طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن

خميرة البيرة والوزن

تُستخدم خميرة البيرة غالباً كمكمّل غذائي للأشخاص الذين يريدون التخلّص من الوزن الزائد وليس لزيادة الوزن؛ وذلك لاحتوائها على عنصر الكروم الذي يساعد على خسارة الوزن، كما تحتوي خميرة البيرة على البروتين، وفيتامين ب، وعنصر السيلينيوم.

فوائد خميرة البيرة

لا توجد أدلّة كافية تدعم فوائد خميرة البيرة؛ إلّا أنّ هناك بعض الاعتقادات بأنّ احتواء خميرة البيرة على الكثير من العناصر الغذائية يمنحها فوائد صحّية وخصائص مقاومة للأمراض بما في ذلك مشاكل الجهاز التنفّسي، والجهاز الهضمي، وبعض الأمراض المزمنة، وتشمل المشاكل الصحّية التي تساعد خميرة البيرة على تجاوزها ما يلي:

الإسهال: تلعب خميرة البيرة دوراً فعّالاً في علاج الإسهال الناتج عن بكتيريا المطثية العسيرة.
مشاكل القولون العصبي: تُستخدم خميرة البيرة في علاج المشاكل الناتجة عن القولون العصبي بما في ذلك آلام البطن، والإسهال، والغازات، والإمساك.
التهابات الجزء العلوي من المجرى التنفّسي: تساهم خميرة البيرة في تحسين آثار البرد والإنفلونزا عن طريق تعزيز جهاز المناعة.
مرض السكري: تحتوي خميرة البيرة على عامل تحمّل الجلوكوز؛ ممّا يساعد على تحسين استجابة خلايا الجسم للإنسولين ومقاومة الإصابة بمرض السكري.

محاذير استخدام خميرة البيرة

يعتبر استخدام خميرة البيرة بجرعات لا تتجاوز عن 500-1000 ملليغرام يوميّاً ولفترة محدودة لا تتجاوز 12 أسبوعاً آمناً وليس له أيّ آثار جانبية، إلّا أنّه في بعض الحالات الخاصة قد تُسبب خميرة البيرة الصداع، واضطراب المعدة، وتكوّن الغازات، حيث لا يجب استخدام خميرة البيرة في الحالات التالية:

المرأة الحامل أو المُرضع.
حساسية الخميرة.
مرض كرون.
ضعف المناعة .

القيمة الغذائية لخميرة البيرة

تحتوي خميرة البيرة على العديد من العناصر الغذائية المتنوّعة التي تُكسبها العديد من الفوائد على الصحّية العامة، ويوضّح الجدول التالي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من خميرة البيرة:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
الطاقة	367 سعرة حرارية
البروتين	43.33 غراماً
الدهون	5 غرامات
الكربوهيدرات	43.33 غراماً
الألياف	20 غرام
السكر	13.33 غراماً
الصوديوم	83 ملليغراماً
النياسين	19 ملليغراماً
حمض الفوليك	683 ميكروغراماً

2023-12-178معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

شكل الارض وأبعادها

ما هو شكل الأرض؟ توصّل البشر قبل أكثر من 2000 عام إلى أنّ الأرض شبه كروية الشكل مائلة للشكل البيضوي، إذ استخدم العلماء قديماً قياسات الظلال ودراسات النجوم والرياضيات في سبيل معرفة محيط الأرض وشكلها. حيث تبيّن لاحقاً أنّ محيط الأرض وقطرها ليسا متساويان دائماً، إذ إنّ محيط الأرض وقطرها في منتصف الكرة الأرضية (عند خط الاستواء) أكبر من محيط الأرض وقطرها عند القطبين، وتشير المعلومات إلى أنّ مقدار تضخم الأرض عند خط الاستواء يقدّر بحوالي 42.72 كم بالنسبة لقطبيها. دلائل تثبت شكل الأرض يزعم البعض بأنّ

أمثلة على جزم الفعل المضارع

أمثلة على جزم الفعل المضارع بالسكون الظاهر يجزم الفعل المضارع بالسكون، وذلك إذا كان صحيح الآخر غير معتل بحرف من حروف العلة ،ومن الأمثلة على ذلك: قال الله تعالى :{إِنَّ الَّذِينَ كَفَرُوا سَواءٌ عَلَيْهِمْ أَأَنْذَرْتَهُمْ أَمْ لَمْ تُنْذِرْهُمْ لا يُؤْمِنُونَ}. الفعل المضارع مجزوم بأداة الجزم (لم) لمْ : حرف نفي وجزم وقلب لا محل له من الإعراب . تنذرْهم: فعل مضارع مجزوم وعلامة جزمه السكون الظاهر على آخره، والهاء ضمير متصل مبني في محل نصب مفعول به، والميم للجمع، والفاعل ضمير مستتر تقديره أنت. قال

