طرق اختبار قوة الذاكرة

طرق اختبار قوة الذاكرة

الذاكرة

الذاكرة عبارة عن مستودع يتم تخزين فيه كل ما يمر به الإنسان خلال حياته من مواقف مختلفة وخبرات وتجارب وأسماء وأحداث وغيرها، والقدرة على استرجاع المعلومات مرة أخرى بعد تخزينها.

فالشخص يستطيع تذكر الصور والأصوات والروائح التي مرت عليه من قبل، أو تذكر جدول الضرب أو حادثة أو مواقف سارّة وأخرى حزينة، أما بالنسبة للنسيان فهو يعتبر عكس التذكر، ويكمن في عدم قدرة الذاكرة على استرجاع المعلومات التي تم تخزينها في السابق، والتي قد تكون ناتجة عن مشكلة ما في طريقة التخزين أو لمرض نفسيّ أو جسدي.

نصائح لتقوية الذاكرة

  • منح الأمور المهمة جزءاً كافياً من الانتباه والتركيز، وذلك لإتمام عملية التخزين بشكل جيد.
  • تجنب إرهاق العقل بالدراسة أو العمل لفترة طويلة من الزمن.
  • كتابة أهم الأعمال والأحداث اليومية على دفتر مذكرات.
  • استعمال المفكرة السنوية.
  • ضرورة تقديم العلاج للأمراض المختلفة التي قد يعاني منها الإنسان.
  • تناول الأغذية الصحية بالكمية والكيفية المناسبة وخاصة الفواكه والخضروات الطازجة.
  • الحصول على القدر الكافي من ساعات النوم يومياً، لتقوية الذاكرة ومساعدتها على استعادة المعلومات التي تم تخزينها.

اختبار معرفة مدى قوة الذاكرة

إذا أردت التعرف على مقدار قوة ذاكرتك، الرجاء إحضار ورقة وقلم لتدوين الإجابات، حيث سيتم عرض ثلاثة عشر سؤالاً، والإجابة تكون بنعم أو لا، لنبدأ بالأسئلة:

  • هل تعاني من الأرق خلال الليل؟
  • هل تعاني من أمراض معينة؟
  • هل تتعب نفسك في الدراسة أو العمل؟
  • هل غذاؤك متوازناً؟
  • هل تتناول وجبة الفطور صباحاً؟
  • هل تدوّن المذكرات للأمور المهمة؟
  • هل تشتري مفكرة سنوية في بداية كل سنة؟
  • هل تأخذ قسطاً من الراحة بعد الشعور بالتعب؟
  • هل تنام لوقتٍ كافٍ من الليل؟
  • هل تمنح الأمور المهمة المقدار الكافي من التركيز والانتباه؟
  • هل تستمع جيداً للاخرين؟
  • عند قراءتك لشيء معين، هل تكون القراءة عميقة؟
  • هل تنسى الكثير من الأمور؟

الآن، وبعد الانتهاء من الإجابة على الأسئلة السابقة، قم بمنح نفسك درجة واحدة إذا كانت الإجابة (لا) على الأسئلة الأربعة الأولى، ودرجة واحدة إذا كانت الإجابة (نعم) على الأسئلة بدْءاً من السؤال الخامس إلى السؤال الثالث عشر، ونأتي للتفسير:

  • في حال تم حصولك على عشر درجات فأكثر، فأنت تعتبر من الأشخاص التي تملك ذاكرة قوية، ومعدل النسيان لديك مناسباً.
  • في حال حصولك ما بين خمس إلى تسعِ درجات، فأنت شخص تملك ذاكرة متوسطة.
  • أما في حال حصولك على أربع درجات فأقل، فأنت شخص تملك ذاكرة ضعيفة، ومعدل النسيان مرتفعاً جداً.
مزيد من المشاركات
أنواع النبات

أنواع النبات

النباتات خلق الله سبحانه وتعالى الكائنات الحيّة لتكوّن مع بعضها البعض النظام البيئي المتكامل، ومن بين هذه الكائنات هي النبات فقال سبحانه وتعالى في كتابه العظيم: "يُنبِتُ لَكُم بِهِ الزَّرْعَ وَالزَّيْتُونَ وَالنَّخِيلَ وَالأَعْنَابَ وَمِن كُلِّ الثَّمَرَاتِ"، فإضافةً لاستخدامنها العديد من النباتات كمصدر غذائي ومصدر لعلاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحيّة، إلّا أنّها مصدر للجمال والروائح الزكية، فالنظر إلى النباتات الخضراء ومتعدّدة الألوان تعطي للإنسان راحة نفسية عميقة، وإضافةً لما سبق تحفظ
رندة مرعشلي (ممثلة سورية)

رندة مرعشلي (ممثلة سورية)

من هي رندة مرعشلي؟ الفنانة الراحلة رندة مرعشلي هي ممثلة سورية عاشت في سوريا، ولدت في مدينة حلب عام 7/6/1973، وتوفيت في 21/10/2015، عن عُمرٍ يُناهز 42 عامًا. بدايات الفنانة رندة مرعشلي بدأت رندة مرعشلي مشوراها الفني من خلال الدوبلاج وأداء الأصوات الفنية في برامج الرسوم المتحركة، حيث كان أول عمل لها في المسلسل الكرتوني "المحقق كونان" عام 1996، ثم اتجهت نحو الأعمال التلفزيونية في عام 1999 من خلال مسلسل "حي المزار" للمخرج علاء الدين كوكش، وتتالت بعده مشاركتها بالعديد من الأعمال الفنية. أعمال
عمل فطور عربي

