طرق الحماية من أشعة الشمس

طرق الحماية من أشعة الشمس

أشعة الشمس

تعتبر الشمس مصدر الطاقة والضوء الطبيعي والمتجدد للأرض، وهي مهمة جداً للكائنات الحية جميعها، وتفيد الإنسان في الحصول على الضوء وتشغيل الأجهزة بالاعتماد على أشعتها وحصول الجسم على فيتامين د المهم له، وبالرغم من فوائد العديدة للشمس إلا أنّها تطلق أشعة ضارة تُعرف بالأشعة فوق البنفسجية وتسبب العديد من الأضرار للجسم، وتجنباً لذلك لا بد من اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية للحماية من أشعتها والتي سنعرفكم بها في هذا المقال.

طرق الحماية من أشعة الشمس

  • الحرص على تغذية البشرة داخلياً، من خلال تناول الفواكه والخضروات حيث إنّها تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية التي تساهم في إصلاح التلف والأضرار التي تتعرض لها.
  • استخدام مستحضرات الحماية من أشعة الشمس مع الحرص على تجديد وضعها كل فترة.
  • الحرص على ارتداء قبعة عند الخروج من المنزل تحديداً خلال فترة الظهيرة، كما ينبغي تغطية الرأس عند تعريض الجسم لحمام شمسي.
  • تناول المعادن ومكملات الفيتامينات التي يتم الحصول عليها من الصيدليات، إذ أنها تساهم في وقاية البشرة من أشعة الشمس، كما أنّها تقضي على الجذورالحرة الموجودة في الجسم، والتي ينشط عملها عند تعريض الجسم لأشعة الشمس تحديداً الأشعة فوق البنفسجة.
  • تجنب تعريض الجسم لأشعة الشمس المباشرة تحديداً في الأوقات التي تكون بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الرابعة مساءً؛ لأنّه في هذه الفترة تكون فيها أشعة الشمس ضارة بشكل كبير على الجسم.
  • استعمال النظارات الشمسية عند الخروج من المنزل مع الحرص على استعمال ذوات الألوان الغامقة والداكنة منها، إذ إنّها تحمي العينين من الأذى والضرر الذي قد تصابان به عند التعرض لأشعة الشمس.
  • ارتداء القمصان والسراويل بأكمام طويلة.
  • ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة، حيث إنّ الألوان الداكنة تمتص الحرارة.
  • تجنب وضع الزيوت على الجسم عند التعرض لأشعة الشمس؛ لأنّ ذلك يساهم في سحب أشعة الشمس الضارة، ويجعلها تتغلل داخل خلايا البشرة.

وصفات للوقاية من أشعة الشمس

الحليب والبيض

نخلط أربع ملاعق صغيرة من الزيت، وصفار بيضتين، وأربع ملاعق صغيرة من الحليب، وملعقتين صغيرتين من الدقيق في وعاء، ثمّ نطبق المزيج على الوجه، ونتركه مدّة ثلث ساعة ثمّ نغسله بالماء الفاتر، ونكرر العملية مرة يومياً.

اللوز والليمون

نضع ملعقتين كبيرتين من اللوز المدقوق، وعصير حبة من الليمون، وبياض بيضتين في وعاء، ونمزج المكوّنات معاً، ثمّ نضع الخليط على البشرة، ونتركه مدّة ثلث ساعة، ونغسله بالماء الفاتر ثمّ الماء البارد، ونكرر العملية بشكل يومي.

مزيد من المشاركات
المنتخب الأوكراني لكرة القدم

المنتخب الأوكراني لكرة القدم

ما هو المنتخب الأوكراني لكرة القدم؟ منتخب أوكرانيا (Ukraine National Football Team) هو الفريق الوطني لدولة أوكرانيا ، والذي تم تأسيسه في عام 1991، كما ويقع المقر الرئيسي له في مدينة كييف العاصمة الرسمية لدولة أوكرانيا. في أي عام تم الاعتراف بالمنتخب الأوكراني لكرة القدم؟ تم الاعتراف بالمنتخب الأوكراني لكرة القدم من قبل الاتحاد الدولي لكرة القدم في عام 1992. ما هي ألوان المنتخب الأوكراني لكرة القدم؟ يعد كل من اللونين الأصفر والأزرق هما اللونان الخاصان بالمنتخب الأوكراني، حيث يتكون العلم الخاص
ما مدة حمل القطط

ما مدة حمل القطط

مدة الحمل عند القطط تتراوح مدّة حمل القطط من 60 إلى 67 يوماً، وبمتوسّط 63 إلى 65 يوماً، ويُمكن للقطط أن تتزاوج أكثر من مرّة خلال الموسم الواحد، ويتأثر موسم تكاثر القطط بالضوء الموسمي؛ حيث يُؤدي طول فترة النهار في شهريّ كانون الثاني وشباط إلى زيادة مُدة التكاثر. وفي المُقابل يُؤثر انخفاض طول الفترة الضوئية الموسميّ على تكاثر القطط خاصةً في أميركا الشمالية، ويستمر موسم التكاثر عند القطط حتّى أواخر تشرين الأول أو تشرين الثاني. عدد مرات التزاوج اللازمة لحمل القطط تحتاج أنثى القطط 10-20 مرة للتزاوج
كيف أثقف نفسي اجتماعياً

