طرق تنحيف سريعة

طرق تنحيف سريعة

التنحيف

يعاني كثيرٌ من الناس من مشكلة السمنة الزائدة، وهي الأكثر شيوعاً وانتشاراً، خصوصاً في الدول الشرقيّة؛ نظراً لاتّباع الناس أنظمة أكل خاطئة، وإهمالهم لممارسة التمارين الرياضيّة، وبعد زيادة وزنهم عن الحد الطبيعي يلتفتون لحجم الأزمة التي وصلوا إليها.

يلجأ الناس لتخفيف وجباتهم التي يتناولونها للحصول على الوزن المثالي الذي يرغبون به، لكنّهم لا يحصلون على النتيجة التي يريدون، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال حمية غذائيّة تساعد على تخسيس الوزن في مدة لا تزيد عن سبعة أيّام.

طرق تنحيف سريعة

رجيم للتنحيف بسرعة

اليوم الأول:

  • وجبة الفطور: تناول بيضتين مسلوقتين، وحبة من الخيار، وشريحتين من المرتديلا، ويجب اعتماد هذه الوجبة في جميع أيّام الأسبوع.
  • وجبة الغداء:طبق من سلطة الخضار، على أن تكون خالية من الطماطم والجزر؛ لاحتواء الطماطم على نسبة عالية من الأملاح التي تجمّع السوائل في الجسم، أمّا الجزر فهو يحتوي على نسبة جيّدة من السعرات الحراريّة.
  • وجبة العشاء: قطعة من لحم الستيك المشوي، مع الحرص على عدم تمليحه، مع كوب كبير من لبن الزبادي.

اليوم الثاني:

  • وجبة الغداء: قطعة من الدجاج المسلوق الخالي من الجلد نهائيّاً، مع علبة من الزبادي الممزوج بملعقة من مسحوق بذور الكتان.
  • وجبة العشاء:بيضتان مسلوقتان، وطبق من السلطة المحضّر من الخيار، والفلفل الرومي، والخس، والملفوف، والبقدونس.

اليوم الثالث:

  • وجبة الغداء: قطعة متوسطة من الجبن الخالي من الدسم.
  • وجبة العشاء: لحم مفروم أو مشوي، أو صدر دجاج بحسب الرغبة، على أن يكون الدجاج منزوعاً من الجلد، واللحم خالياً من الدهن.

اليوم الرابع:

  • وجبة الغداء: حبة أو حبتان من الكيوي.
  • وجبة العشاء:علبة من سمك التونة الخالي من الزيت، وعلبة من لبن الزبادي المخلوط بملعقة من مسحوق بذور الكتان.

اليوم الخامس:

  • وجبة الغداء:طبق خضار مسلوق دون ملح أو بأقل قدر ممكن.
  • وجبة العشاء: تونة دون زيت، أو مصفاة، أو سمك، أو جمبري، وسلطة، وكوب لبن خالي أو قليل الدسم.

اليوم السادس:

  • وجبة الغداء: قطعة من اللحم المسلوق، وطبق سلطة خضار مضاف إليه ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان.
  • وجبة العشاء: طبق من الشاورما، دون تناول الخبز معه.

اليوم السابع:

  • وجبة الغداء: قطعة متوسطة من الدجاج المسلوق، أو المشوي، وطبق من سلطة الخضار، وكوب من اللبن الزبادي.
  • وجبة العشاء: ثلاث شرائح من المرتديلا المصنّعة من اللحم البقري، وكوب من اللبن.

وصفات طبيعيّة للتنحيف السريع

هذه الوصفات ستظهر نتائجها في التنحيف خلال عدة أيّام فقط:

الماء والليمون:

  • يُخلط كوبان من الماء مع كوب من عصير الليمون الطازج.
  • يُشرب المزيج فور الاستيقاظ من النوم، وقبل تناول أي شيء آخر، حتى يساعد على حرق الدهون بسرعة، كما أنّ الليمون يُعطي شعوراً بالشبع لفترة أطول.

