طرق الوقاية من مرض فقر الدم

طرق الوقاية من مرض فقر الدم

مرض فقر الدم

فقر الدم أو الأنيميا هو أحد الأمراض التي تصيب الدم بشكلٍ أساسيّ، حيث يكون سببه الرئيسيّ نقص حادّ في نسبة الهيموغلوبين في الجسم، ويُقسّم إلى أربع أقسام ونذكر منها: فقر الدم بعوز الحديد، وفقر الدم الانحلالي، وفقر الدم المنجلي، بالإضافة إلى فقر الدم الوبيل، كما أنّ شدّته تتراوح ما بين المتوسّطة، والشديدة، وفي حال لم يتم علاجه بالشكل الصحيح يُمكن أن يؤدّي إلى الإصابة بتلف في الأعصاب، والوفاة في بعض الحالات المتقدمة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه طبيعياً، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منه.

أسباب مرض فقر الدم

  • نقص عنصر الحديد في الجسم، حيث يؤدّي بدوره إلى عدم إنتاج مادّة الهيموغلوبين.
  • نقص كميّةٍ كبيرةٍ من الدم، وذلك لعدّة عوامل ومنها: النزيف أثناء الدورة الشهريّة، أو الإصابة بمرض السرطان.
  • الإصابة ببعض الأمراض مثل: الفشل الكلوي، والسرطان، والمناعة المكتسبة، والتهاب المفاصل وغيرها، حيث يؤدّي ذلك إلى خلل في إنتاج الكريات الدم الحمراء، وبالتالي الإصابة بفقر الدم.
  • إزالة جزء من الأمعاء أو المعدة.
  • نقص في حمض الفوليك.
  • تناول بعض الأدوية.
  • إصابة الجهاز العظمي ببعض الأمراض.
  • العوامل الوراثيّة.

أعراض فقر الدم

  • التعب والإرهاق.
  • تغيّر لون الجلد.
  • اضطراب في دقات القلب.
  • صعوبة في التنفس.
  • الآلام شديدة في الصدر.
  • صداع شديد.
  • تقصف الأظافر.
  • الإحساس ببرودة في أطراف الجسم مثل: القدمين، واليدين.
  • التشوّش الذهني.

وصفات طبيعية لعلاج فقر الدم

  • السبانخ: تناول طبق من شوربة السبانخ يومياً، أو يمكن استخدامه بطريقة أخرى وهي وضع ملعقتين صغيرتين من كل من: العسل، والشاي بداخل كوب من السبانخ المعصور والخلط، ثمّ شرب الخليط مرّة في اليوم على الأقل، ويعتبر السبانخ من أكثر الخضار التي تساعد على علاج فقر الدم، نظراً لاحتوائه على الحديد بكمياتٍ كبيرةٍ.
  • العسل الأسود: يحتوي العسل على كميةٍ كافيةٍ من حمض الفوليك، والذي بدوره يقوم بإنتاج الهيموغلوبين في الجسم، ويمكن استخدامه بوضع أربع ملاعق صغيرة من العسل الأسود، ونصف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح بداخل كوب من الماء والخلط، ثمّ شرب الخليط مرتين يومياً، أو يمكن استخدامه بوضع ملعقتين صغيرتين من العسل الأسود بداخل كوب من الحليب والخلط، ثمّ شرب الخليط مرتين في اليوم.
  • عصير الشمندر: وضع كوب من عصير الشمندر بداخل كوب من عصير التفاح، ثمّ إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل والخلط، ثمّ شرب الخليط مرّة واحدة في اليوم.
  • البقدونس: وضع حفنة من البقدونس المفروم ناعماً، ونصف ملعقة كبيرة من العسل بداخل كوب من الماء والخلط، ثمّ شرب الخليط ثلاث مرات يومياً على الأقل.
  • عصير البندورة: شرب كوب من عصير البندورة يومياً.
  • الرمان: خلط رشّة من القرفة، ونصف ملعقة كبيرة من العسل بداخل كوب من عصير الرمان، ثمّ شرب الخليط مرّة واحدة يومياً.

