طريقة الملفوف لتنحيف البطن

طريقة الملفوف لتنحيف البطن

البطن

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في الجسم خاصة في بعض المناطق، مثل الأرداف والأفخاذ، والبطن، مما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض؛ مثل: ارتفاع نسية الكولسترول الضار في الجسم، والإصابة ببعض أمراض القلب، وبالتالي زيادة الشعور بالإنزعاج، وعدم القدرة على ممارسة العديد من الأنشطة؛ مثل: الجري، وركوب الخيل، علماً أنه من الممكن التخلص من مشكلة الدهون المتراكمة في منطقة البطن من خلال استخدام بعض الخضار؛ مثل: الملفوف، والذي سنعرفكم على طريقة استخدامه في تنحيف البطن.

طريقة الملفوف لتنحيف البطن

لبخة الملفوف لتنحيف البطن

المكوّنات:

  • خمس ورقات من الملفوف.
  • ملعقتان كبيرتان من أي نوع من أنواع العسل، ويفضل العسل الجبلي.
  • ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
  • لفافة من ورق السيلوفان اللاصق الذي يستخدم في تغليف الأكل لوضعه في الثلاجة.

طريقة التحضير:

  • نضع ورق الملفوف فوق البخار، ونتركها عليه حتى تذبل.
  • نذوب العسل مع الخل، ونتركه حتى يصبح دافئاً، ثم ندهنه على الجسم بشكل دائري.
  • نضع ورق الملفوف الدافئ على منطقة البطن.
  • نلف ورق السيلوفان على البطن بمقدار ثلاث لفات.
ملاحظة: للحصول على نتائج فعالة يجب ترك الخليط على البطن مدة سبع ساعات على الأقل، كما يجب تكرار هذه الطريقة لمدة أسبوع، حيث تخلص هذه الطريقة الجسم من الأملاح والمياه الزائدة في منطقة البطن.

شوربة الملفوف لحرق الشحوم و الدهون

المكوّنات:

  • نصف رأس من الملفوف.
  • بصلة بيضاء أو خضراء.
  • فصان من الثوم.
  • قرنان من الفلفل الأخضر.
  • حبتان من الطماطم.
  • ثلاث جزرات.
  • مقدار قليل من الفطر.
  • ضمة من الكرفس.

طريقة التحضير:

  • نفرم جميع المكوّنات، ثم نضعها في وعاء، ونضيف إليها كمية مناسبة من الماء.
  • نضعها على نار هادئة لمدة ساعتين أو حتى تنضج الخضروات بشكل جيد.

عصير الملفوف

المكوّنات:

  • خمس أوراق من الملفوف.
  • ملعقتان من عصير الليمون.
  • نصف ملعقة كبيرة من العسل.
  • نصف كوب من الماء.

طريقة التحضير:

  • نخلط المكوّنات في الخلاط الكهربائي.
  • نصفي العصير من الأوراق.
ملاحظة: للحصول على نتائج فعالة يجب شرب العصير مرتين في اليوم، مع إمكانية إضافة مكعبات الثلج إليه أو أوراق النعناع الطازجة.

دور الملفوف في تخفيف الوزن

  • يتحكم الملفوف في نسبة السكر بالدم، بحيث يجعلها في معدلاتها الطبيعية، فانخفاض نسية السكر في الدم تؤدي إلى زيادة شراهة الفرد للطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك يمنع الملفوف الشخص من تناول كميات كبيرة من الطعام.
  • يعتبر الملفوف من الأغذية التي تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية، والغنية بالألياف، مما يشعر الجسم بالشبع دون اكتساب كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وينشأ انخفاض الوزن من أن نسبة السعرات الحرارية المفقودة أعلى من المكتسبة.
4المحاشي
مزيد من المشاركات
أسباب عدم انتظام ضربات القلب

أسباب عدم انتظام ضربات القلب

عدم انتظام ضربات القلب يمكن تعريف عدم انتظام ضربات القلب والذي يُعرف طبياً باضطراب النظم القلبي (بالإنجليزية: Arrhythmia) على أنّه مجموعة من الحالات التي تكون فيها ضربات القلب غير منتظمة، أو بطيئة جداً، أو سريعة بشكلٍ أكبر من الطبيعي، وعليه يمكن تقسيم عدم انتظام ضربات القلب إلى عدة أقسام، وهي: بطء القلب (بالإنجليزية: Bradycardia)، وتسرع القلب (بالإنجليزية: Tachycardia)، وعدم انتظام ضربات القلب الذي يتضمن الرفرفة (بالإنجليزية: Flutter) أو الرجفان (بالإنجليزية: Fibrillation)، والانقباضات المبكرة
ما هي أعراض نقص الفيتامينات

ما هي أعراض نقص الفيتامينات

الفيتامينات تُعرّف الفيتامينات على أنّها مركباتٌ عضويةٌ ضروريةٌ للمحافظة على صحّة الجسم، ويُعّد الغذاء أفضلَ مصدرٍ لها؛ ويمكن القول إنّ هناك 13 فيتاميناً مهمّاً للجسم، وتقسم هذه الفيتامينات إلى نوعين؛ فالنوع الأول هو الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي تتمثل في مجموعة فيتامينات ب، وفيتامين ج ، ولا يستطيع الجسم تخزينها، ولذلك فإنّها لا تبقى فيه لفترة طويلة؛ حيث يتم التخلص منها عن طريق البول بعد فترةٍ قصيرة، لذا يجب تناولها بشكل دائمٍ لتعويض الفاقد منها، أمّا النوع الثاني فهو الفيتامينات
فوائد الخميرة لزيادة الوزن

