طرق استخدام بذرة الكتان للشعر
قد يكون لبذرة الكتّان خصائص نافعة للشعر، حيث يمكن الاستفادة منها بتحضير ماسك أو جلّ أو بلسم يحتوي على هذه البذور، والتي يمكن تحضيرها كما يأتي:
ماسك بذور الكتان
حيث توضّح المقادير وخطوات الإعداد والتطبيق، كما يأتي:
- المقادير المستخدَمة:
- 1/4 كوب من بذور الكتان.
- 2 كوب من الماء.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- بعض قطرات من أحد الزيوت الأساسية؛ مثل زيت اللافندر.
- طريقة التحضير:
- توضع بذور الكتّان في إناء، ويسكب عليها الماء.
- يوضع الإناء على النار على درجة حرارة منخفضة إلى متوسطة.
- يحرّك المزيج ويقلّب إلى أن يصل إلى مرحلة الغليان.
- يرفع الخليط عن النار عند ظهور رغوة بيضاء على السطح.
- يُصفّى المزيج في وعاءٍ آخر، ويُترك ليبرد.
- يؤخذ 1/4 كوبٍ من المزيج المصفّى؛ ويُلاحظ أنّ قوامه مشابه لبياض البيض.
- تخزّن الكمية المتبقيّة في الثلاجة بعد وضعها في إناء محكم الإغلاق.
- يسخّن زيت جوز الهند، ويضاف إلى الـ1/4 كوبٍ من المزيج المصفّى.
- ت ضاف قطرات الزيت الأساسيّ إلى المزيج النهائيّ، مع التقليب.
- كيفية استخدامه على الشعر:
- يوضع المزيج على الشعر باستخدام ملعقة، ويوزّع مع تدليك الرأس جيدًا.
- يُغَطّى الرأس بقبعة الاستحمام؛ ويُترَك لفترة تمتّد من 1/2 ساعة إلى ساعتين.
- يُغسل الشعر جيدًا باستخدام الشامبو والبلسم.
- يترك الشعر حتى يجفّ، ويصفف عندئذٍ حسب الرغبة.
بلسم بذور الكتان
ويمكن تحضير بلسم بذور الكتان واستخدامه لفرد الشعر باتباع الخطوات الآتية:
- المقادير المستخدَمة:
- 1/4 كوب من بذور الكتان.
- 1 كوب من الماء.
- 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند (مكوّن اختياري).
- 5-10 قطرات من أحد الزيوت الأساسيّة للحصول على مزيد من التغذية الصحية للشعر.
- طريقة التحضير:
- توضع بذور الكتّان مع الماءِ في وعاء، وتسّخن لمدّة 3 دقائق.
- يرفع الخليط عن النار عند غليانه، ويصفّى في وعاءٍ آخر.
- تضاف المكوّنات الاختياريّة إلى الخليط.
- يترك الخليط المصفّى حتّى يبرد، وعندئذٍ يلاحظ أنّ قوامه أصبح هلاميًا متماسكًا.
- كيفية استخدامه على الشعر:
- يغسل الشعر بالشامبو.
- توضّع كمية قليلة من البلسم في راحة اليدين، وتفرك قليلًا.
- تدلّك فروة الرأس بالبلسم، ويوزّع على الشعر دون غسله.
جل بذور الكتان
لاتباع طريقة عمل جل بذور الكتان يُمكن اتباع ما يأتي :
- المقادير المستخدَمة:
- ومن هذه المكونات:1/4 كوب من بذور الكتان.
- 2.5 كوب من الماء.
- كمية من الزيوت الأساسية حسب الرغبة.
- كمية من جلّ الألوفيرا حسب الرغبة.
- طريقة التحضير:
- يوضع الماء مع بذور الكتّان في وعاء، ويغلى المزيج على نار متوسطة، لمدّة تتراوح بين 7-10 دقائق.
- يقلّب المزيج كلّ فترة؛ للتأكد من الحصول على قوام هلاميّ مشابه للجلّ، وعدم التصاق بذور الكتّان بقاع الوعاء.
- يرفع الخليط عن النار، ويترك ليبرد مدّة تتراوح بين 45-60 دقيقة؛ وهذا ما يتيح للخليط أن يثخن ويصل لقوام الجلّ المناسب.
- يصفى الجلّ من بذور الكتّان؛ وذلك بوضع قطعة قماشٍ على وعاءٍ، ويُسكب الخليط فيها، مع دفعِ الجلّ ليمّر من قطعة القماشِ ويتجمّع في الوعاء.
- تضاف المكونات الأخرى من زيوت أساسيّة أو جل الألوفيرا.
- يوضع الجلّ في وعاء زجاجي، ويُخَزَّن في الثلاجة.
