طرق تنحيف سريعة

طرق تنحيف سريعة

التنحيف

يعاني كثيرٌ من الناس من مشكلة السمنة الزائدة، وهي الأكثر شيوعاً وانتشاراً، خصوصاً في الدول الشرقيّة؛ نظراً لاتّباع الناس أنظمة أكل خاطئة، وإهمالهم لممارسة التمارين الرياضيّة، وبعد زيادة وزنهم عن الحد الطبيعي يلتفتون لحجم الأزمة التي وصلوا إليها.

يلجأ الناس لتخفيف وجباتهم التي يتناولونها للحصول على الوزن المثالي الذي يرغبون به، لكنّهم لا يحصلون على النتيجة التي يريدون، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال حمية غذائيّة تساعد على تخسيس الوزن في مدة لا تزيد عن سبعة أيّام.

طرق تنحيف سريعة

رجيم للتنحيف بسرعة

اليوم الأول:

  • وجبة الفطور: تناول بيضتين مسلوقتين، وحبة من الخيار، وشريحتين من المرتديلا، ويجب اعتماد هذه الوجبة في جميع أيّام الأسبوع.
  • وجبة الغداء:طبق من سلطة الخضار، على أن تكون خالية من الطماطم والجزر؛ لاحتواء الطماطم على نسبة عالية من الأملاح التي تجمّع السوائل في الجسم، أمّا الجزر فهو يحتوي على نسبة جيّدة من السعرات الحراريّة.
  • وجبة العشاء: قطعة من لحم الستيك المشوي، مع الحرص على عدم تمليحه، مع كوب كبير من لبن الزبادي.

اليوم الثاني:

  • وجبة الغداء: قطعة من الدجاج المسلوق الخالي من الجلد نهائيّاً، مع علبة من الزبادي الممزوج بملعقة من مسحوق بذور الكتان.
  • وجبة العشاء:بيضتان مسلوقتان، وطبق من السلطة المحضّر من الخيار، والفلفل الرومي، والخس، والملفوف، والبقدونس.

اليوم الثالث:

  • وجبة الغداء: قطعة متوسطة من الجبن الخالي من الدسم.
  • وجبة العشاء: لحم مفروم أو مشوي، أو صدر دجاج بحسب الرغبة، على أن يكون الدجاج منزوعاً من الجلد، واللحم خالياً من الدهن.

اليوم الرابع:

  • وجبة الغداء: حبة أو حبتان من الكيوي.
  • وجبة العشاء:علبة من سمك التونة الخالي من الزيت، وعلبة من لبن الزبادي المخلوط بملعقة من مسحوق بذور الكتان.

اليوم الخامس:

  • وجبة الغداء:طبق خضار مسلوق دون ملح أو بأقل قدر ممكن.
  • وجبة العشاء: تونة دون زيت، أو مصفاة، أو سمك، أو جمبري، وسلطة، وكوب لبن خالي أو قليل الدسم.

اليوم السادس:

  • وجبة الغداء: قطعة من اللحم المسلوق، وطبق سلطة خضار مضاف إليه ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان.
  • وجبة العشاء: طبق من الشاورما، دون تناول الخبز معه.

اليوم السابع:

  • وجبة الغداء: قطعة متوسطة من الدجاج المسلوق، أو المشوي، وطبق من سلطة الخضار، وكوب من اللبن الزبادي.
  • وجبة العشاء: ثلاث شرائح من المرتديلا المصنّعة من اللحم البقري، وكوب من اللبن.

وصفات طبيعيّة للتنحيف السريع

هذه الوصفات ستظهر نتائجها في التنحيف خلال عدة أيّام فقط:

الماء والليمون:

  • يُخلط كوبان من الماء مع كوب من عصير الليمون الطازج.
  • يُشرب المزيج فور الاستيقاظ من النوم، وقبل تناول أي شيء آخر، حتى يساعد على حرق الدهون بسرعة، كما أنّ الليمون يُعطي شعوراً بالشبع لفترة أطول.

وصفة البقدونس والثوم:

  • تُضاف ثلاثة فصوص من الثوم إلى وعاء يحتوي على ثلاثة أكواب من الماء المغلي.
  • تُضاف ربع ضمة من أوراق البقدونس المغسولة.
  • يُترك المزيج لمدة ثلاثين دقيقة، ثم يُصفّى جيّداً، ويُشرب منه كوب صغير قبل تناول الوجبات الرئيسيّة، وهذه الوصفة من أفضل وسائل التخسيس المجرّبة.

وصفة الزنجبيل والنعناع:

  • تُقطع حبة من الزنجبيل لمكعبات صغيرة، ثم توضع في وعاء يحتوي على ماء مغلي.
  • تُضاف إليه ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج، ثم يُرفع الوعاء على النار ويُترك لمدة ثلاثين دقيقة، ثمّ يُصفّى ويُشرب قبل تناول الطعام.
مزيد من المشاركات
ما هي سدرة المنتهى

ما هي سدرة المنتهى

تعريف سدرة المنتهى السدرة اسم والجمع منه: سِدَر أو سدرات، وأمّا لفظ المنتهى فهو من الفعل انتهى ينتهي انتهاءً، فيُقال: هو منتهٍ، والمفعول: منتهىً إليه، ويُقال: بلغ سدرة المنتهى؛ أي بلغ أقصى غاية، وسمّيت بذلك لأنّ علم الخلائق ينتهي إليها، وهي شجرة في الجنة ، وهي نوعان: نوع من شجرة النبق؛ وهي شجرة ثمارها طيبة ذات ورق يُنتفع منه، وهناك نوع آخر منها لا يٌتنفع منها وثمارها عفصة. سدرة المنتهى في القرآن والحديث سدرة المنتهى هي شجرة عظيمة موجودة في السماء السابعة، بحيث لا يجاوزها أحد فهي منتهى كلّ رحلة
تخصص الانحراف والجريمة في الأردن

تخصص الانحراف والجريمة في الأردن

ما هو تخصص علم الانحراف والجريمة؟ هو أحد فروع علم النفس ، والذي يتضمن محاور في علم الاجتماع والقانون، ويتناول مجال الخدمة الاجتماعية من المنظور القانوني والنفسي، ويوضح التخصص طرق الحد من الجرائم، وأبعادها الاجتماعية وأفضل الطرق لمعالجتها، ويتطرق التخصص أيضًا بصورة عامة إلى آلية عمل النظام القانوني الجنائي. ما هي المواد الرئيسية للخطة الدراسية لتخصص علم الانحراف والجريمة؟ تشمل الخطة الدراسية لتخصص الانحراف والجريمة المواد الأساسية التالية: مدخل إلى علم النفس. مدخل إلى القانون. الاضطرابات
كيف أجعل رائحة شعري زكية

كيف أجعل رائحة شعري زكية

رائحة الشعر تعتبر العناية والحفاظ على الشعر من أكثر الأمور التي تسعى إليها المرأة بشكل خاص؛ وذلك لأنّ الشعر الجميل والصحي هو سر جاذبيتها، وتعد رائحة الشعر الكريهة إحدى مشاكل الشعر المحرجة والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب مثل لف الشعر بعد غسله مباشرة دون تجفيفه، أو قلة تهويته، أو ربطه بشكل دائم، أو سوء التغذية، لكن هناك الكثير من الطرق والخلطات التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة وتُجمّل رائحة الشعر، والتي سنعرفكم على أبرزها في هذا المقال. خلطات طبيعيّة لتجميل رائحة الشعر زيت اللافندر يعتبر
طريقة تحضير رأس العبد

طريقة تحضير رأس العبد

رأس العبد حلى رأس العبد عبارة عن حلوى الكريمة المخفوقة والمغطاة بالشوكولاتة، وترتكز على قطعة دائرية من البسكويت الهش، ويقبل الأطفال على هذا النوع من الحلوى بشكل كبير، حيث إنّها تباع في العديد من البلدان العربية منذ القدم مثل: الأردن، وسوريا، وفلسطين، والجدير بالذكر أنّه هذه الحلوى لا زالت تحتفظ باسم رأس العبد إلى يومنا هذا، أما أصولها فتعود إلى ما قبل 200 عام حيث وُجدت بداية في دولة الدنمارك. رأس العبد بالشوكولاتة مدّة التحضير 40 دقيقة مدّة الطهي 10 دقائق مدّة التبريد 60 دقيقة تكفي لـ 24-30
تحديث الكمبيوتر ويندوز 7

تحديث الكمبيوتر ويندوز 7

تحديث ويندوز 7 فيما يأتي خطوات تحديث نظام تشغيل ويندوز7 الذي يعمل به جهاز الكمبيوتر : فتح لوحة التحكُم (Control Panel) في جهاز الكمبيوتر. النقر على خيار تحديث الويندوز (Windows Update)، وذلك في حالة عرض أيقونات لوحة التحكم من خلال طريقة عرض أيقونات صغيرة (Small icons)، أما في حالة استخدام طريقة عرض الفئات (Category) في لوحة التحكم، فلا بد من النقر على خيار النظام والأمان (System and Security)، ثم النقر على خيار تحديث الويندوز (Windows Update). البِدء بتثبيت التحديثات المهمة التي تظهر على
مم صنع برج إيفل

مم صنع برج إيفل

برج إيفل يعتبر برج إيفل أشهر النصب التذكارية التي تشتهر بها مدينة باريس مقارنة مع المعالم الحضارية الموجودة فيها، ويقع هذا البرج الذي لا يفوت الزائر فرصة زيارته في شمال غرب حديقة شامب دي مارس قرب نهر السين في باريس، وسُمي هذا البرج بهذا الاسم نسبة إلى المعماري غوستاف إيفل الذي قام ببنائه ليكون واجهة وبوابة للمعرض الدولي لباريس عام 1889م، ويعتبر اليوم رمزاً لفرنسا والموقع السياحي الأول في باريس، وتاسع المواقع الفرنسية إقبالاً من حيث السياحة وعدد الزوار. معلومات عن برج إيفل تاريخ بناء برج إيفل
كيفية إزالة الرؤوس السوداء من الأنف

كيفية إزالة الرؤوس السوداء من الأنف

الرؤوس السوداء تعاني العديد من الفتيات من مشكلة ظهور الرؤوس السوداء على الوجه وخاصّةً منطقة الأنف والذقن، والتي تُعكّر صفاء وجمال البشرة، وتكون هذه الرؤوس في البداية بثوراً غير مغطاة بالجلد ممّا يجعلها تتأكسد وتكسب اللون الأسود، وتعاني منها النساء عادةً أكثر من الرجال. سنعرض خلال هذا المقال أسباب ظهور هذه الروؤس وطرق للتخلّص منها. أسباب ظهور الرؤوس السوداء عدم العناية بالبشرة بعدم تنظيفها باستمرار والتخلّص من الخلايا الميتة ومن بقايا مساحيق التجميل، التي تؤدّي إلى انسداد مساماتها. زيادة إفراز
مفاهيم رياض الأطفال

مفاهيم رياض الأطفال

المفهوم العام لرياض الأطفال تعرف رياض الأطفال على أنّها المؤسّسة التعليميّة التربويّة الاجتماعيّة الأولى في حياة الطفل بعد الأسرة، حيث تكون مسيرة الطفل فيها ما بين عمر 3-5 سنوات، ويبدأ فيها الطفل بتعلم الأساسيات كالأعداد، والحروف، والألوان، إمّا عن طريق اللعب أو بتبنّي فلسفات تعليميّة مختلفة، إضافة إلى بعض المفاهيم كالطويل، والقصير، واليمين، والشمال، فوق وتحت، أمّا الجانب الآخر لرياض الأطفال فهو دورها التربويّ والاجتماعيّ، حيث يبدأ الطفل في هذه المرحلة باكتساب العادات الاجتماعيّة، والقيم