طرق الوقاية من مرض فقر الدم

طرق الوقاية من مرض فقر الدم

مرض فقر الدم

فقر الدم أو الأنيميا هو أحد الأمراض التي تصيب الدم بشكلٍ أساسيّ، حيث يكون سببه الرئيسيّ نقص حادّ في نسبة الهيموغلوبين في الجسم، ويُقسّم إلى أربع أقسام ونذكر منها: فقر الدم بعوز الحديد، وفقر الدم الانحلالي، وفقر الدم المنجلي، بالإضافة إلى فقر الدم الوبيل، كما أنّ شدّته تتراوح ما بين المتوسّطة، والشديدة، وفي حال لم يتم علاجه بالشكل الصحيح يُمكن أن يؤدّي إلى الإصابة بتلف في الأعصاب، والوفاة في بعض الحالات المتقدمة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه طبيعياً، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منه.

أسباب مرض فقر الدم

  • نقص عنصر الحديد في الجسم، حيث يؤدّي بدوره إلى عدم إنتاج مادّة الهيموغلوبين.
  • نقص كميّةٍ كبيرةٍ من الدم، وذلك لعدّة عوامل ومنها: النزيف أثناء الدورة الشهريّة، أو الإصابة بمرض السرطان.
  • الإصابة ببعض الأمراض مثل: الفشل الكلوي، والسرطان، والمناعة المكتسبة، والتهاب المفاصل وغيرها، حيث يؤدّي ذلك إلى خلل في إنتاج الكريات الدم الحمراء، وبالتالي الإصابة بفقر الدم.
  • إزالة جزء من الأمعاء أو المعدة.
  • نقص في حمض الفوليك.
  • تناول بعض الأدوية.
  • إصابة الجهاز العظمي ببعض الأمراض.
  • العوامل الوراثيّة.

أعراض فقر الدم

  • التعب والإرهاق.
  • تغيّر لون الجلد.
  • اضطراب في دقات القلب.
  • صعوبة في التنفس.
  • الآلام شديدة في الصدر.
  • صداع شديد.
  • تقصف الأظافر.
  • الإحساس ببرودة في أطراف الجسم مثل: القدمين، واليدين.
  • التشوّش الذهني.

وصفات طبيعية لعلاج فقر الدم

  • السبانخ: تناول طبق من شوربة السبانخ يومياً، أو يمكن استخدامه بطريقة أخرى وهي وضع ملعقتين صغيرتين من كل من: العسل، والشاي بداخل كوب من السبانخ المعصور والخلط، ثمّ شرب الخليط مرّة في اليوم على الأقل، ويعتبر السبانخ من أكثر الخضار التي تساعد على علاج فقر الدم، نظراً لاحتوائه على الحديد بكمياتٍ كبيرةٍ.
  • العسل الأسود: يحتوي العسل على كميةٍ كافيةٍ من حمض الفوليك، والذي بدوره يقوم بإنتاج الهيموغلوبين في الجسم، ويمكن استخدامه بوضع أربع ملاعق صغيرة من العسل الأسود، ونصف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح بداخل كوب من الماء والخلط، ثمّ شرب الخليط مرتين يومياً، أو يمكن استخدامه بوضع ملعقتين صغيرتين من العسل الأسود بداخل كوب من الحليب والخلط، ثمّ شرب الخليط مرتين في اليوم.
  • عصير الشمندر: وضع كوب من عصير الشمندر بداخل كوب من عصير التفاح، ثمّ إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل والخلط، ثمّ شرب الخليط مرّة واحدة في اليوم.
  • البقدونس: وضع حفنة من البقدونس المفروم ناعماً، ونصف ملعقة كبيرة من العسل بداخل كوب من الماء والخلط، ثمّ شرب الخليط ثلاث مرات يومياً على الأقل.
  • عصير البندورة: شرب كوب من عصير البندورة يومياً.
  • الرمان: خلط رشّة من القرفة، ونصف ملعقة كبيرة من العسل بداخل كوب من عصير الرمان، ثمّ شرب الخليط مرّة واحدة يومياً.

