طريقة المساج الطبي

طريقة المساج الطبي

المساج الطبي

يقدم المساج الطبي فائدة كبيرة في التخلص من آلام العظام وتشنجات العضلات الحاصلة في الجسم، بسبب الإجهاد في العمل والتوتر وغيرها الكثير، حيث يعمل المساج الطبي على تنشيط حركة السيالات العصبية الصادرة من المستقبلات الحسية الموجودة في العضل والروابط والعظم وتوجيهها نحو الدماغ، مما يساعد في رفع حالة التنبيه وتحفيز الجسم على الحصول على كمية أكبر من الأوكسجين، وتنشيط تدفق الدم نحو تلك المناطق.

الزيت في المساج الطبي

يساعد الزيت في السماح لليدين بالتحرك والانزلاق بحرية أثناء تدليك الجسم، ولتدفئة الزيت يقوم المعالج الطبي بوضع زجاجة الزيت في زجاجة أكبر مليئة بالماء الساخن، أو لاختصار الوقت يقوم بسكب كمية من الزيت في إحدى يديه، وفرك يديه مع بعضهما البعض وذلك لإكسابه القليل من الحرارة.

تحضير المريض للمساج الطبي

يتوجب على المريض أو الراغب في الحصول على المساج خلع ملابسه، وعلى الأغلب تكون الملابس العلوية حيث الظهر والأكتاف والبطن وهي المناطق التي تكثر فيها آلام العظام والفقرات، ثم الاستلقاء على سرير مخصص للمساج استعداداً للبدء بتنفيذه.

طريقة عمل المساج الطبي

يقوم المدلك أو المعالج الطبيعي بسكب الزيت الدافئ على راحة يده ثم فرد الزيت على مختلف مناطق الجسم المراد تدليكها، حيث يتبع حركات تدليك معينة ومدروسة بحسب شكل وتركيب كل عضلة، وذلك للتمكن من التخلص من تشنجات العضلات والضغط الحاصل على العظام.

  • الحركات الدائرية، يعتمد المدلك على تحريك أطراف أصابع أو راحة يديه حركات دائرية على المناطق التي تحتوي على عضلات دائرية الشكل مع التأثير بضغط مناسب عليها، ويوجد هذا النوع من العضلات في منطقة الأكتاف والبطن والمفاصل، كما تستخدم الحركات الدائرية الصغيرة في تدليك فروة الرأس بعد دهنها بالزيت.
  • الترتيب، يستخدم المدلك هذا النوع من المساج في المناطق التي تحتوي على عضلات ولية، والتي تتمثل في منقطة الرقبة والأطراف العلوية والسفلية، ويكون الترتيب عن طريق إحداث ضربات خفيفة غير مؤلمة من جانب اليدين على تلك المناطق.
  • الحركات القصيرة، تستخدم على طول العمود الفقري، وذلك من خلال التأثير بقوة خفيفة على فقرات العمود الفقري باستخدام أطراف الأصابع، مع شمل كل فقرتين متتابعتين من الفقرات مع بعضهما البعض أثناء الضغط.
  • السحب نحو الخارج، يستخدم على طول الظهر الواقع على جانبي العمود الفقري، وذلك من خلال التأثير بضغط خفيف من راحة اليد على المنطقة المجاورة للعمود الفقري، ثم سحب راحة اليد بشكل جانبي نحو الخارج.
  • الضغط بالإبهام، يختص هذا النوع من التدليك في باطن القدم وراحة اليد والمناطق الواقعة ما بين الأصابع.
مزيد من المشاركات
مارتين أوديغارد (لاعب كرة قدم نرويجي)

مارتين أوديغارد (لاعب كرة قدم نرويجي)

تعريف حول مارتين أوديغارد  النجم النرويجي مارتين أوديغارد الذي لم يبلغ بعد الرابعة والعشرين من عمره، استطاع أن يحقق ثروة هائلة من كرة القدم، وفيما يأتي ذكر لأبرز المعلومات عنه: الاسم الكامل مارتين أوديغارد بلد الأصل النرويج تاريخ الميلاد 17 / ديسمبر/1998 مكان الميلاد النرويج نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي أرسنال مركز اللاعب الهجوم رقم اللاعب 11 حياة مارتين أوديغارد الشخصية ولد مارتين عام 1998م في النرويج، والدته هي لين سيسل ووالده هو هانس إريك، ولد في مدينة درامين النرويجية، امتاز مارتين
تحليل ومناقشة نص فلسفي

تحليل ومناقشة نص فلسفي

نص للشاعر : محمد محمود العكشية بعنوان : شقيق التل غزة ، فلسطين أنا في التلِّ قبلَ الخلقِ كلِّهِمُ.. وكان التلُّ منفرداً بلا صحبٍ ولا إخوانْ وأمُّ التلِّ والدتي وأمُّ التلِّ عذراءٌ وهذا التلُّ أصغرُنا وكان ينامُ فوق يديَّ مرتعشاً ويخشى من هزيمِ الرعدِ والأسطورةِ السوداءِ والغيلانْ ويخبرُني بأنَّ التلَّ ثديُ الأرضِ يعرفُ ما تخبِّئُهُ وأنَّ الأرضَ تخبرُهُ بأنَّ السفحَ مسكينٌ.. سيُقتل فوقَهُ ولدي.. ويُصلبُ فوقَه سَربٌ من العُقبانْ هنالك جدتي صلَّتْ.. ولم تركعْ ولم تسجُدْ وكانَ اللهُ ألهمَها تصلي
أجمل كلام عن عيد الأم