وصفة البقدونس والثوم:

  • تُضاف ثلاثة فصوص من الثوم إلى وعاء يحتوي على ثلاثة أكواب من الماء المغلي.
  • تُضاف ربع ضمة من أوراق البقدونس المغسولة.
  • يُترك المزيج لمدة ثلاثين دقيقة، ثم يُصفّى جيّداً، ويُشرب منه كوب صغير قبل تناول الوجبات الرئيسيّة، وهذه الوصفة من أفضل وسائل التخسيس المجرّبة.

وصفة الزنجبيل والنعناع:

  • تُقطع حبة من الزنجبيل لمكعبات صغيرة، ثم توضع في وعاء يحتوي على ماء مغلي.
  • تُضاف إليه ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج، ثم يُرفع الوعاء على النار ويُترك لمدة ثلاثين دقيقة، ثمّ يُصفّى ويُشرب قبل تناول الطعام.
مزيد من المشاركات
تفسير حلم البرص في الوجه في المنام

تفسير حلم البرص في الوجه في المنام

تفسير رؤية الإصابة بالبرص في المنام تجدر الإشارة والتنبيه بدايةً إلى أن تفسير الرؤية يختلف من شخصٍ لآخر ، وليس بالضرورة أن يكون لكلِّ منامٍ تفسير، كما أنّ الرؤية تختلف عن الحلم، فالرؤية من الله، والحلم من الشيطان. جاء في كتاب تفسير الأحلام المنسوب لابن سيرين أن من رأى في منامه إصابته بالبرص فقد يكون علامة على الموت، وقيل: إن رؤية البرص والجرب في النفس أفضل من رؤيته في غيره، ومن رأى في المنام البرص في غيره نفر منه، ورؤية البرص قد تدُلُ على إصابة كسوةٍ من غير زينة، وقيل: دليلٌ على المال. تفسير
ما هي البدعة

ما هي البدعة

تعريف البدعة البِدعة لُغةً البِدعة: هي كُلُّ أمرٍ جديدٍ مختَرَع على غير مثال سابق، وعند إطلاقها تعني ما استُحْدِث من الأمور والأفعال، سواءً كان ذلك في الدِّين أو في غيره. البِدعة اصطلاحاً للبِدعة في الاصطلاح الفقهيّ عدّة تعريفات، فعند الجمهور تعرف أنَّها: "ما ابتُدع وأُحدث من الأمور حسنًا كان أو قبيحًا". ولفظ البدعة إذا ما أُطلق دون تقييد، فإنَّه يراد به البدعة المذمومة غالبًا؛ وعليه يعرّف البعض البدعة: أنها ما أستحدث في الدين مما لم يدل عليه دليل شرعي، لا من كتاب ولا سنة ولا إجماع ولا استدلال
عمل الفلافل بالحمص

عمل الفلافل بالحمص

عمل الفلافل بالحمّص تعدّ الفلافل من الأطباق الجانبيّة الشعبيّة التي اشتهرت في منطقة الشرق الأوسط وخاصّة ً في بلاد الشام ومصر، وهي من الأكلات المغذّية حيث تحتوي على البروتين النباتيّ الموجود في البقوليات، كما تحتوي على الفيتامينات المختلفة، ولكنّها تعتبر غنيّة بالسعرات الحراريّة بسبب قليها بالزيت، ومن الممكن تحضير الفلافل بالبيت بسهولة باتّباع إحدى الوصفات التالية. المكوّنات كوب من الحمّص (منقوع في الماء ليلة كاملة مع مقدار ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا). بصلة مفرومة فرماً ناعماً. ملعقة صغيرة
تغير لون الأظافر