طرق الوقاية من مرض فقر الدم

  • عدم شرب الشاي أو القهوة أثناء تناول الطعام، حيث يؤدّي ذلك إلى قلة امتصاص الحديد، وبالتالي الإصابة بفقر الدم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين ب12، وحمض الفوليك.
  • عمل فحوصات دورية للدم للتأكّد من صحته وقوته.
  • الحرص على تناول الأطعمة بشكلٍ متوازن، والتي تحتوي على كافة العناصر والفيتامينات الغذائية.
  • الابتعاد عن عمل حمياتٍ غذائيةٍ قاسية، حيث تؤدي بدورها إلى الإصابة بفقر الدم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ كافيةٍ من عنصر الحديد مثل: المحار، والسبانخ، وكبدة الدجاج.
  • الإكثار من شرب العصائر التي تحتوي على فيتامين ج مثل: عصير البرتقال، وعصير الفراولة.
  • شرب عصير الجرجير ثلاث مرات في اليوم على الأقل.
  • في بعض الحالات المتقدمة يُفضل تناول مكملات الحديد الموجودة في الصيدليات.
مزيد من المشاركات
قصيدة بشراك يا أم الهرم

قصيدة بشراك يا أم الهرم

قصيدة بشراكِ يا أم الهرم فيما يأتي ذكر لأبيات القصيدة: لما رأيت مدينتي صفراء من أثر السقمْ والدمع ينسج بردةً فوق الألمْ والآه تطلقها الشفاهُ إلى الطريقِ تهز جدران السكونِ تدكّ بنيان الدروبِ وتشعل النيرانَ في جوف الحممْ أقبلت أسأل ما ألمّ رأيت من صعد الجبالَ ومن تدارك في السفوحِ ومن تفهم ما جرى وآتاه شيء من رضاء ومن تسربل بالحروف مع السطور مع القلمْ ومن يهرول في القممْ ومن اعتراه من الأسى فيض البكاء ومن كتمْ ورأيت فيض الأمنيات على الأزقة والدروب يجول في كنف الظلام سألتُ عن سر الألم قيل: المخاض
تعريف القرآن الكريم

تعريف القرآن الكريم

تعريف القرآن لغة لفظ القرآن مشتق من مادّة الفعل قرأ بمعنى القرء؛ أي الضم والجمع، ومنه القول: قرأت الشيء؛ فهو قرآن؛ أي ألّفت بينه، وجمعت بعضه إلى بعض، وكانت العرب تقول: "ما قرأت هذه الناقة سلى قط"، والمقصود من قولهم أنّ هذه الناقة لم تضمّ في رحمها جنيناً أو ولداً أبداً، ويقول الإمام أبو عبيدة -رحمه الله تعالى-: أٌطلق اسم القرآن على كتاب الله -تعالى-؛ لأنّه يؤلّف بين السور، ويضمّ بعضها إلى بعض. وقد بيَّن الله -تعالى- ذلك في كتابه؛ فقال: (إِنَّ عَلَيْنَا جَمْعَهُ وَقُرْآنَهُ)؛ أي ضم بعضه إلى بعض،
فوائد الخميرة وماء الورد لتسمين الوجه

فوائد الخميرة وماء الورد لتسمين الوجه

فوائد ماء الورد لتسمين الوجه إحدى الفوائد الرائعة لماء الورد هي قدرته على تسمين الوجه بالإضافة إلى تغذية البشرة، ومنحها الصحة والنظافة والإشراق، كما يُفيد في ترطيب البشرة الجافة ومعالجة التهابات البشرة المختلفة، ويُمكن الإستفادة من ماء الورد لتسمين الوجه من خلال مزج مقادير متساوية من ماء الورد والغليسرين، ثمّ تدليك البشرة بالمزيج الناتج ليلاً وتركه حتى الصباح، وتكرر هذه الخطوات يومياً للحصول على نتائج مُرضية ووجه سمين وصحي. فوائد خميرة البيرة للبشرة يوجد العديد من الفوائد لخميرة البيرة التي
تقصف الشعر من الأمام

