طرق لإزالة السيلوليت من الأفخاذ

طرق لإزالة السيلوليت من الأفخاذ

السيلوليت

يُمكن تعريف مشكلة السيلوليت التي تظهر على الجلد خاصّةً عند النساء بأنّها عبارة عن تغيّر في الطبقة الطبوغرافية للجلد؛ حيث تحدث لدى الفتيات بعد سن البلوغ، فيكون هناك تغيير في تضاريس الجلد تتمثل في ظهور ندب وتعرّجات غائرة في عدة مناطق منها الأفخاذ والأرداف والمؤخرة والبطن، وينتج ذلك بسبب فتق في الدهون التي تحت الجلد داخل النسيج الليفي الضام، ممّا يجعل شكل الجلد كقشرة البرتقال، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن أفضل طرق التخلّص من السيلوليت بشكل نهائي خاصّةً في منطقة الأفخاذ.

طرق التخلص من السيلوليت بشكل نهائي

  • الرياضة: ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية لا تمنع فقط ظهور السيلوليت بل تساهم بشكل فعّال في القضاء عليه نهائياً، ولكن يجب ممارستها بشكل منظم وباستمرار ومن هذه الرياضات: المشي، وتمرين القرفصاء، وركوب الدراجات الثابتة والمتحركة.
  • حمية السيلوليت: هي عبارة عن اتباع نظام غذائي محدد؛ حيث يقول معظم الخبراء إنّها لا توجد طريقة للتخلص من السيلوليت دون اتباع حمية غذائية تساعد في ذلك، وليس شرطاً أن يكون النظام الغذائي برنامجاً لإنقاص الوزن، بل يكون نظاماً يحتوي على وجبات من الأطعمة الطازجة مثل الخضار والفاكهة واللحوم خالية الدهون، والأسماك والحبوب الكاملة، بالإضافة لذلك محاولة شرب الماء بكثرة، وتوجد بعض الأطعمة التي تساعد على الحدّ من ظهور السيلوليت وتطوره مثل: التوت والكرز والبندورة والفلفل والبرتقال والتفاح والشمر، بالإضافة لمراعاة تجنب بعض الأمور مثل: التدخين، والمشروبات الغازية، والأطعمة والمعلبة والدسمة والنشويات.
  • فرشاة السيلوليت: هي عبارة عن فرشاة تُستخدم في تدليك مناطق السيلوليت يمكن الحصول عليها من الصيدليات أو أماكن بيع مُستحضرات التّجميل والعناية بالبشرة، ويوجد منها نوعان:
    • فرشاة مصنوعة من الألياف:وتكون ليّنة وناعمة ولها مقبض يساعد في الوصول لأي جزء من الجسد، وتكون هذه الفرشاة بوجهين: وجه ناعم، ووجه خشن، ويُمكن استخدامها بواسطة فرك مَنطقة الأفخاذ بشكل جاف، وذلك لتحفيز الجهاز الليمفاوي والقضاء على الجلد الميت، ويتم الفرك بشكل دائري مع الضغط قليلاً، ويستمر الفرك مدة ربع ساعة، ثم الاستحمام للتخلّص من الجلد الميت، وتطبق هذه العملية مرّةً في اليوم لمدّة ثلاثة شهور.
    • الفرشاة المطاطية: وتكون إمّا بوجه واحد أو وجهين برؤوس مطاطيّة ناعمة، وتُستخدم من خلال مسح الأفخاذ بزيت الأطفال أو زيت الجسم، ثم تُفرك المنطقة بواسطة الفرشاة، وتكون البداية من أقلّ منطقة متضررة بالسيلوليت ثم الصعود تدريجياً للأعلى، ويكون الفرش بشكل دوائر صغيرة لتحفيز الدورة الدموية، ثم الاستحمام وشطف الجسم من الزيوت.
مزيد من المشاركات
كيف أقضي على الغيرة

كيف أقضي على الغيرة

كيفية القضاء على الغيرة ساهم وجود وسائل التواصل الاجتماعي في إظهار الحياة الخاصة بالآخرين، وتسليط الضوء على الجانب الإيجابي منها، ممّا زاد من مشكلة الغيرة السلبيّة ، حيث أصبح البعض بتخبط في الغيرة، لتشّكل لديهم عائقاً في جميع نواحي حياتهم، ممّا جعل الكثيرين يرغبون بالقضاء على مشاعر الغيرة وما تُسبّبه من ألم، وفي الحقيقة يمكن السيطرة على الغيرة، والتخفيف منها بشكلٍ تدريجي، باستثناء الغيرة غير الطبيعية، وذلك من خلال مواجهة الشخص للمشكلة، وطلب المساعدة من أحبابه، ومحاولة تعلّم كيفية السّيطرة
علامات التأخر العقلي عند الرضع

علامات التأخر العقلي عند الرضع

التأخر العقلي عند الرضع قد يعاني الطفل من تأخر في النمو بمختلف أنواعه سواء كان حركياً أو إدراكياً وعقلياً أو جسدياً، ويمكن علاج بعض هذه المشاكل إذا اكتُشفت في وقت مبكر من خلال ملاحظة الأم لبعض الأعراض، وفي حال إهمالها لتلك الأعراض، فإن ذلك سيزيد صعوبة الحالة، وستقل فرصة العلاج. علامات التأخر العقلي عند الرضع الشهر الثاني: عدم تمكنه من رفع رأسه وهو في وضعية النوم، أو لف نفسه قليلا وهو نائم على ظهره. الشهر الثالث: عدم قدرته على التواصل مع من يتحدث معه ويلاعبه، ولا يهتم للصوت أو الضوء، كما أنه لا
كم تبلغ مساحة سور الصين العظيم

