ما هي أسباب جفاف الحلق؟
يعاني الكثير منا بين الحين والآخر من مشكلة جفاف الحلق خاصًة خلال الطقس البارد، وعلى الرغم من تعدد الأسباب وراء تطوّر هذه المشكلة إلا أنّ معظمها تكون أسباب بسيطة ولا تستدعي القلق.
إليك أبرز أسباب جفاف الحلق:
الجفاف
يحدث الجفاف نتيجة فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم، أو عند عدم شرب كمية كافية من الماء، وفي هذه الحالة لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من اللعاب لترطيب الحلق، مما يؤدي إلى الشعور بجفاف الحلق.
حمى القش (Hayfever)
تُعرف حمى القش أيضًا بالحساسية الموسمية، وهي أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بجفاف الحلق، ويعود السبب في ذلك إلى أن التعرّض للمواد المُسببة للحساسية كحبوب اللقاح وعث الغبار وغيرها، يؤدي إلى تحفيز الجهاز المناعي في الجسم لإطلاق مادة تُعرف بالهيستامين (Histamine).
يتسبب إطلاق مادة الهيستامين بظهور أعراض الحساسية كانسداد الأنف مما يجعل عملية التنفس من خلال الأنف صعبة، وبالتالي يلجأ الشخص إلى التنفس من خلال الفم، وهذا ما يؤدي إلى الشعور بجفاف الحلق، كما قد يتسرب بعض المخاط من الأنف إلى الحلق وهذا ما يؤدي أيضًا إلى جفاف الحلق.
التنفس من خلال الفم أثناء النوم
إذا استيقظت كل صباح وأنت تُعاني من جفاف الفم فغالبًا سيكون السبب أنك تنام وفمك مفتوح، ففي هذه الحالة يتسبب الهواء الذي يدخل عبر الفم بجفاف اللعاب الضروري للحفاظ على رطوبة الفم، ونتيجة لذلك ، قد تشعر بجفاف الحلق والفم بعد الاستيقاظ.
نزلات البرد والإنفلونزا
تؤثر العدوى الفيروسية الناجمة عن نزلات البرد والإنفلونزا على الأنف والحلق والفم والرئتين، حيثُ تتشابه كلتا الحالتين في العديد من الأعراض، ولكن عادًة ما تكون أعراض نزلة البرد تكون أخف وتتطور ببطء مقارنة بأعراض الإنفلونزا.
التهاب الحلق
عادًة ما يتسبب التهاب الحلق بالشعور بجفاف في الحلق بالإضافة إلى الأعراض التالية:
- الألم الشديد في الحلق.
- انتفاخ اللوزتين.
- تكوّن بقع بيضاء على اللوزتين.
- تضخم الغدد الليمفاوية .
- الحُمى.
- آلام الجسم.
نصائح للتخلص من أعراض جفاف الحلق
يوجد بعض من النصائح التي يُمكنك اتباعها قد تساعدك على التخلص من جفاف الحلق، ومنها:
- قم بتشغيل جهاز ترطيب الهواء بانتظام.
- حافظ على شُرب 8-10 أكواب من الماء خلال اليوم.
- يُمكن للبخار المنبعث من الماء الساخن أثناء الاستحمام أن يُساعد على ترطيب حلقك.
- اشرب السوائل الدافئة مثل الشاي مع العسل، أو الحساء الدافئ مع القليل من التوابل.
- استخدم أقراص المص للحلق (Throat Lozenge)، إذ أنّها قد تُساعد على زيادة إفراز اللعاب وبالتالي ترطيب الحلق.
- جرب الغرغرة بالماء المالح، واحرص على عدم تذويب الكثير من الملح في الماء.
- قم بتنظيف أنفك أو استخدم بخاخ الأنف لتنظيف الممرات الأنفية إذا كنت تُعاني من أنف جاف ومتهيج.
- أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
- حافظ على إغلاق النوافذ والأبواب إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه حبوب اللقاح.
- قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة، وتجنب شرب الكحول.
