طرق للتخلص من سيلوليت الأرداف

الكريمات

تتوفر مجموعة من الكريمات الموضعية التي تقلل من مشكلة السيلوليت ، وتساهم في تكسير الدهون، كما يحتوي بعض منها على مستخلصات عشبية، وفيتامينات، ومعادن مختلفة، ورغم ذلك فإن مفعول الكريمات الموضعية تُعد قليلة، لذلك يجب استعمالها مع بعض العلاجات الأخرى لتعزيز فاعليتها.

تناول ببتيدات الكولاجين البيولوجية

أكدت إحدى الدراسات على ثبات مفعول تناول بيتيدات الكولاجين النشطة بيولوجياً (بالإنجليزية: Bioactive collagen peptides) في علاج السيلوليت لدى النساء اللاتي تناولنها لمدة ستة أشهر، ومع ذلك هنالك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتعزيز فاعليته.

تناول الأطعمة الصحية

يجب التركيز على تناول الأطعمة الصحية، فهي تقلل من مشكلة سيلوليت الأرداف، كما يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمعالَجة، وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من السكر المكرَّر والصوديوم، مما يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، وتفاقم مشكلة السيلوليت.

ممارسة التمارين الرياضية

يمكن ممارسة التمارين الرياضية التي تعتمد على تحريك الجزء السفلي من الجسم ، ومن أهم الأنشطة التي يُوصَى بأدائها هي تمرين القرفصاء، فهي تحرق الكثير من الدهون؛ إذ يعتمد التمرين على تحريك العضلات الرئيسية جميعها في الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك عضلات الفخذين والأرداف والمؤخرة، ويُمارَس التمرين من خلال الوقوف بشكلٍ مستقيم مع مراعاة فتح القدمين بحيث تكونان بعرض الكتفين، وإمساك الدمبل باليدين، ثم استنشاق الهواء وخفض الجسم للجلوس على الكرسي بينما تشكل الركبتان زاوية 90، ثم الزفير لإخراج الهواء والضغط على الكعبين للوقوف مرة أخرى، ويُكرَّر التمرين في أربع مجموعات في كل مجموعة 15 مرة.

استعمال زيت العرعر وزيت الزيتون

يحد زيت العرعر من السيلوليت بفاعلية، ويعود ذلك لاحتوائه على مواد مضادة للسموم، أما زيت الزيتون فهو يغذّي الجلد ويرطبّه خلال شهر من استعماله، ويمكن تحضير الوصفة باتباع الآتي:

المكونات:
- 20-30 قطرة من زيت العرعر.
- 114 غرام من زيت الزيتون.
طريقة الاستعمال:
- تُخلَط الزيوت مع بعضها.
- تُدلَّك المنطقة المصابة بالسيلوليت لمدة 10 دقائق.
- تُكرَّر الوصفة مرة أو مرتين يومياً.
- يمكن استبدال زيت العرعر واستخدام زيت بذور الكمون الأسود بدلاً منه، أو زيت الجريب فروت، كما يمكن استخدام زيت جوز الهند أو زيت الخروع بدلاً من زيت الزيتون.

2023-12-1726العناية بالجسم

مزيد من المشاركات

طريقة أصابع زينب السورية

أصابع زينب تتعدد أصناف الحلويات التي يضاف إليها القطر، حيث تعتبر أصابع زينب إحدى هذه الحلويات، التي تمتاز بسهولة وسرعة تحضيرها في المنزل، هذا عدا عن أنّ مكوّناتها متوفرة في المنزل بشكل دائم، ويكثر تقديمها في شهر رمضان المبارك، وسنتعرّف في هذا المقال على طريقة أصابع زينب على الطريقة السورية. أصابع زينب على الطريقة السورية المكوّنات كأس من السميد الناعم. نصف كأس من الدقيق الأبيض، الخاصّ بالحلى. نصف كأس من الماء الفاتر. ملعقة كبيرة من السكر. نصف ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. ربع ملعقة صغيرة من

طرق لزيادة الوزن في رمضان

شهر رمضان إنَّ شهر رمضان المُبارك هوَ شهرٌ فضيل يقوم فيهِ النّاس بالامتناع عن تناول الطعام مُنذُ شروق الشمس وحتّى غروبها، مِمّا قد يؤدّي إلى خسارة الوزن بشكلٍ كبير وهذا ما لا يرغبهُ الكثير من النّاس، لذلِكَ يلجؤونَ للقيام ببعض الخطوات من أجل زيادة أوزانهم أو المُحافظة عليها، وفيما يأتي سنُقدمُ بعض الطُرق والنصائح لزيادة الوزن في شهر رمضان. طرق لزيادة الوزن في رمضان شُرب كميّة قليلة من الماء والسوائل عندَ تناول وجبة الإفطار، لأنَّ شُرب الكثير منها يؤدّي للشعور بالشبع بشكلٍ أسرع، لذلِكَ يجب