كيف أثقف نفسي اجتماعياً

قراءة كتب عن المهارات الاجتماعية تتوفر العديد من كتب التنمية الفكرية، والاجتماعية، والتي تقدم نصائح تساعد على تعلُّم المهارات الاجتماعية، وطرق لبدء المحادثات، والتعامل مع الشخصيات المختلفة من فئات المجتمع بذكاء، ولكن الإعتماد على قراءة الكتب فقط لا تكفي لجعل الانسان مثقفاً اجتماعياً بل يجب ممارسة الأفكار والطرق التي جاءت فيها وتكرارها للاستفادة منها، ومن الأمثلة عليها: كتاب "من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟"(بالإنجليزية: ?Who Moved My Cheese)، للكاتب "سبنسر جونسون". الانضمام إلى مجموعات دعم
من هم القوقازيون

من هم القوقازيون

القوقازيون استخدم مصطلح القوقازيين قديماً للإشارة إلى بعض أو جميع الشعوب في اوروبا، وشمال قارة إفريقيا، والقرن الإفريقي، ووسط وجنوب قارة آسيا، وقد تم استخدام هذا المصطلح لأول مرة من قبل يوهان فريدريش لومنباخ في أوائل القرن التاسع عشر الميلادي، وهو يستخدم بشكل خاطئ حالياً كمرادف لكلمة "أبيض"،حيث قسّم يوهان فريدريش لومنباخ عالم الأنثروبولوجيا الألماني البشر حسب خصائصهم الفيزيائية إلى خمسة أقسام هي: المنغول أو العرق الأصفر، والعرق الأمريكي الأحمر، وعرق الملايو البني، والعرق الإثيوبي الأسود،
كلام عن الفراق والهجر

كلام عن الفراق والهجر

الفراق والهجر جميعنا نمتلك قلوباً جميلة وقوية، ولكن عندما يتعلق الأمر بالفراق ورحيل من نحبهم تصبح قلوبنا هشة لا تقوى ولا تتحمل ألم البعد والفراق، فليس هناك أصعب من وداع من أحببناهم وامتلكوا جزءاً من قلوبنا، أياً كان سبب الرحيل سواء السفر أو الموت أو لخلافاتٍ بيننا، وفي هذا المقال سنقدم مجموعة كلمات عن الفراق والهجر. كلمات عن الفراق والهجر ساعاتنا في الحب لها أجنحة، ولها في الفراق مخالب. البعد جفاء. فراق الأحباب سقام الألباب. بالآمال الحلوة يصبح الفراق عيداً. فراق الحبيب يشيب الوليد ويذيب
إدارة الأعمال الناجحة

إدارة الأعمال الناجحة

إدارة الأعمال الناجحة تُعدّ إدارة الأعمال الناجحة من الوسائل التي تسهل تطبيق عملية التخطيط للنشاطات بكافة المجالات المهنيّة في المنشآت، ومن ثمّ تحرص على توجيهها، وتنسيقها، ومراقبتها؛ لذلك تُشكّل إدارة الأعمال القاعدة الأساسيّة للمنشآت، والتي تعمل على توجيه أقسامها، وتضمن تنفيذ كافة الوظائف بكفاءة ، كما تعتبر إدارة الأعمال فناً يُساهم بتنظيم الموارد المتاحة؛ من أجل الاستفادة منها بأفضل الطُرق للوصول إلى الأهداف المطلوبة. أساسيات إدارة الأعمال الناجحة يعتمد وصف إدارة الأعمال -بأنّها ناجحة- على
وصفات صحراوية لتبييض الجسم

وصفات صحراوية لتبييض الجسم

وصفات صحراوية لتبييض الجسم عملية تبييض الجسم مهمة جدا خصوصا للعروس في ليلة زفافها لتحصل على جسم ذو لون واحد وليس متعدد الألوان فيبدو محرجا لها ولذلك بحثنا عن الوصفات المستخدمة والتي لها نتائج من التجربة لتقدم إليكم ونتمني أن تصل إلي النتائج المرجوة. بعض الوصفات لتبييض الجسم هناك بعض الوصفات لتبييض الجسم ومنها:الوصفة الأولى: نصف كوب من الحنة الجافة ونضيف إليها الورد المطحون والزعتر المطحون والكركم والخزامي وتكون مطحونة أيضا مع قليل من السدر المطحون والنسب متساوية ومن الممكن اضافة القرنفل الجاف
اظهار شريط المهام

اظهار شريط المهام

شريط المَهامّ شريط المَهامّ عبارة عن شريط رفيع يظهر على سطح المكتب ، وعادة ما يظهر في الجزء السُّفلي منه، أو هو عبارة عن صفٍّ يحتوي على مجموعة من الأزرار، والأيقونات المُحدَّدة، وفيه يتمّ عَرْض النوافذ المفتوحة في الوقت الحالي، والبرامج التي تكون قَيْد العمل، كما يمكن من خلاله التحكُّم في مجموعة من الأمور، كضَبْط الساعة، ومن الأزرار الموجودة فيه، زرّ لائحة البداية (بالإنجليزيّة: Start)، ويمكن من خلاله ضَبْط التقويم، كما يمكن تغيير مكان شريط المَهامّ من أسفل الشاشة إلى مكان آخر، إضافة إلى أنّه