تغير لون الأظافر

الأظافر تتشكّل الأظافر من مادة الكيراتين، وهي مادة مكوّنة للشعر ومشاركة في تكوين الجلد، وظيفتها الأساسية تقوم على حماية نسج أصابع القدمين واليدين، وصحّتها تعدّ دليلاً على صحة الجسم في كثير من الأحيان، عدا عن أنّها قد تتعرض لمشاكل صحية خاصة بالأظافر نفسها. تغيّر لون الأظافر تكون الأظافر عادةً ذات لون منسجم مع البشرة ومتجانس في الأظفر نفسه، وأيّ تغير قد يصيب هذا اللون يُعدّ في أبسط حالاته دليلاً على التقدم في العمر، أما الحالات الأخرى فلها دلائل صحية تستخدم في الكشف عن المرض كونها عرضاً من
معلقة قيس بن الملوح

معلقة قيس بن الملوح

نبذة عن معلقة قيس بن الملوح تُعد معلقة قيس بن الملوح (قصيدة المؤنسة) من قصائد الشعر العذري ، وأطول قصيدة أنشدها مجنون ليلى وواظب عليها، وقيل أنه كان يحفظها دوناً عن باقي أشعاره، أما عن سبب تسميتها بالمؤنسة فقيل أنه كان يستأنس بها في خلواته مع نفسه، فهي عبارة عن مجموعة تجارب ومواقف للشاعر أنشدها على بحر الطويل على قافية الياء، والقصيدة تتمحور حول فقد الشاعر لحبيبته ( ليلى العامرية ) ومعاناته، وفقدانه الصبر بعد زواجها واشتعال قلبه بنار الهوى. نص قصيدة المؤنسة فيما يلي نص معلقة قيس بن الملوح
كلمات عن الفقراء والمساكين

كلمات عن الفقراء والمساكين

مقولات عن الفقراء والأغنياء ليس الثراء والفقر هو ما يجعلنا سعداء أو تعساء، بل إننا كثيراً ما نلاحظ العكس. الفقراء الذين يتبادلون الحب هم الأغنياء الحقيقيون. الأغنياء الذين يعتقدون الفقراء سعداء، ليسوا أكثر غباء من الفقراء الذين يعتقدون أن الأغنياء سعداء. غني بخيل، أفقر من متسول. يجب أن يعيش الأغنياء ببساطة أكثر، حتى يستطيع الفقراء أن يعيشوا. ليس للفقير معدة أصغر من معدة الغني، ولا للغني معدة أكبر من معدة الفقير. والناس من خوف الفقر في فقر، ومن خوف الذل في ذل. كيف حال البلاد لنا يستقيم وناس
المعيشة في باراغواي

المعيشة في باراغواي

إيجابيات المعيشة في باراغواي تُعتبر الباراغواي من أقل البلدان تلوثًا من حيث البيئة؛ لاحتوائها على الكثير من الغابات والمناطق المفتوحة التي يُمكن السير فيها، ويشتهر الشعب بأنّه شعب مضياف يُساعد الغريب، ويُوجد الكثير من الأسباب الأخرى التي تدفع الأفراد للانتقال إلى جمهورية الباراغواي والعيش فيها، ومن هذه الأسباب ما يأتي: الأمان تُعتبر البارغواي من أكثر البلدان في قارة أمريكا الجنوبية أمانًا، فمعدلات الجريمة منخفضة في معظم أنحاء البلد بما فيها العاصمة أسونسيون، ويقل معدل الجريمة في المناطق
أنواع العنف الأسري

أنواع العنف الأسري

أنواع العنف الأسري يُعد العنف الأسري نمطاً من أنماط السلوك التعسفي الذي يسعى الشخص المسيء من خلاله للاستبداد والسيطرة على شخص آخر، ولا يتخذ العنف الأسري شكل حادثة واحدة، بل هناك العديد من الأنواع لهذا العنف، وفيما يأتي توضيح لبعض أنواع العنف الأسري: الاعتداء الجسدي يعد الاعتداء الجسدي أحد أكثر أشكال العنف الأسري شيوعًا، وغالبًا ما يتم تنفيذ هذا الاعتداء بدرجات متفاوتة من الشدة، ويمكن أن يشمل الضرب، والعض، والصفع، والضرب، والدفع، واللكم، وشد الشعر، والحرق، والقص، والقرص، كما يشمل الإيذاء الجسدي