هل الحليب مفيد للقولون

القولون القولون هو جزء من القناة الهضميّة، ويعرف بالأمعاء الغليظة، يتصل مع الأمعاء الدقيقة ويمتدّ إلى المستقيم، ويتكوّن من خمسة أجزاء رئيسيّة وهي: القولون الصاعد، والقولون النازل، والقولون المستعرض، والقولون السيني، والمصران الأعور، ويبلغ طول الأمعاء الغليظة حوالي 1.5م. وظائف القولون هناك عدّة وظائف للقولون، وهي كالآتي: امتصاص الماء، والأملاح من بقايا الطعام. هضم جزء بسيط من الطعام. تحليل الموادّ العضوية الموجودة في الفضلات. التخلّص من فضلات الجسم. أمراض القولون أورام بالقولون. انسداد في أحد

أبراهام لينكون

أبراهام لينكولن أبراهام لينكولن ( بالإنجليزيّة: Abraham Lincoln) هو رئيس الولايات المُتحدة الأمريكيّة السادس عشر، والذي ارتبط اسمه بإنهاء العبوديّة، وحماية الولايات المُتَّحدة الأمريكيّة من التفكُّك أثناء الحرب الأهليّة، وُلِد في الثاني عشر من شباط/فبراير من عام 1809م في ولاية كنتاكي الأمريكيّة، حيث كان من أسرة مُتواضعة، وعلى الرغم من تعليمه المحدود، إلّا أنّه كان مُثقَّفاً؛ وذلك بفضل مُطالعته الغزيرة للعديد من الكتب التي كان يسافر؛ من أجل استعارتها، وقد كان أبراهام لينكولن شخصيّة إنسانيّة،

مظاهر قدرة الله في النبات

مظاهر قدرة الله في النبات يعتبر النبات مملكة وعالماً قائماً بذاته، فهو من العوالم العظيمة التي خلقها الله تعالى وأبدع في خلقها، وهذا يدعو الناس للتفكر في عظمة خلق الله فيها، والإيمان بقدرته، وقد جاء ذكر النبات مع مشتقاته ومنتجاته في أكثر من 70 موضعاً في القرآن الكريم، بل وُصف من يقطّع النبات بالفاسد، قال -تعالى-: (وَإِذَا تَوَلَّى سَعَى فِي الْأَرْضِ لِيُفْسِدَ فِيهَا وَيُهْلِكَ الْحَرْثَ وَالنَّسْلَ وَاللَّهُ لَا يُحِبُّ الْفَسَادَ). وهذا كلّه يدلّ على أهمية النبات في الإسلام وعظم صنعه، وفيما

الممثل أحمد سامي عبد الله

أحمد سامي عبد الله أحمد سامي عبد الله هو ممثل مصري قدير وُلد في السادس عشر من أغسطس في عام ألف وتسعمئة وثلاثين، درس ليسانس آداب وعمل مُدرساً للتاريخ، وكان يحلم بأن يُصبح مُذيعاً إلا أنّ القدر جعله مُمثلاً في الدراما المصرية، وعندما أُحيل إلى المعاش تفرغ للفن، وكان ذلك وعمره واحد وخمسين عاماً، وسنعرفكم في هذا المقال على مسيرة هذا الفنان القدير. مسيرة أحمد سامي عبد الله عندما افتتح التلفاز عام ألف وتسعمئة وستين عمل الفنان أحمد سامي عبد الله فيه كمخرج لبرامج الأطفال، وقد تدرج في السلك الوظيفي إلى

خواطر قصيرة

الخاطِرة هي ما يَخطُر بالقلب من أمر أَو رأْي أَو معنًى، هذه أجمل الخواطر والعبارات القصيرة عن جميع المواضيع والأمور التي تخص الحياة: حين تروق العُقول بأفكارها تطيب الألسن بحَديثها. لا تبكي على وسادتك فلن تغير من الأمر شيئاً، قم وابكي على سجادتك فسيرزقك الله بعد العسر يسراً. تذكر أن أسلوبك هو فن التعامل مع الآخرين يساوي مكانتك، فكلما إرتقى أسلوبك ارتفعت مَكانتك. إن رأيتك للمرة الألف، لن تتغير تِلك النبضة التي أشعُر بِها حين أراك. إذا أسأت الظن بكل كلمة تُقال لك أصابك من الهموم ما يشغل قلبك

كيف تكتب طلب

الطلب الخطي باتت أغلب المعاملات اليومية في عصرنا الحالي لا تتمّ إلا من خلال تقديم الطلبات الخطيّة للجهات الرسميّة وغير الرسمية؛ حيث يتعيّن على الشخص أن يستدعي جهةً ما لتقديم خدمة معينة، أو الموافقة على مسألة، أو غيرها من الأمور التي يتطلّب الحصول عليها تقديم طلبٍ خطي بذلك، وقد يجهل بعض الأشخاص كيفيّة كتابة هذا الطلب أو الاستدعاء؛ لما له من أهميّة في الحياة اليومية. كيفية كتابة الطلب إنّ شرح كيفية كتابة الطلب يتطلّب معرفة عدّة أمور خاصة فيه، وهي محتوياته، وشكله، وشروطه، والتفصيل كالتالي: