زيادة عدد السعرات الحرارية تساعد زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً، على زيادة الوزن بسرعة، لهذا ينصح بزيادة حجم الوجبات، أمّا إذا كان الشخص يعاني من نقص الشهيّة، فيمكنه إضافة هذه السعرات إلى الوجبات التي يتمّ تناولها، حيث تتمّ إضافة كمية من المكسّرات إلى الفطور الصباحيّ، وزيادة الأفوكادو في السلطة، وتناول الخضار كأطباق جانبيّة، بدلاً من أطباق رئيسيّة، وإضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة، حيث تحتوي ملعقة زيت الزيتون الكبيرة على 124 سعرة حراريّة، ويحتوي كوب من مكعّبات الأفوكادو ما
الأرز بالجمبري والكاري يعد طبق الأرز بالجمبري والكاري من المأكولات البحرية المشهورة على مستوى العالم، فهو من الأطباق التي يقبل الناس على تناولها بكثرة في المطاعم؛ وذلك لأنها تتميز بمذاقٍ شهيٍّ، بالإضافة إلى القيمة الغذائية التي تحتويها هذه الوجبة، فهي تتميز بغناها بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان. يُحضر هذا الطبق بطرق مختلفة بحسب العادات الغذائية لكل بلد، فيمكن إعداده بنكهاتٍ عديدة ومتنوعة؛ ومنها: الفطر، والبازيلاء، والذرة، والجزر، والتوابل المتنوعة، وفي هذا المقال سنتعرف على
الجيش يعتبر الجيش أداة للدفاع عن الوطن من أي خطر خارجي يهدد أمنه، وسلامة مواطنيه، لذلك فإنّ تسليح الجيش يعتبر أمراً في غاية الأهمية، حيث إنّ العديد من الدول تنفق الكثير من العائدات السنويّة على جيوشها، وتعمل على تزويدها بأحدث التقنيات لمواجهة أي خطر تتعرض له الدولة، ويمكن تحديد قوّة الجيش من خلال عدّة معايير منها: تعداد القوة العاملة فيه، وتنوّع أنظمة التسليح، وعدد الطائرات، وعدد الغواصات، وامتلاك الدولة للأسلحة النوويّة، وكذلك مدى ارتباطها بتحالفات عسكرية مثل حلف شمال الأطلسي. أقوى عشرة جيوش
دولة بروناي هي إحدى دول قارّة آسيا، رسميّاً تعرف باسم بروناي دار السلام، وهي سلطنة تأسست في القرن السابع الميلادي، وعاصمتها مدينة بندر سري بكاوان، وتبلغ مساحة أرضها 5.765 كم. تقسم إدارياً إلى أربعة أقاليم، ونظام الحكم فيها سلطاني اتحادي وملكي مطلق وحكومي ديمقراطي، وشعارهم الوطني (الدائمون المحسنون بالهدى)، وعملتها الرسمية الدولار البروني ويرمز لها بـ BND. الجغرافيا والاقتصاد تقع جغرافياً على الساحل الشمالي لجزيرة بورنيو في جهة الجنوب الشرقي من القارّة الآسيويّة، وتتكون الدولة من قسمين منفصلين
الفشار الفيشار هو نوع من أنواع التسالي المفضّلة لدى الكثيرين كباراً كانوا أم صغاراً، ويعرف باسم popcorn بالإنجليزيّة أمّا بالعربيّة فله عدّة أسماء منها بوشار أو النفيش أو الفراخ، ومصدر مادته الرئيسيّة: الذرة التي تعتبر من الحبوب ذات القيمة الغذائيّة العالية لاحتوائها على الزيوت الصحّيّة وبعض الفيتامينات مثل فيتامينE وفيتامينB، ويحتوي على مضادّات الأكسدة التي تفيد مرضى السكّريّ والقلب وأصحاب الوزن الزائد لعدم احتوائه على الدهون الضارّة، ويعدّ الفشار من الأطعمة التي تمنح الشعور بالشبع عند
حروق اليدين من الشمس تعتبر اليدان من أكثر المناطق التي تتعرّض للشمس مقارنةً بالأجزاء الأخرى من الجسم، وبالتالي تتسبب أشعة الشمس بسوداهما، وحرقهما، مما يجعل مظهرهما غير لائق، وبالتالي يلجأ الإنسان لاستخدام الكثير من الطرق لتفتيحهما، مثل الكريمات، والخلطات، والطرق الطبية، وغيرها. وسنقدم في هذا المقال وصفات لإزالة حروق الشمس من اليدين، بالإضافة إلى بعض النصائح. وصفات لإزالة حروق الشمس من اليدين هذه مجموعة من الوصفات التي تساعد على إزالة حروق الشمس من اليدين: وصفة الزبادي: نخلط في وعاء ثلاث ملاعق
المجموعة الشمسية تتبع مجموعتنا الشمسية لمجرّة درب التّبانة التي تتكوّن من أربعمائة مليار نجم، وتتكوّن هذه المجموعة من أجرام سماوية كالكواكب، والنجوم، والشمس والشهب، والمذنبات، والنيازك، والكويكبات، والأقمار، ومقالتنا هذه عن كوكب الأرض على وجه الخصوص، من حيث المفهوم والميّزات، والأبعاد، وحركات الأرض وما ينتج عنها. مفهوم الأرض وميّزاتها تعرّف الأرض على أنها إحدى كواكب المجموعة الشمسية، وتدور حول الشمس من الغرب إلى الشرق، ومن ميّزاتها: محاطة بغلاف مائي وغازي مما مكن الكائنات الحية من العيش عليها،
مدينة بلفاست تعتبر بلفاست العاصمة الرسميّة والسياسيّة لإيرلندار الشماليّة، وهي عبارة عن مدينة ساحليّة محاطة بمجموعة من الهضاب من الجهات الشماليّة، والغربيّة، والجنوبيّة، وتقدّر مساحتها بحوالي ثلاثة وسبعين كيلومتراً مربعاً، وتعدّ جزءاً من المملكة المتحدة، وتُصنّف كأكبر المدن الشماليّة في جزيرة إيرلندا، أمّا فلكيّاً فتقع عند تقاطع خطي طول 54 و40 دقيقة من الشمال، و5 و50 دقيقة من الغرب. التاريخ يعود تاريخ المدينة إلى آلاف السنين، ابتداءً من الغزو النورماندي وصولاً إلى غزو السلتيون قبل أكثر من