فوائد الخميرة لزيادة الوزن

فوائد الخميرة لزيادة الوزن تساعد الخميرة على زيادة الوزن بشكل فعال، ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائها على الكثير من الألياف، والبروتينات، وفيتامينات B بما في ذلك فيتامين B12، كما أنه غالباً ما يتم إضافة المزيد من هذه القيم الغذائية إليها بطرق صناعية، فمثلاً تقدم إحدى العلامات التجارية تسعة غرامات من البروتين، وأربعة غرامات من الألياف، بالإضافة إلى مئة وخمسون بالمئمة من القيمة الموصى بها من فيتامين B12 في كل ثلاثة ملاعق طعام من الخميرة، لذلك فإنه يمكن للأشخاص النباتيون اللجوء إلى تناول الخميرة من
كم دولة إسلامية في العالم

كم دولة إسلامية في العالم

الدول الإسلاميّة في العالم يبلغ عدد الدول الإسلاميّّة في العالم سبع وخمسون دولة تحت سقف منظّمة التعاون الإسلاميّ، وتمتد دول العالم الإسلاميّ على أراضي تبلغ مساحتها 32 مليون كيلومترٍ مربّع، وتتوزّع أغلب الدول الإسلاميّة بين قارّة آسيا، وقارّة أفريقيا، وفي قارّة أوروبا دولتان إسلاميّتان، وفي قارّة أمريكا الجنوبيّة دولتان إسلاميّتان. الدول الإسلاميّة في قارّة آسيا أوزبكستان، وأفغانستان، والإمارات العربية المتّحدة، وأندونيسيا، وأذريبجان، والأردن، والكويت، ولبنان، والعراق، وسلطنة عُمان، وقطر،
كيف أتخلص من تساقط الشعر

كيف أتخلص من تساقط الشعر

مشكلة تساقط الشعر تعتبر مشكلة تساقط الشعر من المشاكل السيّئة جداً التي تصيب الرجل أو المرأة وبشكل خاصّ المرأة، وعند الرجال هذه المشكلة مع الوقت تؤدي للصلع، لكن عند المرأة مشكلة كبيرة فالشعر يعتبر نصف جمال المرأة والشعر المنظر الجميل هو من أبراز ملامحها، وتولي له اهتمام وعناية كبيران للمحافظة عليه، فتقوم باستخدام أجهزة تصفيف الشعر وتعرّضه للمواد الكيماوية، وهذا يسبّب خطرًا كبيرًا على الشعر ويزيد من التساقط، فيجب الانتباه ومراعاة ماذا يستخدم ويوضع على الشعر حتى نحميه من التساقط ومن المشاكل
فوائد العسل والحبة السوداء للحامل

فوائد العسل والحبة السوداء للحامل

الحبة السوداء والعسل يعتبر مزيج الحبّة السوداء أو حبّة البركة مع العسل من أفضل الخلطات الطبيعيّة التي تجمع ما بين خصائص وفوائد كلّ من هذه العناصر ذات القيمة الغذائيّة العالية، ممّا يُساعد على التقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصّحية، علماً أنّ الحبة السوداء هي أحد أنواع الأعشاب النباتيّة التي تنتشر في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسّط وفي الجزء الشماليّ من إفريقيا، وتدخل في العديد من الاستخدامات والمجالات على رأسها المجال الغذائي والدوائي والتجميليّ. ويمتاز العسل بتركيبته
ماذا نتعلم من النمل

ماذا نتعلم من النمل

سلوكيات وأخلاقيات يمكن تعلمها من النمل على الرغم من أنّ النمل كائنات صغيرة جدًا، إلّا أنّها كائنات تتمتّع بذكاء، وحكمة، ونظام كبير للغاية ، وهذا ما يجعل النمل واحد من أهم الكائنات التي يجب علينا التعلّم منها، فكل فرد في عالم النمل مهم، وكل واحد منهم له دوره الذي يقوم به سواء كان حراسة الملكة، أو البحث عن الطعام، أو التخلص من الفضلات وغيرها، وفيما يأتي توضيح ذلك: العمل الدؤوب النمل كائن نشيط للغاية لا يمل من العمل، حيث إنّه يكافح ويحارب الكسل، ويبذل الجهد الدؤوب في البحث عن الطعام لتخزينه طوال
كيفية تحضير البيتزا

كيفية تحضير البيتزا

بيتزا البروكلي والفطر والطماطم المكونات قطعة من عجينة البيتزا الجاهزة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. كوب من الفطر الطازج المقطّع إلى شرائح. ربع كوب من البصل المفروم فرماً ناعماً. أربعة فصوص متوسطة الحجم مهروسة من الثوم. ثلاثة أكواب من البروكلي المقطّع إلى زهرات صغيرة. ملعقتان كبيرتان من الماء. نصف كوب من صلصة البيتزا. أربع حبات متوسطة من الطماطم المقطّعة إلى حلقات. ربع كوب من الريحان الطازج المفروم. كوب ونصف من جبنة الموزاريلا المبشورة. ثلث كوب من جبة البارميزان المبشورة. طريقة التحضير فرد