طرق لتسريع الحفظ

طرق لتسريع الحفظ

صعوبة الحفظ

يعاني الطلبة في مرحلتي الدراسة في المدرسة والجامعة من العديد من المشكلات التي تجعلهم يشعرون بضيق ولا تدعهم يستمتعون بهذه المرحلة العمرية التي يمرون بها، ولعلّ صعوبة الحفظ أو الحفظ ببطء من أبرز هذه المشاكل التي تجعل من النجاح صعباً ومن فترة الامتحانات كابوساً خانقاً يجثم على صدر الطالب، والحفظ يعني رسوخ وثبات المعلومات والبيانات التي يتلقاها العقل بشكل يمكن من استرجاعها في الوقت الذي يحتاجها الإنسان فيه دون تشتت أو نسيان، لذا في هذا المقال سنتحدث عن أسباب صعوبة الحفظ عند الطلبة، بالإضافة إلى إيراد بعض الطرق من أجل تسريع الحفظ.

أسباب صعوبة الحفظ

هناك عدة اسباب تصعب عملية الحفظ منها:

  • الضوضاء والضجيج اللذان يحيطان بالطالب ويجعلان من التركيز وبالتالي الحفظ أمراً صعباً حيث يؤديان إلى تشتيت انتباهه.
  • كره المواد الدراسية فكثير من الطلاب يمقتون المواد العلمية كالرياضيات، والفيزياء، والتاريخ، وبالتالي يكون التحصيل العلمي فيها متدنٍ جداً.
  • سوء التغذية؛ فمن المعلوم أنّ الغذاء يلعب أهم الأدوار في صحة العقل والذاكرة ، ومن المعلوم أيضاً أنّ هنالك العديد من المأكولات التي تقوي الذاكرة مثل المكسرات.
  • وجود المشاكل العائلية والأسرية والمشاكل مع الأصدقاء وفي المدرسة والتي تشغل بال الطالب، وتمنعه من التركيز والتفكير في حفظ المعلومات والمواد الدراسية لذا يظل شارد الذهن غير متيقظ.

طرق لتسريع الحفظ

هناك عدة طرق لتسريع الحفظ منها:

  • القيام ببعض التمارين الرياضية واليوغا التي تساعد الجسم على الاسترخاء قبل الشروع في الحفظ والدراسة، حيث إنّها تنشط العقل وتعزز عمله كما تخلصه من الشحنات السلبية الضارة والمحبطة.
  • تقدير مدة الحفظ بالأربعين دقيقة متواصلة، وبعدها أخذ استراحة لما يقدر بالعشر دقائق قبل الرجوع للدراسة من جديد.
  • الحفظ الفعال والأكثر سهولة على الإنسان هو الحفظ الذي يكون قبل النوم مباشرة.
  • إدارة الوقت بالإضافة إلى تقسيم المواد وفقاً لذلك من خلال تقسيم مجهود الحفظ عند الشخص على كافة المواد المراد دراستها.
  • استخدام العديد من الحواس قدر الإمكان من أجل الحفظ لضمان ثبات ورسوخ المعلومة من خلال مشاهدتها وكتابتها، حيث يتم استعمال اليدين والعيون والأذن إذا ما تم تسميعها بصوت عالٍ.
  • تسميع ما تم حفظه بشكلٍ دوري بعد الانتهاء منه من أجل الحيلولة دون تراكم المواد وعدم القدرة على مراجعتها أولاً بأول، ومن الممكن أيضاً كتابة ما تم حفظه لضمان حفظه بشكلٍ فعالٍ أكثر.
  • تناول الأطعمة المتنوعة والغنية بالعناصر الغذائية التي تقوي الصحة وتعزز نشاط وقوة العقل والذاكرة مثل الفواكه المجففة، والخضار، والفواكه.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل صوص البرغر

طريقة عمل صوص البرغر

القيمة الغذائية للبرغر القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرغر الطاقة 292 سعرة حراريّة البروتين 15.93 غرام الدهون 24.78 غرام الكربوهيدرات 0 غرام الألياف 0 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام الحديد 1.59 ملليغرام الصوديوم 66 ملليغرام الكوليسترول 75 ملليغرام صوص اللبن بالنعناع مدَّة التَّحضير عشر دقائق تكفي لِ شخصين المكوّنات نصف كوبٍ من اللبن الرائب كامل الدسم (في حالة استخدام لبن قليل الدسم أو خالي الدسم، يجب مراعاة رجّ الصوص إذا كان في مرطبان أو تقليبه بملعقة طعام إذا كان في طبق، حيث أن طعمه يكون خفيفاً
أفضل كلاب الصيد

أفضل كلاب الصيد

أفضل كلاب الصيد يصعب تحديد سلالة معيّنة على أنّها الأفضل بين كلاب الصيد؛ لأنّ ذلك يعتمد على نوع الطريدة التي يرغب بها الصيّاد، ومع ذلك يمكن تحديد مجموعة من الكلاب باعتبارها أفضل كلاب الصيد، وهي: كلب مستردّ لابرادور: (بالإنجليزيّة: Labrador Retriever)، من الكلاب المثالية لصيد البطّ، والإوز، والفرائس الأصغر حجماً مثل طيور الحمام والسمان، وذلك لمهارته بالسباحة والقفز، بالإضافة لذكائه العالي، وطبيعته الودودة، ورغبته بإرضاء المربّي. كلب البوينتر الألماني ذو الشعر القصير: (بالإنجليزيّة: german
طريقة عمل الطرشي العراقي الأصفر

