طريقة استخدام بذرة الكتان مع الزبادي

بذر الكَتّان

هو أحد أنواع النبات ينتمي الى الفصيلة الكتانيّة، سنوي حوليّ، ومنطقتنا العربية وتركيا هي الموطن الأصلي لنبات الكتان، منطقة جنوب أسيا والهند من أكثر المناطق التي تنتج الكتان، عرفه المصريون القدماء منذ فجر التاريخ، وقد استخدمه الفراعنة في الكثير من الصناعات مثل صناعة القماش والملابس، وقد تحدثت عن هذا النبات الكثير من برديات الفراعنة، المستخدم من الكتان هنا هي البذور وزيت بذر الكتان ويستخدم كثيراً في الغذاء والدواء ويوجد نوعان مهمان من بذور الكتان هما: بذر الكتان البني، وبذر الكتان الأصفر أو الذهبي، ولا يوجد فرق بينهم في القيمة الغذائية.

القيمة الغذائية لبذر الكتان

القيمة الغذائية لبذر الكِتان تكمن في أنه يحتوي على نِسبة جيدة من الطاقة الغذائية، والمواد الكربوهيدراتية، وكمية من الألياف الغِذائية، وفيه ايضاً مجموعة من البروتينات، ويحتوي أيضاً على أحماض دُهنية وحمض الفوليك، ونِسبة قليلة من السُعرات الحرارية، ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل: فيتامينات (C, B2, B3, B5, B8, B9, E, A, D)، ومجموعة من العناصر والمعادن الغِذائية التي تُفيد جداً للجِسم مثل: الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والصوديوم، ويحتوي أيضاً على أوميجا3، وأوميجا6، ومواد مُضادة للأكسدة.

فوائد بذِر الكِتّان

يساعد على فُقدان الوزن؛ لاحتوائه على ألياف غذائية وذلك إذا تم اتباع حمية غذائية لبذر الكتان والاستمرار عليها لفترة.
قد يساهم في خفض نِسبة الكولسترول الضار في الجِسم.
يقلل من خطر الإصابة بنوبات قلبية وسكتات دِماغية أو أي مشاكل مرضية للإصابة بها ويحمي من حدوث تصلّب الشرايين أيضاً.
يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة مما قلل من خطر الإصاة بالسرطان.
يدخل في صناعة أدوات التجميل سواء للبشرة أو للشعر فهو يُعالج حالات تساقُط الشعر ويعمل على تكثيفه ويجعله أكثر تألُقاً، ويحمي البشرة من أعراض الشيخوخة التي تؤثر بها ويُفتحها ويحميها من آثار حُروق الشمس.
يُعتبر بذر الكِتان مُلين للمعدة ومُدر طبيعي للبول ويقي من المشاكل التي تؤثر بالجهاز الهضمي.

طريقة استخدام بذر الكِتان مع الزبادي

نحتاج إلى ملعقة كبيرة من بذر الكِتان المطحون وعلبة من الزبادي بمقدار 250 غ، نخلط بذر الكِتان مع الزبادي جيداً بواسطة شوكة طعام وبعدها يصبح الخليط جاهزاً، ويتم تناوله مرتين في اليوم في الصباح على الريق وفي المساء قبل الخُلود إلى النوم، وهذا الخليط لع تأثير فعال ومهم فهو يعمل على إذابة الدُهون الكثير من دهون الجسم الموجودة بالجِسم وحرقها وويزيد من عملية التخسيس وهذه الحمية التي يجب اتّباعها لبذر الكِتان لمدة أُسبوعين تقريباً وتسمى حمية بذر الكتان مع الزبادي.

2023-12-1715فوائد البذور

مزيد من المشاركات

طريقة علاج شجرة الليمون

أمراض شجرة الليمون وطرق علاجها هُناك العديد من طُرق علاج أشجار الليمون ولكن يَعتمد هذا حسب نوع المرض التي قد تُصيب شجرة الليمون ومن أبرز هذه الأمراض وطرق علاجها ما يأتي: مرض أنثراكنوز هو مرض يُصيب شجرة الليمون وهو أحد الآفات الفطرية وقد يُلاحظ هذا المرض عن طريق ظهور أحد الأعراض على شجرة مثل: موت وسقوط الأغصان، وأيضاً انتشار الجراثيم على الشجرة، ومن طرق العلاج في هذه الحالة هو رش الليمون بمبيدات الفطريات للحد منه. القرحة الجرثومية هو نوع من أنواع الآفات البكتيرية التي تُصيب شجرة الليمون حيث

كيف أحسن صوتي في الكلام

تحسين الصوت في الكلام في كثيرٍ مِن الأحيان نشعرُ بالإحباط عندَ سماعنا أصواتنا المُسجّلة، ولا ننفكُّ نسألُ الجميع من حولنا إن كان صوتنا فعلاً كما هوَ في التسجيل، فنحنُ غير مُعتادين على سماع أنفُسِنا نتكلَّم فنشعُر بالحاجة لتغيير وتحسين صوتنا في الكلام. غالباً ما نسمعُ أشخاصاً يتكلّمونَ بصوتٍ عذبٍ وجميل، بحيث نرغبُ بالاستماع إليهم طوال النّهار، لكن هل الأمر مُتعلّقٌ بالصوت فقط أم بطريقة الكلام! كلاهُما يُكمّلان بعضهما، ولكنّ الدور الأكبر يعودُ إلى الأسلوب الذي يجذبُ المُستمع، لذلِكَ سنُقدّمُ بعض

