جُزءاً هاماً في تصميم الحدائق، والأماكن العامة، إذ تُعتبر روما مدينة النوافير، حيث تتواجد فيها أكثر من 300 نافورة ضخمة تُشكل جُزء أساسي هام في روما، وهناك عددًا من النوافير العامة التي يرجع تاريخها إلى العصور الوسطى، والتي لا زالت موجودة إلى الآن، وقد انتقلت النوافير إلى مرحلة جديدة في عصر النهضة في إيطاليا، ومن أبرز التطورات
أشعار غزل وحب

أشعار غزل وحب

قصيدة أجمل حب يقول الشاعر محمود درويش : كما ينبت العشب بين مفاصل صخرةْ وُجدنا غريبين يوماً وكانت سماء الربيع تؤلف نجماً.. ونجماً وكنت أؤلف فقرة حب.. لعينيكِ... غنيتها! أتعلمُ عيناكِ أني انتظرت طويلاً كما انتظرَ الصيفَ طائرْ ونمتُ... كنوم المهاجرْ فعينٌ تنام، لتصحوَ عين.. طويلاً وتبكي على أختها حبيبان نحن إلى أن ينام القمر ونعلم أن العناق، وأن القبل طعام ليالي الغزل وأن الصباح ينادي خطاي لكي تستمر على الدرب يوماً جديداً! صديقان نحن فسيرى بقربيَ كفاً بكف معاً نصنع الخبز، والأغنيات لماذا نسائل
كيفية استخراج الاسم المعرب

كيفية استخراج الاسم المعرب

كيفية استخراج الاسم المعرب يمكن استخرج الاسم المعرب في اللغة العربية من النصوص المتنوعة عن طريق التعرف إلى مفهومه ومعرفة كل ما يتعلق به، لذا فإنّ الاسم المعرب يعرف بأنه الاسم الذي تتغير حركة آخره بتغير موقعه في الجملة، وتجدر الإشارة إلى أنّ العلامة الإعرابية للاسم المعرب قد تكون حركة ظاهرة كالضمة أو الفتحة أو الكسرة، أو قد تكون حركة مقدّرة إذا كان آخر حرف في الكلمة أحد حروف العلّة (ا - و - ي)، كما يمكن أن تكون علامته الإعراب أحد الحروف (الألف، أو الواو، أو الياء) كما سيتم التوضيح في الفقرة
من مخترع الآيفون

من مخترع الآيفون

مخترع الآيفون ستيف جوبز هو المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة أبل، حيث يمتلك 241 براءة اختراع مسجّلة باسمه أو كمخترع مشارك، وبسبب النجاح الذي حققه أصبح لا غنى عن هذه الاختراعات، حيث يستخدمها الناس في جميع أنحاء العالم، في عملهم، وفي وقت فراغهم، وللتواصل مع الآخرين، وقد توفي في 5 أكتوبر 2011م في سن السادسة والخمسين. ويشار إلى أنّ ستيف ساعد في بناء الشركة الأكثر قيمة في العالم، كما ساهم في تحويل العديد من الصناعات، كالحوسبة الشخصية، والأفلام المتحركة، والموسيقا، والهواتف، والحوسبة اللوحية،
كيف تشد عضلات البطن في أسبوع

كيف تشد عضلات البطن في أسبوع

عضلات البطن إنَّ عضلات البطن (أو المَعِدة) تُعتبر جُزءاً من عضلات الوسط (بالإنجليزيّة: Core Muscles) وهي مهمّة ليس فقط لإعطاء منظر جذّاب وإنّما لتوازُن الجِسم وقوّته، حيثُ لا يخلو أي مجهود جسدي سواء كان مصدره التّمارين أو الأنشطة اليوميّة من استخدام عضلات الوسط، والتي تتكوَّن من عضلات المَعِدة، والظّهر السُّفليّ، وعضلات الخاصرتين، وفي حال وجود ضعف في أيّ من هذه العضلات، فذلك سوف يؤدّي إلى إصابات في الجسم وضغط كبير على العظام والمفاصل. شدّ عضلات البطن من الأمور التي يرغب فيها أغلب الشّباب من
المظاهر العمرانية والاجتماعية في القرية والمدينة

المظاهر العمرانية والاجتماعية في القرية والمدينة

المظاهر العمرانية المظاهر العمرانيّة في القرية من المظاهر العمرانية في القرية ما يلي: بساطة الأبنية وصغر مساحتها، حيث يتكوّن البيت غالباً من عدد محدود من الغرف، وساحةٍ صغيرةٍ ملحقةٍ به، وغرفةٌ مخصَّصة لبعض الحيوانات التي تقتنيها الأسرة. استقلالية البيوت إذ تكون ذات طابق واحد -على الأغلب- مبني من الحجر والطين اللذين يتوفّران في البيئة المحليّة. ضيق الشوارع بسبب امتداد الأبنية القديمة بمحاذاة الطريق مباشرةً. قلّة الأبنية الحكوميّة مقارنة بالمدينة، والتي تسهم في تقدّمها وازدهارها. قلة عدد
طريقة عمل الجلاش بالسجق

طريقة عمل الجلاش بالسجق

الجلاش بالسجق تعتبر هذه الأكلة من الأطباق المصريّة ذات المذاق اللذيذ، بالإضافة إلى سهولة وسرعة تحضيرها، عدا عن أنّها تتميّز بأنها خفيفة على المعدة، وهي مكلفة، ومن الجدير بذكره أنّه يكثر تحضير هذا الطبق في شهر رمضان المبارك، ويمكنُ تقديمه أيضاً كطبق جانبيّ في العزائم، والمناسبات، وسنقدّم لكم في هذا المقال طريقة عمل الجلاش بالسجق. عجينة الجلاش المكونات ثلاث كؤوس من الدقيق الأبيض. ملعقة كبيرة من الملح الناعم. أربع ملاعق صغيرة من الزيت النباتيّ. بيضة كبيرة. ربع ملعقة من خلاصة الفانيلّا. كأس من