طريقة عمل الطرشي العراقي الأصفر

الطرشي يعتبر الطرشي أحد المقبلات العراقية المشهورة، ويمتاز بطعمه المالح اللذيذ، وهو سهل التحضير، ولا يحتاج للكثير من الوقت، وهناك العديد من المواد التي تستخدم فيه، ويمكن تحضيره من خضروات عديدة، ويحتاجُ عملُها جميعها إلى مرحلة التخمير لمنحِها قيمةً تغذويّة عالية، وسنتعرف في هذا المقال على كيفية إعداد الطرشي بطرق مختلفة. مخلل الطرشي العراقي المكونات حبة من الخيار المشكل. حبة من البندورة الخضراء. حبة من البيذنجان. حبة من الجزر. حبة من التفاح. حبة من الكمثري. حبة من اللفت. حبة من القرنبيط. ملح حسب
كيف يستخرج اليورانيوم

كيف يستخرج اليورانيوم

استخراج اليورانيوم بالطرق التقليدية التعدين بالحفر المكشوفة يُستخدَم التعدين بالحُفَر المكشوفة (بالإنجليزيّة: Open Pit Mining) إذا وُجِد خام اليورانيوم قرب سطح الأرض، وبعمق أقل من 400 قدم؛ أي ما يعادل 121.92م، حيث يكون تركيزه أقل من 0.5% في المادة الخام، ويتمّ التعدين بهذه الطريقة كالآتي: إزالة التربة والنفايات الصخرية التي تغطي الخام؛ لكشف الصخور الصلبة، ثم حفر حفرة للوصول إليه. التنقيب عن اليورانيوم في جدران الحفرة، في سلسلة من الطبقات الأفقية تسمى المصاطب؛ لمنعها من الانهيار. حفر ثقوب في
ما هو الشعر وما هي أنواعه

ما هو الشعر وما هي أنواعه

تعريف الشعر يعرّف الشعر لغةً هو الكلام الموزون المقفّى، أما تعريف الشعر اصلاحاً فهو كلام تم تأليفه ليخدم مواضيع خيالية، وله أهداف هي الترغيب والتنفير من شيء ما، فمثالاً في الترغيب بالخمر قول: الخمر ياقوتة سيالة ، وفي سياق التنفير من العسل قول: العسل قيء النحل، وهناك ما يسمّى بالشعر المنثور ويُعرّف على أنّه كلام بليغ مسجوع يفتقد الوزن لكنّه كمثل شعر التخيّل والتأثير. عرّف الشعر العديد من الأدباء العرب، واختلفوا في تعريفه، فظهر له عدّة تعاريف مختلفة ونذكر منها: تعريف أحمد الهاشيمي : إنّ الشعر
أبناء أبي لهب

أبناء أبي لهب

أبناء أبي لهب من هم أبناء أبي لهب؟ كان لأبي لهب ثلاثةٌ من الأولاد الذُكور ، وهُم: عُتبة، ومعتب، وعُتيبة، وأمَّا الإناث فهُنَّ: درة، وخالدة، وعزة، وأمَّا عُتبة ومعتب ودرة فكان لهم صُحبة، وأمَّا عُتيبة فقتله الأسد كافراً، وقيل: إنَّ له ابنتان، وهُنَّ: دُرة وسُبيعة، أسلم من أولاده اثنان في يوم الفتح؛ وسيأتي بيان ذلك لاحقاً في المبحث الثاني، وكذلك بناته دُرة وسُبيعة أسلمتا. إسلام أبناء أبي لهب كان لأبي لهب أربعةٌ من الأبناء، مات منهم اثنين في حال حياته كافرين، وأمَّا الاثنين الآخرين فقد دخلوا في
عناصر التصميم الجرافيكي

عناصر التصميم الجرافيكي

التصميم الجرافيكي التصميم الجرافيكي(Graphic Design) ويعرف أيضاً بفن الاتصالات البصرية، هو عمليةٌ إبداعيةٌ يؤديها مصمم بما يتماشى مع متطلبات العميل من معطياتٍ مادية، ويساهم في إخراج هذا العمل الإبداعي عددٌ من المنتجين بينهم عمال طباعة ومبرمجين ومخرجين، يتعاونون معاً سعياً لتوصيل رسالةٍ ما للشريحة المستهدفة من عملهم. كما يُعرف بأنّه تطبيقٌ لجُملة من المبادئ والأساسيات على عناصر معينة سعياً لإيجاد عملٍ فني تواصلي مرئي جديد يستند إلى الصورة الثابتة، ويكون له شكلٌ إما مطبوعاً أو معروضاً فوق سطحٍ
عمل إيميل جديد على الياهو

عمل إيميل جديد على الياهو

طريقة عمل إيميل على الياهو تتطلب عملية إنشاء إيميل على الياهو إتباع الخطوات التالية: فتح الصفحة الرئيسية للياهو من خلال الرابط التالي:www.yahoo.com، ثمَّ تحديد أيقونة تسجيل حساب " Sign Up " بهدف إنشاء إيميل ياهو. تعبئة المعلومات الشخصية في القسم العلوي، ثمَّ اختيار معرف البريد، وبشكلٍ عام يُنصح اختيار شيء فريد ومناسب، وقد يضطر المستخدم اختيار أكثر من اسم مستخدم حتى يتم العثور على اسم غير مستخدَم من قَبل. اختيار خادم البريد من القائمة المنسدلة، حيث تُوجد الخيارات التالية: yahoo.com ،ymail.com