أهداف التربية البراجماتية

أهداف التربية البراجماتية تهدف الفلسفة البراغماتية إلى العديد من الأهداف في مجال التربية لأنها ركزت على التجربة، وفيما يأتي أهم تلك الأهداف: مساعدة المدرسين والعاملين في مجال التعليم على توجيه قراراتهم وذلك من خلال تحفيزهم على الدمج بين الجوانب العملية والنظرية. تشجيع المدرسين والعاملين في مجال التربية والتعليم على تقديم المساهمات الجادة في إيجاد الحلول للمشاكل الاجتماعية وأيضاً البحث فيها من وجهة النظر التربوية. تنويع التعليم ودعوة المدرسين إلى إيجاد خيارات أكثر أمام الطلاب وتوفير طرق مختلفة

طريقة تحضير عصير بينا كولادا

القيمة الغذائية لعصير بينا كولادا يحتوي عصير البينا كولادا قيمة غذائية تتمثل بالآتي: السعرات الحرارية 120 سعراة حرارية الدهون المشبعة 0 الكولسترول 0 صوديوم 10 ملليغراماً بوتاسيوم 320 ملليغراماً الكربوهيدرات الكلية 29 غراماً بروتين 1 غرام فيتامين أ -- فيتامين 100% كالسيوم 2% عصير البيناكولادا المكوّنات قطع من الأناناس . قطع ثلج. عصير أناناس. حليب جوز هند مجفف. طريقة التحضير ضع كلاً من: قطع الثلج، حليب جوز الهند المجفف، عصير الأناناس وقطع من الأناناس في الخلاط الكهربائي، وأضربهم جيداً. أسكب

روبي روز (عارضة أزياء وممثلة أسترالية)

نشأة روبي روز وُلدت روبي روز في مدينة ملبورن بأستراليا في 20 من شهر آذار 1986م، وهي عارضة أزياء ومنسقة أغاني وملاكمة وممثلة، واعتادت روبي أثناء طفولتها السفر كثيرًا ونشأت في مناطق ريفية كبلدة فكتوريا، وتسمانيا، وسيرفرز بارادايس، واستقرت مع والدتها أخيرًا في ميلبورن، والتحقت أثناء مراهقتها بمؤسسة فوتسكاري سيتي التعليمية للتعليم الثانوي والجامعي، حيث تلقت هناك تعليمها الثانوي. مسيرة روبي روز المهنية اتخذت روبي روز من التمثيل وعرض الأزياء مهنتين رئيسيتين لها، وفيما يأتي استعراض لأبرز ما قدمته في

تفسير الولادة في المنام

تفسير رؤية الولادة في المنام عند النابلسي الولادة خروج من الشدائد والأمراض أو مفارقة الأهل والجيران والولادة راحة وفرج وقضاء دين وتوبة ولو رأى ملك في المنام أن زوجته ولدت ذكراً ولم تكن حاملاً فإنه ينال كنوزاً. تفسير رؤية من يرى أمه تلده في المنام إن رأى مريض أن أمه ولدته فإنه يموت لأن الطفل يلف في الخرق كالميت وإن كان صانعاً طرأت له عوائق تقطعه عن عمله وإن كان فقيراً فإنه سيجد من يغنيه ويقوم بشأنه وإن كان غنياً فإنه لا يحفظ غناه وأن غيره يسلط عليه قهراً عنه لأن الطفل تحت يد غيره. إن كان رجلاً

مدينة تورنتو

مدينة تورنتو تعدّ تورنتو عاصمة مقاطعة أونتاريو في كندا ، وتقع على ارتفاع 175 متراً فوقَ سطح البحر، وهي أكبر مدينة في أونتاريو ويبلغ عدد سكانها ما يقارب 2،600،000 نسمة. وتقع المدينة على الشاطئ الشمالي الغربي لبحيرة أونتاريو وهي أكبر مدينة في كندا وتعتبر مدينة عالمية ومركز اقتصادي وثقافي مهم في كندا، وفيها 7 أفرقة رياضية محترفة. وهي من أكثر المدن تنوعاً حولَ العالم، حيثُ أن نصف سكانها ولدوا خارجها. وتعتبر من المدن المفضلة للزيارة والمعيشة، بسبب وجود العديد من عوامل الجذب مثل معدلات الجريمة

كيف أجعل طفلي يشرب الحليب

إدخال الحليب في أطعمة أخرى يُمكن إعداد الآيس كريم، أو عصير الفواكه من الحليب ، كما يُمكن إضافة الحليب لحبوب الإفطار، أو إضافته لبعض المأكولات؛ كالمعكرونة والجبن، أو الشوربات أو غيرها، ويُقدّم الحليب خلال الوجبات الخفيفة للعائلة بعد إضافة الشوكولاتة، أو الفراولة إليه؛ لتحسين نكهته، ويمكن تحسين نكهة الحليب عن طريق إضافة الفانيلا، أو العسل، مع الإشارة إلى أنّ هذه الخيارات لا تُحسّن نكهة الحليب فقط، وإنّما تعزز فوائده الصحيّة أيضاً، نظرًا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن، ومن الممكن تحضير كوب من