طرق تحسين صحة الشعر

تحسين صحة الشعر

تعاني فئة كبيرة من الناس من مشاكل الشعر المختلفة، بما في ذلك التقصّف، وضعف الكثافة، والتساقط، وظهور الشيب، ومشاكل فروة الرأس، وغيرها، حيث ينتج ذلك عن العديد من العوامل التي تؤثر بشكل سلبي على كلّ من صحته ومظهره الجمالي، بما في ذلك كل من عوامل الطقس، والعوامل الوراثية، وسوء التغذية، والممارسات السلوكية الخاطئة، الأمر الذي يتطلب الالتزام بجُملة من العادات السلوكية السليمة التي تحدّ من هذه المُشكلات، ونظراً لأهمية هذا الجانب، اخترنا أنّ نستعرض أهمّ الطرق الكفيلة بتحسين صحّة الشعر.

طرق تحسين صحة الشعر

الغذاء الصحي

لا بدّ من تناول الأغذية المفيدة، الغنية بالعناصر الضرورية للجسم، بما في ذلك الأحماض، الأملاح، المعادن، والفيتامينات، حيث يؤدّي نقصها إلى العديد من المشكلات التي تصيب فروة الرأس، وتعيق نمو الشعر، وذلك من خلال التركيز على تناول الحبوب، والمكسّرات الغنية بالفيتامينات، والأسماك الغنية بحمض الأوميغا3، والبورتينات، والخضراوات، حيث تعزّز من قوّة ألياف الشعر، مع الحرص على تناول الماء، الذي يضمن الترطيب الداخلي للجلد، بما في ذلك فروة الرأس، ويقيّ من ظهور القشرة، وما يصاحبها من شعور بالحكّة والانزعاج.

تقليل استخدام مستحضرات التجميل

لا بدّ من التقليل قدر الإمكان من استخدام المستحضرات الكيميائية الحارقة لفروة الرأس والشعر في آنٍ واحد، بما في ذلك الصبغات، والكريمات الخاصة بتفتيح لون الشعر وتغييره، وكذلك المستحضرات الخاصة بالتنعيم والتمليس، والتي تزيد من التقصف، والخشونة، والجفاف، وتعيق من النمو الطبيعيّ للشعر، وخاصة الأطراف، وكذلك تجنب الإفراط في استعمال المصفّفات ذات درجات الحرارة العالية جداً، كونها تؤدّي إلى حرق الشعر.

التخلص من القشرة

لا بدّ من علاج مشاكل القشرة بالطرق الصّحيحة، وتجنب إضافة الزيوت المختلفة كما هو شائع، كونها تزيد من حدة المُشكلة، وذلك من منطلق أنّ القشرة تزيد لدى أصحاب البشرة والشعر الدهني، ممّا يؤدي إلى تفاقم ظهور هذه القشور المزعجة، لذلك يوصى باستخدام الشامبو الطبي المخصّص لذلك.

الخلطات الطبيعية

• قناع البطاطا: ذلك بعصر ثلاث حبات من البطاطا، مع صفار بيضة، وإضافة كمية قليلة من العسل، وتطبيق المزيج فوق الشعر.
• خلّ التفاح: ذلك بتخفيف محلوله مع الماء، وتطبيق المزيج على الشعر بالكامل، وتركه لفترة مناسبة، ثم غسله جيداً.

نصائح أخرى

• التقلّيل من شد الشعر، والحد من التسريحات المساعدة على ذلك، لتفادي تكسر الشعر.
• تمشيط الشعر بشكل يومي، لتنشيط الدورة الدموية، وتعزيز البصيلات وتحفيزها على النمو.
• الاستحمام بالماء الفاتر، بدلاً من الساخن جداً، كونه يزيد من جفاف فروة الرأس، ويسبب ضرراً لصحّة الشعر بشكل عام، ويزيد من خشونته، ويقلّل من بريقه ولمعانه.