عمل فطور عربي

القيمة الغذائية للبيض ماء 2.78 غرام طاقة 592 سعرة حرارية بروتين 48.05 غرام الدهون 43.90 غرام الكربوهيدرايت 1.13 غرام السكريات 0.56 غرام الكالسيوم 244 ملليغرام الحديد 7.20 ملليغرام المغنيسيوم 34 ملليغرام الفوسفور 629 ملليغرام البوتاسيوم 540 ملليغرام الصوديوم 476 ملليغرام الزنك 3.15 ملليغرام بيض مقلي مع الكوسا مدة تجهيز المكونات 10 دقائق مدة الطهي 15 دقيقة تكفي ل 6 أشخاص المكونات بصلة مُقطّعة. زيت زيتون. ست بيضات . فص من الثوم المهروس. حبّتان من الكوسا مُقشّرتان ومفرومتان. رشّة من الفلفل الأسود
طريقة صنع الصابون النابلسي في المنزل

طريقة صنع الصابون النابلسي في المنزل

طريقة صنع الصابون النابلسي في المنزل يُمكن صُنع الصابون النابلسي منزليّاً باتباع الخطوات الآتية: المواد اللازمة: 438 جرام من زيت الزيتون العضوي، أو البكر، أو البكر الممتاز حسب الرغبة، مع التنويه لأنّ زيت الزيتون يجب أن يكون 6 أضعاف كميّة هيدروكسيد الصوديوم. 73 غرام من هيدروكسيد الصوديوم. خليط غسول. 215 جرام من الماء المقطر. أوراق عطرية (اختياري). قفازات مطاطية لحماية اليدين. قالب خشبي لصنع قطع متساوية من الصابون. وعاء حديدي. ملعقة خشبية. طريقة التحضير: يُصب الماء في قدرٍ مصنوع من الحديد، ويوضع
طرق لف الحجاب

طرق لف الحجاب

الحجاب يعد الحجاب جزءاً مهماً من حياة المرأة المسلمة ؛ حيث إنّ مصطلح الحجاب يشير إلى التواضع بمعناه الواسع والكبير، سواء في اللباس، أو الصوت، أو طريقة التصرف، وهناك العديد من الطرق المختلفة لارتدائه ، حيث إنه أيضاً موجود بأشكال عديدة، وقد تطورت طريقة لف الحجاب منذ القدم وحتى الآن، حيث إنّها أصبحت تواكب العصر والموضة، إضافة إلى تعدد طرق ارتداءه تبعاً للمناسبة التي سيتم ارتداءه فيها، فطريقة المثلث مثلاً، تعد طريقة مناسبة للمدرسة أو العمل، وطريقة الباشمينا مع دبوس جانبي تعد طريقة ناضجة وأكثر
رياضة الجودو للأطفال

رياضة الجودو للأطفال

رياضة الجودو للأطفال تعد رياضة الجودو من أشهر الرياضات الأولمبية ، حيث أسس الدكتور جيجورو كانو رياضة الجودو عام 1882، وتعد المرونة من أهم المهارات التي يجب على لاعب الجودو إتقانها والتدرب عليها في رياضة الجودو، وللفوز بنزالات الجودو يتوجب اتقان الأسلوب والتوقيت المناسب في أداء المهارة، بالإضافة لقوة اللاعب. ويعد زيغي تاباتشنيك المتخرج من أكاديمية يوهان كرويف من أهم مؤسسي رياضة الجودو للأطفال، فهو من أحد ممارسي رياضية الجودو على أعلى مستوياتها، حيث أنه قام بالتركيز على تطوير أداء اللاعب و تنمية
مدينة صحار

مدينة صحار

مدينة صحار مدينة صحار هي إحدى المدن العُمانيّة الواقعة في الجهة الشماليّة من منطقة تسمّى الباطنة، والتي تبعد عن العاصمة مسقط حوالي مئتين وأربعة وثلاثين كيلومتراً، بحيث تقع إلى الشمال منها. كما تعتبر صحار العاصمة القديمة لسلطنة عُمان، ويسكن فيها حوالي 104.312 نسمة، بحسب إحصائيّات عام 2003م، وفي عام 2010م وصل عدد سكانها إلى حوالي 140.06 نسمة، بحيث يعتمد سكانها على صيد الأسماك، والتجارة، وكذلك الزراعة، وتقدّر مساحتها بحوالي ألف وسبعمئة وثمانية وعشرين كم. الجغرافيا تشرف مدينة صحار من الجهة
الحكمة من ذبح إسماعيل

الحكمة من ذبح إسماعيل

الحكم الثلاث من قصة ذبح إسماعيل قد يتساءل القارئ عن الحكمة من ذبح إسماعيل عليه السلام، وفيما يأتي ذكرٌ للحِكَم الثلاث من أمر الله -سبحانه وتعالى- لسيدنا إبراهيم بذبح ابنه: تحقيق معنى العبودية لله طلب سيدنا إبراهيم -عليه السلام- من ربِّه أن يهب له غلامًا، وحين استجاب ربُّه لسؤله ورزقه إسماعيل، أحبَّ إبراهيم ولده حُبًّا جمَّا وتعلَّق قلبه به، ولمَّا كان إبراهيم خليل الله تطلَّب ذلك ألا يكون في قلبه أحدٌ غيره، فجاء أمر الله -تعالى- بأن يذبح إبراهيم ولده إسماعيل، ولم يكن من إبراهيم خليل الله إلا