- كيفية استخدامه على الشعر:
- يستخدم الجل باتباع ما يأتي: توضع كميّة مناسبة من الجلّ على اليدين، ويوزّع على الشعرِ المبتلّ أو الجاف، وذلك باستخدام الأصابع أو المشط.
- يصفَّف الشعر حسب الرغبة، ويترك ليجفّ ضمنه.
استخدام المكملات الغذائية من بذور للكتان للشعر
هل يمكن استخدام المكملات الغذائية من بذور للكتان للشعر؟
نعم؛ يمكن استخدام مكملات زيت الكتان أو بذور الكتان للشعر، ولكنْ تجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصةً مع توفر أصناف عديدة من المكملات الغذائيّة لبذور الكتّان، مع الإشارة إلى عدم القدرة على تحديد الجرعة التي يُمكن تعميمها لكلّ الأصناف.
وبالمجمل؛ يمكن للبالغين استهلاك بذور الكتّان الكاملة أو المطحونة فمويًّا بمقدار 8 غرام في اليوم أو 2.5 غرام من زيت بذور الكتان، للحصول على الأحماض الدهنية الضرورية للجسم.
إذْ تحوي المكملات الغذائيّة من بذور الكتان على العديد من العناصر الغذائية؛ كأحماض الأوميغا 3 والفيتامينات، وسنقف على ذلك أدناه، ولكن تجدر الإشارة إلى أهميّة الحفاظ على ممارسات العناية بالشعر حتى في حال الرغبة باستخدام مكملات بذور الكتّان؛ بما في ذلك قصّ أطرافه دوريًا، واستخدام الشامبو والبلسم المناسبين.
فوائد بذرة الكتان للشعر
إنّ قدرة الجسم على الاستفادة من بذور الكتّان بحبة كاملة محدودة؛ إذ إنه لا يكون قادرًا على امتصاص المواد الفعالة فيها بكفاءة، لذلك يتم طحنها أو استخلاص زيتها للاستفادة من خصائصه، وتحقيق فوائد عديدة محتملة للشعر، سواءً بتناوله أو وضعه مباشرةً على الشعر، ومن فوائد بذور الكتان للشعر:
تعزيز نمو الشعر
تحوي بذور الكتّان على مجموعة من فيتامينات ب التي قد تسرّع نمو الشعر، وتجعل قوامه أكثر قوة وحيوية، إذ توضّح نسب فيتامينات ب الموجودة في 100 غرام من بذور الكتّان كما يأتي:
| فيتامين ب | الكميّة |
| الثيامين (ب1) | 1.64 ملغرام |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.161 ملغرام |
| النياسين (ب3) | 3.08 ملغرام |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.985 ملغرام |
| البيروكسدين (ب6) | 0.473 ملغرام |
تقوية بصيلات الشعر
تحتوي كل 100 غرام من بذور الكتّان على 0.31 ملغرام من فيتامين هـ، المصنّف كأحد مضادات الأكسدة التي قد تملك دورًا مهمًّا في تقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموّه، وزيادة لمعانه؛ وذلك كونها تساهم في تقليل أثر الجذور الحرّة الضارّ بفروة الرأس وخلايا بصيلات الشعر، والتي قد تكون سببًا في إضعاف الشعر وتساقطه.
التقليل من الالتهابات
يحتوي بذر الكتّان وزيته على كميّات مرتفعة من حمض ألفا اللينولينيك (Alpha-linolenic acid)؛ الذي يعدّ نوعًا من أحماض أوميغا 3 النباتيّة، وتجدر الإشارة إلى قدرة هذه الأحماض على التخفيف من الالتهابات، وتقليل فرصة إصابة الجسم بالأمراض المؤثرة سلبًا في نموّ الشعر، وهذا بالمحصلة قد يعيد للشعر لمعانه، ويمنع ظهور القشور في فروة الرأس.
فمثلًا، وُجد أنَّ استهلاك الأغذية النباتية الغنية بحمض ألفا اللينولينيك (ALA) قد يُخفف من الالتهاب في حالات التهاب القولون وفق دراسة على الحيوانات نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية (The Journal of Nutritional Biochemistry) عام 2015 م. وبشكل عام فإنّ تقليل الالتهابات في الجسم يعود بالنفع على الشعر وصحته أيضًا.
القيمة الغذائية لبذرة الكتان
تحتوي بذور الكتان على مجموعةٍ من الفيتامينات المهمة المضادّة للأكسدة، مثل: فيتامين A، وفيتامين B، وفيتامين D، وفيتامين E، بالإضافة إلى أنّ كل 100غم من بذور الكتّان تحتوي على 520 سعرة حراريّة تقريباً، وتحتوي على 20% من البروتينات والألياف الغذائية، وتعد أغنى مصدر للأحماض الدهنيّة غير المشبعة كالأوميغا 3 والأوميغا 6.