تقصف الشعر من الأمام

تقصف الشعر من الأمام يتعرّض الشعر في كثيرٍ من الأحيان إلى مجموعة من العوامل التي قد تكون جسميّة أو خارجيّة تؤثر على جماله، وتجعله يفقد حيويّته ونضارته، حيث يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تكسر الشعر، وضعف نموه، وتقصفه، وهذا ما يؤثر عليهم بشكلٍ سلبي، ويجعلهم يعانون من الانزعاج والحرج نتيجة مظهرهم الخارجي غير الجذاب، ولا سيما إن كانت المشكلة في الشعر من الأمام، ولذلك سنعرفكم في سطور موضوعنا التالي عن أسباب تقصف الشعر من الأمام، وطرق علاجه المختلفة. أسباب تقصف الشعر من الأمام التعرّض المباشر
طريقة عمل خلية هشة

طريقة عمل خلية هشة

الخلية الهشة تعد الخلية الهشة من أكثر أنواع المعجنات شهرةً، والتي عادةً ما تكون من ضمن وجبة الفطور أو تقدم خلال الكثير من الاحتفالات والمناسبات العديدة، وتتميز الخلية بكونها سهلة التحضير بمذاق لذيذ ومستساغ لدى الجميع، ونظراً للطلب الكبير عليها توجد العديد من الوصفات التي تستعمل بها الخلية الهشة، لذا سنتطرق من خلال هذا الموضوع إلى البعض من هذه الوصفات. عمل الخلية الهشة المكوّنات أربعة أكواب من الدقيق. أربع ملاعق صغيرة من كلّ من: الخميرة، والسكر. ست ملاعق صغيرة من الحليب البودرة. نصف كأس من
معلومات عن أنواع الصخور

معلومات عن أنواع الصخور

تعريف الصخور أطلق الجيولوجيون اسم الصخور على أي شيء يتكوّن من موادّ طبيعية تتكوّن من بلورات صلبة من مختلف أنواع المعادن التي دُمجت مع بعضها البعض لتكوّن كتلة صلبة. قد تكون المعادن تشكّلت في نفس الوقت الذي تشكّلت فيه الصخور، وربما تكون قد تشكلت لاحقاً ، لكنّ الجدير بالذكر أنّ العمليات الطبيعية هي التي جعلتها ملتصقة مع بعضها. أنواع الصخور الصخور النارية الصخور النارية هي الصخور التي تكونت نتيجةً تصلب المادة المنصهرة ( الماغما )، يتم تصنيف هذه الصخور إما من خلال التركيب أو الملمس أو غير ذلك،
تعريف التنمر العاطفي

تعريف التنمر العاطفي

تعريف التنمر العاطفي التنمر العاطفي هو طريقة للسيطرة على شخص آخر عن طريق استخدام العواطف لانتقاد أو إحراج أو إلحاق العار أو لوم أو التلاعب بشخص آخر، بشكل عام، تكون العلاقة مؤذية عاطفيًا عندما يكون هناك نمط ثابت من الكلمات المسيئة وسلوكيات التنمر التي تقلل من تقدير الشخص لذاته. الأسوأ من ذلك، أن الإساءة العقلية أو العاطفية، رغم أنها أكثر شيوعًا في العلاقات الزوجية وعلاقات الحب إجمالاً، إلا أنه يمكن أن تحدث في أي علاقة بما في ذلك بين الأصدقاء وأفراد الأسرة وحتى زملاء العمل. يعد التنمر العاطفي
كيفية التعامل مع الزوج البارد والعنيد

كيفية التعامل مع الزوج البارد والعنيد

اختيار الوقت المناسب للكلام يُفضّل أن تختار الزوجة الوقت المناسب للكلام مع زوجها، كما يجب أن تتجنّب فتح أحاديث ونقاشات في الصباحات الباكرة، أو فور عودته من العمل مُتعباً؛ وذلك للخروج بأفضل نتائج إيجابية من الحوار، حيث يُنصح باختيار مكان لطيف في الخارج للتنزه والتحدّث بهدوء، أو البقاء في المنزل وتناول وجبة عشاء لذيذة ومناقشة الموضوع بطريقة إيجابية. الحفاظ على الموقف الإيجابي قد يتعرّض الزوجان لمشكلة ما، ولكن على الزوجة أن تُحافظ على سلوكٍ إيجابيّ أثناء الكلام، وأن تتجنّب العداء أو العنف من أيّ