أجمل كلام عن عيد الأم

عيد الأم مهما حاولنا أن نعبّر عما بداخلنا لأعظم إنسانة في الكون، فالكلمات والحروف لن تكفي، فهي من أنار طريق حياتنا، هي من أرشدنا للصواب، وتحملت متاعب ومصاعب الحياة من أجلنا، هي من سهرت الليالي من أجل راحتنا، فهي شمس الكون وقمر الليل، نعم هي الأم فالحمدلله على هذه النعمة. أجمل كلمات تُقال في عيد الأم باقة ورد من حديقة قلبي، أنثرها بين كفيك وأقول لك أحبك يا أمي. الأم كلمة رائعة، عظيمة صادقة ومعبرة، كلمة حركت رياح المشاعر في داخلي، وهزت سفن الإحساس في قلبي، وهيجت بحار المحبة في كياني. أنت البحر
تقرير عن نهر النيل

تقرير عن نهر النيل

نهر النَّيل نهر النِّيل نهر يقع في شمال شرق قارَّة أفريقيا، ويعدُّ هذا النَّهر أطول نهر في العالم بطول يصل إلى 6671 كيلومتراً، ويأتي نهر الأمازون في أمريكا الجنوبيَّة في المرتبة الثَّانية من ناحية الطول في العالم، ويسري هذا النَّهر من الجنوب إلى الشَّمال تبعاً لميل الارض بمعدل تدفِّق يبلغ 2830 م في الثَّانية، من وسط قارّة أفريقيا إلى شمالها. يمرُّ نهر النِّيل في تسع دول تعرف باسم دول حوض نهر النِّيل، وهذه الدُّول هي: بوروندي، ورواندا، وأوغندا، وتنزانيا، وكينيا، وجمهوريَّة الكونغو
هل الجزر يساعد على التخسيس

هل الجزر يساعد على التخسيس

الجزر يعتبر الجزر أحد أنواع الخضار الجذريّة، وهو ذو طعمٍ حلوٍ ومقرمش، كما أنه غنيّ بالمواد الغذائيّة كفيتامين ك، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، ويتوفّر هذا النوع من الخضار بالعديد من الأحجام، والأشكال، والألوان، فمنها؛ الأرجواني، والأحمر، والأبيض، والأصفر، والبرتقالي؛ الذي يُعدّ أكثرها شيوعاً، حيث يأخذ الجرز البرتقالي لونه من البيتا كاروتين (بالإنجليزيّة: Beta-carotene) الذي يتحول داخل الجسم إلى فيتامين أ. فوائد الجزر للتخسيس يمكن لتناول الجزر كجزء من الوجبات أن يزيد الشعور بالشبع،
مساحة قطر وعدد سكانها

مساحة قطر وعدد سكانها

مساحة قطر تبلغ مساحة قطر 11,521 كم، إذ إنّ قطر تُشكّل شبه جزيرة بعرض 100 كم تقريباً وتمتد لمسافة 200 كم في الخليج العربي، ويُشار إلى أنّ الحدود البريّة لقطر تتشارك مع المملكة العربية السعودية جنوباً، كما تتشارك قطر بحدود بحرية مع كلٍّ من البحرين، والإمارات العربية المتحدة، وإيران. عدد سكان قطر بلغ عدد سكان قطر الإجمالي 2684329 نسمة حسب إحصائيات 31 من شهر كانون الأول عام 2020م، حيث شملت الإحصائيات القطريين وغير القطريين المتواجدين داخل حدود الدولة، وتبيّن أنّ عدد الذكور 1,936,214، أمّا عدد
أقوال عن الخداع

أقوال عن الخداع

أقوال عن الخداع في الحب يُساعد الخداع على إقناع الآخرين بأمور ومعلومات غير صحيحة، وهو الأسلوب الذي قد يتبعه البعض في علاقته مع الآخر، وعليه فقد قيل في خداع الحب العديد من الأقوال، وفميا يأتي بعض منها: بعد أنْ غدر بها حبيبها، قالوا لها: كيف لم تكتشفي أنّه كاذب، ومخادع، قالت لهم: كُنت أُبصر ولا أرى. الرجل المخادع هو مَن يعشق حبيبته، ثمّ يخون الحبيب حبيبته ، ويرفض الزواج منها. ولكني اكتشفت أنها الوحيدة التي تشبهني، كانّت بلهاء، وطائعة، يكفيها من الأرض الجزء الذي تقف عليه، ومن الجبل الصورة التي
شعر بدر بن عبد المحسن

شعر بدر بن عبد المحسن

قصائد بدر بن عبد المحسن سنعرض لكم في هذا المقال مجموعة مختارة من قصائد الأمير بدر بن عبد المحسن بن عبد العزيز آل سعود، ومنها: صداقة بالنظر علمتني .. أعقد صداقة بالنظر مع ساعتي .. قبل اللقا ... وكيف الثواني ما تمر .. والشمس .. ما تنوي المغيب .. علمتني .. إن الحبيب .. دايم حبيب مهما هجر .. سيل الظلام .. يملى الشوارع ليل .. ولا جيت أنام .. أرخي الستاير .. عن شعاع .. عن صوت .. وأقفل بابنا .. يدخل قمر أحبابنا .. مدري أنا من وين ساكن قمر أحبابنا .. بين الهدب والعين .. أرجع أناظر ساعتي .. واللي مضالي