طرق الوقاية من مرض فقر الدم

  • عدم شرب الشاي أو القهوة أثناء تناول الطعام، حيث يؤدّي ذلك إلى قلة امتصاص الحديد، وبالتالي الإصابة بفقر الدم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين ب12، وحمض الفوليك.
  • عمل فحوصات دورية للدم للتأكّد من صحته وقوته.
  • الحرص على تناول الأطعمة بشكلٍ متوازن، والتي تحتوي على كافة العناصر والفيتامينات الغذائية.
  • الابتعاد عن عمل حمياتٍ غذائيةٍ قاسية، حيث تؤدي بدورها إلى الإصابة بفقر الدم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ كافيةٍ من عنصر الحديد مثل: المحار، والسبانخ، وكبدة الدجاج.
  • الإكثار من شرب العصائر التي تحتوي على فيتامين ج مثل: عصير البرتقال، وعصير الفراولة.
  • شرب عصير الجرجير ثلاث مرات في اليوم على الأقل.
  • في بعض الحالات المتقدمة يُفضل تناول مكملات الحديد الموجودة في الصيدليات.
مزيد من المشاركات
ما المقصود بحرب الإستنزاف

ما المقصود بحرب الإستنزاف

مفهوم حرب الاستنزاف هو اسم أطلقه الرئيس المصري الرّاحل جمال عبد الناصر – رحمه الله - على تلك الحرب الّتي نشبت بين الجمهوريّة المصريّة والكيان الصهيوني الإسرائيلي على الضفّتين الشرقيّة والغربيّة لقناة السويس؛ حيث وقعت هذه الحرب بين الطرفين في عام 1967 ميلاديّة واستمرت حتّى عام 1970 ميلاديّة. بعد الهزيمة الفادحة التي تكبّدتها الجيوش العربيّة في العام 67 وعلى الأخص الجيش المصري، أجلت مصر قوّاتها عن شبه جزيرة سيناء، وتراجعت إلى ما بعد الضفّة الغربيّة من قناة السويس، عندها احتشدت هذه القوّات على
جزيرة كيودجا (البندقية)

جزيرة كيودجا (البندقية)

ما هي جزيرة كيودجا؟ جزيرة كيودجا مدينة ساحرة في مقاطعة البندقية ، وكانت تسمى "البندقية الصغيرة". لماذا تسمى جزيرة كيودجا بالبندقية الصغيرة؟ تسمى كيودجا بهذا الاسم لأنها ببساطة تشبه النسخة المصغرة لمدينة البندقية، فلها نفس تلك القنوات والساحات والشوارع الضيقة والأبراج والكنائس والجسور الجميلة، كما أنها مبنية على ركائز خشبية تمامًا كمدينة البندقية. أين تقع جزيرة كيودجا؟ تقع الجزيرة في شمال إيطاليا في الطرف الجنوبي لبحيرة فينيتا وعلى بعد 24 كيلومترًا جنوب البندقية. كم تقدر مساحة جزيرة كيودجا؟
كيف نعامل اليتيم

كيف نعامل اليتيم

كيفيّة معاملة اليتيم أرشد الإسلام إلى مُعاملة اليتيم بالحُسنى، وذلك بالنهي عن قَهره، وكَسر خاطره، وإكرامه، والرَّفْع من شأنه، والتلطُّف به، وحماية حقوقه، وعدم أكل ماله عُدواناً وظُلماً، والحرص على إطعامه حال الرخاء، وحال المجاعة أيضاً؛ لِما نزل به قوله -تعالى-: (وَيُطْعِمُونَ الطَّعَامَ عَلَىٰ حُبِّهِ مِسْكِينًا وَيَتِيمًا وَأَسِيرًا)؛ والذي قال في تفسيره بعض المُفسّرين كابن عباس -رضي الله عنه- ومُجاهد إنّه يعني إطعامهم الطعام الذي يُحبّونه. والإحسان إلى اليتيم، والاهتمام به من الأُمور
حل مشكلة توقف خدمات Google Play