كم تبلغ مساحة سور الصين العظيم

مساحة سور الصين العظيم يتراوح ارتفاع سور الصين العظيم ما بين 5 متر إلى 8 متر، كما يتراوح عرضه ما بين 5 متر إلى 6 متر، أمّا طول السور نفسه فيقدّر ب 6259 كم، يحتوي على أنواع أخرى من الحواجز التي تمتد على طول يقدر ب8851 كم، وعلى الرغم من امتداد السور على طول الأراضي الصينية، إلا أنه قد بني ليفصل بين الصين القديمة التي كانت تعرف باسم مينغ وما بين الإمبراطورية المنغولية. سبب بناء سور الصين العظيم قامت أسرة مينج الحاكمة ببناء سور لحماية نفسها من هجمات الأعداء وذلك بعد الهزيمة التي لحقت بها على يد
طريقة عمل خبز رقاق

طريقة عمل خبز رقاق

خبز الرقاق يُعتبر خبز الرقاق من أكثر أنواع الخبز انتشاراً في مطابخ الدول العربيّة، ويسمى خبز الرقاق بأسماء كثير تختلف من دولة لأخرى، فيطلق عليه في بلاد الشام (فلسطين، ولبنان، وسوريا، والأردن) اسم الشراك، أو خبز الصاج. ويحضر خبز الرقاق بالطريقة التقليديّة التي تعتمد على الصاج أو مقلاة غير لاصقة، ويستخدم في تحضير الكثير من الوصفات مثل: سندويشات الرقاق المحشوة بالزعتر، والجبنة، واللبنة، كما يدخل في تحضير بعض الأكلات الرئيسيّة كالمنسف الأردني، والمسخن الفلسطيني، وفي هذا المقال سنقدم طرقاً متنوعة
طريقة تتبيل سمك السلمون

طريقة تتبيل سمك السلمون

سمك السلمون يعتبر سمك السلمون من أكثر الأسماك استخداماً في المطابخ العالمية، ويعود ذلك لطعمه المميز وفوائده المتعددة، حيث إنه يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، ويحمي من السرطان، كما يحتوي على أحماض الأوميغا-3؛ التي تساهم في الوقاية من التهابات المفاصل، و تحسّن البصر،و تمنع تساقط الشعر، وتزيد من نضارة البشرة. وعادةً ما يتم تحضير سمك السلمون بشويه أو طهيه على البخار، للحفاظ على نكهته والعناصر الغذائية التي يحتويها، ولا يجب المبالغة في طهي السلمون، كي لا يصبح قاسياً ويفقد نكهته، كما يفضّل
أهمية الإدارة العامة

أهمية الإدارة العامة

أهمية الإدارة العامة تكمن أهميّة الإدارة العامّة في العديد من الجوانب التي تتمثل بما يأتي: تُساعد في تحقيق أهداف المجموعة، وذلك من خلال ترتيب عوامل الإنتاج، وجمع، وتنظيم الموارد إضافةً إلى دمجها بطريقة فعّالة لتحقيق الأهداف المُحدّدة، حيث إن تحديد الهدف يُسهم في توفير الوقت، والمال، والجهد. تقوم الإدارة بتحويل الموارد المُتمثّلة بالأيدي العاملة، والآلات، والمال إلى مشاريع مُفيدة، حيث يتم التنسيق بين هذه الموارد، وتوجيهها بطريقة مُعيّنة للعمل على تحقيق الأهداف. تقوم الإدارة باستخدام الموارد
مفهوم الاكتشافات الجغرافية

مفهوم الاكتشافات الجغرافية

مفهوم الاكتشافات الجغرافيّة تُعرَّف الاكتشافات الجغرافيّة بأنّها عبارة عن الرحلات التي قام بها الأوروبيّون لاكتشاف مناطق جديدةٍ في العالم؛ بهدف استغلال مواردها المدفونة، عادت آثارها بالنفع على أوروبا والعالم في العصر الحديث، مثل: حدوث تقدّمٍ واضحٍ في العلوم والمعارف الإنسانيّة، وظهور النظريّات الجديدة التي تقوم على حريّة البحث، واستخدام المنهج العلميّ الذي يقوم على أساس التجربة، وفي هذا المقال سنذكر مفهوم الاكتشافات الجغرافيّة، ودوافعها، ونتائجها. دوافع الاكتشافات الجغرافيّة الدافع الاقتصاديّ
فوائد قشر التفاح

فوائد قشر التفاح

ما هي فوائد قشر التفاح؟ تتمثّل فوائد قشر التفاح الصحية في الآتي: توفير خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات يحتوي قشر التفاح على العديد من المركبات الكيميائية الّتي قد توفر فوائد صحية للجسم، فهو يوفّر خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة قد تساهم في تخفيف بعض المشكلات الصحية الالتهابية مثل داء الأمعاء الالتهابي. كما قد تساهم هذه الخصائص أيضًا في تخفيف آلام المفاصل وتحسين نطاق الحركة لدى الأشخاص الّذين يعانون من هذه المشكلات،إضافةً إلى حماية القلب وجهاز الدوران. احتواؤه على الألياف يمتاز قشر التفاح