عبارات جميلة عن الحياة والأمل

أجمل العبارات عن الحياة والأمل يصبح الإنسان عجوزاً حين تحل الأعذار محل الأمل. العقل القوي دائم الأمل، ولديه دائماً ما يبعث على الأمل. الإنسان دون أمل كالنّبات دون ماء، ودون ابتسامة كوردة دون رائحة، ودون إيمان بالله، وحش في قطيع لا يرحم. الأمل هو حلم اليقظة. ما رأيت شيئاً ككثرة الجدل يحبط الأمل ويهلك العمل. تذكر يا صديقي أنّ الأمل شيء جيد، والأشياء الجيدة لا تموت أبداً. من يمتلك الصحة يمتلك الأمل، ومن يمتلك الأمل يمتلك كل شيء. لولا الأمل في الغد لما عاش المظلوم حتّى اليوم. سنحيا على الأمل وربما

المهارات الشخصية التي يجب كتابتها في السيرة الذاتية للمعلم

المهارات الشخصية التي يجب كتابتها في السيرة الذاتية للمعلم من المهارات الشخصية التي يجب كتابتها في السيرة الذاتية للمعلم ما يلي: التفكير النقدي عن طريق وجود مهارات التفكير النقدي القوية، يتمكن المعلمون من مراعاة مصالح الطلاب خلال العمل في ضمن أهداف وأسس مؤسستهم، إذ يجب أن يظل المعلم خلال التدريس للمرحلة الابتدائية والثانوية على علم بتوقعات أولياء الأمور للتعلم والضبط والتأكد من أن الصف هو بيئة آمنة ورعاية الطلبة . الصبر يجب أن يعرف المعلم من كل المستويات أن الصفوف الدراسية ستقوم بتمثيل فئات

خصائص الأحماض

تغيير ورق عبّاد الشمس إلى اللون الأحمر عند تجربة غمس ورق عبّاد الشمس في مادة حمضية، سيتغير لونها من الأزرق إلى الأحمر، علماً أنّ ورق عبّاد الشمس صبغ نباتي، على عكس القواعد التي تُغير لون ورقة عباد الشمس من الأحمر إلى الأزرق، كما أنّ كاشف الفينولفثالين يُصبح عديم اللون في الوسط الحمضي. الرقم هيدروجيني أقل من سبعة تكون قيمة الرقم الهيدروجيني للأحماض أقل من سبعة، وكلما كان الرقم أقل كلما زادت الحمضية، علمًا أنه يُرمز للرقم الهدروجيني بالرمز pH. ومن المعروف أنّ الرقم الهيدروجيني هو مقياس لدرجة

كيفية عمل الفريكة باللحم

الفريك باللحم مدة التحضير 20 دقيقة مدة الطبخ 120 دقيقة عدد الحصص 10 إلى 12 شخص المكوّنات قطعتان من فخذ الغنم المقطّع إلى قطعٍ كبيرة الحجم. ملعقة صغيرة من كلّ من: الفلفل الأسود الصحيح، والهيل الصحيح، والقرنفل الصحيح. عودان من القرفة متوسطا الحجم. أربع ورقات غار. بصلتان كبيرتان. ملعقة كبيرة من الملح. خليط الفريكة: ثمانية أكواب من الفريكة. أربع ملاعق كبيرة من الزيت أو السمن. حبتان كبيرتان من البصل المفروم. ملعقة كبيرة من البهار المشكل. ملعقة صغيرة من كلّ من: القرفة، والهيل المطحون، والكمون

طريقة تنظيف رضاعات الاطفال

طريقة تنظيف رضاعات الأطفال يمكن اتباع بعض الطرق لتنظيف رضاعات الأطفال، ومنها ما يأتي: غسل رضاعة الأطفال الزجاجية بعد استعمالها مباشرة باستخدام الماء الساخن؛ لمنع التصاق الحليب عليها أو تراكمه بداخلها، ثم تنظيفها جيداً في وقت لاحق. استخدام الفرشاة الخاصة بتنظيف الرضاعات والحلمات، حيث يسمح لها تصميمها المرن بالوصول إلى جميع أجزاء الرضاعة من الداخل وتنظيفها من بقايا الحليب المتراكمة فيها، كما يُنصح باستخدام الصابون الخاص بتنظيف الرضاعات لضمان التخلص من أثره عند عملية الشطف. تنظيف حوض الصحون من

التعريف بسمك الأجاج السوري

تعريف سمك الأجاج السوري سمك الأجاج السوري هو الاسم المحلي السوري لسمك الدنيس، واسمه العلمي هو (Sparus Aurata)، وهو نوع من أنواع الأسماك المستوطنة في البحر الأبيض المتوسط، وتعيش هذه الأسماك في قيعان البحر بين الأعشاب البحرية. الصفات الشكلية لسمك الأجاج السوري يصل طول سمكة الأجاج إلى 70 سم، ويصل وزنها إلى 6 كجم، وتحتوي على 11 شوكة ظهرية، ويمتاز جسمها بأنه مستطيل الشكل نوعاً ما، ويبلغ طول خطم عينها ضعف قطرها، ويحتوي الفك العلوي والسفلي على 4 أو 5 أو 6 أسنان بارزة، والتي تكون متبوعة بصفوف من