حل مشكلة توقف خدمات Google Play

مسح ذاكرة الكاش لخدمات جوجل بلاي قد يواجه مُستخدِم متجر جوجل بلاي (Google play) توقفاً في خدمات هذا المتجر، ومن الأمور التي يُمكن اللجوء إليها لحل مثل هذه المُشكلة هو مسح ذاكرة التخزين المؤقت أو ما يُعرف بذاكرة الكاش (Cache) لخدمات جوجل بلاي (Google Play Services)، ويكون ذلك عبر اتباع الخطوات الآتية: فتح قائمة الإعدادات (Settings) عبر جهاز المُستخدِم. النقر على خيار التطبيقات (Apps). اختيار خيار خدمات جوجل بلاي (Google Play Services). النقر على زر إيقاف إجباري (Force Stop). النقر على زر مسح
فوائد مغلي الزعتر

فوائد مغلي الزعتر

الفوائد الصحية لمغلي الزعتر للزعتر فوائد عديدة منها: امتلاكه خصائص مضادة للأكسدة يمتاز مغلي الزعتر أو شاي الزعتر المحضر من الأوريغانو بخصائصه المضادة للأكسدة القوية مقارنة بالشاي المحضر من الزعتر أو الزعتر البري، وذلك لاحتوائهِ على مركبات تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة، كمركبات الفينول، والفلافونويد، والكاتشين، والأنثوسيانين. التخفيف من أعراض عسر الطمث يُساعد مغلي الزعتر على تكسين الآلام المرتبطة بعسر الطمث المعروف أيضًا بتشجنات الطمث، أو ألم الدورة، وذلك وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة (Adolescent
جامع القرويين في مدينة فاس

جامع القرويين في مدينة فاس

تاريخ بناء جامع القرويين بُنيَ جامع القرويين في مدينة فاس عامَ 245هـ/ 859 م، وتُشيرُ المعلومات بأنّ فاطمة الفهريّة القرشيّة الملقبة "بأم البنين"، هي من قامت بالتبرع بكلّ ما تملكُ في سبيل بنائه في عهد دولة الأدارسة، تأثرًا بقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: (مَن بَنَى مَسْجِدًا، يَبْتَغِي به وجْهَ اللهِ، بَنَى اللَّهُ له مِثْلَهُ في الجَنَّةِ). الهدف من بناء جامع القرويين كان الهدف من بناء الجامع أنّ الناس قد أقبلت على مدينة فاس أيام الإمام يحيى، واستجدت المدينة في العمران، وبُنيت بها الفنادق
معلومات عن مدينة جدة

معلومات عن مدينة جدة

الموقع تقع مدينة جدة غرب المملكة العربية السعودية على طول البحر الأحمر، في المنطقة السُفلية لجبال الحجاز،، على خط طول 39.20، وخط عرض 21.54، وارتفاع يبلغ 21 متراً فوق مستوى سطح البحر،، وتمثل الصحراء معظم تضاريس البلاد، مع السهول الساحلية التي تغطي جدة والمعروفة باسم تهامة. السكان تعد مدينة جدة ثاني أكبر مدن المملكة العربية السعودية من حيث عدد السكان، إذ بلغ عدد السكان فيها بناءً على إحصائيات عام 2017م حوالي 4.076 مليون نسمة، كما تعد المدينة ضمن أكبر 100 مدينة في العالم من حيث المساحة، إذ تبلغ
تضخم القولون

تضخم القولون

تضخم القولون يُعرّف تضخّم القولون (بالإنجليزية: Megacolon) بحدوث تمدّد غير طبيعيّ في القولون، ويتمّ استخدام مصطلح تضخم القولون السميّ (بالإنجليزية: Toxic megacolon) للتعبير عن خطورة هذه الحالة، وعلى الرغم من أنّ مشكلة تضخّم القولون تُعدّ من الحالات الصحيّة النادرة إلّا أنّها قد تكون مهدّدة لحياة الشخص المصاب، وتتمثل هذه المشكلة بالتهاب وانتفاخ الطبقات الداخليّة للقولون ممّا يؤدي إلى توقف عمل القولون ، وفي بعض الحالات الشديدة قد يحدث تمزّق في القولون، والذي بدوره قد يؤدي إلى تعفّن الدم