تحتاج بذور الكتان وزيت الكتان إلى الحفظ في مكانٍ باردٍ ومظلمٍ، وتعد هذه الأحماض حساسة للأكسدة لذا لا يُنصح باستخدام البذور في مدةٍّ تزيد عن أسبوعين من شراء هذه البذور المطحونة، ويستخرج زيت الكتان من بذور الكتان ويمكن استخدامه كبديلٍ لزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس لكونه مماثلاً لهما في التركيب والفوائد.
محاذير استخدام بذرة الكتان للشعر
لا بدّ من اختبار حساسيّة الجسم تجاه منتجات الكتّان قبل تطبيقها أو استخدامها مباشرةً على فروة الرأس بما في ذلك البذور المطحونة أو الزيت، حيث توضع كميّة بسيطة من المنتج على مساحة صغيرة من الجلدِ وتُترك لفترة من الوقت لمراقبة آثارها على الجلد، وعندئذٍ لا بدّ من التوقف عن استخدام بذرة الكتان للشعر إن لوحظ ظهور واحدة أو أكثر من علامات حدوث الحساسية بما في ذلك المكملات الغذائية، مثل:
- الحكة.
- الاحمرار.
- آلام البطن.
- الإسهال.
- الغثيان والتقيؤ.
محاذير استخدام المكملات الغذائية من بذرة الكتان
يجب على الأفراد استشارة الطبيب قبل استهلاك مكملات بذور الكتّان للتأكد من أمان استخدامها، إذْ توجد العديد من الحالات التي تتطلّب تلقي إرشادات وتوجيهات خاصّة لبيان تأثير منتجات الكتّان عليها، ومن هذه المحاذير:
التأثير على الحالة الصحية للمصابين بمرض السكري
تجب مراقبة مستويات سكّر الدم بحرصٍ أثناء استخدام مكملات بذرة الكتانّ تجنبًا لنوبات انخفاض السكر في الدم، ولا سيّما أن الدلائل تشير إلى أنّ استهلاك بذور الكتان من قبل مرضى السكري قد يسبب انخفاض مستويات سكر الدم، أو زيادة تأثير الأدوية الخافضة لسكّر الدمّ.
التأثير على الحالة الصحية للمصابين باضطرابات نزفية
يُوصى بتجنّب استخدام بذرة الكتان في حالات الإصابة باضطرابات نزف الدم؛ إذ إن هذه البذرة قد تخفّض سرعة حدوث عمليّة التخثر الدمويّ، وهذا بالمحصلة ما قد يزيد من خطر حدوث النزيف.
التأثير على الحالة الصحية للمصابين بارتفاع ضغط الدم
إن استخدام مكملات بذرة الكتّان مع الأدوية الخافضة للضغط قد يؤدي إلى حدوث انخفاض شديد في ضغط الدم، لا سيمّا على صعيد الضغط الانبساطي (Diastolic Pressure).
التأثير على الحالة الصحية للمصابين بانسدادٍ معوي
تحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من الألياف الغذائية؛ لذلك يجب تجنّب استخدامها من قبل للمصابين بانسداد معويّ، أو تضيّق المريء، أو التهاب وتورّم في الأمعاء؛ لما قد تُسبّبه من زيادة في شدّة حالاتهم.
التأثير على الحالة الصحية للمصابين بارتفاع الدهون الثلاثية
تُنزع الدهون المفيدة جزئيًّا من بعض أصناف بذور الكتّان؛ مما يؤدي إلى انخفاض محتواها من حمض ألفا اللينولينيك، وعندئذٍ قد يؤدي استهلاكها إلى زيادة نسب الدهون الثلاثيّة، ولهذا يوصى بتجنب استهلاك بذور الكتّان من قِبل المصابين بحالات ارتفاع الدهون الثلاثيّة.
ملخص المقال
تقدّم بذور الكتّان فوائد عديدة للشعر؛ بما في ذلك تعزيز نموه والحفاظ على قوته ولمعانه، ومنع تساقطه، غير أنَّ الاستفادة من هذه البذور يعتمد على طريقة استخدامها، حيث يمكن تناول بذور الكتان وزيتها كمكمل غذائيّ، أو صنع جلّ أو بلسم أو ماسكِ منها ليوضع مباشرةً على الشعر.
ولكنْ يوصى دائمًا باستشارة الطبيب والاطلاع على المحاذير المتعلقة باستخدام بذور الكتان تجنبًا لأي مخاطر محتملة، خاصة عند الرغبة باستخدام المكملات الغذائية منه.
